Hogyan lehet megtudni, hogy mit hívsz irritációt -

Néha úgy gondolja, hogy az emberek furcsán néznek rád? A legjobb barátja megállt, hogy meghívja Önt az ülésekre? Elkezdesz gyanítani, hogy irritációt hívnak? Először próbálja meg tárgyosan értékelni a viselkedését, és figyeljen mások nem verbális jeleire. Ne aggódj, ha kicsit meg kell változtatnod. Ez nagyon valóságos!

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan értékelheti a viselkedését

egy. Ön másokra változik? Elemezze az emberekkel való kölcsönhatás jellegét. Vessen egy pillantást a szokásaidra, és gondolj, ha hajlamosak arra, hogy más emberek vállán mozgassák a munkát. Pozitív válasz esetén lehetséges, hogy az ilyen viselkedés irritációt okozza.

Ha folyamatosan felkéri az alkalmazottakat, hogy segítsen a projektjein, és irritációt tapasztalhatnak.
Talán gyakran keresi a lehetőséget, hogy ne végezze el az iskolai csoport projektjeinek munkáját. Ebben az esetben az osztálytársak elfáradhatják az ilyen viselkedést.
Ha a szemét az Ön felelőssége, hogy folyamatosan mozog a húgomra, akkor dühös lehet veled.

A képen ismeretes, hogy irritáló 2. lépéssel

2. Milyen zajosan viselkedsz? Biztosan soha nem gondoltál, hogy mennyi zajt termel. Itt az ideje, hogy figyeljen egy ilyen szempontra. A nap folyamán értesítse meg az összes helyzetet, amikor megbizonyosodott. Elemezze a viselkedését a héten. Számos olyan példa, amely irritálja a következőket:

Hangosan hallgatsz zenét, és zavarja a szomszédokat;

Ön beszél egy munkamenet során a moziban vagy otthon néző film egy barátja;

Beszélgetésekkel beszélsz az emberekkel;

Egyidejűleg más hangszórókkal beszél;

A nyilvános helyeken telefonon kommunikál.

3. Öntől gyakran éles szag? Éles szaga, kellemes és kellemetlen, pompás embereket tud. Lehet, hogy a test illata, egy kellemetlen szaga, éles parfüm vagy kölni.

Túl sok szellemet, kölni, spray, krém?

Élvezed a termékeket éles szagokkal?

Milyen gyakran zuhanyzol?

Használja a dezodorot és más személyi gondoskodó termékeket?

Milyen gyakran változtatsz fehérneműt és ruhát?

Tiszta dolgokat viselsz, vagy többször is ugyanazokat a ruhákat helyezzük fel?

Viseljen egy dolgot, amit a háziállatok festettek?

A kép, hogy tudom, hogy irritáló 3. lépés

4. Milyen gyakran kíméli negatívat? Ha rendszeresen kifejezi a negatív gondolatokat, a környeződés gyorsan elkezdi az irritációt tapasztalni. Lehet, hogy nem veszi észre ezt a szokást, ezért kezdjen figyelmet fordítani a szavaira.

A panaszok néha segítenek az érzelmekkel való megbirkózásban, de belsőleg visszatartották. Ha folyamatosan panaszkodik, akkor az emberek nem akarnak kommunikálni veled.

Talán gyakran bosszantja az embereket a "igen, de...". Például a munkavállaló egy feltételezés, és a válaszod: "Igen, de nem fogok tetszeni az ügyfeleknek" - csökkenti az ötletét.

Fontos, hogy képesek legyenek bókot venni. Például, ha dicséreted, akkor nem kell válaszolnia: "Köszönjük, hogy az ételeknek köszönhetően, de a csirke túl száraz volt, és a szósz eltolódott!".

