Hogyan érezzük magunkat az iskolában magabiztosabbak

Talán félénk vagy, vagy úgy gondolja, hogy senki sem ért egyet az iskolában. Vagy talán részt akarsz venni az iskolai játékban, de attól tartunk, hogy nevetsz rád. Néha úgy tűnik, hogy csak akkor nem érti magát. Fontos megérteni, hogy mindenki más tempóban tanul, és senki sem rájött a kérdésre a végére. Mindazonáltal sokféle módon növelhetjük az önbizalmat.

Lépések

3. rész:

Az önbizalom javítása

egy. Higgy magad és a képességed. Nagyon könnyű feleségül venni a negatív gondolatokban, és úgy gondolja, hogy nincs képessége, nem fogsz megbirkózni, vagy nem szereted az embereket. Figyelmen kívül hagyja az ilyen gondolatokat, és dönt, hogy higgy magadban és képességeiben. Még akkor is, ha kétség merül fel.

Néha félelmetes a sportcsapatban. Gyere egy felülvizsgálat az önbizalommal, hogy megmutassa képességeit és jobb legyen. A csapatot nem feltétlenül szakemberek, hanem olyan emberek is, akik arra is törekednek, hogy fejlődjenek és növekedjenek.

Az ábrák jobban magabiztosabbak az iskolai lépésben

2. A belső kritikájával. Néha a bizalom hiánya a fej csendes hangjának köszönhető, ami azt mondja nekünk: "Mindent elrontani," - vagy: "Senki sem lesz barátok veled, nem érdekel senkinek". Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja és blokkolja az ilyen gondolatokat. Ne hallgassa meg a belső kritikáját.

Emlékezzen a közelmúltban az iskolában, amikor kínos vagy kétségbeesett. Írja le az összes negatív gondolatot és kétségeket, amelyeket a folyamatban vagy egy ilyen eset után jutott el. Aztán azt gondolja: "Mi az ilyen gondolatok forrása?"

A 3-as magabiztosabb kép az iskolai lépésben

3. Használjon pozitív önértékeléseket. Cserélje ki a negatív gondolatokat pozitív ötletekkel. Minden gondolat és fellebbezés magának befolyásolja az érzéseit és cselekedeteit. Amikor eljutsz olyan gondolatokkal, mint: "Nem tudok megbirkózni", - vagy: "Nem vagyok elég népszerű, hogy üljön az asztalhoz" - cserélje ki őket pozitív ötletekkel.

Ne siess, hogy adja fel és mondja el nekem: "Megtalálom a megoldást, ha továbbra is dolgozom a feladaton".

Ha attól tartasz, hogy esik a vizsga, gondolj magadra: "Én mindent megteszek, hogy jó értékelést kapjak!"

A kudarc után nem kell megszórnod a hamu-t. Beszélj magaddal: "Mindent megtettem, de megértem, hogy nem tudsz mindig nyerni. Játszani is a dolgok sorrendjében ".

Úgy véli, hogy jobban tudsz, és képzeld el, hogyan fogsz megbirkózni a feladattal, hogy érezzétek az önbizalom dagályát.

A képen belül magabiztosabb az iskolai lépésben

4. A funkciókra összpontosít. Néha úgy tűnik, hogy nincs módja az önbizalom erősítésére. Ha a múltban kudarcok történtek, előfordulhat, hogy meggyőződés lehet, hogy az állandó társa lenne. Ez rossz! Gondoljunk minden lehetőségre, hogy különböző körülmények között növeljék a bizalmat.

Javítsa meg képességeit. Tudsz húzni, kötött, énekelni, csinálni karate. Ne feledje, hogyan kezdtél el, és mit éreztek, majd értékeljük az érzéseit, amikor a készségek sokkal jobbak lettek.

Védje érdeklődését, önkéntesvé váljon, döntse el azt a lépést, amely megijeszt, tanuljon egy újból, döntse el a feladatot, hozzon létre egy klubot érdeklődésre. Még mindig megpróbálhatod.

A kép az iskolai lépésben magabiztosabb legyen

öt. Testmozgás testnevelés. A fizikai terhelés és a tevékenység növeli a bizalmat, és segít a stressz elleni küzdelemben, és javítja a hangulatot. Még akkor is, ha nem szeretsz menni az edzőterembe vagy sportolni, sok más típusú fizikai erőfeszítés is van a kosárlabda vagy a súlyzó gyakorlatok játékán kívül. Játsszon a sókat barátaival, táncolni vagy sétáljon egy kutyával minden nap. Még a trambulinra ugrás is tekinthető testnevelésnek!

