Hogyan kell megbirkózni az endometriózis tüneteivel -

Az endometriózis nagyon fájdalmas nőgyógyászati betegség, amelyet néhány nő szenved. Az endometriosis akkor jelenik meg, ha az endometrium-szövetek (a belső üregbetétet) csíráztatják (az ilyen formációkat endometriális polipoknak nevezik) más alacsony pelletekhez és tüskék formájához. A női szövet típusának hasonlósága miatt az endometriózis szenved, gyakran fájdalmat és kellemetlenséget tapasztal, különösen a menstruáció során. Szerencsére vannak módok arra, hogy megbirkózzanak az endometriózis kellemetlen tüneteivel. Elmondjuk őket ebben a cikkben.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer 3:

A fizikai fájdalom megkönnyítése

egy. Vizsgálja meg a betegség tüneteit. Sajnos az endometriosist gyakran krónikus fájdalom kíséri. Ezért az első és legfontosabb lépés a betegség tüneteinek elleni küzdelemben nemcsak a fájdalom enyhítése, hanem annak megértése is. Nyomon követheti fizikai állapotát, és hogyan befolyásolja Önt. Ha egy bizonyos napon túl egészségtelen, próbálja meg menteni az órákat vagy a munkát, hogy hatékonyan megbirkózzon a fájdalommal.

Vezesse a naplót, és írja le az összes tünetet és fájdalmat. Idővel megtanulod megjósolni, hogy a hónap milyen napja van erős fájdalom. Ezután nem lehet fontos találkozókat kinevezni, vagy fontos eseményeket tervezhet ezekre a napokra. Vannak olyan alkalmazások a mobiltelefonok számára, amelyek segítenek az egészség nyomon követésében.
Figyeljen arra, hogy a fájdalom hogyan befolyásolja Önt. Nyomon követheti, hogy a fájdalom hogyan befolyásolja a mindennapi életét, és megtalálhatja a "rossz napok" leghatékonyabb módjait.

A kép az endometriosis tüneteivel kapcsolatos kép

2. Tegyen fájdalmas gyógyszereket. Az endometriózis által okozott fájdalom elleni küzdelemben általában fájdalmas ügynökök segítségével. Számos nem befogadható gyógyszerek, amelyek segítenek megbirkózni a fájdalommal, de ha nem adnak hatása, akkor kérdezze meg az orvost, hogy írjon egy receptet erősebb gyógyszereket szedni őket a legnehezebb napok.

A legtöbb nem szteroid gyulladáscsökkentő források (NSAID) recept nélkül kerülnek értékesítésre, és az endometriózisban szenvedők gyakran használják őket. Például, fájdalom okozta endometriózis, akkor vegye az ilyen NSAID az ibuprofén ( „Nurofen”, „Nekst”), vagy a naproxen ( „Nalgesen”, „MOTIN”). Szigorúan tartsa be a gyógyszerek adagolását, és ne feledje, hogy az ilyen gyógyszerek rendszeres használata gastritishez, gyomorfekélyekhez és gasztrointesztinális vérzéshez vezethet.

Beszélje meg a vényköteles készítmények vételét az orvosával. Ne feledje, hogy sok ilyen gyógyszer mellékhatásai, mint például az álmosság és az émelygés.

A kép cope az endometriosis tünetek 3. lépés

3. Próbálja ki az alternatív kezeléseket. Néhány nő megjegyzi, hogy az akupunktúra segít a krónikus fájdalom kezelésében. Ebben a módszerben a vékony tűket be kell vezetni a test bizonyos pontjaiba. Az akupunktúra nem rendelkezik tudományos indoklással, de feltéve, hogy az eljárás minősített tapasztalt szakembert végez, ez a módszer hatékony lehet. Győződjön meg róla, hogy vizsgálja meg a véleményeket, milyen akupunktúrás szakember, és amelyben a klinika rendelkezik a szükséges képesítésekkel és tapasztalattal.

A Shiatsu egy japán masszázs technika. Ez a fajta terápia hatékony lehet a fájdalom kezelésében. Próbálja ki ezt a kezelési módot, ha vannak ilyen szakemberek a városban vagy településen.

Próbálja meg a termikus terápiát. A hőkezelés segíti a fájdalom enyhítését, és megpróbálhatja ezt a módszert otthon kezelésére. Csak töltse ki a táskát vagy a zokni rizst, és 30 másodpercig gyógyítsa meg a mikrohullámú sütőben. Ezután csatlakoztassa a gyomorhoz vagy a hátsó aljához, hogy megkönnyítse a fájdalmat.

