Hogyan készítsünk melleket kevesebbet -

Sok nő tapasztalja az önbecsülés és a kellemetlen érzés érzését egy nagy mellméret miatt. Néhány nagy mellméret miatt nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem súlyos kényelmetlenséget is okoz. Attól függően, hogy milyen erőfeszítéseket és változásokra hajlandóak csatolni és menni, többféleképpen kényszerítheted a mellét, hogy megjelenjenek, vagy valóban kevésbé váljanak. Ismerje meg, hogyan, az 1. lépéstől kezdve.

Lépések

1. módszer 3:

Ágyneművel és ruhákkal

egy. Viseljen redukáló vagy sport melltartót. A BRA csökkenése egy speciális alsónemű, amely kifejezetten nem ad hozzá túlmelegedést. Ez egy kicsit segít, és talán elég lesz, különösen, ha a célod csak bizonyos ruhákba kerül. A sport melltartó nem csak a mellkasát támogatja, hanem síkbbá teszi.Kezdetben az ilyen vászon célja a mellkas rögzítése a sport idején, így a mellkas nem okoz fájdalmat vezetés közben. Ha a mell nagy, akkor az aktív mozgások kellemetlenséget okozhatnak (és fizikai és erkölcsi), így a sport fehérnemű segíthet.

2. Próbáljon ki egy kamrát vagy öltözködést a mellkason. Valószínűleg hallottál Spanyx vagy más alakítókról. Ezek speciális ruházati cikkek, amelyek a szokásos ruhák alatt viselnek, és amelyek, mint amilyenek, az összes dudor. A test bármely részét vásárolhatsz, de mivel aggódsz a nagy mellek miatt, akkor az elsődlegesen a mellkasát lefedi. Az ilyen dolgokat az internetes keresési lekérdezéseken lehet megvásárolni: egy kamra vagy a mellkas fényes, de valójában ugyanaz lesz.

3. Próbálja meg húzni a mellét. Ha már kétségbeesett, és semmi sem alkalmas Önnek, akkor az utolsó utat és az utolsó kétségbeesett kísérletet használhatja. Ez tényleg segít azoknak, akiknek az emlőmérete megfelel a C-DD méretének. Ne feledje, hogy nem lehet nagyon kényelmes, de meglehetősen alkalmas, ha például szüksége van rá, hogy jól nézzen ki egy fotózáshoz, vagy egy különleges ruhába kerüljön.

4. Legyen óvatos, hogy olyan anyagot választson ki, amelyet meg fog húzni a mellét. Az interneten sok kényelmes és biztonságos speciális felszerelés megtalálható a mell húzáshoz. Győződjön meg róla, hogy az eszköz teljesen biztonságos, és nem okoz fizikai problémákat. Húzza meg a mellét csak speciális kötszerekkel Ne használjon rugalmas kötést erre vagy ilyesmire. A rugalmas kötések túlságosan szorosak lehetnek, és problémákat okozhatnak légzéssel, zúzódásokkal, ropogókkal, vagy bármilyen módon, hogy károsítsák a mellét, ha gyakran és hosszú ideig használják őket.

öt. Viseljen fehérneműt és ruhadarabot. A Baggy ruhák viselése jobban meg fogja mutatni, és csak rontja a problémát. De ne viseljen és túl szoros ruhákat. Válasszon a méreteket, és fedje le a mellkasot, hogy ne vonzza a bosszantó figyelmet. Ugyanez vonatkozik a melltartóra. A méretben kiválasztott Bustr jelentősen javítja a mellkas jólétét és megjelenését.

6. Kerülje a ruhákat, amelyek vizuálisan növelik a mellkasot. Kerülje a pulóvereket és a blúzokat egy galléros bilincs, turtlenecks a torok, egy blúz, fodros elöl és minden más, amely hozzáadja a test felső részének térfogatát. Az ilyen dolgok csak még inkább a mellét. Előnyben részesített ruhák, amelyek nem készítenek mellkasi akcentust.

