Hogyan gyógyítsuk meg a hideget egy nap alatt -

Bár a szokásos hideg ritkán komoly veszélyt jelent az egészségre, nagyon kellemetlen lehet. Számos bizonyság szerint a megfázás tüneteit különböző ételek és adalékanyagok segítségével lehet lágyítani, a csirke levesből egy cinksziruphoz. Igen, és ki nem akarja megszabadulni a hidegtől egy nap alatt? Sajnos a hideg elleni küzdelem nem egy nap, és az orvostudomány szerint a helyreállítás csak nem nautikus (ha lehetséges). Azonban vannak olyan egyszerű módok, amelyek segítenek a hideg tünetek megkönnyítésében, ezért elkerüljék azt a jövőben.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer 3:

Ülő tünetek otthon

egy. Támogatja a vízegyensúlyt. A közös hideg, mint sok más betegség esetében, rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot biztosítson a szervezetnek, hogy sikeresen kezelhesse a betegséget. A dehidratáció további komplikációkat fenyeget, és csökkenti a test képességét, hogy szembenézzen a hidegnek.

Általánosságban elmondható, hogy az egyszerű vizet inni, hogy a test vízegyensúlyát hidegen tartsa (és bármikor). Általában ajánlott 8 szemüveget (2 liter) vizet naponta, bár inni és többet inni.
Hideggel, italokat is fogyaszthat elektrolitokkal (például sportitalok). Ez különösen hasznos, ha a betegség miatt sok folyadékot veszítesz.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől a nap 2-es lépésében

2. Próbálja meg enyhíteni a tüneteket sóval és gőzzel. Mindannyian tudjuk, kellemetlen érzéseket hideg, ha a torkában a torkában és az orrában. Szerencsére egyszerű otthoni jogorvoslatok vannak, amelyek segítenek a hideg tünetek megkönnyítésében.

Próbálja meg öblíteni a torkot hűvös vagy meleg sós vízzel, majd hízelgővé. Ez megnyugtatja a gyulladás által okozott irritációt, és a sóoldat antibakteriális tulajdonságai segítenek megbirkózni a kórokozók mikrobákkal.

Egyesek inkább a neutli-izzadást és más hasonló eszközöket alkalmazzák annak érdekében, hogy öblítse le az orrszalagokat sós vízzel, ugyanakkor ugyanolyan sikert aratott az orr-torlódással, akkor küzdhet a sós orrspray-kkel.

Próbáljon meg forró zuhanyozni, emelje a gőzt, vagy használja a meleg nedves levegő másik forrását. A nedves levegő segít a légzőrendszer tisztításához és az irritációt enyhítheti. Bizonyos juttatás még beltéri levegő párásítót is hoz.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől egy nap alatt 3

3. Próbálja meg használni a nagymamát. Bár nem mindegyikük fenntartotta a tesztidőt, és tudományos megerősítést kapott, néhányan úgy tűnik, hogy segítenek a hideg tünetek megkönnyítésében.

Készítsen csirke levest. A régi otthoni termék hatékonyságát a tudományos indoklás igazolja. Úgy tűnik, hogy a húsleves, a zöldségek és a csirke kombinációja részben elnyomja az immunrendszer reakciójának egy részét, ami a hideg tüneteit eredményezi. Ezenkívül a forró húsleves csökkenti a nyálka mennyiségét, és folyadékkal biztosítja a testet.

Cserélje ki a kávét a zöld tea, valamint az influenza az Echinacea és más gyógynövények. A betegség során több vizet kell inni, és ezek a folyadékok, ellentétben a kávéval, nincs diuretikus hatása. Hígítják a nyálkát, és segítenek, hogy gyorsabban hozzák a testet.

Enni éles ételeket ebéd vagy vacsora. Például hozzáadhat chili vagy curry mártást. A bors Chile és más éles fűszerek nagy mennyiségű kapszaicint tartalmaznak. Ez az antioxidáns segít megtisztítani az orrát a nyálkából (azonban növelheti a torok irritációt).

3. módszer 3:

Gyógyszerek és növények használata

egy. Megkönnyíti a fájdalmat. Sokan komplex gyógyszereket vesznek különböző hideg tünetekből, bár a fő vagy akár egyetlen panasz lehet fájdalom (például fájdalom a torokban). Ha a fájdalom a fő tünet, akkor jobb analóg használata.

