Hogyan banánok -

Azok számára, akik banánt eszik minden életüket, nevetségesnek tűnhet, hogy valakinek szüksége van az étkezési utasításokra. Azonban egyes banán tengerentúli finomság. Mindazonáltal az élelmiszerekben lévő banán használata nem igényel komplex és bonyolult akciókat. Mindössze annyit kell választania, hogy válasszon a megfelelő gyümölcsöt, tisztítsa meg a héjból, és azonnal enni. Azonban nem lehet csak az édes gyümölcs szokásos használatára. Sok különböző módon lehetővé teszi, hogy a napi étrendben bekapcsolja a banánt. Például hozzáadhat egy banánt a zabkásaig vagy a smoothie-nak. Ön is fagyaszthatja, sült vagy előkészítheti grillezett banánt.

Összetevők

Smoothie a banánból és a mogyoróvajból

1 tisztított és apróra vágott banán
½ csésze (120 ml) joghurt
¼ csészék (60 ml) tej
¼ csésze (65 g) mogyoróvaj
5-7 jégkockák (opcionális)

Részek száma - 2

Fagyasztott édes snack a banánból

1 tisztított banán
1 csésze (175 g) csokoládé morzsa
2 evőkanál kókuszolaj
2-3 evőkanál mogyoróvaj (opcionális)

Pörkölt banán fahéjjal

2 tisztított banán
2 evőkanál méz
1 evőkanál krémolaj
½ teáskanál fahéj

Grillezett banán kora

1 tisztított banán
2 evőkanál kis mályvacukor
2 evőkanál semi-száraz csokoládé morzsát
2 evőkanál zúzott cracker graham

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Banán használata

egy. Vásároljon érett banánt. Vásároljon sárga banánt, akinek a héját kis barna vagy fekete pontokkal borították. Néhány ember szereti a szilárd, sárga banánt - más - puha, édes banán, amelynek kifejezett illata van.

Ha azt szeretné, hogy az éretlen banán gyorsan szopott, néhány napig meleg helyre tegye őket.

2. Távolítsa el egy banánhéjjal. Vannak, akik inkább az első, hogy eltávolítsák az összes bőrt egy banánnal, majd enni a pépet, mások fokozatosan szabadítják a banánt a héjból evésként. Számos módja van a banán tisztítására. Ha először eszik egy banánt, válassza ki azt az utat, amely kényelmesebb lesz az Ön számára.

Próbáld meg tisztítani a banánt a szárból. Hajlítsa meg a banán alapját, és húzza meg a hámlás elválasztott részét a gyümölcs hosszában. A hosszanti szálak miatt könnyedén eltávolíthatja a héja egy részét. Ugyanúgy távolítsa el a héj maradék részét.

Tisztíthatja a banánt a magzat tetejéről. Sokkal könnyebb könnyebb elszakítani a fekete csomó banánt, ahol virág volt, mint egy tartós csontváz megtörése. Nagymértékben nyomja meg a sötét felső banánt. A hámlás ezen a helyen több csíkra osztható. Húzza le az egyes csíkot, és tisztítsa meg a banánt.

Ha nem fogsz enni egy egész banánt, vágd le a héjba. Ha szeletelt feleket szeretne menteni, csomagoljon egy élelmiszerfilmrel. Tárolja a hűtőszekrényben.

3. Távolítsa el a szálakat. A szálak vékonyak, kemény szálak, amelyek a banán teljes hossza mentén helyezkednek el a bőr és az ehető cellulóz között. Hajlamosak a bőrrel, de néha ragaszkodhatnak a húshoz. Óvatosan távolítsa el a szálakat, mielőtt egy banán. A szálak keserű ízűek és kellemetlen textúrájuk van, így jobb, ha nem használjuk őket élelmiszerbe.

4. Enni banánt. Lehet enni banán, fokozatosan tisztítsa meg a héjból. Teljesen tisztíthatja a banánt, vágja le egy késsel, és enni egy villával. Emellett próbálkozzon egy banán hozzáadásával egy smoothie-ben, hogy egy banán szeletelőjét csokoládéba tegye, és fagyassza le őket, sütjük vagy főzzük a grillen! A banánból sok ételt főzhetsz. Íme néhány ötlet:

Adjunk hozzá egy apróra vágott banánt a zabkásaig.

