Hogyan kell edzeni az agyadat (illusztrációkkal) -

Ha vissza akarja állítani az éles elmét és az betekintést, vagy egyszerűen tartsa az agyat egy hangon, akkor bizonyos műveleteket kell végeznie. Használjon különböző stratégiákat a gondolkodási készségek, a beszéd és a szókincs, játékok fejlesztéséhez, játékokkal, az emberekkel való kommunikációhoz, soha ne hagyja abba a tanulást, és törekedjen arra, hogy vigyázzon magára. Az eredmény nem lesz pillanatnyilag, de néhány hónap múlva jelentős javulást fog észlelni a memóriában és a mentális képességekben.

Lépések

5. rész:

Szellemi készségek, beszéd és szókincs fejlesztése

egy. Olvassa el a lehető legnagyobb mértékben. Olvasás - szép töltés az agyért. Olvassa el az újságokat, a magazinokat és a könyveket, ugyanakkor úgy véli, hogy minél nehezebb a szöveg, annál intenzívebb fog működni. Mint minden esetben, kezdjen egy kis és fokozatosan növelje az intenzitást.

Olvassa el azokat a könyveket, amelyeket meg fogsz tanítani valamit, mint a történelem és más érdekes tárgyak könyvek.

2. A szókincs feltöltése. Indítsa el az új szavakat az alkalmazások és a szokásos szótárak használatával. Vonat része az agynak, amely felelős a nyelv és a beszédért.

Új szavak rekordja a kiemelkedő helyeken, mint például a konyhában lévő felvételekhez vagy emlékeztetőkre az asztalon. Válasszon komplex szót, és kezdje el alkalmazni a különböző helyzetekben.

A kép, amelynek címe Élvezze a 14. lépésben

3. Ír. Ez a művelet aktiválja a gondolkodási folyamatot is! Írja le saját történetét, írja le a nap eseményeit, vagy írjon cikkeket olyan webhelyekre, mint például a érdekes és érthető témákban!

Kép Olvassa el és írjon japán gyors lépést

4. Ismerje meg az új nyelvet. Az agyban lévő nyelvek tanulmányozásakor a meglévő és az új kapcsolatok aktiválódnak. Egy ilyen edzés az agy egy részét vonzza, amelyben a nyelvi információk tárolódnak, és még jobban segítenek anyanyelvükkel.

Nyelvek - Nagyszerű módja annak, hogy új információkat memorizáljunk és képezzék az agyadat. Hasznos, hogy csak egy új szavakat és kifejezéseket memorizáljon idegen nyelven.

öt. Elemezze a megoldásokat. Tekintsük az események kidolgozásának különböző lehetőségét, hogy a hely, ha más döntést hozna, valamint elemzi az ilyen események következményeit. Ez a gyakorlat hasznos a kreatív gondolkodási és fejlesztési készségek megoldásának problémáihoz.

A programot a közvetlen TV-távvezérlő 1. lépése 1. lépés

6. Húzza ki a TV-t. Az átvitelekben a televíziós műsorok és így tovább mondjuk, hogy mit és hogyan kell csinálni. A TV megtekintése valójában az agyunkat autopilot módba fordítja, azért van, mert ellazul! De ha szeretné tartani az agyat egy hangon, akkor először ki kell kapcsolnia a TV-t. A megtekintés esetén az agyat is használhatja. Lásd az oktatási TV-műsorokat, valamint válassza a TV-műsorokat, amely zavaró telek és rengeteg karakterrel rendelkezik. Gondolj, miközben figyel, próbálja meg elemezni a karakterek cselekedeteit, és megjósolja az események fejlődését.

Akkor is elhagyhatja a kábel- vagy műholdas televíziós szolgáltatásokat, és csak oktatási anyagokat nézhet az interneten. Sok szolgáltatás van videókkal havi előfizetéssel.

Kép cím Írta egy jó közgazdasági esszé 5. lépés

7. Adja meg a natív kezét. Adja meg a bal kezét, ha igaza van, vagy fordítva. Ösztönözze az agyi anyagok részeit, amelyek felelősek az izomkezelésért.

nyolc. Ismerje meg a zenei hangszer lejátszását. A zenei hangszerre vagy éneklésre való képzés kiváló képzés lesz az agy számára, mert egy ilyen folyamatban a hosszú távú emlékezet területe érintett. Indítsa el az osztályokat, lásd az oktatási videókat, váljon résztvevője a kórus vagy együttes a zenei készségek fejlesztésére.

