Hogyan lehet megszabadulni a Cellulite-től -

Ha cellulitál, és meg akarsz szabadulni tőle, akkor nem vagy egyedül. Sok korosztályú nőknek van cellulitja csípő, fenék vagy has. A cellulit akkor fordul elő, ha a zsírsejtek behatolnak a bőr külső rétegén, snapok és egyenetlen megjelenés. Ismerje meg, hogyan lehet jelentősen csökkenteni a cellulitot az életmódváltozások, a kozmetikai termékek és a speciális eljárások révén.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Változtassa meg az étrendet

egy. Igyál sok vizet. A szervezet hidratálása megtartja a bőrsejtek frissességét, és ez csökkenti a cellulitát. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy a test megfelelő mennyiségű folyadékot adjon.

Indítsa el a pohár vizet minden reggel az első csésze kávé vagy tea előtt.
Viseljen egy üveg vizet a nap folyamán. Ne felejtsd el gyakrabban tölteni.

Szakértő tanácsa

AICIA RAMOS

Bőr ápolási professzionális Ramos - Licencelt kozmetikus és a Cosmetology Center Smoothe Denver tulajdonosa Denverben, Colorado-ban. Engedélyt kapott a növényi és orvosi kozmetika iskolájában, ahol szempillákkal, dermaplanting, viaszszálló, mikroszermermás és kémiai peeling. Kínál megoldani a gondozási megoldásokat.

AICIA RAMOS
Bőrápolási szakember

Ne feledje, hogy talán nem fogsz teljesen megszabadulni a cellulitektől. "A cellulitis megjelenése összefüggésbe hozható a csatlakozó szövetekkel és szabálytalanságokkal, amelyek általában korukkal, valamint hormonokkal, vízzel és számos más tényezővel jelennek meg. A varázslatos módja, hogy meggyógyuljon - ezért még nagyon vékony lehet cellulit.

A cím címe megszabaduljon a celluliti lépéstől 2.jpeg

2. Enni gyümölcsök és zöldségek. Az étrend nagy mennyiségű gyümölcsökkel és zöldségekkel segít elkerülni a súlygyarapodást és csökkenti a cellulit megnyilvánulását. Gyümölcsökben és zöldségekben, szintén magas víztartalom, így hozzájárulnak a víz egyensúlyának fenntartásához a testben.

Ital reggelire Smoothie a spenótól. Keverje össze az üveg mandula tej, egy pohár spenót, fél banán és kiwi vagy egy maroknyi eper. Ez a hasznos reggeli támogatja a magas szintű energiát, ráadásul ez egy nagyszerű módja a zöldségek reggelire.

Egyél több nyers zöldséget. Nyers zöld saláta, brokkoli, sárgarépa és más zöldségek sok tápanyagot, antioxidánsokat és vizet tartalmaznak. Ha az étrend alapját képezik, akkor gyorsan észleli a különbséget a cellulit mennyiségében.

A kép, hogy megszabaduljon a celluliti lépéstől 3.jpeg

3. Eszik egészséges zsírok. A cellulit szubkután zsír következik be, de ha a bőr rugalmas és egészséges, a cellulit nem lesz olyan észrevehető. Olyan élelmiszerek, mint az olajbogyó, anyák, avokádó, halak és olívaolaj, tartalmaznak Omega-3 zsírsavakat, amelyek az egészséges bőrhez szükségesek.

Használjon zsírsavakat Omega-3. Mivel folyamatosan elfogyasztunk zsíros ételeket, vagy legalább olyan termékeket, ahol különböző zsírok vannak jelen, hogy megszabaduljunk a cellulitektől, meg kell választani a "jobb" zsírokat, és elkerülni a káros. A szabad legeltetésre termesztett állatok húsát, az omega-3-mal dúsított tejtermékek, az agyag szójabab, a vad rizs, a repceolaj és a diófélék csak néhány hasznos zsírsavakban gazdag sok termék, amelyek elegendő mennyiségben képesek lesznek megszabadulni te cellulit.

A kép, hogy megszabaduljon a cellulite lépéstől 4.jpeg

4. Kerülje az élelmiszer Caululite-t. Olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a felesleges tömeglethez és a víz késleltetéséhez a testben a cellulit mennyiségének növeléséhez. Annak érdekében, hogy a cellulita ne tegyen többet, elkerülje a következő termékeket:

Sült ételek, mint például sült sült csirke és hagymás gyűrűk.

Kész harapnivalók, mint a kukorica és a burgonya chipek, sajtgyűrűk, kekszek;

Nagy sókkal rendelkező termékek, például szószok és konzerves levesek, mivel késleltetik a vizet;

Magas cukorral rendelkező termékek, például cukorkák, péksütemények és édes szénsavas italok, mivel súlygyarapodáshoz vezetnek;

Alkohol, különösen kevert valami édes, például gáztermeléssel vagy áfonyalével, mivel késlelteti a vizet, és súlygyarapodáshoz vezet.

2. módszer a 4-ből:

Új képzési mód

egy. Engedélyezze az erőképzést az osztályokban. A Power Exercises, a Cardio-leléllyel ellentétben az izomhanghoz vezet a bőr alatt, ami így szigorodott. Jelentősen csökkentheti a cellulit megnyilvánulását.