Öntsük a banán méz darabjait. Nagyon édes desszert lesz.

Készítsen egy szendvicset, boldogabb a teljes búza kenyéren, főzött mogyoróvajból és banánból.

Vágja le a tisztított banánt a hossza mentén, terjessze fel, hogy felére kövesse a földimogyoró pasztát, hajtsa újra őket együtt. Kapsz egy banán szendvicset.

öt. Dobja le a banánhéjat. Ha zárt szobában van (például a szobában), tegye a hámozót a csomagba, és szorosan szorosan, vagy dobja le a szemetes tartályba. Ellenkező esetben a banánhéj szaga kitölti az egész szobát. A banán bőrből egy jó komposzt. Gyűjtsük össze a fennmaradó bőrt, és használd a komposztot, ami nagyon hasznos a kertben.

2. módszer 5:

Főzés smoothie a banán és mogyoróvaj

egy. Helyezze a hámozott és szeletelt banánt a keverőbe. Annak a ténynek köszönhetően, hogy először vágja le a banánt, könnyebb lesz, hogy készítsen egy homogén konzisztenciát. Ha vastag koktélt szeretne főzni, használjon fagyasztott banánt.

2. Tej és joghurt hozzáadása. Ha vastag smoothie-t szeretne főzni, adj hozzá ⅔ csészéket (165 g) joghurtot. Ne adjon hozzá tejet.

3. Adjunk hozzá mogyoróvajat. Ha nem tetszik a mogyoróvaj, használjon más dió tészta, például mandula paszta. A csokoládé mártással alternatívaként is használhat (kezdje el két evőkanál, majd adjunk hozzá többet).

4. Vegye meg az összes összetevőt a keverőben, amíg a homogén konzisztencia tömege. Ha vastag smoothie-t szeretne főzni, adjunk hozzá 5-7 jégkockát.

öt. Öntsön készen álló smoothies-t magas szemüvegbe, és azonnal szolgálja. Minden üveg tejszínhabbal, csokoládéval és / vagy karamell mártással díszíthet.

3. módszer 5:

Fagyasztott édes ételek a banánoktól

egy. Vágja a banánt vastag szeletekkel (1,20 cm). Először tisztítsa meg a banánt a héjból, és távolítsa el a szálakat. Vágja a banánt egy éles késsel a szeleteken.

2. Tegyen egy szeletelőt egy banánra a fagyasztóba egy óráig. Hajtsa a sütőlapokat, és sima réteggel szétszórja a szeleteket.

3. Olvad a csokoládé morzsa és kókuszolajat egy kis tálban. Tegye a csokoládé morzsa és kókuszolajat egy kis tálba, és 30 másodpercig gyógyítsa meg. Jól keverjük össze, és további 15 másodpercig melegítjük. Keverje át alaposan. Homogén konzisztenciájának keveréke van. Szükség esetén tartsa a keveréket néhány másodpercig.

4. Észleljen egy tálat az oldalsó keverékkel. Távolítsa el a fürdőket a fagyasztóból. Próbáljon két szelet banánt csatlakoztatni, kenje meg őket mogyoróvajjal. Kapsz egy banán mini szendvicset. Természetesen ez egy választható követelmény. Azonban lehetőség arra, hogy nemcsak hasznos és finom finomságot, hanem szokatlan és szép.

öt. Száraz banán szeletek hűtött csokoládéban. Miután a csokoládé keverék lehűl, a villa egy szeletet egy banán és az alsó csokoládéval. Használjon kanálot, hogy teljesen lefedje a banán csokoládé szeletét.

Ezenkívül vághatsz egy szeletet egy banán apróra vágott dióban.

6. Helyezzen be kész szeleteket egy sütőlapra, viaszpapírral borították. Szárítsa meg a csokoládé minden szeletét, majd a sütőlapra helyezi.

7. Helyezze vissza a sütőlapot a fagyasztóba. Várjon, amíg a csokoládé szilárd lesz, és a banán teljesen blokkolva van. Étel kész enni. Tartson édes snacket speciális tartályokban szendvicsek számára.

5. módszer 5:

Főzés sült banán fahéjjal

egy. Vágott banán hosszú szeletekhez (1,20 cm). Törölje a tálat Banánokkal félretéve.