A kép az endometriózissal kapcsolatos tünetek 4. lépése

4. Ismerje meg orvosát a hormonterápiáról. A menstruációs ciklus szabályozására és a megkönnyebbülés tüneteire az orvosok gyakran hormonális gyógyszereket írnak elő. A népszerű hormon gyógyszerek orális fogamzásgátló gyógyszerek. Hosszabb vétel esetén ezek a gyógyszerek hozzájárulnak a menstruáció csökkenéséhez, vagy akár megállítva.

Az ösztrogént és a progeszteront kombináló hormonális készítményeket gyakran az endometriózis kezelésére használják. Hosszú ideig használhatók, olcsóak, és nagyon jól tolerálhatóak. Az ösztrogén progeszteron-terápia előnye a petefészekrák és az endometrium fejlődésének kockázatának csökkentése.

A kombinált ösztrogén progeszteron terápia magában foglalja az orális fogamzásgátlók, a transzdermális vakolatok és a hüvelyi gyűrűk használatát.

Ha egy nő nem tudja használni az ösztrogéneket, akkor vannak progeszteron gyógyszerek. Az endometriózis kezelésére az ilyen progesztineket leggyakrabban a medroxyprogeszteron és a noretindron acetátaként használják.

Az orvos tanácsot adhat egy másik formájú hormonterápia, például injekciók. Például gyakran orvosok előírják a "Depot-Wire" injekciókat (medroxyprogeszteron).

A kép az endometriosis tüneteihez kapcsolódó kép 5. lépés

öt. Gondolj a sebészeti beavatkozásra. Az endometriózis súlyos esetekben, ha a kezelési módszerek hatástalanok, az orvos javasolhatja, hogy működjön. A műtét során az endometrium szöveteket eltávolítják. A művelet sikere az endometriózis súlyosságától függ. Győződjön meg róla, hogy lépjen kapcsolatba a tapasztalt sebészrel, amely már ilyen műveleteket végzett.

Néhány súlyos esetekben az orvosok ajánlják a hysterectomy-t. Ebben a művelet során a méhet és a petefészkeket teljesen eltávolítják. Mielőtt eldöntené ezt a műveletet, minden bizonnyal gondolkodom és mérlegel mindent, mert egy ilyen művelet után nem lesz képes elképzelni a gyermeket.

3. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Több alvás. Próbáljon elég pihenni és aludni, mert jó álom és pihenés pontosan az, ami segít az endometriózis tüneteinek leküzdésében. Ha nem kapsz elég alvást, akkor a tested nehezebb lesz a fájdalom elleni küzdelemben. Alvás kilenc órát minden este.

Szükség esetén lefelé hajolva a nap folyamán. Ne feledje, hogy krónikus fájdalommal küzd, ami sok erőt igényel. Légy kedves és figyelmes a testedre, és próbálj meg többet pihenni.
Ha alvás közben nehézsége van, akkor számos módja van az alvás minőségének javítására. A szobanak hűvös, kényelmes hőmérsékletnek kell lennie. Ne használja a telefont és más modulokat legalább egy órával az alvás előtt. Szükség esetén kérje meg az orvoshoz, hogy írjon neked tájat.

A kép az endometriosis tüneteihez kapcsolódó kép 7. lépés

2. Rendszeresen vonat. A sport motivációjának megkeresése nehéz, különösen akkor, ha krónikus fájdalom gyötrik. Azonban a tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres fizikai erőfeszítés segíti az erős fájdalmat. Próbálja ki kiemelni 20-30 percet a mérsékelt fizikai terheléshez hetente többször.

Válasszon egy olyan típusú terhelést, amelyet szeretne. Például, ha szeretne úszni, akkor rendszeresen indítsa el az úszást. Ha szeretne dolgozni az edző irányítása alatt, jelentkezzen be egy edzőteremre vagy az aerobics csoportosztályokra.

Keressen egy barátot a képzéshez - mindkettőt biztosítja Önnek. Vagy egyszerűen megy egy hosszú séta egy jó barát.

Próbálja meg tanulmányozni joghoy. A jóga kedvezően nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséget is érinti, amely az összesített segíti az endometriózis tüneteinek leküzdésében.

A kép az endometriózissal kapcsolatos tünetek 8. lépés

3. Változtassa meg az étrendet. A tanulmányok kimutatták, hogy az endometriózis tünetei sokkal hangsúlyosabbak azoknál a nőknél, akiknek étrendje sok vörös húst és kis zöldséget és zöldséget tartalmaz. És bár még mindig kevés megbízható adat, akkor nyilvánvaló, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a tünetek az endometriosis teljesen biztosan súlyosbítja. Az egészséges táplálkozás csak segít.

