Hogyan lehet elhagyni az ivást anonim alkoholisták nélkül

Azok közül sokan, akik felismerik az ivási probléma jelenlétét, nem tudják, hogy vannak más alternatívák névtelen alkoholisták. Ez a cikk különösen az úgynevezett folyamatról szól kft, Milyen dekódolások vannak OKépernyőképesítés, OCind, OFelszerelés, WÜdvözlet. Az egyszerű technikák használatával nyugodtan nyerhet egy üveg vágyat - és szabadon - méltósággal és szinte nélkül, anélkül, hogy elhagynád a saját otthonát.

Lépések

egy. Érted, miért iszol. A folyamat hatékony végrehajtása kft, Az első, aki ismeri a problémát, tudatosnak kell lennie. Az anonim alkoholistákban az alkoholizmust olyan betegségnek tekintik, amellyel csak a legmagasabb hatalommal segíthet, egyébként az AA-n kívül más modellek vannak az alkoholfüggőség megértésének. Az egyik hasznos megközelítés az ivás problémáinak megértésében - Nézd meg a túlélési ösztönben. Az agy két fő részre oszlik, amelyek közül az egyik az emberi agy (Ön), a második állat agy (IT). Az állat agy a túlélés feladatára összpontosít, így ha az alkoholfogyasztás függvénye, akkor tévesen úgy véli, hogy táplálkozásra van szüksége a túléléshez. Ennek alapján hívhatod "Alkoholos gerenda". Ha nincs megértése arról, hogy az alkoholos agyi funkciók hogyan tudják könnyedén felhívni az emberi agyat az ivástól függően.

A kép lezárja az alkoholfogyasztás nélkül Anonymous 2. lépés

2. Vegyük az alkoholt örökre elhagyására vonatkozó kötelezettséget. Hogy túlélje, az alkoholt, amire szüksége van. Fejleszteni egy tervet, hogy dobjon egy italt - ez jobb lesz a jobb. Ha készen állsz, mondd a szavakat: "Soha többé nem fogok inni". Értékelje, mit érzel. Ha félelmetes lett volna, ha elkezdtél, dühös, úgy érzi, minimális vagy csak rosszul, akkor tudod - azt mondja, hogy az alkoholos agyad. És ha azt mondod, hogy trükkös, tényleg rossz lesz. A tested a vegyi anyagokon dolgozott, hány évig? Úgy véli, hogy szüksége van az alkoholra. Most meg kell tanulnia, hogy ezek az anyagok nélkül működjön, és a tanulás folyamata fokozatosan történik. Adj egy kis időt a testnek.

Egy ideig elakadtad a neuronjaidat, és most a tevékenységből zavartak, ami azt jelenti, hogy az első pár nap problémái vannak, hogy pihenjenek és aludjanak. Ebben az időben az Ön alkoholtartalmú agyadat fogják telefonálni, mondd meg neki, hogy hazug, és néhány éjszakát töltsön az éjszakai TV-fogastatóhoz!

A képen levő ivóvíz alkoholisták Anonymous 3. lépés

3. Külön alkohol agyat az ember agyából. Az emberi agyad sokkal okosabb, mint az alkohol kollégája, aki egyszerűen nem érti, mit élhet alkohol nélkül. Lehet fagyasztani az alkoholos agyat, és megtanulhatja, hogyan gondolkodhat róla, mint valami, ami kimarad téged - ugyanaz a technika, amit használhatsz, amikor beszélni fog veled. Egy külön teremtményben - szavak helyett "inni akarok", mond "Inni akar". Ha egy alkohol-agyat külső tárgyként jelenít meg, akkor meg fogod érteni, hogy nincs hatalma feletted. A helyzetet az Ön irányítja, és továbbra is fedélzeten marad. Minden, amit tehet, próbáljon meg inni, de minden alkalommal, amikor megverte őt.

Alkalmazza az összes eszközt, hogy inni, mert tévesen úgy véli, hogy alkoholra van szüksége a túléléshez. Ha rossz vagy, akkor egy italt kínál neked, hogy jobb legyen. Ha szórakoztató, ital, hogy megjelölje a pártot vagy nyaralást. Valójában az alkoholos agyad minden eseményt (jó vagy rossz) fog használni, mint egy ürügy, hogy egy üveg. Minden alkalommal, amikor olyan gondolatok vagy érzések, amelyek támadnak, tudják - ez egy alkoholos agy, amely megpróbálja tájékoztatni Önt.