2. Olvadó méz, olaj és fahéj egy serpenyőben közepes hőben. Keverje össze a fent említett összetevőket egy serpenyőben a serpenyőben, hogy homogén konzisztencia keveréke legyen. Miután az olaj megolvad és elindul buborék, akkor a következő szakaszba léphet.

3. Tegye a banán szeleteket a serpenyőbe, és 4 percen belül sütjük őket. A banán szeletek elkezdenek canaramelizedet, és aranybarna színt kapnak. Csökkentse a tüzet, ha megjegyzi, hogy a banán ég.

4. Fordítsa a banán szeleteket a másik oldalra, és 4 percig sütjük őket. Meghatározhatja a banán készségét, amikor látod, hogy mindkét oldala egy aranybarna színű szelet mindkét oldala. Készítsen el egy lemezt, amelyen készen áll a kész banán.

öt. Szolgáljon sült banánt, amint elkészítetted őket. Alkalmazhatja őket semmilyen vagy más termékekkel kombinálva, például egy tekercseléssel, tojás, fagylalt, palacsinta vagy joghurt.

5. módszer 5:

A Banana Sneaker előkészítése a grillennel

egy. Melegítsük a grillezés mérsékelten magas hőmérsékletre. Ha nincs grill, használhatja a sütőt. Melegítő sütő 205 ° C-ra.

2. Vágja le a banánhéjat, és helyezze a fólialapra. Sima szakasz. Az apróra vágott banánnak olyannak kell lennie, mint egy forró kutya.

3. Helyezze be a banán marshmallows és csokoládé morzsát. Tegyen egy csokoládé morzatot és mályvacuklást a banánról. A rétegek vagy az első keverékek elhelyezhetők.

4. Csomagoljon be egy banánfóliát, és 5 - 6 percig tartson egy grillezőt. Ha a sütőt használja, készítsen 5-6 percig, majd távolítsa el a fóliát és főzzük, mielőtt egy aranykéreg kialakulna.

öt. Nyitott fólia és megszórjuk a banánt zúzott crackerrel. Ez az utolsó vonalkód hasonlít az edényhez hasonlóan a korig. Ha nincs krakkoló Graham, bármilyen kekszet használhat fahéj ízű mézzel vagy gabona kenyérrel.

6. Élvezze a kész ételeket. Enni étel kanál. Ez egy kiváló étel a túra számára.

Tippek

Vásároljon banánt az év bármikor, függetlenül a szezontól.
Próbálja meg "Egzotikus" Banán. Nem minden banán hosszúkás alakú és sárga színű, néhány másik szín és az űrlap.Például a vörös banán kisebb és vastagabb, mint a sárga kongoruk. Az érett gyümölcsök tartalmazzák a húst, amely lágyabb és édesebb, mint a sárga banán, és van egy könnyű málna ízlése is.
A banán nagyon hasznos a csecsemők számára. Ha táplál egy banán baba, hatástalanított burgonya, és táplálja a gyerek egy teáskanál.
A csokoládé, a fahéj, a méz és a földimogyoró tészta tökéletesen kombinálódik a banánnal.
A banánok triptofánot tartalmaznak - a szükséges emberi test aminosavat, amely szerotoninba transzformálódik. A szerotonin segít a depresszió elleni küzdelemben.
A banán javítja az emésztést. Ezenkívül csökkentik az étvágyat, segítenek megszabadulni a felesleges súlytól és menekülni a másnaposságtól.
Eszik banán az edzés után az energiaegyensúly helyreállításához.
A banánban található kálium segít csökkenteni a menstruációs fájdalmat.

Figyelmeztetések

Ne fagyassza le a banánt, amíg teljesen el nem éri. Egyébként a hűtőszekrényben sötétedhet.
A banán kiemeli a gáz hormon - etilén, amely hozzájárul a barlanák közelében található gyümölcsök gyors érleléséhez. Ezért ne tegye a banánt más gyümölcsök mellett.
Ne keverje össze a banánt ültetőkkel. A plantanok hasonlóak a banánhoz, azonban nagyobbak, és a héj színe sötétebb a hagyományos banánhoz képest. A plantan gyümölcsei a keményítőben gazdagok, és nem szánják a nyers videó fogyasztását, általában a plantans egy másik módon történő sütés vagy termikusan kezelik.
A banánok (valamint más gyümölcsök) puffadáshoz és meteorizmushoz vezethetnek.