Festő készítmények, például paracetamol vagy ibuprofen, egészen hatékonyan segítenek megbirkózni a Witted fájdalommal, beleértve a torok fájdalmát. Ügyeljen arra, hogy kövesse az ajánlott adagot. Legyen különösen óvatos, ha más olyan eszközöket vesz fel, mint egy érzéstelenítő hatással, mivel könnyen meghaladhatja az ajánlott napi adagot.
Az aszpirin is segíti a jó, de hígítja a vért, ezért forduljon orvosához, különösen, ha antikoagulánsokat szed, vagy problémái vannak a vérzéssel. Aszpirin nem adható a 19 év alatti gyermekeknek és serdülőknek, mivel ez a sziniszte fejlődéséhez vezethet.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől az 5. lépésben

2. Kövesse köhögés és orrdugulás. Használjon nem fogadható készítményeket köhögésből vagy orr orr-eszközből (vagy kombinációja), különösen akkor, ha a köhögés vagy az orr-torlódás nem teszi lehetővé, hogy éjszaka aludjon. Vegye be őket a használatra vonatkozó utasításoknak megfelelően, amíg meg nem szabadulni a kellemetlen tünetektől.

Néhányan úgy vélik, hogy a méz (önmagában vagy teában) ugyanaz a hatékony Couss, valamint bármilyen vényköteles gyógyszer. A méz semmilyen esetben nem fog kárt okozni, így érdemes megpróbálni.

Ne vegyen fel a köhögést és az antietokiákat három napnál hosszabb ideig, különben a tünetek súlyosabb formában folytathatók.

Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek nem adhatnak semmilyen vényköteles gyógyszert a köhögésből az orvos jóváhagyása nélkül.

Ne feledje, hogy az antibiotikumok bakteriális fertőzéseket kezelnek, és a vírusfertőzések esetében haszontalanok, beleértve az Orvi-t is.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől egy nap alatt

3. Gondolj a C-vitaminra. Kutatási hatékonyság A C-vitamin a hideg kezeléshez kétértelmű és gyakran ellentmondásos eredményeket mutat. Néhány magabiztos a hatékonyságában, míg mások úgy vélik, hogy hideg, ha hideg. Mindazonáltal a C-vitamin hideg vétele valószínűleg nem okoz kárt.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a C-vitamin segít csökkenteni a szokásos hideg időtartamát egy napra, ha rendszeresen hosszú ideig (nem csak betegség alatt). Néhányan azt állítják, hogy a C-vitamin nagy adagja segít megszakítani a hideg, de nincs bizonyíték erre. Mindazonáltal, valószínűtlen C-vitamin nagy dózisokban bármilyen kárt okoz.

Ha jelentősen növelni szeretné a C-vitamin fogyasztását, inni természetes gyümölcslevet, vagy az adalékanyagok részeként legalább 200 milligramm naponta.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől a 7. lépésben

4. Gondolj a cinkre. Mint a C-vitamin esetében, számos ellentmondásos információ van a cinkkel való kiegészítők hatékonyságáról a megfázás elleni küzdelem során. A C-vitamintól eltérően azonban túl nagy cink-dózisok veszélyesek az egészségre. Azonban az elfogadható határértékek cinkvétele általában biztonságos, és esetleg segít megbirkózni a hideggel.

Recepció több mint 50 milligramm cink naponta hosszú ideig káros lehet az egészségére. Jelentések voltak, hogy a cinknel rendelkező orrsprayek helyrehozhatatlan károkat okozhatnak a szagnak.

Figyelembe véve, hogy ez, a cinkszirup vétele vagy a cink-acetát-lazítás három-négy órával az első 24 órás megfázás során (de legfeljebb 50 milligramm naponta) csökkentheti a betegség idejét egy napra. Azonban néhány orvos úgy véli, hogy az ilyen állítások túl bátran és ésszerűtlenek.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől a 8. lépésben

öt. Próbáljon más zöldség- és természeti eszközöket használni. Bár az ilyen természeti alapok előnyei, például az Echinacea, a ginseng és a szelén, nem tisztázott, mérsékelt mennyiségben kell venni őket. Különösen tiszteletben kell tartaniuk az ajánlott adagot a szelén esetében, mivel nagy dózisokban káros az egészségre.

Egyes tanulmányok szerint naponta háromszor 300 milligrammot kapnak az Echinacea-nak, hogy megakadályozzák a megfázás megakadályozását. Ha azonban terhes, takarmányos mellek, allergiát tapasztalnak Ambrosiába, vagy autoimmun betegséget szenvednek, először konzultáljon orvosával.

A vétel akár 400 milligramm ginseng egy napon vagy a napi fokhagymát is segít erősíteni az immunitást és megakadályozza a megfázás. Mindkét pénzeszköz azonban kölcsönhatásba léphet a legkülönbözőbb drogokkal, így előzetesen konzultáljon erről orvosra vagy gyógyszerészre.

