Hogyan kell elfelejteni egy személyt: 14 lépés (illusztrációkkal)

Amikor a kapcsolat megrepedt, az a benyomás gyakran jön létre, hogy az élet megállt. Az ember mindenkinek volt neked, és most nem akarok semmit egyáltalán. De ez nem helyes. A környezetének megváltoztatása, gondolatok megrendelése és az ügyekkel való meghozatala, könnyen elhagyhatja ezt a személyt a múltban. Próbálja meg követni a cikk tanácsát, hogy elfelejtse a személyt, és lépjen tovább az új és boldog életre.

Lépések

3. rész:

Kerülje a negatív emlékeztetőket

egy. Állítsa le a fizikai kapcsolatokat. Lehetetlen elfelejt ember, ha folyamatosan látja őt, vagy beszélgetni fog róla. Tekintsük a következő lehetőségeket:

Tervezze meg az ügyet úgy, hogy ne legyőzze ezt a személyt az életben. Ha egy üzletbe megy, vagy az otthoni otthoni egybeesik, akkor jobb, ha egy kis ütemtervet és szokásokat változtatni, hogy csökkentse az ülés valószínűségét.
A közeljövőben próbálja meg elkerülni az eseményeket, ahol ez a személy jelen lehet. Udvariasan elmagyarázza az embereknek, hogy még nem tudsz jönni, ahogy nem szeretne fájdalmas találkozót engedni.

2. Zárja be az ajtót az elektronikus életedhez. Ma sok közeli és drága emberrel nemcsak az életben, hanem az elektronikus eszközök képernyőkön keresztül is kommunikálunk. Még anélkül, hogy látnánk egy embert, követheti az életét. Nem lesz könnyű, de minden közösségi hálózatból és elektronikus alkalmazásból eltávolítania kell (IT).

Törölje a személy telefonszámát és e-mail címét.

Blokkolja (it) profilját a VK, a Facebook, a Twitter, Instagram és más közösségi hálózatok.

Hozzon intézkedéseket a véletlenszerű kapcsolatok megelőzésére. Például megváltoztathatja az e-mail címet.

A kép elfelejtette a személyt 3. lépésben

3. Kérd meg a közös barátokat, hogy hagyjanak beszélni erről a személyről. Talán valami nagyon érdekes, de nem kell tudnia róla. Ha a barátod elfelejtette a kérést, és véletlenül emlékezteti ezt a személyt, akkor udvariasan kérje ezt a témát, és próbáljon beszélgetést küldeni egy másik csatornára.

Azonban kérheti, hogy tájékoztassa Önt igazán fontos információkat: Ha ismersz néhány tényt, könnyebbé válhat az Ön számára. Talán ez az ember kilép a dohányzásról, elment egy másik városba, vagy elvesztette munkáját. Mondd el a barátaidnak - ha úgy vélik, hogy bizonyos információk segítenek abban, hogy megbirkózzanak a helyzetekkel, jobb, ha tájékoztatjuk Önt.

4. Megszabaduljon az emlékeztetőktől. Törölje mindent, ami fájdalmas emlékeket hordoz a személyről. A mindennapi emlékeztetők hiánya segíteni fog abban, hogy éljen.

Ha nem tudsz megszabadulni néhány dolgotól, tedd őket egy csomagba, és kérdezzen egy rokonot vagy egy közeli barátot, hogy mentse el a csomagot magadban, távol tőled. Hat hónapja lesz más, hogy ezek a dolgok.

Távolítsa el a lejátszóból az összes személyt, aki hasonlít egy személyre. Cserélje ki őket a biztató, optimista pályákról, amelyek bizalmat adnak, és jó hangulatot adnak.

Ha közös gyermeke van ezzel az emberrel vagy egy kisállattal, nyilvánvaló, hogy nem törli őket az életedből. Éppen ellenkezőleg, összpontosítson rájuk, és próbálja meg nekik tisztességes életet adni nekik.

3. rész: 3:

Változtassa meg a helyzetet

egy. Ne hagyja, hogy a bosszú érzése legyen. Meg kell érteni, hogy a bosszút kell vinni (féltékeny, sajnálatos, sajnálatos vagy ideges), továbbra is gondolkodsz erre a személyre. Nem fog működni, és elfelejteni mindent, ha a gyújtásnál dokkolt, így csak engedje el ezt az érzést.

Ha hisz a legmagasabb erő, karma vagy más univerzális igazságosság, akkor értesíti, hogy ez a személy is megkapja.
Ha nem hiszed, hogy mindenki megérdemli, aztán összeegyeztetheti azt a gondolatot, hogy az élet tisztességtelen. Talán tisztességtelenül sértettél, de nem ad neked jogot a bosszúhoz.
Ne felejtsd el George Herbert szavait: "A boldog élet a legjobb bosszú". Ha teljes életet élsz, és nem engedi magának, hogy magának ne essen magának a személy szintjére, meg fogja érteni, hogy nem csökkentette a kezét, mi történt és elfelejtette, hogy nem olyan fontos esemény, mint az életben.