Kép Lépjen le ivóvíz alkoholtartalmú névtelen 4. lépés

4. Válaszoljon alkoholt "soha" az ajánlatot. Tehát visszavonulsz - meg fogja érteni, hogy nem irányítja a helyzetet, és hogy nincs mód arra, hogy újra öntsön alkoholt a torkába. Sok különböző trükköt és trükköt fog igénybe venni, hogy ivást (különösen az elején), de most, ha Önnek tulajdonosa, akkor meg fogja érteni, hogy mindez ugyanaz az oka. Ne feledje, hogy minden olyan gondolat és érzés, amely ivott - az alkohol munkája. Amikor megjelennek, csak beszéljük őket "Soha nem fogok inni" és folytassa a saját üzletét. Ne próbálja meg bizonyítani a hűségedet az Ön pozíciójához, csak ismételje meg, hogy soha többé nem fogsz inni.

Ha a barátok egy italt kínálnak, mondd meg nekem: "Nem, köszönöm, dobtam". Azt is mondhatod: "Úgy döntöttem, hogy lassítom", vagy egyszerűen "Nem köszönöm, amit nem akarok". Egy vagy másik módon, ha a körben lévő emberek hajlamosak az ivásra, akkor valószínűleg jobb, ha felveszi őket, hogy segítsen támogatni a vágyat a korlátozás iránti vágyában. Ha nem támogatják a döntését, keressen új barátokat.

Fokozatosan az alkoholos agyad elveszíti a lelkesedést, és kevésbé ritkábban zavarja Önt. Hamarosan megtudhatja, hogyan kell megbirkózni a gyakorlatával, és sokkal könnyebb lesz a józanság megtartása.

A képen lezárva ivóválkozás alkoholisták Anonymous Lépés 5

öt. Élvezze az alkoholfüggőség gyógyulását. Ha elfogadta a döntést, hogy abbahagyja örökre, az egyik első nehézség, amellyel találkozik az, hogy az alkohol nélkül történik. Ha otthon ülsz, és semmit sem teszel, az alkohol agyad az ivás, és a dobás nem lesz könnyű, mert az emberi agyad inaktív. Ezért kell fejleszteni bármilyen irányban - így foglalkozik az emberi agyaddal. Találni (vagy újra felfedezni) hobbi, amely látható eredményt ad. Tegye a testét az űrlapba, cserélje ki a régi autót, vagy indítsa el az új kapcsolatot. Ismerje meg, hogy főzni, zenei hangszert, dekorációt készítsen, vagy sétáljon barátokkal (józan). Írjon hasznos cikkeket a -on. Hajtsa fel azokat a pénzt, amelyek inni, és nézni, hogy a tőke egy malacka bankban növekszik. Jelölje meg a józanság minden jelentős időszakát, függetlenül attól, hogy ez egy hét vagy 10 nap: annál jobb, annál jobb lesz az ügyei.

Ne félj, hogy hülye vagy menjen vissza az alkoholhoz: Ez a félelem inspirálja Önt az alkoholtartalmat, hogy okot adjon az átadásra.

Idővel a Ltd. alapelvei automatikusan elvégeznek, ez azt jelenti, hogy nem kell sok erőfeszítést tenni a józan maradni. Ebben az időben lehet, hogy rossz, úgy érzi, harag, szomorúság vagy depresszió, de ez normális. Ha az alkoholos agy megpróbálja ezeket az érzéseket, mint egy ürügy, hogy inni - tudod, hol van, és mit kell tennie vele. Az alkoholos gerenda elleni küzdelemben mindig jobb lesz, okosabb, szórakoztatóbb, szellemesebb és még fölfelé!

