Hogyan válasszunk szőnyegt a jóga: 13 lépés

Ha jóga-t tervez, akkor szőnyegre lesz szüksége. A jóga szőnyegei különböző méretűek és különböző anyagokból készülnek. Ha szőnyegre van szüksége, akkor több tényezőt kell figyelembe vennie. Gondolj arra, hogy milyen jóga leszel, és mi van egy szőnyeg. Válassza ki a kívánt anyagot. Gondolja, milyen sűrűnek kell lennie a szőnyegnek, és mi legyen a felszíne.

Lépések

3. rész:

Személyes preferenciák

egy. Vegye figyelembe a tested alkotmányát. Bizonyos mértékben a jóga szőnyegválasztását az ábra típusa határozza meg. A harmadik szőnyegek megfelelő vékony emberek, mert kevés zsír van a testükben, ami jóga gyakorláskor támaszkodhat. A szokásos szőnyeg vastagsága a jóga számára 3 milliméter, de kétszer vastagabb. Ha van egy törékeny tested, vegyen vastagabb szőnyeget. Más esetekben használhatsz egy szőnyeg vastag 3 milliméterrel.

Ha gyakran érzi a fájdalmat az ízületekben, akkor szükség van egy vastagabb szőnyegre, még akkor is, ha sűrű fizikumod van. A vastag szőnyegek és a szőnyegek további lágyító rétegekkel lágyítják a nem kötés hatásait.
Ha nagy magassága van, tartsa a szőnyeghosszat. Standard szőnyeg hossza - 172 centiméter, és lehet, hogy nem elég az Ön számára. Ha magasabb vagy, keressen különleges hosszúkás szőnyegeket.

Szakértő tanácsa

Ellen East

Yogellen East oktató - Certified jógaoktató és Saját Studio 4 WholeHealth a Hartoull, Georgia. 2009-es tanúsítványt kapott a jóga Alliance Association-ben. Gyakorló jóga több mint 25 éve.

Ellen East
Jóga oktató

Ellen East, Yoga oktató, hozzáteszi: "A vastagabb szőnyeg kényelmesebb lehet az ülő pózok számára, de az álló pozíciókhoz, és különösen az egyensúlyi pózok vékonyabb szőnyegre van szükségük. 4 mm - jó vastagságú ".

A kép címe Válassza ki a Yoga Mat 2. lépését

2. Vegye figyelembe a jóga változatosságát. A szőnyeg kiválasztásakor számos jóga fontos. Fontos továbbá figyelembe venni, hogy mennyire fejlett a jóga.

Ha új vagy, olcsóbb szőnyegt vásárolhat. Vásároljon WiFth-t az árkategóriában 350-650 rubel. Eldöntheti, hogy a jóga nem tetszik, és ebben az esetben nem dobsz sok pénzt a szélre. Ezenkívül, amikor megérted, hogy a tested hogyan reagál a jóga osztályokra, megtudhatja, hogy mit kell a szőnyegből. Először egy egyszerű szőnyegen, majd jobbra cserélheti.

A dinamikus jóga fajok összetett mozgásokkal járnak, és szüksége lesz egy szőnyegre, amely jól ragaszkodik a padlóhoz, hogy a lábak és a kezek ne tolódjanak. A jóga lassabb típusaiban nincs nagyobb mozgások sokszínűsége, és leggyakrabban egy személy ül, így a szőnyeg tapadása nem olyan fontos. Ebben az esetben megvásárolhat egy lágyabb szőnyeget.

Olyan ilyen jellegű, mint a forró jóga. Az osztályokat egy speciálisan előmelegített szobában tartják. Ebben az esetben jobb, ha egy speciális szőnyeget vásárolhat, amely alkalmas ilyen osztályokra. Ezeknek a szőnyegeknek a lefedettsége nem ad izzadást, hogy felszívja, hogy a felület ne sérüljön meg.

A kép címe Válassza ki a Yoga Mat 3. lépését

3. Gondolj, hol csinálsz jóga. Az a hely, ahol a jóga befolyásolhatja a szőnyeg választását is. Ha leggyakrabban jógát csinálsz otthon, akkor nem kell egy különleges könnyű szőnyeget keresni, ami könnyen elviselhető lenne. Ha azonban a stúdióba megy, keressen egy szőnyeget, amely kényelmes lesz a szállításhoz.

Ha sokat utazik, és vegyen részt a jóga az úton, akkor egy könnyebb szőnyeget illeszkedik. Vásárolhat egy második szőnyeget kifejezetten az utazásra.

3. rész: 3:

Az anyag kiválasztása

egy. Ne vásároljon polivinil-klorid szőnyegeket. Jóga szőnyeg gyakran készült polivinil-klorid (PVC), de ez az anyag élvezi a rossz dicsőség, mivel az eredmények néhány vizsgálatok azt mutatják, hogy ez az anyag lehet rákkeltő. Ezenkívül ez az anyag nehéz újrahasznosíthatónak lennie. Ha a szőnyeged idővel megy át, akkor csak dobja. Ha gondoskodik az egészségéről, jobb, ha egy szőnyeget vásárolna egy másik anyagból.

A kép címe Válasszon egy jóga mat lépést 5. lépés

2. Próbáljon meg egy gumi szőnyegt. Sokan előnyben részesítik a valódi gumi szőnyegeket. Az ilyen szőnyeg megtalálása ugyanolyan egyszerű, mint a polivinil-klorid szőnyege, de hasznosabb az egészségre és a környezetre. A gumi szőnyegek alkalmasak kezdőknek, mert könnyen megtalálhatók, és olcsóak.

