Hogyan kell megbirkózni és menteni az egészséges elmét, ha mindannyian gyűlölsz az iskolában

Lehetséges, hogy nem minden gyűlölet, de nehéz megtalálni a helyét az iskolában. Lehetséges, hogy a pletykák és az emberek feloldódtak rólad, és az emberek elkezdték elkerülni. Talán másoktól különbözik: az osztálytársai szegényebbek, más állampolgárság kezelésére, fogyatékossággal. Lehet, hogy a magány vagy a félreértés érzése. Meg kell ismerni, hogy megbirkózhat ezekkel az érzelmekkel és élvezheti az életet.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Javítsa a környező légkört

egy. Legyen kedves. Maradjon egy kedves személynek, még akkor is, ha mindenki megpróbál megsérteni téged. Ne pletykáljon és oldja fel a pletykákat. A beszélgetések során udvarias és jóindulatú. Ha jól viselkedsz, akkor senki sem mondhat semmit rosszul rólad.

Mosolyogjon, és nyugodtan nézzen a szemébe.

A kép, amely túlélje a szentséggel, mert mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben

2. Indítsa el a naplót. Menjünk ki minden fájdalmas érzelemből. Írja le mindent, amit hangosan szeretne mondani, de félsz, vagy félénk. Ismertesse az eseményeket és az érzéseit.

Beállíthatja az összes érzéseit papíron, majd óvatosan égesse meg ezt a jegyzetet.

A napló különösen hasznos lesz, ha kifejeznie az érzéseit.

A kép, hogy túlélje az egészségét érintetlenül, amikor mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben

3. Erősítse az önbizalmat. Fizikai oktatási osztályok - csodálatos módon a stressz leküzdésére és magadra. Ha nem áll készen az edzőterembe menni, akkor sok más lehetőség van: Indítsa el az ugrást az ugródeszkán, sétáljon egy kutyával, vagy kerékpározni.

Táncot, harcművészeteket vagy korcsolyázást is tehetsz. Válasszon egy ilyen leckét, amit meg kell tennie!

Új készségek megvásárlása. Az új képességek növelik az erők bizalmát, és lehetővé teszik, hogy láthassa, hogy még mindig állsz.

A megfelelő kép túlélje az egészségét érintetlenül, ha mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben

4. Iratkozzon fel egy körben vagy sportszakaszban. Ha úgy gondolja, hogy nem tetszik senkit, akkor próbáljon meg egy bögre vagy sportcsapat tagjává válni, és találja meg barátait, akik megosztják érdekeit. Sok iskola színházi bögrék, fali újság, költészet szerelmesei klub, zenei és sportszakaszok. Az iskolán kívül harcművészeteket, táncot vagy spirituális felvilágosítást folytathat.

Válasszon egy leckét, amely megfelel az Ön érdekeinek. Először nem érezheti magát a lemezedben, de legalább próbálja meg.

Néha a legnehezebb dolog az első leckéhez jön. Lehet, hogy a szorongás érzése vagy érzése van, hogy mindenki nem merül fel, és figyelmen kívül hagyja. Dobja ki a fejemből! Próbáljon meg legalább egy leckét.

Ne feledje, hogy a csapat vagy rész minden tagja közös érdeklődéssel rendelkezik. Próbálj megismerkedni más résztvevőkkel, hogy megkérdezzék tőlük a kérdést: "Amikor először érdekel egy fotó?- Mennyi ideig csináltál karate?"Vagy" Ki a kedvenc költőed?".

A kép, amely túlélje a szentséggel, mert mindenki utálja az iskolai lépésben

öt. A pozitív pillanatokra összpontosít. Megtanulják megváltoztatni az észlelését, és nem hiszem, hogy minden ember gonosz, vagy senki sem szeret téged. Nem kell újra görgetni a gondolatokba újra és újra. Amikor a múlt negatív pillanatairól gondolsz, valójában friss erőkkel adja meg az elkövetőket. Kezdje meg erősíteni az erőt, és gondoljon magára egy pozitív kulcsban.

Nagyon könnyű megvenni azt a tényt, hogy elutasítottad ("Mit tettem? Tehetek másképp? Miért olyan gonoszok?"), De próbálja meg hagyni ezt a zárt kört a lehető leggyorsabban. Az ilyen emberek nem határozzák meg Önt személyként, és véleményük továbbra is csak vélemény, de nem tény.

Gondolj a pozitív tulajdonságaidra (kedvesség, együttérzés, gondoskodás és nagylelkűség) és egyedülálló képességek (jó táncos és idősebb testvér).