Ismerje meg, hogy játsszon ukulele-t. Könnyű elsajátítani egy nagyon népszerű eszközt.

5. rész:

Játssz játékokat, hogy az agyat hangosan tartsa

egy. Napi megoldás keresztrejtvények és rejtvények. Az egyszerű rejtvények, mint a keresztrejtvények, jó bemelegítés lesz az agy számára, ami minden nap kényelmes költeni. Az interneten is ingyenes keresztrejtvényeket találhatsz.

A kép Élesítse az elmédet a Puzzles 2. lépéssel

2. Fokozatosan közelebb kerüljön a bonyolultabb rejtvényekhez. A fix és összetett feladatok intenzívebb agyi képzéssé válnak. Határozatuk több napig, akár hetekig is eltarthat, de az erőfeszítéseid nem hiábavalóak. A rejtvények lehetnek egyszerű rejtvények nagy számú elemgel és különböző japán rejtvényekkel, hogy megoldják a jelentős mentális erőfeszítéseket. Egy ilyen időtöltés nagymértékben képezi a szabadidőt.

3. Sakkozni. Sakk - olyan játék, amely aktívan stratégiai és taktikai gondolkodást foglal magában. Az agyi képzés intenzívebb lesz szinte minden puzzle. Tanul sakkozni Talán mindegyik.

A helyi sakkklub tagjává válhat, hogy mindig is lehetősége van arra, hogy tapasztaltabb sakkjátékosokkal játszhasson.

A kép megmutatja az elmédet a Puzzles 9. lépéssel

4. Mérsékelten játszani videojátékokat. És tudod, hogy egy mérsékelt játék a videojátékokban, egy személy is okosabb lesz? Logikai Játékok, mint Mario, Zelda, Scribblenauts és Myst lesz egyfajta kardiográfia az agy számára, segíteni fogja a nem szabványos problémamegoldás készségeit, valamint gyorsabb gondolkodást.

3. rész 5:

Adjon meg egy aktív társadalmi életet

egy. Emberekhez beszél. Kommunikálni érdekes és szoros témákkal. Megvitassák a politikákat, a vallást és más nehéz kérdéseket (csereprogramok, de nem tisztázzák a kapcsolatot), hogy aktívan használják az agyat.

A különböző tematikus és oktatási platformok tagjává válhat.

Kép címet kap egy barátja a középiskolai lépés 2

2. Legyél tagja az érdekcsoportnak. Legyen tagja egy csoport vagy klub érdeklődés, hogy kommunikáljon a hasonló gondolkodású emberekkel. Enyhítse magát a hobbijától, a politikai nézeteitől vagy más hobbiból. A hasonló gondolkodású emberekkel való találkozók segítenek a készségeidet és rendszeresen edzeni az agyadat.

A kép, amelynek címe a 3. lépésre összpontosított

3. Ne tartsa a telefonját a kezedben a beszélgetések során. A telefon elvonhatja a beszélgetést, így a telefonon nem zavarja a szokást. Próbáld meg hagyni egy másik szobában, vagy csak kapcsolja ki és nyugodtan töltsön időt a barátaival. Tehát könnyebb lesz arra, hogy a beszélgetésre összpontosítson, és fejlessze a kommunikáció szembesülését.

A kép címet kap, mint egy tini, anélkül, hogy unalmas) 2. lépés

4. Válik önkéntes. A munka önkéntes nemcsak a társadalmi kapcsolatok fejlesztésére, hanem az új neurális traktus kialakítására is alkalmas. Kínálja segítségét a hajléktalanok helyi étkezőjében, menedéket az állatoknak, kórházi vagy ápolási otthonnak.

5. rész 5:

Tartsa meg az egész életedet

egy. Indítsa újra a tanulást. Képzés - nagyszerű módja annak, hogy az agy újra működjön, és az új tudás nagyon nyilvánvaló előnyökkel jár. Ugyanakkor nem szükséges egy másik oklevelet kapni az egyetemen. Hívja meg a munkáltatót, hogy küldjön Önnek a fejlett képzésekre, valamint részt vesz az érdekes tárgyakon.

A kép Írj egy esszét a szociológiáról 3. lépés

2. Iratkozzon fel az ingyenes programokra. Ha nincs elég pénze vagy ideje, sok rendelkezésre álló leckét és programot talál az interneten. Ezek a híres világegyetemek vagy képzési platformok anyagai, mint például a Coursera ingyenes tanfolyamokkal.

