Hogy ne aggódj az egyetemen rossz becslések miatt

Általában az iskolában könnyen kezelhetjük a rossz becslések vagy a váratlan bajok kezelését, de a főiskolai vagy egyetemi rossz értékelések befolyásolhatják szakmai tevékenységünket a jövőben. Talán nem kapta meg a legmagasabb minősítést, vagy teljesen kitöltötte az utolsó tesztet vagy az eltolás - ne aggódjon. Jobb figyelmet fordít a lelki állapotodra, fogadd el ezt az ügyet, élvezze a harmóniát, és készen áll a mozgásra. Zen - doktrína nem csak a nyugodt. Ez a tanítás inkább az elkötelezettség és a meghatározás megszerzésén alapul, amely segíteni fogja a jövő javítását. Meg kell érteni, hogy mi az oka annak, hogy rossz értékeléseket kapsz, mit lehet tenni annak érdekében, hogy javítsa meg, és hogyan kell viselkedni, hogy jó becslések legyenek a jövőben.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Elfogadja becsléseit

egy. Felelősséget vállal a becslésedért. Még akkor is, ha büszkeség van a büszkeségedre, meg kell értened, hogy csak te felelősek azokért a becslésekért, amelyeket kapsz. Természetesen lehet konfliktusokkal a tanárokkal, más külföldi tényezők is befolyásolhatják a becsléseket, de a legtöbb esetben meg kell értened, hogy ha szeretne valamit javítani - cselekedni kell.

2. Tekintsük ezt a helyzetet perspektívában. Megérteni, sajnos, az életben zajló problémák történnek. A rossz becslések pánikot okozhatnak, de meg kell nézned a helyzetet, hogy jöjjön vele. Egészséges vagy? Szoros emberek vannak, akik szeretnek téged, barátok, akik mindig közel vannak? Gondolj, mennyire boldog vagy. Ne feledje, hogy a becslések természetesen fontosak, de ez nem az egyetlen fontos dolog az életedben.

A kép, hogy legyen egy okos diák 14. lépés

3. Beszéljen egy személyrel, akivel megbízik. Ha ideges vagy, elég normális, hogy megbeszélje ezt a helyzetet egy barátjával vagy közeli emberrel. Nem hiszem, hogy köteles veled megbirkózni ezzel a helyzetgel. Világos, hogy aggódsz, hogy mit idegesítette a szüleit, elrontja a tanárok teljesítményét és benyomását. Ne feledje, hogy megbirkózhat ezzel, és megtalálhatja a szükséges támogatást.

Megpróbálhatsz fellebbezni a pszichológusra (iskolákban, főiskolákban és egyetemeken, általában teljes munkaidős pszichológusok). Ezek jó szakértők, akik képzettek, hogy segítsenek ideges és tapasztalt diákok.

Ne keressen fórumok és szociális hálózatok, hogy panaszkodjanak a "bajok". Végtére is, a megjegyzései láthatják a többi diákot, az intézet munkavállalókat és a tanárokat. Ez veszélyeztetheti a következményeket. Ezért jobb beszélni egy másik vagy pszichológus szemével.

A kép címe Hozzon létre egy felnőtt filmet 2Bullet1

4. Szünetet tart. Talán rettenetesen fáradt vagy, így most nincs ideje elfelejteni az egészségét. Egyél fagylaltot egy barátjával, nézzen egy filmet, vagy vegyen egy habfürdőt. Tegyen valamit, ami segít pihenni. A lényeg nem "menekülni" a rossz értékelésekből, hanem harmónia és nyugalom megszerzése, amely szükséges ahhoz, hogy megoldja ezt a helyzetet. Amint pihenni és pihenni, visszatérjen a becslésekhez.

öt. Emlékezz magadra, hogy a becslések nem határozzák meg önbecsülését és fontosságát. Sokkal több, mint a becslései. A jó becslések segíthetnek abban, hogy érvényesítsük, de ne hagyja, hogy a rossz becslések csökkentsék a fontosságát. Ezenkívül a rossz becslések egyáltalán nem beszélnek arról, hogy hülye vagy nem tudja befejezni az egyetemet. Mindenkinek saját tehetségeik vannak, erősségeik és jó tulajdonságaik, amelyeket a tanterv nem mérhet.