2. Jelölje ki az időt, hogy kifejezze az érzéseit. Ha még mindig nem felejti el a személyt, akkor próbáljon ki egy új megközelítést. Jelölje ki a korlátozott mennyiségű (vagy két órát), hogy leüljön, és rögzítse az összes érzéseit arról, hogy mi történt. Amikor eljön az idő, vagy semmit kell adnod (attól függően, hogy mi történik először), zárja be a notebookot, és tegye félre. A következő gondolatokkal erről a személyről szól, mondd meg: "Nem, már kifejeztem (a) minden érzéseimet. Már nem fogok tölteni ebben az időben. ".

Ha nem teszed nélküle, akkor az érzelmekért 10-15 percet adsz naponta. Amikor elhagyják, mondd meg, hogy holnap ismét visszatérsz erre erre. Minden nap egyre kevesebbet fogsz gondolni. Még ez a tény elkezdi megkönnyebbülni.

3. Elvonít. Szerencsére irányíthatjuk gondolataikat. Ha nem akarsz valamit gondolni, akkor nincs szükséged. Merüljön el a koncentrációt igénylő tanulmány, munka vagy foglalkozás. Ha van, hogyan kell bevenni a fejét, a szomorú gondolatok a háttérbe mozognak.

Ha újra visszatérsz ezekhez a gondolatokhoz, akkor kapcsolja tovább. Mindannyian álmodunk a valóságban, és gyakran csodálkozunk, mit gondolsz most. Amint az agy a témához kapcsolódik, meggyőzze magát, hogy ne gondoljon rá, vagy ígéretet gondoljon később (tipp: akkor nincs szükség erre). Vegyél magának egy beszélgetést, játékot, vagy elvonja a figyelmet más módon - csak néhány percet - és megmentettél.

4. Kerülje az érzelmi zenét és a filmeket. Megpróbálja elfelejteni a személyt - a talaj a hangulat és a depresszió változására. Most sebezhetőnek érzi magát. Az utolsó dolog, amire szüksége van, a külső ösztönzők, amelyek felesleges érzelmeket és tapasztalatokat okoznak, ezért csak a pozitív zenét hallgassunk és nézd meg a vidám filmeket.

Emlékeztesse ezt a barátaidra. Viselkedésük meghatározza a hangulat hangját. Ha szüksége van egy remegésre - csak barátoknak kell hívnia, és tudják, hogyan kell felemelni a hangulatot.

öt. Értékelje magát. Az a személy, akit el akarsz elfelejteni, tisztességtelen. Végül nem értékelte eléggé eléggé. Egy ilyen személy nem az életed helye. Hogy megértsük ezt, meg kell tanulnod, hogy értékeljük magad. Egyszerűen nem vonatkozott rád. Körülveszi magát jobbra.

Önbecsülés - a boldog élet kulcsa. Ne feledje: szép vagy! Mielőtt az egész világ, amely tele van lehetőségekkel. Mi lesz a következő lépés?

3. rész: 3:

Térjen vissza az életedre

egy. Csinálj azt amit szeretsz. Ahhoz, hogy a kívánt módon beálljon, tegyen egy új dolgot abban az időben, amikor ezt a személyt töltötte (vagy a gondolatokra költötte). Kezdjen figyelmet fordítani a hobbira, amely mindig vonzott téged, jelentkezzen be a medencébe, vagy keressen egy ház leckét. Mi lenne, a lecke örömöt kell hoznia, és elnyeli Önt, hogy bármi más ne zavarja.

Új készségek és önmagukban végzett munka bizalmat ad. Ön is érezheti az új, még a legjobb embert, aki tiszteletben tartja magát és méltó a legjobbat. A munkahelyi munka a legjobb megoldás ebben a helyzetben, amely lehetővé teszi az önbecsülés megteremtését és a nyugalmat.

A kép elfelejtette a személy 11. lépését

2. Megfelelő manifeszt és sportoljon. Olyan időszakok voltak, amikor csak az egészségtelen ételeket meg akarsz enni, és nézni a TV-t anélkül, hogy felkelt volna a kanapéból? De a legszebb dolog, amit nem hoz neked örömöt - a hölgy és a káros étel nem járul hozzá a jólét javításához. A megfelelő táplálkozásnak és testnevelésnek köszönhetően tele lesz a szükséges energiával és pozitív gondolatokkal.

Töltse ki az étrendet a gyümölcsökre, zöldségekre, a teljes sovány húsra. Egyensúlyozza a rost, fehérjék, komplex szénhidrátok és hasznos zsírok (hal, dió vagy olívaolaj) mennyiségét az élelmiszerben. Megtagadja a káros ételeket, amelyek finomnak tűnhetnek, de valójában teljesen haszontalanok a testért.