Néha akár ingyenes tanfolyamokat is találhat egy helyi főiskolán vagy egyetemen. Az intézmények több felnőtt diák számára tanfolyamokat kínálhatnak.

Kép című ruha, mint egy hatvanas évek hippi lány 15. lépés

3. Gyakran már rendelkezésre álló készségeket használnak. Az agyat összehasonlíthatjuk az izmokkal - állandó terhelési készségek elvesztése nélkül. A hosszabb információ vagy készség nem használható, az aktívabb információ elfelejti, vagy a képesség elveszett. Rendszeresen használjon olyan alapvető készségeket, mint a matematikai feladatok megoldása, hogy a képességei továbbra is világosak maradjanak, és mindig készen álljanak.

Próbáld meg emlékezni arra, hogy sokáig nem vettél részt - a fa, kötött, hímzés vagy javítás háztartási készülékek.

A kép feltalálja magát egy szakadás után (lányok) 11. lépés

4. Keressen egy új hobbit. Vásároljon új készségeket az agy edzéséhez. Különösen a kreatív képességek, mint a zene, a táncok vagy a vizuális művészetek vonat különböző részeit, és hihetetlenül hasznosak egy személy számára.

A címet építsünk egy erős rögzítő falat 4x4-es kezelt állásponttal 13

öt. Fényesített vízi jármű. Vegyük az agyat, hogy hozzon létre új dolgokat (különösen a semmiből és tipp nélkül), függetlenül attól, hogy robotok vagy fából készült padok a kerthez. Az alapvető építési készségek fejlesztése és az agy gyakorlati kreativitásának betöltése.

Próbáljon meg valamit tenni a saját kezével, hogy új készségeket kapjon és kézzelfogható eredményt kapjon.

5. rész 5:

Nézd az egészséget

egy. Helyesen enni és fizikai nevelés. Az élelmiszer és a fizikai erőfeszítés nagyon fontos az agy egészségére és az egész szervezetre. Ha azt szeretné, hogy az agya optimális formában legyen, akkor a fehérjék és a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3. Igyál sok vizet. A fizikai erőfeszítés az egészségre is alkalmas, mivel csökkentik a stroke kockázatát, és növelik a test telítettségének szintjét oxigénnel.

2. Sport. Végezze el a gyakorlatokat, és kezdjen sportolni a vizuális és motoros koordináció kialakulását. Kiváló választás lesz a torna Tai Chi és a Pinball.

A kép kapja fel az iskolát 20 percen belül (tini lányok) 3. lépés

3. Támogassa az egészséges alvási módot. A tudósok felfedezték, hogy az álom létfontosságú az agyi egészséghez. Az agy alvás közben a toxinok megjelennek, és a test általános helyreállítása. Védje az agyat - SpeaCe A szükséges számú órát minden este.

A kép edzés a munkahelyen Minden nap 1. lépés

4. Változtassa meg a szokásos rendet. Válasszon különböző útvonalakat a célállomásra, hogy aktívan használja az agyat az ismerős mindennapi műveletek végrehajtása során. A munkakörülményeket is megváltoztathatja (például cserélje ki az irodai széket egy gimnasztikai labdával).

Tippek

Az edzés során próbálkozzon továbbra, hogy az agy előtt szokatlan feladatokat tegyen.
Ne felejtsük el a testnevet, mert az egészséges agy csak egészséges testben lehet. Rendszeresen támogatja a fizikai aktivitást.
Próbáljon meg rendszeresen végrehajtani bizonyos feladatokat - minden nap emlékezzen új szavakra, vagy próbálja meg 15 percig hajtani a törmelékkockát.
Sok képzési program és memóriafejlesztés létezik. Példákként felhívhatod a Logikai Játékok Brain Age vagy Big Brain Akadémiát a Nintendo DS-re. Különösen arra tervezték, hogy javítsák a memóriát, a gyors reflexek kialakulását és a gondolkodási folyamatot.
Mint a test más részein, az agynak pihenjen. Soha nem hagyja abba a munkát, azonban egy vagy a meditáció koncentrációja segíti a tudatosságot, és lelassítja az agyi munkát, hogy a jövőben továbbra is sikeresen teljesítse funkcióit. Nagyon hasznos, hogy nyugodt szerszámzenét hallgasson, a napi 10-15 perc alatt.
Ez befolyásolja a gondolatok képét, így mindig gondolj a szavaira. Fejlessze beszédét és gondolkodást.
Igyál sok vizet.