Az élelmiszer-tartalmú probiotikumok erősíthetik az immunitást, bár ezt a tudományos kutatás is megerősíti. A joghurt és a sajt nem lehet a legjobb választás, ha orrfolyásod van. Próbálja meg használni Sauer káposzta, miso leves, kenyér Zakvask, ital a tea gomba és a tempó. Talán a bélhasznos baktériumok segítenek gyorsan megbirkózni a fertőzéssel.

3. módszer 3:

Az immunitás erősítése

egy. Nézze meg az étrendet, hogy kiegyensúlyozott legyen. Bár sokan úgy gondolják, hogy vannak olyan "szuperfoodok", amelyek segítenek a megfázás gyógyításában, nem talál megbízható tudományos megerősítéseket. Ugyanakkor egy kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás segít az immunrendszer megerősítésében, és ennek eredményeként mindenki számára mindenki számára találkozhat.

Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Különösen forduljon hagyma, áfonya, édes paprika, sárgarépa, fokhagyma, citrus, gomba, édeskömény, leveles zöldek és édesburgonya. Ezek a termékek a C-vitaminokban és egy, antioxidánsok, béta-karotin és a B-csoport vitaminjai - mindezek a tápanyagok erősítik az immunrendszert.
Egyél alacsony zsírtartalmú fehérjét: hal, madár, sovány sertéshús és tojás. Ezek a termékek tartalmaznak E-vitamint, cinket, szelént és vasot. Segítenek erősíteni az immunitást.
BAN BEN Ez a lista (angolul) felsorolja az úgynevezett "szuperfrodes" -t, amelyek segíthetnek a hideggel való megbirkózásban. Legyen olyan, mint amilyennek lehet, sok ilyen termék valóban hasznos az egészségügyi és immunrendszer számára, ha megfigyeli az intézkedést.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől a 10. lépésben

2. Rendszeresen gyakoroljon. Mint a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgások erősítik az egészséget és az immunitást. Ennek eredményeképpen az immunrendszer jobb, mint egy hideg vírus, amely gyakran segít megelőzni a betegséget.

Ha még mindig hideg, fél órás sétál, naponta 1-2 alkalommal javítja a vérkeringést, és segít csökkenteni a stresszt. Bár ennek oka nem világos, a könnyű és mérsékelt gyakorlatok fontos szerepet játszanak az immunrendszer normál működésének biztosításában.

Hideg, könnyű és mérsékelt gyakorlatokkal ajánlottak, mivel a túlzott fizikai erőfeszítés megfoszthatja a fertőzés elleni küzdelem érdekében szükséges energia testét.

A cím, hogy megszabaduljon egy hidegtől a 11. lépésben

3. Pihenés és pihenés. A magas szintű stressz és az alvás hiánya hátrányosan befolyásolja a testet, függetlenül attól, hogy hideg vagy tökéletesen érzi magát. Hogyan kell pihennie és visszaállítani az erőket - ez csökkenti a hideg, és ha még mindig megbetegszik, akkor felgyorsítja a helyreállítást.

Aludjon minden este legalább nyolc órát. Egészséges folyamatos alvás közben a tested energiával van ellátva, amely erősíti az immunrendszert. Ez különösen fontos, ha hideg, ha további energia szükséges a vírus leküzdéséhez.

Vegyünk nem fogadható gyógyszereket és ajánlott házi médiát, hogy enyhítse a betegség tüneteit és az erős alvás éjszaka.

Csökkentse a stresszszintet. Ha a munkahelyi stresszet tapasztalja, és gyengített immunitásod van, vegye be a csengetet vagy a kórházat, hogy összpontosítson a kezelésre és javítsa az állapotát. Így felgyorsíthatja a helyreállítást egy vagy több napig.

A kép, hogy megszabaduljon egy hidegtől a napi 12. lépésben

4. A megelőző intézkedések megtétele. Az egyetlen helyes út nem szenved egy hosszú hideg, hogy ne fertőzze meg egyáltalán. Természetesen, még erős immunrendszer és a legalaposabb higiénia garancia arra, hogy nem kap a beteg, de vannak egyszerű módon, hogy segít csökkenteni a kockázatot a hideg.

A hagyományos hideg elkerülésének legjobb módja, hogy rendszeresen mossa meg a kezét más emberekkel és szennyezett felületekkel való érintkezés után. Ezenkívül próbálja meg kevésbé érintkezni a hideggel a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében.

A tervezett ellenőrzésekhez rendszeresen látogasson el az orvoshoz. Az orvos fel tudja mérni az általános egészségi állapotát, és ha szükséges, akkor ajánlásokat, amely segít megbirkózni a jelenlegi egészségügyi problémák, erősíti az immunrendszert, és ezáltal kisebb a kockázata a megfázás és más betegségek.