öt. Hogy beszélsz? A szavai és a beszédes módon bosszantó emberek lehetnek. Ha túl gyorsan beszélsz, vagy megvitatja a nem megfelelő témákat, akkor az emberek irritációt tapasztalhatnak. Nem kell gyakran használni szleng, káromkodás és durvaság. Figyeljen a következő jelekre:

Ön túl gyakran használja a "jelentése" szót;

A beszédcsökkentésekben használod és az elektronikus üzenetekre jellemző szavakat;

A kijelentései olyan kérdésekből állnak, mint a kérdések;

Azt mondod, hogy "te" helyett "mi";

Szereted másokat kijavítani;

Gyakran mondod a "tudod" kifejezést;

Folyamatosan beszélsz magadról;

Szeretnél fertőzött tippeket adni;

A kifejezések olyan tudatosságfolyamnak tűnnek.

A kép, hogy tudom, hogy irritáló 4. lépés

6. Jó szokása van? Ha folyamatosan elfelejti a jó szokásokat, az ilyen viselkedés irritálhatja. Nem szükséges a világ legmagasabb ambiciózusabb személye, de legalábbis az udvariasság legsúlyosabb szabályainak emlékezésére. Köszönjük, hogy köszönöm és kérlek.

Nyugodtan beszélj, még akkor is, ha ideges vagy. Ne emelje fel a hangját a veszekedések alatt.

Üdvözöljük az embereket. Például, ha véletlenül találkozott egy kávézóban egy osztálytársaval, mondd meg nekem: "Szia, Yana. Hogy vagy?".

Ne zavarj. Ha megengedte a felügyeletet, akkor mondd meg nekem: "Sajnálom, megszakítottam téged. Mit mondtál?".

7. Napi bevonás az önelemzésben. Kezdje el elemezni magát. Szerezd meg a szokást, hogy gondolkodjanak és tükrözzék, hogy a nap elment. Tekintsük mások cselekedeteit és reakcióit. Így elkezd jobban megérteni magát.

Válasszon naponta 20 percet a visszaverődéseken. Megtarthatod a naplót, vagy gondolkodhatsz, ha úton van.

Gondolj az emberekkel való kölcsönhatásodra. Értesítse észre a sikeres megoldásokat a pozitívan elfogadott beszélgetésekben. Hiba esetén úgy gondolja, hogy megváltoztathatja a következő alkalommal.

nyolc. Ismerje meg egy szeretett egyet véleményét. Az emberek bosszúságának egyik legegyszerűbb módja valószínűleg - kérdezd meg. Ha úgy tűnik számodra, hogy egy bizonyos személygel fenntartott kapcsolatok feszültek, jelentse a megfigyelésedet. Mondd el a barátnődnek: "Észrevettem, hogy ritkán látjuk. Bosszítok téged?".

Kérdezd meg a munkavállalót: "Mit gondolsz, hogy az emberek bosszantják, hogy a pihenőhelyen vacsorázok?".

Ha egy személy hasznos választ adott, köszönöm, és próbálja megváltoztatni a viselkedését.

3. módszer 3:

Hogyan kell észlelni mások nem verbális jeleit

egy. Arckifejezés. A Mimica Interlocugor lehetővé teszi az irritációt. Ha nyugodt és mosolyog, akkor az irritáció valószínűtlen. Az irritáció lehetséges jelei:

ember homlokát ráncol;
Az üllélő a szemét húzza;
a szemöldök felemelése;
A beszélgetés szája zavarosan tömörít.

A képen ismeretes, ha irritáló, 8. lépés

2. A kényelmetlenség jelei. Az arckifejezés mellett figyeljen az emberek nyelvére is. A legtöbbünk tudatosan kifejezi a kényelmetlenség vagy irritáció jeleit. Figyeljen az ilyen jelekre:

Egy személy pillantást vet, és ritkán néz ki a szemedbe;

A közbeszolgáló terc nyak;

Az ember dörzsöli az arcát;

A beszélgetőpartner az ajtótól vagy az órára néz;

A beszélgetőparti cipő zoknit célozza félre;

Az ember keresztezi a kezét;

A beszélgetőszelepek és a fuss.