2. módszer a 4-ből:

Kommunikációs készségek fejlesztése

egy. Vigyázz a fejlett kommunikációs készségekkel rendelkező emberekre. Gyakran félénk és nyugtalan emberek a társadalomban, akik nehezen tudnak kommunikálni másokkal, túlságosan dokkolták magukat és sikereiket vagy hibáikat. Nézd meg azokat a diákokat, akik népszerűek az iskolában, jól jönnek másokkal, és sok barátot indítottak. Köszönjük, hogy ezek az emberek, mint mindenki? Vigyázz a testtartásukra, a gesztusokra, hűségessére. Figyeljen arra, hogy hogyan kommunikálnak más emberekkel az iskolában.

Értesítsd, hogy milyen pozitív pontok ez a személy a társadalmi interakcióban, majd próbálja meg ismételni magának.
Ha magadra összpontosul, könnyű kihagyni más emberek alig megkülönböztethető tippjeit. Kezdjük, próbálja meg észrevenni az ilyen tanácsokat másokban, hogy megkülönböztesse őket a beszélgetésekben.

A kép, amely túlélje a szentségedet érintetlenül, amikor mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben

2. Gélek és mimica. Ha átmegy a karjaidra és a lábadra, és néz ki, akkor a környeződők alig vesznek egy jó és üdvözlő beszélgetőt. Nézze meg a testbeszédét a lehető legmegnyönttebben: forduljon az emberekhez, mosolyogjon, navigáljon a fejét és támogassa a vizuális kapcsolatot. Próbáld meg, hogy ne lépjünk át a karjaidra és a lábadra, ne bántani és kiegyenesíteni a vállát.

Vizuális kapcsolat esetén nem szükséges folyamatosan figyelni egy személyt a szemében. Ez lehet az arc más pontjai: arcok, homlok, orr, száj. Ha korábban elkerülte a vizuális kapcsolatot, akkor először nem lesz könnyű. Ne add fel.

A kép, amely túlélje az egészségét érintetlenül, ha mindenki utálja az iskolai lépésben

3. Légy jó hallgató. Nem kell feltételezni, hogy 100% -a felelős a beszélgetés folytatásáért. Ha úgy gondolja, hogy csak a következő replika, akkor hiányozhat a beszélgetés fontos részleteit. A legjobb, ha meghallgatja a beszélgetőt, és megkérdezi a kérdéseket. Például, ha egy személy azt mondta, hogy "szeretem ásni a kertben", akkor kérdezd meg, hogy milyen virágok és növények tetszik?"Vagy" amikor elkezdtél részt venni?".

Az aktív hallgatókat követik, amit mondanak, és érdeklődést mutat az ember és a téma beszélgetés iránt. Ne félj, hogy bólintod a fejed, mondd "jól igen", "komolyan?"Vagy" wow!"Az érdeklődésének megmutatása.

A kép, hogy túlélje a szentséggel, mert mindenki utálja az iskolai lépésben

4. Kommunikációs készségek fejlesztése. Egy dolog elmélet, de a gyakorlat meglehetősen egy másik! Kapcsolja be a készségeket a közeli emberekkel folytatott beszélgetésekben, majd próbálja meg használni őket az iskolában. A lehető leggyakrabban kell használni a képességeit, hogy a lehető legegyszerűbb legyen.

Szükség esetén hagyja a kényelmi zónát! Idővel könnyebb lesz.

3. módszer a 4-ből:

Korra a gonosz emberekkel

egy. Menj innen. Ha huligánt hagysz, akkor megmutatja, hogy ez a személy nem irányítja a cselekedeteit és érzelmeit. Ugyanazon a szinten kell lennie ahhoz, hogy egy személy harcoljon. Most már teljesen semmi köze; ezért nem érdemes kiadni az erőket ezen a helyzetben.

Mindig eldönti, hogyan reagáljon. Érdemes csatlakozni? Talán jobb, ha könnyedén hagyja el, és nem zavarja.

2. Megtagadni. Ha valaki ragaszkodik hozzád, vagy zavarja a veszekedést, akkor nyugodtan mondja meg, hogy nem fog csatlakozni. Az ember képes segíteni, ha csak akkor kapja meg az érzelmeidet. Ha megmutatja, hogy nincs dolgod, az elkövető csak elveszíti Önt.

Ha egy személy kitartást mutat, figyelmen kívül hagyom.

Mondd meg nekem, hogy "nem akarok beszélni veled" vagy "Nem érdekel engem". Ne felejtsük el, hogy a helyzetre való reakció csak Öntől függ. Ne pazarolja az időt.