A kép, hogy a mellek kisebb legyen 7. lépés

7. Viseljen sötét felső és fényes szoknyákat vagy nadrágot. Az ilyen felszerelés természetesen vonzza az ábra alján látható pillantást, ami a mellkasához vezet. Például, tegyen egy fekete illeszkedő pólót és türkiz szoknyát. Vagy előnyben részesítsen egy sor sötétkék blúzokat és fényes fehér nadrágot.

nyolc. A csípőre összpontosít. Ha azt szeretné, hogy a számodra vékony és arányos, akkor meg kell vezetnie a figyelmet a mellkasáról, és vonzza a csípőjéhez. Válasszon nadrágot vízszintes csíkokkal, hogy optikailag több hangerőt adjon a csípőjének, miközben olyan egyszerű csúcsokat válasszon, amelyek nem veszítik el a mellét. Így a mellkasod kevésbé tűnik.

3. módszer 3:

Természetes módon

egy. Hagyja abba, hogy mi növeli a mellkasát. Kezdjük, el kell hagyni, hogy természetesen növeli a mellkasot. A leggyakoribb a fogamzásgátló tabletták vétele, amely hozzáadhatja a mellét két méretre. Meg kell vitatnod orvosával néhány nem nem adott alternatíva.

Jó alternatíva a fogamzásgátló tablettákhoz - intrauterin spirál.
A terhesség és a szoptatás szintén a mellnagyobbítás természetes oka, de nem tehet semmit ezeken az esetekben, mert ezek természetes állapotok, és azok lesznek.

A kép, hogy a mellek kisebb 10. lépésben

2. Hozzon létre egy kalóriatartalmat. A kalóriák az üzemanyag, hogy testünk a zsírégetéshez (ami egyébként elsősorban a mellszobra elhalasztja), így az Ön feladata, hogy a tested kevesebb kalóriát adjon, mint amennyire szüksége van. Nem jelenti azt, hogy éhesnek kellene. Csak meg kell egyensúlyoznia a napi tevékenységed szintjét és az elfogyasztott kalóriák számát. Az elfogyasztott élelmiszerek enyhe csökkenése és a napi tevékenység szintjének kis növekedése segít a fogyásban.

Használja a Calorie online számológépet, hogy kiszámítsa, hogyan kell megváltoztatnia az étrendet.

A kalóriák ilyen hiánya ideiglenesnek kell lennie. Miután elérte a normál egészséges súlyt, egyenlő a kalóriák aktivitásának és fogyasztásának mértéke.

A kép, hogy a mellek kisebb 11. lépésben

3. Kezdje el etetni az egészséges ételeket. Ahhoz, hogy a kalóriák fogyasztják az Ön számára, csak egészséges ételre van szükséged. Ha nagyon kis mennyiségű káros ételeket fogyasztanak, és az élelmiszerek élelmiszerértékének növekedése, amit eszik, akkor a megfelelő, ha kevesebb ételt fogyaszt, és könnyen csökkentheti a napi fogyasztású kalóriák számát.

Hasznos termékeket adjon hozzá az étrendhez. Enni több ilyen hasznos terméket, mint a káposzta, a spenót, a brokkoli, az egész gabona zabpehely, burgonya, lencse, zöld szójabab, fehérbab, hal, tojás, túró és sok más. Próbálja meg, hogy ne legyen sok gyümölcs, amely sok cukrot tartalmaz, ahelyett, hogy megduplázhatja a zöldségek és a hüvelyesek fogyasztását, mert az összes fenti termék mindegyike ugyanazokat a hasznos anyagokat tartalmazza, mint gyümölcsök, és néha sokkal nagyobb mennyiségben.

Kizárja a káros termékeket az étrendükből. A táplálkozásból telített és transzzsírok, a só és a cukor visszaélése. A fentiek mindegyike segíti a testet túlsúlyos és zsírtartalmakat hoz létre.Sok ilyen anyagok vannak olyan termékekben, mint például a szénsavas italok, az ilyen típusú kávé, mint a csillagbax, szalonna, zsíros sertéshús, zsetonok, vaj, fagylalt és mindent ebben a szellemben.