Ön is úszhat, vagy vándorolhat.

6. Vegye fel a megjelenését. Az emberek problémás bőr, moles vagy születési szín egy nagyon észrevehető helyen. Nos, mit? Az ember csak olyan született! Szerelem magad, és hagyja abba a tested kritikáját. Gondolj tovább azoknak a testrészeknek, akiket szeretsz. Lehet, hogy a szemed színét, a göndör hajat vagy a sport fizikumot természetesen. Ne élj, amit nem szeretsz, de gyakrabban gondolod, hogy mit értékelsz magadban.

Ne feledje, hogy az emberi értéket a megjelenés nem határozza meg. Ha az emberek csak egy gyönyörű arcra vagy nagy izomra értékelik Önt, akkor nem lesznek jobb barátok.

Az emberi test nagyon eltérő lehet. Nincs "rossz" fizika.

Ha olyan fontos valaki más véleménye, akkor gondolj az okokra. Miért szeretné megfelelni a szabványoknak, vagy mint mások?

7. Ismerje meg, hogy értékelje az identitását. Ez egy személy, aki maga személyt teremt! Ne változtasson az emberekre. Sokkal fontosabb ahhoz, hogy magunk legyenek. Ha úgy teszünk, mintha más emberek, akkor az emberek csak a képet szeretik. Jobb, ha furcsa, de továbbra is fennáll! Keressen barátokat, akik értékelik Önt, és nem várják, hogy másképp viselkedsz.

Mi határozza meg az egyéniségét. Jó jó? Tudja, hogyan kell empatizálni? A nagylelkűségükről? Szeretem hülye? Jó emberek? Ne félj, hogy megmutassam magam, és elfogadja az összes szempontot. Az emberek gyakran csodálják azokat, akik maguk maradnak, és szabadon bizonyíthatják a legjobb tulajdonságaikat.

3. rész: 3:

Hogyan lehet biztosan kommunikálni másokkal

egy. Határozottan kifejezi a vágyaidat. Ha szüksége van valamire vagy szükségesre, intézkedéseket kell hozni. Ne várjon mindent, hogy önmagában legyen, de magabiztosan keres egy döntést. Magabiztosan hangzott a kérésed és kívánság, mint valami fontos. Ugyanakkor bármilyen eredményre készüljön. Még akkor is, ha eléri a kívánt eredményt, fontos megérteni, hogy mindig több kimenetelnek van lehetősége, így megtanulják elfogadni a kompromisszumos opciót.

Ha haza akarsz hozni, mondd meg nekem. Nem kell sétálni, és tippeket, csak mondd meg, csak mondd el nekem: "Elhaladhatsz nekem?"A legrosszabb esetben megtagadja, majd csak valaki másra kell fordulnia.
A dekizálás tapasztalattal rendelkezik, különösen akkor, ha félénk ember vagy. Először kérheti a barátok iránti kérelmeket, majd más osztálytársaira vagy tanárokra.

2. Jelentkezzen be a klubba vagy a sportszakaszba. Ha érdekel egy klub vagy sportszakasz az iskolában, akkor próbáljon taggá válni. Tehát megismerkedhet azokkal az emberekkel, akik megosztják az érdekeit, köszönhetően, hogy melynek mindig van témája a beszélgetésekhez. Az emberek elkezdenek hallani a nevét, és azt mondják: "By the way, anya bejutott a röplabda csapatába, és tökéletesen megmutatta magát!- Ez jó figyelmet szentel.

Keresse meg az osztályokat az Ön érdekei szerint! Ha röplabda rosszul játszik, és jobban szereti a kreativitást, akkor jelentkezzen fel rajzolásra, egy könyvklubban vagy ammóniuskörben. Nem kell feltételezni, hogy néhány órát rangos, mert az emberek különböző hobbi vannak!

A hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikáció segít Önnek abban hinni, és nem úgy tesz, mintha.

3. Keressen hobbi és hobbi. A vidám és a kellemes dolgok önmagukban is részt vehetnek. Lehetővé teszik, hogy távolítsa el a stresszt, javítsa a bizalmat és érezze magát függetlenségét. Mindenki kedves érezni a sikertérség érzését, de a versenyképes osztályok, mint a túrázás is sok örömöt hoznak. Ha örömmel hoz, akkor egy bizonyos célt szolgál, és boldogabb személyt tesz.