3. Közvetlen kérdés. Ha nem érti megérteni az ember érzéseit vagy gondolatait, akkor nagyon normális, hogy megkérdezzük. Kétség esetén hangot tudsz hangolni, és megkérdezheti, mit jelent. Például:

- Észrevettem, hogy folyamatosan nézed az órát. Itt az ideje az Ön számára?";

- Fussing. Valami zavarja Önt?";

- Úgy tűnik, hogy kényelmetlensége van. Talán jobb változtatni a témát?";

- Megzavartam valamit?".

A kép, hogy tudom, hogy irritáló 9. lépés

4. A kapcsolat változásai. Ha érdekel egy adott személy, akkor próbálja meg alaposan értékelni a kapcsolatot. Az utóbbi időben megváltoztak? Ön felboríthatja a barátját vagy kollégáját.

A munkavállaló ebéd közben már nem beszél veled? Kérdezd meg, mi a helyzet.

Ha a legjobb barát megszűnt meghívni Önt, hogy látogasson el, akkor kérdezze meg az okokat.

Az emberek élesen megráztak, vagy amikor jössz?

Az emberek megpróbálják befejezni a beszélgetést a lehető leghamarabb, amikor elkezd beszélni?

A kép, hogy tudom, hogy irritáló 10. lépés

öt. Ne feledje az ártatlanság vélelmét. Talán egy személy egyszerűen nem a legjobb időt tapasztal az életben. Például, a húgodnak kevés szabad ideje van. Elég természetes, hogy feltételezzük, hogy a helyzet változása társulhat veled, de ez nem mindig így van! Emlékeztetni kell arra, hogy mindenkinek nehéz napja van. Talán egy személy csak fáradt a munkahelyen vagy az iskolában.

3. módszer 3:

Hogyan kell változtatni

egy. Törekedjen a gondolkodás pozitív. Ha folyamatosan bosszantó emberek, próbáld megváltoztatni a viselkedés néhány aspektusát. Kezdje el gondolkodni pozitívan. A pozitív gondolatok segítenek abban, hogy barátságos és optimisták legyenek.

Minden este emlékszel három jó dologra, ami ma történt veled. A hála érzékelésének képessége lehetővé teszi, hogy jobban érzi magát, és jobban megosszák másokkal.

A kép, hogy tudom, hogy irritáló 12. lépés

2. Vigyázz magad pozitív emberekkel. Ha valaki irritálja magát, akkor ez nem mindig van a hibája. Talán túlságosan más vagy. Megtörténik. Próbáld körülveszi magát a pozitív emberekkel.

Ha egy személy nem akar vacsorázni veled egy asztalnál, akkor nem kell a helyzetekre összpontosítania. Csak kezdje kommunikálni egy másik céggel.

Ha a barátnő folyamatosan kritizál, beszéljen gyakrabban más barátokkal. Mindig jó, ha közel állnak azokhoz, akik pozitívak.

3. Kérdezd közel, hogy javasoljuk, amikor határokat mutál. Egy közeli barát vagy munkavállaló aláírhatja, hogy a viselkedésed megkezdi bosszantani, hogy könnyebben érzi magát megszabadulni a rossz szokásoktól. Lépjen kapcsolatba szeretteivel.

Mondd meg: "Észrevettem, hogy az emberek abbahagyták a pártok kommunikációját a pártoknál, így szeretném újragondolni a viselkedésemet. Segítesz nekem észrevenni a rossz szokásokat?".

4. Iratkozzon fel az etiquette vagy a hatékony kommunikációs kurzusokra. Az előadók segítenek feltárni a javítandó műveleteket. Meg fogja tanulni, hogy hatékonyan kommunikáljon kényelmes körülmények között, más emberekkel, akik vágynak.

Keressen tanfolyamokat, mester osztályokat vagy online szemináriumokat.

Iratkozzon fel az oktatási intézmény osztályaira.

Kapcsolat pszichoterapeuta.

A képen ismeretes, ha irritáló, 13. lépés

öt. Legyen udvarias. Durva hozzáállás - az irritáció közös oka. Mindig emlékezzen a jó szokásokra, hogy ne sértsék meg az embereket. Ne szakítsa meg másokat, mindig mondd, és köszönöm, barátságos üdvözlő embereket. Ismerje meg, hogy tiszteletben tartsa valaki más személyes helyét.

légy óvatos. Támogassa a vizuális kapcsolatot, és kérdéseket tegyen fel a beszélgetések során, hogy megmutassa a figyelmet.