4. Egyél kisebb adagokat. A legtöbb ember túl sok ételt eszik egy vételre. Ha a méretű része olyan, mint egy étterem, azt jelenti, hogy az étkezés túl sokat. Nem rossz, hogy szokás szokást szokni egy tányérral egy oldalsó edényhez, és nem egy tányérból vacsorázni, és csak akkor menjen az adalékanyaghoz, ha még mindig éhséget érez az étkezés után 15 perc elteltével. Másodszor csak a féllemezeket kell kitöltenie.

A kis intervallumokkal rendelkező kis részek is nagyon hasznosak. Ez is segít elfelejteni az éhség érzését egy egész nap.

A kép, hogy a mellek kisebb legyen 13 lépéssel

öt. Hogy az életed aktívabb legyen. Sokféleképpen lehet aktív életmódot folytatni minden nap, és egyikük sem fog túl sok időt vesz igénybe.

A legegyszerűbb módja, hogy aktívabb legyen, és elkezdje az égő kalóriát. Zárja be a lépcsőn, ahelyett, hogy a liften lovagolna, parkoljon az autójától a helytől, ahol meg kell győződnie arról, hogy hamarosan megy.

Ezenkívül próbálja meg, ne üljön az asztalon, de álljon, üljön a fitballon, vagy menjen a futópad mentén. Mindezek nagyszerű módjai a mindennapi osztályok gyakorlásának engedélyezésére.

A kép, hogy a mellek kisebb 14. lépésben

6. Csinálj az elmével. Nagyon könnyű megragadni és elveszíteni lelkesedést a tipikus gyakorlatokon, mint például a pushups vagy a pull-up, de rengeteg más sokkal érdekesebb gyakorlat, ami még könnyebb módosítani a nap rutinját. Egy jó példa szolgál majd squats-t, hagyja abba a fekvőt, kiugrott a stop pozícióból. Mindezek a gyakorlatok könnyen kezelhetők Releváns cikkek . Válasszon ki egy vagy több edzést, amely alkalmas az Ön számára, és legalább naponta legalább 15 percig követheti legalább 15 percig.

Squats és leáll - ezek statikus gyakorlatok. Ha csak ezt teszed, akkor követnie kell tanácsunkat, és séta többet. Próbáljon meg minden nap 30 percen belül járni, és minél több lépcsőn és dombok lesznek az úton, annál jobb.

A kép, hogy a mellek kisebb 15. lépésben

7. Tartsa magas szintű motivációt. Hogy a fizikai gyakorlatok hatással vannak, állandónak és hosszúnak kell lenniük. Ha meg szeretné menteni a tárcsázott űrlapot, és nem tárcsázni az elveszett súlyt, akkor meg kell tenned az életmódban. Ezért kell tartani a magas szintű motivációt.Ha fizikai kultúrával foglalkozik egy barátnővel, egy edzővel vagy valakivel, aki felelős, akkor sokkal könnyebb lesz a motiváció mentése az osztályok során.

Zenehallgatás gyakorlatok során - nagyszerű ötlet! Ezúttal az audiobookok vagy podcastok hallgatására is használható.

3. módszer 3:

A sebészeti beavatkozás segítségével

egy. Beszéljen orvosával. Kérjük, mielőtt komolyan gondolkodnánk a mellcsökkentés műveleteire, és keressen egy plasztikai sebészet (amely egyébként nagyon érdekli a pénzügyi tranzakciót), beszéljen először az orvosával. Talán vannak más okok miatt a nagy mellméreted, vagy az Ön egészségének bizonyos jellemzői veszélyes műtétet készíthetnek. És mi van, ha orvosa képes lesz arra, hogy sokkal egyszerűbb és kevésbé veszélyes megoldást kínáljon a problémára?

Plasztikai sebészet - különösen rossz ötlet, ha még mindig fiatal vagy. Adj magadnak egy időt: Néhány év múlva a saját testedhez való hozzáállása radikálisan változhat.
A plasztikai sebészet határozottan nem kiutat, ha célja tiszta esztétika, vagy így szeretné beilleszkedni a dolgokra, amiket szeretsz, de még nem viselheted őket. A sebészeti beavatkozás önmagában veszélyes, és egy ruhát visel, hogy ne legyen fontosabb neked.