Megtanulják rajzolni, varrni, vegyenek részt a jóga, tánc vagy karate. Ismerje meg, hogy játsszon egy eszközt, vagy kezelje a kézimunkát. A legfontosabb dolog az, hogy a megszállás érdekes az Ön számára!

A hobbi és a hobbi az öröm és az önmegvalósítás érzését adja, amely megerősíti a bizalmat.

4. Kövesse az aranyszabályt. Legyen udvarias mindenki az iskolában. Ne oldja fel a pletykát, és ne beszélj rossz dolgokat az emberek mögöttük. Mindig udvarias és kedves, ha különböző emberekkel kommunikálnak. Nincs semmi baj az "udvarias gyermek" hírnevének megszerzésével!

Kezelje másokat, ahogy azt szeretné, hogy kapcsolatban álljanak. Azt akarod, hogy az emberek rosszul beszéljenek rólad? Ezért ne beszélj róluk semmi rosszat. Szeretné jól reagálni rólad? Beszéljen az emberekről csak jó.

A kép, hogy magabiztosabb legyen az iskolai lépésben

öt. Nevetés. Ne érezzen túl komolyan. Ne félj nevetni! Mondjon meg valami viccesnek, és lépjen tovább. Minden hibáztat, így jobb, ha humorral kezelik őket, és nem csalódást. A humorérzék és a maguk nevetésének képessége segít abban, hogy élvezze az életet.

Még néha teasd is magad. Ha táncolsz, azt mondhatod, hogy "mindkét lábad maradt".

Minél könnyebben nevetsz magadnak, annál kevésbé nyomást és érzést kell tennie, hogy mindig helyesen legyenek. A magukat nevetés képessége bizalmat ad más emberek szemében.

3. rész: 3:

Hogyan lehet megszerezni a bizalmat az iskolában

egy. Beszélj új információkat hangosan. Ha nehéz megjegyezni egy újat, akkor hangosan hangoljon ki. Tehát megvitathatja az elemeket a változásról, vagy megpróbálhatja megmagyarázni az új anyagot egy barátnak vagy fiatalabb nővérnek. Ha beszélünk a pletykáról, akkor könnyebb lesz bővíteni a szókincset egy új témáról, és bizalmat érez a további tanulmányokért.

Az emberek gyakran használják az ilyen módszert az új nevek megjegyzésére. Például ha csak ismerkedett az új, ismételje meg a nevét ( „Jó, hogy megfeleljen a regény” - vagy: „Roman, mondd, te helyi?") Többször emlékeznek.

2. Kezdje el a tesztelést az Ön által ismert kérdésekkel. Sok diák pánik, ha nem ismerik a választ az első kérdésre az ellenőrzési munka során. A kétségek figyelmen kívül hagyhatják Önt, ezért kockáztathatod az egész időt, hogy a többi kérdésre adott válaszok is ismeretlenek lesznek. Jobb azonnal megtekinteni az összes feladatot, és keressen kérdéseket, amelyekre pontos választ tudsz. Kezdje velük. Tehát azonnal érzi a bizalom dagályát, és sokkal sikeresebb a feladatok többi részét kezelni.

3. Struktúra tudás. Néha az izgalom az önmunka és az eredmény tapasztalatai előtt létrejön az az érzés, hogy mindent összekevertem a fejemben. Írja le mindent, amit biztos tudni. Így meg fogod érteni, amit sokkal többet tudsz, mint gondolnád. Ez hasznos az önbizalom számára.

Létrehozhat egy listát, a csoport megosztott témái és színes címkéket használhat különböző elemekhez.

Az előkészítéshez kényelmes kártyák használata. Regisztráljon rájuk, rajzoljon képeket vagy rendszereket, hogy jobban emlékezzen információra.

A képen kívül magabiztosabb az iskolai lépésben

4. Készülj fel a barátaival. A barátokkal vagy osztálytársakkal való együttműködés segít jobban megérteni és emlékezni az információkat. Forduljon meg egymás kérdéseit, magyarázza el az új fogalmakat és a "tanulni" egymást az anyagon keresztül. Ez a képzési módszer nem csak az előnyökkel, hanem a szórakoztató és túl sok feszültség nélkül is eltölteni fog.

Ellenőrző szavazásokat és csere lehet egymással.

A dalok vagy a komikus történetek segítenek az információk emlékezésére.

Tippek

Ha az emberek nem állnak készen arra, hogy elfogadják, akkor nem kerülnek az idejére.
Mindig maradj magadnak, és ne változtassa meg magát!
Összpontosítson azok a témák, amelyeket a legjobban.
A magabiztos viselkedés bizalmi értelemben fog növekedni.