Hogyan lehet megbirkózni azzal a ténnyel, hogy a szülők sikoltoznak rád

Lépések

A szóbeli sértés felismerése

2. Fontos tudni, hogy milyen következmények fenyegeti a verbális sértést. Ha a szülő vagy a szülők megaláztatják Önt, akkor nem lehet nagyon kellemetlen következményekkel járni. A verbális sértés egyes fajok stresszt és pszichológiai sérülést okozhatnak. Ha a szóbeli sértés negatív következményeit tapasztalta, forduljon a pszichológushoz. Tehát itt a szóbeli megaláztatás néhány alapvető következménye:

önbizalmi problémák és alacsony önbecsülés;

zárva;

túlzott merevség és igények a más emberekkel való kapcsolatokban;

depresszió.

3. Gondolj úgy, hogy ez egy szóbeli sértés vagy normál viselkedés. Konfliktusok - bármely kapcsolat normális része, de a szóbeli megalázás meglehetősen egy másik. Ha a konfliktusok mindig egyoldalúak, ha minden alkalommal megbüntetik, ha a szüleid durvaak, és minden módon sértik meg, valószínűleg szóbeli megalázás. Íme néhány példa a szóbeli megaláztatásra:

"Hé, kövér, jöjjön ide" (sértőnek hangzik).

- Ha nem vettél ki, nem kellene büntetnem téged.

"Ne merjen meg csinálni, különben büntetni foglak," a fenyegetések és büntetések mindig a verbális megaláztatásról beszélnek.

4. Jelentse be a megaláztatást az illetékes hatóságoknak. Mivel a szóbeli megalázás gyakran fizikai fejlődést alakul ki, és bizonyos következményeket is hordoz, győződjön meg róla, hogy megpróbálja jelenteni az életben találkozó semmilyen megaláztatást.

Ha úgy tűnik számodra, hogy a szóbeli megalázás következményeinek leírása nagyon hasonlít ezekre a problémákra, amellyel most harcolsz, hívjon egyetlen minden orosz bizalmi telefonszámot a gyermekek számára - 8-800-2000-122.

A szakember segít abban, hogy megbirkózzon a sértésekkel.

Ha nincs hozzáférése a telefonhoz, kérje meg a tanárt vagy más felnőtt személyt, akinek bízz, kérjen segítséget.

Nyugodt maradni

2. Próbáld meg mély lélegezni. Élvezze magát a mély légzési technikával.A legjobb módja annak, hogy megnyugodjon - menj el a szülőktől egy másik szobába. Üljön a székre, egyenesítse meg a hátadat, és vegyen be egy mély lélegzetet az orrban (5-6 másodpercig). Ezután egy másodpercig késleltetheti a lélegzetét és kilégzést 7 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.

3. Séta. A fizikai aktivitás segít megnyugtatni, emellett jó módja annak, hogy pszichológiailag elmozduljon a botrányból és sikoltozva. De nem szabad csak elfogyni a házból - először kérjen engedélyt a szülőktől.

Normál egészséges kommunikáció

Liana Georgoulis, Psyd

Licensed pszichológus Liana Georgulis - licencelt klinikai pszichológus, amely több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik. Jelenleg a Coast Pszichológiai szolgáltatások klinikai igazgatója Los Angelesben, Kaliforniában. 2009-ben a Pepperdain-i Egyetemen végzett a "pszichológiában".A kognitív viselkedési terápiával és más típusú bizonyítékokkal foglalkozik, serdülőkkel, felnőttekkel és párokkal dolgozik.

2. Nézd meg a szüleit. Az embert a szemében, a beszélgetést életben és hatékonyabbá teszi, mintha az oldalra vagy a padlóra nézne, míg egy személy beszél veled. Amikor egy gyermek figyeli a szülőket a szemében, a szavai őszinte és őszintebbnek tűnnek.

3. Magyarázd el a szülőknek, mint a helyzet a szempontból. Ha van valami konkrét, amit bűnösnek tartottál (például rosszul viselkedett az osztályban vagy a hazudott szülőknél), most itt az ideje bocsánatot kérni és magyarázni. Légy őszinte és őszinte, megvitassák a kötelességszélességet, és azzal érvelve, hogyan javíthatja a jövőben.

Ne találj ki kifogásokat és kifogásokat, amit tettél.

Felelősséget vállal a cselekedeteidért - pontosan ez a felnőttek.

Néha a szülők abbahagyják a sikoltozást, és hallották, hogy felismerte a hibát. Értékelni fogják az őszinteségét.

4. Hallgassa meg a szüleit. Ha a szülei sikoltoznak, valószínűleg nagyon idegesek. A helyzetének magyarázata, hallgasd meg a szüleid szempontjából. Biztosan nagyon aggódnak, így hajlandó hallgatni, hogy segítsen megérteni egymást.

öt. Mondd el a szülőknek, hogy csodálkoznak az érzéseid, amikor sikoltozik rajtad. Amint a helyzet megszünteti és nyugodt, mondja meg, hogy a szülők, akiket nagyon zavarja, hogyan sikoltozik rád. Van egy esély, hogy a szüleid nem tudták ezt, ráadásul nem tudták észrevenni, hogy a hang növekedne.

Mondd meg: "Nagyon frusztráló vagyok, hogy kiabálsz rám".