A kép meditálása Master 17. lépés nélkül

6. Elmélkedik. Ha nyugdíjba vonulhat a szobájában, próbálja meg néhány percig bezárni a szemét. Készítsen kissé mély lélegzetet és kilégzést, koncentráljon a lélegzetére. Nyugodt gondolatok, és hagyd magad eljutni tőlük. Próbálj meg semmit gondolkodni, és ha elkezdesz legyőzni a nyugtalan gondolatokat a becsléseiről, próbálja meg elvetni őket. Tartalmazhat egy kellemes nyugodt zenét - segít pihenni. Próbáljon meditációt 15-30 percig.

Ha nehezen adja meg a meditációt sok időt, próbáljon meg speciális meditációs alkalmazást letölteni (például "Puremind: meditáció és hangok" vagy "headspace" (angol nyelvű alkalmazás, azonban a szavak 95% -a megismétlődik a gyakorlatból A gyakorlatban, így a nyelvi költségek gyenge tudásával is, próbálja meg használni). Ezek az alkalmazások olyan tippeket és iránymutatásokat kínálnak, amelyek segítenek koncentrálni.

Jóga - egy másik módja a pihenésre és a harmónia elérésére. Néhány oktatási intézményben (főiskolák és egyetemek) sportklubok vannak, beleértve a jóga körét is. Tudja meg, hogy van-e ilyen kör az oktatási intézményben, lehet-e regisztrálni.

7. Ha pánik támadása van, próbálja meg az egyik pihentető technikát. Néha szorongást vagy pánikot érzünk, de nincs elég ideje meditálni. Ebben az esetben megpróbálhatja használni a gyors relaxációs technikát, amely segít a helyreállításban. Tehát hagyja minden ügyet. Zárja be a szemét és számoljon 10-re. Képzeld el egy csendes helyet, ahol boldog vagy, például az óceán közelében vagy egy Murmur patakhoz. Ezek a technikusok segítenek pihenni és megszabadulni az általad leküzdő tapasztalatoktól.

Próbálja meg az izmokat, majd pihenni őket. Egy speciális anti-stresszgömböt, majd lassan relaxálhat.

Boldog arcod bemutatása, próbálja felébredni magadban hasonló érzéseket. Ha elképzeled magad az óceán mellett, képzelje el a szél szélét, sós nedves levegőt, puha homokot a lábak alatt. Így a vizualizáció hihetőbb és hatékonyabb lesz.

Ne felejtsd el mélyen lélegezni. Csinálj mély lélegzetet és kilégzést minden tizedik számlát.

nyolc. Adja fel a drogokat és az alkoholt. Vannak, akik annyira aggódnak a becsléseik miatt, amelyek még inkább a szórakozás és a goulánok elfelejtik ezt a problémát - az ördögi kör megkezdődik. Ha nagyon aggódik a rossz becslések miatt, próbálja meg, hogy ne igyál alkoholt, amíg pihenhet, és nem fog nyugodt érezni.

2. módszer a 4-ből:

Gondolj, mi történt rosszul

egy. Számolja meg, hogy mennyi időt fizet a tanulmányok. A pánikba való belépés előtt próbálja meg feltételezni, mert a rossz becslések megkezdése. Teljes erővel tanulsz? Sétálsz és hiányzik a tesztek? Gondoljunk az oktatási folyamatra vonatkozó szokásaidra - ez segít megérteni, hogy mit érdemes dolgozni.

Talán teljesen elfutsz. Hogy megtanuljam az egész tehetségemet, miközben rossz becslések, nagyon kiábrándító. De emlékezni kell arra, hogy mit tettek mindent, hogy sikerüljenek. Talán a következő alkalommal, amikor meg kell változtatnia az oktatási folyamatra vonatkozó szokásaik vagy kérjen segítséget a tanártól.
Talán csak azonnal átadott, és nem minden megpróbált. Amit meg kell értened, az az, hogy az a napok, amikor csak tehetségedre és szerencsére támaszkodsz, elhaladt. Távolítsa el ezt a leckét, és próbálja meg jobban felkészülni.

A képen túlélő középiskolai lépés 6. lépés

2. Gondolj arra, hogy milyen anyagokat készít. Vessen egy pillantást a jegyzetekre, bejegyzésekre és gyakorlatokra. Milyen rész (vagy milyen feladatokat), amit nem értettél? Mit mondanak a tantervben ezekről a tesztekről? Gondolj, talán nem értettél valamit, amit meg kell tanulnod (vagy megtanulni).

Talán csak azt tanultál, amit érdekel. Ha néhány pillanatban túlságosan bonyolult vagy érdektelen, valószínűleg visszatért az anyag vagy feladat érdekesebb részeihez, és a feladat összetett vagy unalmas része egyszerűen figyelmen kívül hagyta. Legközelebb próbáljon meg harcolni egy ilyen vágyat.