Minden nap több adagot és zöldséget fogyaszt minden nap. A, B és C vitaminok kedvezően befolyásolják az egészséget, ami segíthet az endometriózis tüneteinek enyhítésében. Próbáljon meg több zöld levél zöldséget enni, beleértve a spenótot és a keyl-t, amelyek tápanyagokban gazdagok.

Korlátozza a vörös húsfogyasztást. Ehelyett próbáljon meg több halat enni. A tanulmányok azt mutatják, hogy minél több ember fogyaszt kövér ételeket, annál több ösztrogén termel a testet. Számos ösztrogén, az endometriózis tünetei fokozódnak. Tehát próbáljon alacsony zsírtartalmú húst használni - lazac és alacsony zsírtartalmú sertéshús lesz jó lehetőség.

3. módszer 3:

A pszichológiai következmények elleni küzdelem

egy. Fedezze fel az endometriózishoz kapcsolódó mindent. Bizonyos betegség pszichológiailag nehéz nehéz. Ezért hasznos lesz megtanulni és megérteni mindent, ami történik a testedben. Ez segít a tünetek elleni küzdelemben. Az endometriózis leggyakrabban 30-40 évesek szenvednek, és ennek okai még mindig ismeretlenek.

Az endometriózis tipikus tünetei a menstruációs görcsök, állandó alsó hátsó fájdalmak, valamint fájdalom vagy kellemetlen érzés a szex után.
A diagnózis után az orvosnak meg kell készítenie egy kezelési tervet az Ön számára. Őszintén szólva beszéljen orvosával, és megvitassa az összes árnyalat az életmód és a terhességtervezés tekintetében, ha még mindig gyermekeket tervez.

A kép az endometriózissal kapcsolatos tünetek 10. lépés

2. Találja meg a támogatást. A krónikus betegségekkel való élés és foglalkozás nagyon nehéz lehet. Próbálj meg támogatást találni a rokonok és a szerettek között. Ha nehéz, hívjon szoros személyt, hogy beszéljen, akkor is ezt a személy számát egy gyors készletre is elhelyezheti.

Hasznos kommunikálni és megvitatni a problémát az endometriózisban szenvedő egyéb nőkkel. Próbáld meg megtalálni a nők csoportjait és fórumait - talán az orvos tanácsot ad neked a támogatás támogatására.

A kép az endometriózissal kapcsolatos tünetek 11. lépés

Távolítsa el a stresszt. A gyakori szünetek kedvezőek és a test és az elme számára. A felesleges stressz elkerülése és az ellenük küzdelem segíti a fizikai és mentális egészség javítását általában. Minden személynek saját módja van a pihenésre és a nyugodt, így próbáld ki a különböző technikákat, hogy azonosítsák a leghatékonyabbat magadnak.

Koncentrálni lélegző. Lélegezzen mélyen és pihenjen - ez segít csökkenteni a pulzusszámot és nyugodt.

Elveheted Fürdőkád és hallgass egy kellemes zenét.

A kép az endometriózissal kapcsolatos tünetek 12. lépés

4. Beszéljen rokonokkal és szeretteivel. Az endometriózis nagyon személyes betegség, de nem szabad félénk beszélni róla, ha kényelmetlenséget nyújt. Az endometriózis tünetei gyakran befolyásolják a mindennapi életet, így hasznos lesz a betegségről a barátaidnak és szeretteinek. Ne feledje, hogy szüksége van segítségére és támogatására, ezért ossza meg problémáját azokkal, akikkel megbízik.

Hasznos lesz a betegség hatóságainak megmondani, amelynek előfordulhat, hogy szükség lehet a napi szabadságra, vagy a házból dolgozni. Próbálja meg magyarázni a helyzetet szakemberként, és kérje meg, hogy megmentse ezt az információt titokban.

Tudja meg az orvosot, talán néhány helyet ajánl, vagy brosúrákat ad az endometriózisról, amelyet megoszthat a szeretteivel, hogy jobban megértsék a betegségedet.

Tippek

Az életmód megváltoztatása előtt forduljon orvosához, ha befolyásolhatja a fizikai egészségét.
Az endometriózis különböző női tünetei eltérhetnek, ezért próbálkozzanak különböző kezelési módok, majd biztosan megfelelőek lesznek.