2. Töltsön el egy tanulmányt a kérdésről. Keresse meg a legjobb műtéti klinikát a helyszínen, ahol élsz. Ha nincs egy közeli, érdemes figyelmet fordítani a távolabbi jó klinikákra. Ismét emlékeztünk arra, hogy a plasztikai sebészet kockázatos dolog, ezért a lehető legjobb választ választania kell.

A kép, hogy a mellek kisebb 18. lépésben

3. Menjen a konzultációhoz. Ellenőrizze a három különböző plasztikai sebész párját. Elmondják neked a mellek és eredmények sebészeti csökkentésének különböző módjait, amelyek elérhetők. Azt is elmondják Önnek a műveletek és egyéb árnyalatok költségeiről is. Ne válasszon olyan sebészet, amely nem okoz bizalmat, vagy szolgáltatásait észrevehető alacsony áron kínálja. A rossz sebész tönkreteszi a mellkasodat az életért.

A kép, hogy a mellek kisebb lépései 19. lépés

4. Felismeri az összes kockázatot. Számos kockázat van kísérve műanyag mellcsökkentési műveletekkel, amelyek közül sokan univerzálisak és bármilyen más típusú plasztikai sebészet esetében: standard kockázat az érzéstelenítés és az érzéstelenítés, mert senki sem biztosított a kábítószer és halál kiszámíthatatlan reakciója ellen jobbra a sebészeti asztalon. A művelet után megkezdheti a fertőzést, vagy a vérrögöket is elítélheti. Vannak más kockázatok is:

Van egy kockázat, hogy hegek vagy akár keloid hegek lesznek.

Van egy kockázat, hogy a műtét után a mellbimbóit aszimmetrikusan helyezzük el, vagy természetellenes formában lesz.

Van egy kockázat, hogy nem lesz képes táplálni a babát mellekkel. Ez különösen igaz, ha még mindig gyermekek lesznek.

A kép, hogy a mellek kisebb 20. lépésben

öt. Megemlékezik változatlanul. A mellkasi műanyag működésének eredményei nem fordíthatók vissza. Ezt a problémát emelkedik, különösen akut, ha a műveletet végezték rosszul, de azt is meg kell emlékezni, hogy mi most divatos, vagy mit akar ma is megáll, mint te a jövőben. Lehet, hogy szereted a testedet, mint az, de a műanyag üzemmód után nem lesz visszatérhet.

6. Győződjön meg róla, hogy megengedheti magának. A műanyag mellcsökkentés működése nem vészhelyzeti operatív beavatkozás, és díjat kell végezni, így túl drága lehet. Mérjük meg mindent és ellen, és gondolj arra, hogy mit kell igazán, mert olyan nagy pénz, amelyet például a képzésre használnak, a jövőben sokkal jobban megfelelően költözhet.

A kép, hogy a mellek kisebb 22. lépésben

7. Műveletet készít. Miután súlyoztál mindent és ellen, és végül elfogadta ezt a döntést, meg kell tennie ezt a műveletet. Az ilyen műveleteket általában kórházakban vagy sebészeti központokban készítik, közös érzéstelenítést igényelnek, és néhány órán belül elvégzik őket. Általában a betegek ugyanazon a napon hazatérnek, így azt kell gondolnod, hogy ki tud felvenni.

A kép, hogy a mellek kisebb 23. lépésben

nyolc. Átadja a rehabilitációs kurzust. Különösen figyelni kell a posztoperatív rehabilitáció folyamatában. Talán egy katéter áll, hogy a műtét után felhalmozódjon folyadékot és vért. Pontosan varratok és kötszerek is lesznek. Mindezet tisztán kell tartani, és egyedül kell maradnia, hogy a tested sikeres legyen, és ne dolgozzon ki semmilyen fertőzést. Valószínűleg súlyos fájdalmak és tumor vagy hematoma lesz a mellkas területén. A varratokat általában 1-2 hét után eltávolítják.