Hogyan lehet meghatározni, hogy túllépte a szemét

Szemek fáradtság, vizuális fáradtság, számítógépes vizuális szindróma (digitális vizuális fáradtság), aszthenopia - mindezek a kifejezések a szem túlfeszültségét jelentik. A szem fáradtsága túl erős és hosszú feszültségük eredményeként következik be. Bizonyos egészségügyi problémák jele lehet. Bár a szemek túlfeszültsége alatt különböző tünetek figyelhetők meg, vannak olyan általános jelek, amelyek bizonyítják, hogy túlságosan bosszantó a szemed.

Lépések

1. módszer: 2:

A műtéti szemek tünetei

egy. Gyulladás, fáradtság, égés vagy viszketés a szemében. Ha a szemünkben viszketést vagy égetést tapasztal, vagy a szemed fáradtak, jelezhetik a túlfeszültségüket. A szem fáradtsága gyakran hosszú ideig ugyanolyan távolságra fókuszál. Ebben az esetben a szünetet meg kell tenni. Távolítsa el a kényelmetlenség érzését, segít a nedves puha szövet szemének tömörítéséhez.

A szem fáradtságának fő oka túl hosszú munka a számítógépen és más hasonló eszközökön.
Az orvosok úgy vélik, hogy a több mint 2 óráig a számítógépen végzett megszakítás nélküli munka növeli a szemek túlfeszültségének kockázatát.
Próbáljon ki kis szüneteket szervezni, így a szeme lehetősége nyílik pihenni.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 2. lépés

2. Temai szemek. Fokozott szakadás, vagy a folyadék könnycseppek termelése, a szem túlfeszültségének közös jele. A vízből, néhány szervetlen anyagból és nyálkából álló könnyek természetes szemkenőanyagként szolgálnak. Irritáció vagy gyulladás esetén a könnycseppek fokozott mennyiségű folyadékot eredményeznek.

Elég furcsa módon hangzik, gyakran a szemek a szárazságuk miatt könnyek lesznek.

A szakadás szemmel, különböző szemcseppek segítenek, orvosi rendelvényként és anélkül, hogy nélkülözöm.

A kép címe Mondja, hogy ha feszesed a szemed 3. lépése

3. Homályos, fuzzy látás. Ebben az esetben az elemek fuzzy körvonalai vannak, úgy tűnik, hogy megfordulnak egy ködös. Ez a miopia, a hyperopia és asztigmatizmus közös jellemzője, amelyben a korrekciós lencsékkel rendelkező szemüveg szükséges. Ha az elmosódott látás ideiglenes, akkor a szem bizonytalanságát igazolja.

A fuzzy elképzelés a szem túlfeszültség egyik közös jele.

A homályos látás a súlyosabb egészségügyi problémák tünete is lehet. Ha a többi nem vezetett a látás javulásához, forduljon orvoshoz.

A kép címe Mondja, hogy ha feszesed a szemedről 4. lépés

4. Csavarja a szemét. A kettős látás azt jelenti, hogy a szemét nem kezelik megfelelően az agyinformációkhoz. Általában a szemek által érzékelt képek kissé eltérnek egymástól, és az agy egy képre csatlakozik. Ha az agy nem képes két képet csatlakoztatni az egyikbe, akkor a szemében ferde-t tapasztal, amely ugyanazon tárgy két képét látja. Az ilyen kétágyak gyakran fordulnak elő, amikor a szemek túlfeszültsége.

Ez is lehetséges monokuláris csont, amelynél a kettős kép látható egy szemével. Kevésbé találkozik, mint a binokuláris torzítás, azaz kettős látás, amikor két szemre néz.

Leggyakrabban a monokuláris torzítás a refrakciós anomáliahoz kapcsolódik.

Ha torzul, adja meg a szemét, hogy pihenjen. Ha ezután ez a tünet nem fog eltűnni, jelentkezzen be az oculist recepciójához.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 5 lépés

öt. Gyakori fejfájás. A szemek felülmúlásakor, különösen hosszú ideig, a fejfájás gyakran előfordul. Ha észrevette, hogy egy folyamatos emelt szemterhelés (például olvasás közben, varrás közben vagy más kis tárgyakkal való bármely más munkája) fejfájáshoz vezet, valószínűleg túlterheli a szemed.

Rendszeresen megszakad, és a szemed lehetőséget ad a pihenésre.

Ha a fejfájás nem halad át, lehet, hogy látási problémái vannak. Forduljon egy szemlencsével, hogy ellenőrizze a látását.