A kép címe Válassza ki a Yoga Mat 6. lépését

3. Használjon szőnyeget lengéscsillapító réteggel. Az ilyen szőnyegek lágyabbak és kényelmesebbek, mint a szokásos jóga szőnyegek. A sock-abszorbeáló réteggel rendelkező szőnyeg két részből áll: a külső, hab anyagból készült, és egy külső eltávolítható rész.

Az ilyen szőnyegek alkalmasak a jóga-ban bekövetkezettekhez, amely hosszú ülést vagy a padlón fekszik. Rájuk, hogy sokkal kellemesebbé tegyék. Sajnos az ilyen szőnyegek többet fognak csúsztatni a padlóra. Lehet, hogy nem tud sokáig tartani néhány testtartást.

Egy másik mínusz az, hogy az ilyen szőnyegeket csak részben moshatjuk. Meg tudod mosni a külső héjat, de lehetetlen a belsejében mosni.

4. Figyeljen a pamutszőnyegekre. Vannak szőnyegek, teljesen pamutból. Sokan inkább pamutot preferálnak, mivel természetes anyag. A pamut izzad, de mossa meg. Ezenkívül a pamut puha anyag, de a padlóhoz egy kicsit jobban tart, mint egy szőnyeg, egy lengéscsillapító réteggel. Mivel egy ilyen szőnyeg elnyeli az izzadságot, meg kell mennie.

A kép címe Válassza ki a Yoga Mat 8. lépését

öt. Gondoljunk egy szőnyegre, amely jól ragaszkodik a padlóhoz. Az ilyen szőnyegek nem csúsznak a padlón, és lehetővé teszik, hogy egy személy bármilyen jelentést tegyen. A speciális bevonatnak köszönhetően nem fogsz lecsúszni a szőnyegről. Ha jógát csinálsz, nagyszámú komplex mozgást biztosít, egy ilyen szőnyeg alkalmas lesz az Ön számára.

3. rész: 3:

Más szempontok

egy. Gondolj, mi kell a felület az érintéshez. A szőnyeg felületének jellemzői meghatározhatják, hogy milyen kényelmes leszel. Próbáljon meg különböző szőnyegeket, hogy megértsük, mit szeretsz leginkább.

A padlón jobb szőnyegeken, durva felület. Ez a felület megkarcolhatja a gyengéd bőrt, de ha a jóga osztály alatt mozog és különböző jelent, akkor a durva felület segít a szőnyegen tartani.
Ha tetszik a sima felületek, akkor megfelelő szőnyegek lesznek polivinil-kloridból. Azonban most az értékesítés és a kevésbé környezeti szőnyegek sima felületen. Ha sima szőnyeget szeretne vásárolni, de nem tetszik a polivinil-klorid, keresse meg a szőnyegek gyártóit a környezetbarátabb anyagokból.

A kép címe Válassza ki a Yoga Mat 10. lépését

2. Vegye fel a szőnyeget megfelelő vastagsággal. Ha új vagy, a szőnyegnek lágyabbnak kell lennie. A standard szőnyeg vastagsága 3 milliméter, és ez egy kicsit lehet azok számára, akik csak jóga-ban indulnak. Azonban a szőnyegek kétszer vastagabbak. Ha azt szeretné, hogy kényelmesebb legyen, nézd meg a vastagabb szőnyegeket.

4-5 milliméter vastagságú szőnyegek vannak, és ez valami a vékony és vastagság között. Ha új vagy, és van egy vékony tested, egy ilyen szőnyeg megfelel neked. Az ilyen szőnyegek is kényelmesek az utazásokhoz, mert könnyen elfordulhatnak és szállítanak.

A kép címe Válasszon egy jóga mat lépést 11

3. Vásároljon egy szőnyeget, amely könnyen tárolható. Ha a szőnyeg rosszul hajtogatott, akkor nem kell tárolni. Keressen egy könnyű szőnyeget, amely jól néz ki. Próbáljon különböző szőnyegeket fordítani a boltban. A szőnyegnek kényelmesnek kell lennie, különben nem találsz helyet a tárolására.

A kép címe Válassza ki a Yoga Mat 12. lépését

4. MEGJEGYZÉS TARTOZÉKOK. Lehet, hogy a szőnyeghez tartoznak - mindez a személyes preferenciáitól függ. Ha minden nap a jóga stúdióba megy, használhatja a szőnyeg fogantyút. Szükség lehet egy hordtáskára, valamint egy övre, amely nem ad egy szőnyeget, hogy megforduljon.

A kép címe Válasszon egy jóga mat lépést 13

öt. Gondolj, milyen árat használ az Ön számára. A jóga szőnyegek árai eltérőek. A legolcsóbb megoldás egy 3 milliméteres vastag polivinil-klorid szőnyeg, puha lapok nélkül, amelyek a padlón csúszhatnak. Az ilyen szőnyegek 300-400 rubel számára vásárolhatók, de gyorsan elhasználódnak. Ha a jóga komolyan részt vesz, vásároljon egy jobb szőnyeget.

Ha hosszú ideig tervezel jóga, akkor jobb, ha egy drágább szőnyeget vásárolhat egy jó sportboltban vagy a jóga számára. A jó szőnyegek Lululemon Athletica gyártása.

Az egyszerű szőnyegek a legolcsóbbak, és az amortizáló fülek és a jó rögzítés a padlón többet kell fizetnie. Mindazonáltal, ha ezek a jellemzők fontosak az Ön számára, drágább szőnyegek fogják fizetni a pénzüket.

Szakértő tanácsa

Ellen East

Ellen East
Jóga oktató

Ellen East, Yoga oktató, mondja: "Egy jó ötlet törli a szőnyeget, miután a szőnyegek, a szokásos víz vagy házi készítmény tisztítására szolgáló kész eszközök minden egyes használata után - általában a hamamelis, a víz és az illóolajokból származik".