Lehet, hogy csak a szükséges minimumot olvashat. Ebben az esetben próbálkozzon a fő házi feladat mellett, olvassa el a további anyagot. Ha nem érti az anyagot, menjen a könyvtárba, kérjen segítséget a tanárról, vagy keressen egy magyarázatot az interneten.

3. Figyeljen a részvételére. Néhány tanár eltávolítja a pontokat, hogy a hallgató túl sok osztályt hiányzik. Néha hiányzó osztályok, hiányzik a kulcsfontosságú információk. Gondolj a részvétel mértékéről. Add hozzá ehhez a hiányzó osztályokhoz.

Van érvényes oka, hogy miért hiányzott az osztályban? Van egy orvosi igazolás, amely megerősíti, hogy beteg voltál? Ha valaki meghalt, van egy másolat a halálesetési bizonyítványról? Ha ezekre a kérdésekre adott válasz negatív, valószínűleg a küldetései nem tekinthetők a jó ok hiánya.

4. Vegye figyelembe a fennmaradó tényezőket, amelyek befolyásolhatják. Ha rosszul érzi magát, és nem engedheti meg magának sem, még néhány alapvető dolgot, valószínűleg nehéz tanulni. Ebben az esetben beszélj egy orvosnak vagy pszichológusnak, hogy megértsd, mit tehetsz, hogy megoldja ezt a helyzetet (talán meg kell szüntetnie a szünetet az Ön állapotának kezelésére). Ha nem a félév vége, talán jó megoldás lesz, hogy kihagyjon néhány osztályt, hogy rendezze ezt a helyzetet. Tehát a fő külső tényezők az alábbiak szerepelnek:

Egy szeretett ember halála;

munka (teljes vagy részmunkaidős);

kisgyermekek emelése;

Mentális egészségügyi problémák.

Ne feledje, hogy aligha ismételje meg a tanulmányi menet megismétlését. Ez csak akkor lehetséges, ha újra visszaállítja ugyanazt a kurzust (vagyis újra meg kell tanulnia egy egész évre, amit már tanulmányoztál). Azonban beszélhetsz a tanárral. Biztos, hogy más specialitásokat tanít ugyanazon a programon (különösen, ha ez egy közös fegyelem). Ha sikerül elosztani az órákat a témában, és a tanár beleegyezik abba, akkor esélye van az értékelések javítására.

A kép, hogy a barátok egy új iskolai lépésben

öt. Gondolj, mennyit kommunikálsz. Ha teljesen elnyeli az élet eseményeit, nincs ideje megbirkózni a többi ügyével. Talán van egy új barátja vagy egy új lány, aki egész időtartamot vesz igénybe. Talán valamilyen közösségbe vagy klubba került, ahol a pártok gyakran gondoskodnak. A társadalmi élet nagyon fontos, de ha túl sok időt töltesz felenként, és nincs elég ideje a tankönyvek számára, elronthatja a teljesítményét.

6. Találkozzon a tanárokkal. A figyelem és a felelősség megnyilvánulása segíthet még az egyetemen vagy az egyetemen való tanulás során is. A tanárok meg fogják érteni, hogy most bizonyos nehézségekkel küzdenek, és értékelni fogják a tanulási vágyat. A tanárokkal folytatott beszélgetés segít abban, hogy jobban kezelje a leckét, megértse az anyagot és javítsa munkáját a jövőben.

Beszéljen a tanárokkal a munkaidőben, vagy küldjön e-mailt egy személyes találkozó megszervezéséhez. Az ilyen esetek mindig jobbak, hogy személyesen beszéljenek.

Bár nehéz lehet, de nyugodtan és őszintén jöhetsz erre a témára. Csak azt mondják: "Nagyon csalódott voltam az utolsó feladatokkal kapcsolatos tudásomban. Kíváncsi vagyok, hogyan javíthatnám az eredményeket. Talán azt tanácsolod, hogy jobban megközelítse ezt a feladatot?"

Ha a félév végéig húzza ezt a beszélgetést, talán túl késő lesz, hogy valamit megváltozhasson.

3. módszer a 4-ből:

Gondolj át egy új megközelítést az iskolába

egy. Értékelje a rossz értékelések általános hatását a jövőre. Annak érdekében, hogy ne aggódj a becsléseid miatt, gondolja, hogy mennyire befolyásolják a további tanulmányokat és karrieredet. A leggyakrabban rossz becslések nem befolyásolják az általános oktatásunkat. Ha egy vagy több lecke számára nem kielégítő becsléseket kap, akkor ronthatja a teljesítményét. De ne legyen elriasztva - csináljon mély lélegzetet, és nézze meg az általános képet. Készítsen konkrét tervet a helyesbítésre.