Mondd el nekik: "Szeretnék sírni, amikor kiabálsz rám".

Kérd meg a szülőknek, hogy másképp viselkedjenek: "Kérem, beszéljen velem normál hangjelzéssel legközelebb.".

Változtassa meg a viselkedését

2. Jobb. Amint kideríted, miért kiabálnak a szülők, javítsd meg a viselkedését, hogy a szülők jóváhagyják. Ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb taktika hosszú távon. A legtöbb szülő értékelni fogja azt a tényt, hogy megpróbálja kijavítani a viselkedését.

Például, ha a szülők megzavarják Önt abban a tényben, hogy rendszeresen házi feladatot végez, kezdje el minden nap.

Ha a szülők sikoltálnak rád, mert piszkos vagy, kezdd el gyakrabban, hogy helyreállítsa a megrendelést a szobában.

Ha a szülők nem szeretik, ahogyan bánik velük, próbáljon udvariasabbá és tisztelettel viselkedni.

3. Keressen kompromisszumot. Ha a szülők elégedetlenek valamivel, amit tényleg nem akarsz változtatni, csak találjon kompromisszumot. Talán felháborodnak a ruházati stílus, a szín, amelyben szeretné festeni a falait a szoba, hogyan eszik. Egy kis kompromisszum tökéletes lehet az Ön számára.

Mondja meg a szüleimnek, hogy nagy jelentőséggel bír az Ön számára: "Nagyon szeretném festeni a falakat piros színben, mert azt hiszem, ez a szín hihetetlenül szép.".

Kompromisszumot kínálnak: "Nos, hogyan nézel meg azt a tényt, hogy egészséges ételt fogok enni naponta egyszer, de kettő?"

Kérd meg őket, hogy menjenek, hogy találkozzanak: "Tényleg nem akarok baggy farmert viselni. Talán időről időre keskeny nadrágot viselhetek?"

• Ne feledje, hogy a szülők szeretnek téged.
• Még a legboldogabb családokban is vannak veszekedések! Próbáljon mindig támogatni a kommunikációt a viták megoldására.
• Legyen türelmes a szülőkkel kapcsolatban, néha csak bajba kerülnek.
• Valószínűleg a legrosszabb módja annak, hogy foglalkozzunk ezzel a helyzetgel a tiszteletlen replikák. Az ilyen taktikák soha nem fognak pozitív eredményt elérni.
• Próbáljon meg velük együtt beszélni. Néha képes dolgozni, de gyakran az ilyen viselkedés kellemetlen következményekkel jár, amikor a szülők elkezdenek bizonyítani, hogy itt vannak a fő.
• Néha meg kell vállalnod a felelősséget, és bocsánatot kérsz, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy semmi rosszat tett. Ne feledje, hogy a szüleid idegesek, mert ezt a helyzetet, ezért próbálja meg viselkedni, mintha sajnálná.
• Ne felejtsük el, hogy a szüleid is érzéseik vannak. Adj nekik néhány időt, hogy kitaláljuk őket, és talán meg fogod érteni, mi a probléma.
• Ne feledje, hogy a szülőknek sikertelen napja volt, vagy most van egy egész nehéz ideje, így kedvességgel és tiszteletben tartjuk őket.
• Még ha a szülők is kiabálnak, szeretnek téged, függetlenül attól, hogy mit. Mivel a véleménypontjai különböznek egymástól, nagyon nehéz megérteni egymást. Keresse meg a közepét, hogy foglalkozzon ezzel a problémával.
• Adj magadnak és a szüleidnek egy kis időt, hogy gondolkodjunk, majd válassza ki a megfelelő időt a beszélgetéshez. Csak adja meg véleményét, majd figyeljen óvatosan a szülőkre. Ha fokozza a hangodat, vagy agresszíven kezdik viselkedni, az új konfliktus nem lesz képes.
• Ha felháborodik az a tény, hogy nem tettél valamit, csak mondd meg nekik, hogy senki sem tökéletes. Akkor bocsánatot kérjen, és ha nem segít, mondja meg, hogy a WC-re kell mennie. Tehát egy kicsit megnyugodhatsz.
• Ha a szülők kiabálnak, próbáld meg festeni a problémát. A konfliktus mindkét oldala.
• A legtöbb esetben, amikor a szülők kiabálnak, azt jelenti, hogy aggódnak.
• Ha megpróbálsz beszélni a szüleimmel, és megtagadják, hogy meghallgassák Önt, ha továbbra is azt állítják, hogy hazudtál arról az esetről, amikor nem volt bűnösség (vagy nem tehetsz semmit), ha nem próbálnak megérteni , próbálja meg kapcsolatba lépni a barátaiddal vagy a bizalommal.

• Amikor egyedül beszélsz a szülővel, ne nevessen, még akkor is, ha nehéz megtalálni a nyugodt arckifejezést. Ellenkező esetben azt gondolják, hogy viccelődnek, és nem érzékelik ezt a helyzetet komolyan.
• A fizikai és pszichológiai erőszak nem a norma. Beszéljen szakértővel, vagy lépjen kapcsolatba a rendőrséggel, ha a szülők megverik.
• Ha erőszakkal találkozott, hívja az egyetlen összes orosz bizalmi telefon a gyermekek számára - 8-800-2000-122.