A kép, amely túlélje az egészségét érintetlenül, ha mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben 12

3. Vessen egy pillantást a helyzet szélesebbére. Kérdezd meg magadtól: "Emlékszem erre a helyzetre egy év alatt? És 5 év után? Hogyan befolyásolja ezt az életemet?". Negatív válasz, jobb, ha erőt küldhet egy másik csatornára.

Szintén aránya mennyi ideig maradnak ezek az emberek az életedben. Ha egyetemi hallgatóvá válik, vagy mozog, akkor hamarosan elfelejti őket.

A kép, amely túlélje az egészségét érintetlenül, amikor mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben 13

4. Judit. Ha megpróbálsz sérteni, próbálja meg válaszolni az elkövetőt vicces. A humor képes hatástalanítani és összekeverni az ellenfelét. A humor azt is mutatja, hogy más embereknek nincs hatalma.

Ha a válaszul viccelsz, valószínű, hogy az elkövető elveszíti Önt.

Ha valaki megpróbálja nevetni a cipőmérettel, mondja meg: "Igazad van. Megpróbáltam szerepet kapni a "gyűrűk ura", de kiderült, hogy nincs szőrös lábam ".

4. módszer 4:

Támogatást élvez

egy. Beszéljen a szüleivel. Mindig segítenek és támogatják Önt. Ha nehéz az Ön számára, kérje meg a Tanács szüleit vagy segítséget. Meg tudják mondani, hogy az életkorodra kellett esnie, és hogyan sikerült megbirkózni az iskolában.

2. Barátok létrehozása. A sorsod megoszthatja más gyerekeket az iskolában. Kezdje kommunikálni azokkal, akik más iskolásokat is felvetnek. Lehet, hogy a sértések áldozatai, az új meghallgatásra, akiknek nehéz alkalmazkodni. Kínálja nekik barátságát, megértését és támogatását.

Ha valaki az iskolában sérti Önt és barátait, akkor beszéljen ezzel az emberrel együtt. Az összeg megnyilvánul, és az egység meggyőző.

A kép, amely túlélte az egészségét érintetlenül, ha mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben

3. Beszéljen a tanárral vagy az iskolai pszichológussal. Ha megsérti az iskolát, tájékoztatnia kell a felnőttet, akivel megbízik. Egyszerűen megvitathatja a helyzetet, vagy megpróbálhatja megvédeni az igazságot. Még akkor is, ha a beszélgetés nem változtatja meg a helyzetet, segít megváltoztatni a hozzáállás hozzáállását.

Beszélhetsz a tanárral, egy barátjával vagy papokkal.

A kép, amely túlélje az egészségét érintetlenül, ha mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben 17

4. Kapcsolat pszichoterapeuta. Ha folyamatosan megsérül az iskolában, és nem tehetsz semmit vele, akkor kérje meg a szülőket, hogy rögzítsenek egy pszichoterapeuta. Segít az érzelmek kezelésében, leküzdeni az érzéseket, és jobban megérti magát.

A pszichoterapeuta ülései nem azt jelentik, hogy "őrült" vagy nem tudja megoldani a problémákat. Csak segítséget nyújt a segítségért, aki tudja, hogyan kell kitalálni a helyzetet.

A kép, amely túlélje a szentséget érintetlenül, amikor mindenki gyűlöli Önt az iskolai lépésben

öt. Kezelje magát az együttérzéssel. Még ha nagyon nehéz, ne felejtsük el, hogy a vázlat megérdemli a tiszteletteljes kapcsolatot más emberekről, és ami a legfontosabb, hogy magából. Ön méltó és jelentős személy, függetlenül attól, hogy más. Ne feledje, hogy valaki más észlelése nem határozza meg Önt személyként, eldönti, hogyan kell. Szeresd önmagad. Ne hagyd abba a segítséget ("olyan hülye vagyok", vagy "senki sem szeret engem"), váljon a legjobb barátod és támogatja.

Ismerje meg, hogy elutasítsa a negatív gondolatokat magáról. Ha úgy gondolja, hogy "én vagyok hülye", akkor emlékezzen minden pillanatra, amelyben megmutatta az intelligenciát (nem feltétlenül az iskolában). Jó matematikus, asztalos lehet, vagy képes lesz megtalálni a kiutat a nehéz helyzetekből.

Tippek

Soha ne kellene megfontolni magát kiöntéssel vagy magányosnak. Mindenki jelentős és egyedülálló.