Vásároljon súlyzókat vagy súlyokat, és végezzen gyakorlatokat a csípő, a fenék és a sajtó megerősítése érdekében. Ha van cellulitja a kezeden, végezzen gyakorlatokat és kezeket.
Jelentkezzen be az edzőterembe, és dolgozzon az oktatóval, hogy az idő múlásával nagyobb súlyt emeljen. Ellentétben az általánosan elfogadott véleményekkel, a nehezebb súlyt emelve kevesebb időkben hatékonyabbá teszik az izomtömeget, mint sok hosszú súlyú ismétlés.

A kép, hogy megszabaduljon a cellulite lépéstől 6.jpeg

2. Nagy intenzitású gyakorlatok készítése. A Power Training kombinációja olyan gyakorlatokkal, amelyek a szív intenzíven szivattyúzzák a vérét, a száraz izomtömeg kialakulásához vezetnek, amely hosszú távon megmagyarázza csípőjét és a fenék megjelenését. Próbálja ki a következő gyakorlatokat az egyszerű edzés után:

Surround outdoor. Mérje meg 400 métert az utcán vagy egy közeli parkban. Gyorsan futtassa ezt a távolságot, pihenjen 20 másodpercenként, és újra gyorsan futjon vissza. Összesen 4-szer. Idővel növelje az idők számát.

Csináld a sprint a futópadon. Ha a szobában van, kapcsolja be a futópályát gyors üzemmódban 3 percig. Idővel növelje a sebességet.

Gyakorolja a sprint egy kerékpáron. Használjon kerékpárt vagy gyakorolja a kerékpárt, és gyorsan megy a hegyre, amennyit csak tudsz, néhány percen belül.

3. módszer a 4-ből:

Új bőrápolási mód

egy. Kezdje el a bőrt egy száraz kefével. Javítja a vérkeringést, és segít a bőrt megszabadulni a toxinoktól, csökkentve a cellulit megnyilvánulását. Vásároljon ecsetet a természetes szálakból származó test számára, és tegyen egy ilyen masszázs a reggeli rituálé.

A bőr és az ecset száraznak kell lennie.
Indítsa el a lábakat és mozgassa fel a szívet. Koncentráljon olyan területekre, amelyek sok cellulitával, például csípőre és fenékre vonatkoznak. Kezek masszázs a vállak felé a kefékből, a hasa - körkörös mozdulatok az óramutató járásával megegyező irányban. Az ecset minden mozgása a szívre kell irányulnia, hogy ösztönözze a vérkeringést és a nyirokokat.
Masszázs után a kefe, vegyen zuhanyzót, hogy öblítse le a felszínen megjelenő halott bőrsejteket és toxinokat.

A kép, hogy megszabaduljon a celluliti lépéstől 8.jpeg

2. Tökéletes bőrhang. Olyan intézkedések, amelyek egészségesek és rugalmasnak teszik a bőrt, ne megszabaduljanak tőled a cellulitektől, de ideiglenesen csökkenti a külső megnyilvánulását. Próbálja ki a következőket:

Fürdik meleg vagy hűvös, nem meleg, víz. A hűvös víz húzza a bőrt, és rugalmasabbá teszi.

Hidratálja a bőrt a készülékhez, amely magában foglalja a koffeint. Vásároljon egy krémet vagy krémet, amelynek tartalma legalább 5 százalékos koffein, amely a bőr hangzásának növelése és csökkenti a cellulit-megnyilvánulást.

Használjon más termékeket, amelyek célja a cellulit megnyilvánulásának csökkentése. Ehhez sok krémet és krémet hoztak létre.

A kép, hogy megszabaduljon a celluliti lépéstől: 9.jpeg

3. Használjon spray-t az automatikus piacra. Vizuálisan csökkentheti a cellulit megnyilvánulását, így a bőr színe egyenletesebb. Válassza ki a terméket csak egy vagy két tónus sötétebb bőr. Egyformán alkalmazza az összes lábra, és nem csak a celluliti problémás területeken.

4. módszer 4:

Szakmai kezelés

egy. Próbálja ki az injekciókat. Az eljárás lényege, hogy a vitaminok és ásványi anyagok oldatát a bőr alá adják, hogy simább legyen. A megoldás azonnal megszakítja a zsírtartalmakat a bőr alatt.

A cím címe megszabaduljon a cellulitási lépéstől 11.jpeg

2. Próbálja ki a test korrekciós eljárásait. A zsírlerakódások megszakításához a lézerek, a masszázs görgők és a rádiófrekvenciás energiát használják. Ez az eljárás serkenti a kollagén termelését a bőrben, ami rugalmas megjelenést ad.

A kép címe megszabaduljon a celluliti lépéstől 12.jpeg

3. Kerülje a zsírleszívást és más olaj eltávolítási műveleteket. Segíthetnek abban, hogy megszabaduljanak a túlsúlytól, de ténylegesen növelhetik a cellulit megnyilvánulását, ami a bőr alatt egyenetlen.

Tippek

Az ülés, a keresztezett lábak szokása, megzavarja a megfelelő vérkeringést, és hozzájárulhat a cellulit megjelenéséhez.
A kávé scrub hetente kétszer történő használata javíthatja a vérkeringést, és a rendszeres edzések csökkentik a celluliti jeleket. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek, egész gabonafélék, rost, gyümölcsök és zöldségek segítenek megszabadulni a testben lévő toxinoktól.
A rendszeres intézkedés nem mentheti teljesen a cellulitából, de csökkentheti számát.

Figyelmeztetések

Sok vállalat azzal érvel, hogy a jogorvoslatuk varázslatosan áthelyezik a cellulitából. Tény, hogy soha nem lesz képes megszabadulni a cellulitektől teljesen, ezért vigyázz a kétes vagy drága eszközre.