A kép címe Mondja, hogy ha feszesed a szemed 6. lépése

6. Fokozott fényérzékenység. Ha a szokásos világítás fájdalmasan tolja, akkor a szem túlfeszültségének jele lehet. A szemek felülírásához kapcsolódó fotofóbiát vagy fotofóbiát az a tény okozza, hogy amikor a megvilágítás megváltozik, a tanulók bővülnek és túl lassan szűkültek vagy nem elegendőek. A szaruhártya ideiglenes képtelensége is felmerülhet, hogy a világítást száraz szemmel állítsa be. A szem normál fókuszálásához szükséges, hogy a felületet könnyekkel meg kell nedvesíteni.

A szem túlmunkáját gyakran az elégtelen megvilágítás feltételeinek feszültsége okozza.

Ha a számítógép képernyője homályos fényt sugároz, eldobja a fényt, vagy a szöveg és a háttér között gyenge kontrasztot eredményezhet, nagy érzékenységet eredményezhet a fény és a túlfeszültséghez.

A fény fényét a szobában. A lámpák és más fényforrások a számítógép monitorozásából fulladnak. Ha a monitor tükrözi az ablakból eső fényt, bontsa ki vagy mozgatja, hogy ne dobja el a vakítót.

Vásároljon napszemüveget polarizált lencsékkel és védelem az ultraibolya sugárzás ellen, és tegye őket, a napsütéses időben. Különleges szemüvegek sötétített lencsékkel is használhatók a számítógépen való munka során. Konzultáljon a megfelelő szemüvegről.

Kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése, a 7. lépés

7. A fókuszálás nehézségei. A nyomtatott anyagok számítógépes kijelzőjének áttekintése nehézségeket tapasztalhat a fókuszálással, vagy a képernyő képe a szemed előtt maradhat, miután más elemekre nézett. Ezek a szemek túlfeszültségének jelei.

A túlmunkáló szemek ezeket a tüneteket a számítógép hosszú távú munkája után figyelik meg, hosszú távú vezetés vagy más, hosszabb vizuális figyelmet igénylő egyéb intézkedések.

Néhány szembetegség nehézségekbe ütközhet a fókuszálás során.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 8. lépés

nyolc. A szemmel tartott nehézségek a nyitott helyzetben. Az erős fáradtság érzését inkább a túlfeszültségükre mutatják, és nem fáradtságuk. A számítógépes képek képpontos formájának köszönhetően a szemek szigorításra szorulnak velük. A szemeknek folyamatosan összpontosítaniuk kell az egyéni apró pontokra, és nem a betűk általános körvonalaira, mivel ez történik a nyomtatott szöveg olvasásakor. Egy ilyen állandó feszültség egy túlmunkához vezet.

Ezenkívül, amikor a számítógépen dolgozik, az emberek általában nem elég gyakran villognak. Ez száraz szemekhez és irritációhoz vezet.

A gyerekek gyakrabban érzékenyek a szemek túlterhelésére, mint a felnőttek, bár kevésbé beszélnek róla.

2. módszer 2:

Megakadályozzák a túlfeszültséget

egy. Változtassa meg a környező környezetet. Alacsony levegő páratartalmú, a szemek hajlamosabbak szárazak. Szerelje be a levegő párásítót a normál páratartalom fenntartásához. Ha ventilátort használ, helyezze el, hogy ne fújjon be a szemébe.

Ha folyamatosan kell folyamatosan lefordítani a nézetet a számítógép képernyőjére a nyomtatott oldalakra, és hátul, használja az állványokat a papírok úgy, hogy ugyanolyan szinten helyezze el őket a monitorral.
Győződjön meg róla, hogy az asztal és az anyád magasra jön.

A kép címe Mondja, mikor feszült a szemed 10. lépés

2. Állítsa be a világítást. Ha számítógépen dolgozik, akkor meg kell emelnie a fényt, hogy körülbelül kétszer kevésbé világos legyen, mint a szokásos irodában. Dobja ki a függönyöket, vagy engedje le a vakokat a külső fényt, és távolítsa el a tükröződést a számítógép képernyőjén. Kikapcsolhatja az extra lámpákat is.

Ne használjon fluoreszkáló lámpákat, beleértve a poliszpektrális lámpákat is.

A szemvizsgálatok megelőzésére jobb az izzólámpák vagy halogén lámpák használata. Győződjön meg róla, hogy a lámpák nem ragyognak a szemébe.