Gyakoroljon fél órát naponta, legyen séta, úszás, futás, tánc vagy csak tisztítás a lakásban. Oszd meg ezt az időt több megközelítésre, ha az ütemterv nem teszi lehetővé a fél órát megszakítás nélkül. Még kisebb erőfeszítéseket is, mint például a parkolás egy pár negyedévben a célállomásról, és gyalogosan járni fog az idővel, bizonyítja hasznosságukat.

A kép elfelejtette a személy 12. lépését

3. Töltsön időt barátokkal és szeretteivel. A legjobb módja annak, hogy a gondolataidat és az időt vigye, hogy körülveszi magát a legjobb emberekkel, akik őszintén aggódnak. Lehet, hogy anya apa, testvér, testvér, legjobb barát, sportcsapat vagy csak hasonló gondolkodású emberek. Újra mosolyognak, és több ezer új jelentést fognak mutatni az életben.

Ha egy takaróval szeretne lefedni, és egyedül, akkor néhány órára kiemelheti, majd véget vethet ennek, és vesszük a kapott meghívást az emberekbe. Először azt gondolhatod, hogy tévedtek, de végül örülök, hogy nem maradnak otthon.

4. Adj magadnak időt. Az emberi agy meggyógyíthatja magát. A régi közmondás arról, hogy mikor van a gyógyulások még ma is, és mindig mindig. Természetesen az agyunk olyan dolgokra koncentrál, amelyek itt vannak, és most, így elfelejthetik a múltat, és megváltoztatják a hozzáállást. Ne rohanjon és pihenjen. Ehhez időre van szükséged. A türelem és az agy mindent megtesz az Ön számára.

A szomorúság természetes állapot, amelyen keresztül szükséges a legtöbb esetben. Az öt szakasz szakasza időbe telhet, de ez természetes folyamat. A türelem megmutatása, és fokozatosan minden fog működni.

A kép elfelejtette a személy 14. lépését

öt. Sajnálom és felejtsd el. Fontos megérteni, hogy csak akkor lehet elfelejteni az embert, ha nem tartja meg a gonoszt. Ha mindent teljesítettél arról, hogy mit mondanak fent, de még mindig nem fogod elfelejteni egy személyt, majd a megbocsátásra összpontosít. Mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian tévedünk. Az élet folyik.

Ne felejtsd el megbocsátani magad. Nagyon gyakran az emberek sokkal erősebbek, mint mások. Abban a pillanatban megtettem, ahogy úgy tűnt, hogy helyesnek tűnt. Más emberek hasonlóan jöttek. Nem kell senkit hibáztatni, vagy bűnösnek kell lennie. Mi volt, majd telt el. Mentes a múlt terheitől, szabadon mozoghat a jövőbe.

Tippek

Egy személy elfelejtése, továbbléphet, de próbálja meg kivonni a leckét, ami történt. Az idő nem halad át, ha felbecsülhetetlen élményt szereztél.
Soha ne próbálkozzon erre a személyre. Folyamatos, hogy megpróbálja kapcsolatba lépni veled, de ragaszkodik a döntéshez, és ne lépj vissza. Emlékezz arra, hogy miért hagyta el.
Mindig nehéz elfelejteni a hosszú távú kapcsolatot, de tudja, hogy megérdemli a legjobbat, és senki sem tökéletes. Rájön, hogy az élet folytatódik, és a környezetünk is változik.
Ne nyúljon az elválasztási folyamatot. Mondja meg azonnal az összes kapcsolatot, és ne adja fel a színházi elválás kísértését (például hosszadalmas "búcsú levél"). Csak megáll.
Tedd, amit nem tudtál csinálni. Indítsa el az új életet.
Ne próbálja meg venni az összes dolgot. Ha ez nem gyémántgyűrű, vagy valami személyes, az egyetlen a fajta, akkor jobb, ha nem lépné fel ezt az embert, hogy visszahozzák őket. DVD-k, ruházat, fogkefe ... Hagyd őket. Ezek csak a dolgok. Érdemes extra fájdalmat tapasztalni az ülésről csak a szokásos rövidnadrág visszatérésére? Ne változtassa meg méltóságát a szokásos dolgokért.
Ne rohanjon új kapcsolatokat, hogy elfelejtse a régi. Ez nem lesz semmi jó.
Soha ne próbálja meg gyűlölni ezt a személyt, ha megpróbálja utálni őt, uralja a gondolataidat, hogy meg fogja kísérteni, hogy gondolkodjon a nap és az éjszaka után. Ennek megfelelően nem fogod elfelejteni ezt a személyt, és folyamatosan irritálja.
Néhány ember hosszú ideig tart a szívünkben (és néha még örökké), és ez is normális.
A VK, Instagram, Facebook vagy más szociális hálózatokban nem kell folyamatosan menni a barátainak oldalain. Botlézhetsz a boldog megosztott fotókon, amelyek csak megzavarodnak.

Figyelmeztetések

Soha ne hagyjon erőszakot.
Ha sok idő telt el, és még mindig nem állt meg gondolkodott egy személyre, forduljon a pszichológushoz.