Tippek

Tulajdonképpen, "Emberi agy" hívott "Neokortex", "Állat agy" (az úgynevezett "alkoholos agy") - "Közepes agy". A neokortex - komplex, az agy tudatos része az agy része, amely az egyéniség érzését adja, "Az érzés magad". Másrészt a középső agy - öntudatlan az agy egy része, amely szabályozza az élet fenntartásához kapcsolódó összes folyamatot, nevezetesen: légzés, élelmiszer, szex és így tovább. Ha az alkohollal függővé válik, az ivás a túléléshez kapcsolódó középső agy ösztönbe esik. Mindazonáltal csak akkor kaphat alkoholt, ha elfogadja Tudatos döntés kiissza. Ez a megoldás neokortexben merül fel. Ha a neokortex (vagyis Ön) megérti, hogyan működik a középső agyi funkciók, az utóbbi elveszíti erejét, és már nem kap alkoholt. Az irányítás a kezedben van, és az Ön hatalma, hogy dobja az italt.
Az OOO alapelveire épülő folyamat segít más kémiai függőségekben is. Ezt a technikát cigaretta, vényköteles gyógyszerek, gyógyszerek és más veszélyes anyagok esetében lehet használni. Amikor megtagadják enni, minden anyag ugyanúgy viselkedik. Csak cserélje ki "alkohol" és "tivornya" olyan szavakkal, amelyek megfelelnek az Ön függőségének, hogy nincs sem. Ne károsítsa az egészséges drogokat vagy más mérgező anyagokat. A Ltd. és hasonló megközelítések alapelvei segítenek abban, hogy gyorsan és a legkevésbé erőfeszítéssel megtanulják önmagát. A függőség erős ellenfél, de a tudás erős fegyver.
Keressen egy másik függőséget az alkohol helyett. Elkezdhet egy gyáva futtatását, vagy sétálhat a futópad mentén, és kommunikáljon társaival. Változhat a kerékpározásban a festői helyeken az otthoni közelében. Töltsön be magaddal a kimerültség teljesítéséhez, erős kötéssel a friss levegő és a víz szükségességével. Új módja lehet az egészséges életmódnak.

Figyelmeztetések

Ha komoly ivási problémái vannak, és teljesen elhagyott alkoholt egy ponton (és nem fokozatosan csökkentették a számát), míg nem használtam orvosi vagy társadalmi segítséget, aztán azt gondolod, hogy újra ivottál - van egy nagy veszélyt, hogy elkezd sokkal többet iszik, mint korábban ivott. Így az alkoholos agyad megpróbálja visszaadni az összes kihagyott alkoholt. Ne tegye ezt semmilyen körülmények között. Ilyen "Luxus alkohol" a mérgezéshez, a máj és a halál kudarcához vezet.
Ha komoly alkoholfogyasztó problémái vannak, akkor esetleg néhány napot kell költeni az egyik méregtelenítő orvosi központban, hogy elkerüljék az egészségre gyakorolt negatív következményeket. Ha azonban biztos abban, hogy a névtelen alkoholisták programja nem felel meg Önnek, ne hagyja, hogy a detox központok bevonják Önt "A kezeléscsoportok függő" A fizikai tünetek megszűnése után az ilyen programok szinte teljesen 12 lépésen alapulnak az AA csoportoktól. Menj haza, kövesse az ooo-t, és csak ne igyon.

Amire szükséged van

Csinálj valamit. Elvonja az alkoholtartalmat - az Ön számára ez a fő prioritás!
Emlékeztetők. Időről időre az agyad megpróbálja visszajuttatni az ivásra, dobta az emlékeit a kellemes rendezvények, szórakozás, pártok és sok más pozitív pont. Szüksége van egy olyan eszközre, amely hasonló jelenségek elleni küzdelemben, például az okok listájának formájában, hogy az ivást eldobja. Ne felejtsük el az összes negatív jelenséget, amelyet az alkohol az életedhez hozta - a bűntudat, a szégyen, a társadalmi elszigeteltség, a törvény, a pénzügyi nehézségek, a megsemmisített kapcsolatok és számos egészségügyi probléma. Amikor az alkohol agya elmondja neked: "És emlékezzen arra a szép napra, amikor ivott és ... ", Szavakkal befejezheti "...És megsértette a hozzám közel álló személy", "...És letartóztatták őket", "...Elvesztett munka", "... Egész nap rossz voltam". Ne feledje, hogy az alkohol ideiglenes pozitív aspektusai nem hagyják figyelmen kívül az ivás valódi hosszú távú negatív hatásait.