Állítsa be a monitor fényét és színeket. Háttérként jobb, ha lágy világos szürke, és nem fényes fehér színű.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 11. lépés

3. Megszakít. Ha olyan munka, amely állandó vizuális figyelmet igényel, akkor gyakrabban kell rövid szüneteket készíteni. Távolítsa el a nézetet a monitorból, és fordítsa le a kabinet ellenkező végén található objektumokra. Az autó vezetésekor minden órában rövid leáll.

A távoli elemeket a szobában vagy az ablakban legalább 30 másodpercig nézzük meg, hogy a szemed pihenjen.

Ne Trite Eyes. Nedvességet szeme, csak ragaszkodik a szemhéjakhoz, miközben a súrlódás irritációt okoz.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 12. lépés

4. Végezze el a pihentető szem gyakorlatokat. A könyököket az asztalra helyezi, hozza a pálmákat a szemre. Zárja be a szemét, és engedje le a fejét a tenyerén, hogy a szemen feküdjenek. Ugyanakkor az ujjak meg kell érinteniük a homlokát. Készítsen mély lélegzetet, számoljon 4-re, majd kilélegezni. Ismételje meg 10-szer.

Tegye ezt az egyszerű edzést naponta többször.

Változtassa meg a gyakorlatot. Figyelembe véve a kilégzés során legfeljebb 4-et, ne lélegezzen be. Ismétlés 10-szer.

Ha nem tudod teljesen bezárni a szemét, vagy fedjük le a tenyerével (például a műhelyben van), engedje le a szemhéjakat, majdnem teljesen ragasztva és pihenjen a szeme anélkül, hogy megszakítaná a pillanatot semmit.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 13. lépés

öt. Állítsa be a monitor pozícióját. Ellenőrizze, hogy a szemszint alatt körülbelül 13-15 centiméter van, és 50-70 centiméter távolságra van tőlük. Amikor a számítógépen dolgozik, a nézetet kissé le kell küldeni.

Az irányított megjelenés megakadályozza a szemét szárazságból.

Az állítható szék segít a megfelelő pozícióban.

Ha olyan csomót használ, amelyhez állnia kell, győződjön meg róla, hogy a testtartás kényelmes, és a számítógép még mindig a szem szintjén volt.

A kép címe Mondja, hogy a szemed feszítése 14. lépés

6. Korlátozza a számítógép időtartamát. A számítógép időtartamának elfogadható szintre való csökkentése a legközvetlenebb és hatékony módja annak, hogy elkerüljék a szem túlfeszültségét, különösen a gyermekeknél. A gyerekek gyakran nem látják a kapcsolatot a számítógép használata és a szemek túlfeszültsége között, és nem veszik észre, hogy a pihenés szemét kell adni.

A számítógépen 2 órás munka után 15 perces szünetet rendez.

Kövesse a szabályt "20/20": A számítógépen végzett 20 percenként nézzen meg egy pillantást a monitorról, és 20 másodpercen belül nézze meg a távolságot.

A kép, amikor a szemed feszültsége van, 15. lépés

7. Frissítse a számítógépet. Régi számítógépes monitorok elektronsugarú csövekkel gyorsabbabb szemek, mint az új folyadékkristály kijelzők. Kerülje a megfigyelhető villogást.

Ellenőrizze a monitort a lehető legmagasabb felbontással.

Folyadékkristályos kijelzők nem villognak.

A kép címe Mondja, hogy ha feszesed a szemed 16. lépése

nyolc. Ellenőrizze a látását. Ha a különböző módszerek nem segítenek abban, hogy megszabaduljon a szemek gyakori túlfeszültségétől, jelentkezzen be a recepción az oculistra. A túlfeszültség különböző szembetegségeket kísér, és szükség lehet kezelésére. Az orvos meglátogatásakor ne felejtse el, hogy tájékoztassa őt arról, hogy a számítógépen és más elektronikus eszközökön lévő elektronikus eszközökön töltött időt.

Forduljon orvosához a számítógépen dolgozó szemüvegekről vagy lencsékről.

A túlfeszültség esetén a speciális bevonattal és / vagy fényviszonyokkal rendelkező szemüveg is segít.

Tippek

Gyakrabban villog a munka közben - ez segít elkerülni a túlfeszültség szemét.

Figyelmeztetések

Ha a szem túlfeszültségét bármilyen betegség okozza, azonnal forduljon orvoshoz.
NE TÖRTÉNŐ NE TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ TÖRTÉNŐ MEGHATÁROZÁSÁRA, Mivel hatással lehet a mosodai mirigyek működésére.