A kép, hogy tudom, hogy irritáló 14. lépés

6. Tanul hallgat Más emberek ötletei. Talán felkérték, hogy kevesebbet beszéljenek az ülések során. Az oka lehet, hogy az Ön ötlete nem megfelelő. Valószínűleg arra törekszel, hogy talán beszéljen. Ne aggódj, mert a probléma megoldható. Indítsa el többet, és beszéljen kevesebbet. Például egy beszélgetés során 10 perc nem beszélhet több mint 5 percig.

Beszéljen csak akkor, ha van valami hozzáadása. Például, ha a barátok beszélnek arról, hogyan szeretik a jóga, akkor nem kell megszakítani a mondatukat: "De Pilates sokkal jobb!".

Megtagadja, hogy folyamatosan beszéljen. Például egy személy a buszon olvas egy könyvet. Nem kell elaludnia olyan kérdésekkel, mint: "Mi ez a könyv? Kedveled? Miért csak egy ilyen kép?".

Légy barátságos, de figyeljen az emberek reakciójára. Néha egy személy csak azt akarja, hogy Sile.

7. Ismerje meg más emberek érzéseit. Légy óvatos, amikor az emberek beszélnek az érzéseikről. Komolyan érzékeli más emberek érzelmeit. Egy személy lesz szép, ha meghallja és megérti. Az ilyen szokás segít Önnek abban, hogy az emberek tegyék és érdekes társa legyen.

A kép ismeretében ismeretes, ha irritáló 15. T

nyolc. Kevesebb beszélgetés magadról. Azok az emberek, akik folyamatosan beszélnek magukról, gyakran irritációt okoznak. Ha ilyen bűn van, próbálja meg kijavítani a helyzetet. Például, kérdezze meg a beszélgetőparti kérdéseket. A történet után arról, hogyan tetszett a "minden sírban" sorozatban, kérdezze meg egy személyt a kedvenc TV-műsorairól.

Ha észreveszed, hogy sokat beszélsz magadról, hagyd abba, és ne kérdezzen kérdéseket, mint "és hogyan vagy?".

Amikor egy személy elmondja a történetet, nem kell beágyaznia egy beszélgetést, és megszakítja a szavakat: "Ez ugyanaz volt velem!". Az empátia jó, de hagyja, hogy a személy beszéljen ki.

Észrevegyék az Ön számára. Ha az interlocs érdeklődik, és kéri, hogy folytassa a történetét magáról, akkor biztonságosan beszélhetsz.

A kép, hogy tudom, ha irritáló 16. lépése van

kilenc. Legyen kényeztető magad. Talán bosszantottál valakit. Ez mindegyikével történik. Nem kell szerkeszteni magad. Időszakos bosszantó nem tesz rosszat. Jobb sima a helyzet - bocsánatot kérjen és lépjen tovább.

Tippek

Figyelje meg a szociális hálózatok viselkedését. Jöjjön körül, nem megfelelő viccek és megjegyzések nélkül.
Bocsánatkérés, ha az Ön cselekedete irritációt okozott.
Ne kérdezzen túl sok kérdést, hogy ne okozzon irritációt. Senki sem örülök túl kíváncsi interlocsival.
A kultúra és a korlátozott kapacitás befolyásolhatja a testbeszédet. Tehát a világ egyes országaiban a vizuális kapcsolat a tiszteletlenség megnyilvánulása, és úgy tűnik, a jogi korlátozások Autizmus megváltoztathatja az emberi testbeszédet. Ilyen helyzetekben hasonlítsa össze az emberek reakciókat szokásos viselkedésükkel.

Figyelmeztetések

Ha egy személy folyamatosan kritizálja Önt, és azt mondja, hogy bosszantja azt, az ilyen viselkedés mérgező kapcsolatok jelezhető. Ha egy személy negatív és rosszindulatú, akkor nem kell támaszkodnia a cselekedeteinek értékelésére.