Ha az első évben az egyetemen vagy az egyetemen tanul, könnyen helyreállíthatja a jó teljesítményt.
Számíthatja ki, hogy most már szükséges pontszámok, hogy elérjék az akadémiai teljesítményt. Ez ötletet ad neked arról, hogy mit érdemes dolgozni a jövőben.

2. Döntse el, hogy mely területeken szeretne fejlődni. Talán rájöttél, hogy a probléma a tanulmányi megközelítésben van. Talán megérted, hogy nem tudod, hogyan kell szervezni az anyagot, amit elfelejtenél a határidőkről. Miután azonosította, mi a fő probléma, meg kell tennie a lépést, hogy megszüntesse. Vegyük a döntést, hogy változtasson valamit.

Ha nagyon elfelejtett, megvásárolhat egy naptárat vagy szervezőt, jelölje meg a fontos dátumokat, és állítsa be az emlékeztetőket a telefonon.

Ha problémái vannak az Ön idejének elosztásával és szervezésével, előre ütemezhet, és a tervezett ügyek kitöltésével jutalmazhatod magad valami szépen.

3. Ellenőrizze az új célokat. Gondolj, mit akarsz elérni a végén? Milyen karriert szeretne építeni? Szeretnél egy bizonyos összeget keresni? Szeretné belépni a bíróra? Legyünk egy listát a célokról. A célok eldöntése után adja meg a szükséges lépéseket a célok eléréséhez.

Például, ha azt szeretnénk, hogy megtanulják a jövőben keresse a tételek listáját, hogy tanulmányozni fogja határozni, hogy a teljesítmény legyen a vizsgálat időpontjában, valamint azt, hogyan kell elérni a célt hozzájárulhat különböző out-of-iskola események. Tehát a gyakorlati lépések listája lehet: "Információ megtalálása az érkezéskor" vagy a "Keressen jó orvosi eszközöket".

A kép jól érzi magát magáról a 7. lépéssel

4. Gondolj, mit tudott javítani. Nagyon fontos megérteni, hogy nem változtathatja meg a múltat, de megváltoztathatja a jövőt. Tedd magad, hogy mit tudsz megoldani a problémáit. Ha megérted, hogy mit tettek rosszul, akkor intézkedéseket tehet a helyzet javítása érdekében.

4. módszer 4:

Lépj tovább

egy. Iratkozzon fel a tanárnak. Ha aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy az értékelések befolyásolják tanulmányait a jövőben, beszélgetni fognak a felügyelővel, és cselekvési tervet készítenek. Talán a téma nehéz az Ön számára, és lépjen kapcsolatba a tanárral, vagy kérje meg a tanárt, hogy tovább dolgozzon veled. Sajnos Oroszországban és más CI-országokban nincs lehetőség szabadon kiválasztani az objektumokat. Alkotja a tanárral (és talán szülőknek vagy gyámoknak) cselekvési terveket, amelyek segítenek visszaadni az előző teljesítményt.

A képen túlélő középiskolai lépés 13. lépés

2. Tervezzen az eredmények javítására. Ezt a tervet kifejezetten és szakaszokban kell megfogalmazni, segíteni kell a következő alkalommal. Az a helyzet, hogy ellenőrzi a helyzetet, segít pihenni és magának a feladatokat, hogy navigáljon a következő alkalommal.

Ez a tervnek meg kell adnia a heti órák számát, amelyet tanulmányozni fogsz, az értékelések, amelyeket minden egyes tételhez szeretne fogadni. Ismertesse, hogyan fogja megbirkózni a különböző orvosi problémákkal, hány órát töltesz a munkahelyen, a kommunikáció és így tovább.

3. Fedezze fel az ütemtervet. Ha az elmúlt félévben nagyon nehéz elemei voltak, talán már válaszolsz arra a kérdésre, hogy miért romlott az értékelések. Még a legokosabb és képes embereknek időről időre meg kell szünetelniük. Talán a jelenlegi szemeszterben az ütemterv nem kiegyensúlyozott, ebben az esetben az egész csoportnak szüksége van a Dean-hez, ha másként terjeszti a tárgyakat. De valószínűleg a Dean látogatása csak akkor lesz sikeres, ha a félév most megkezdődött.

4. Kövesse a tanulási folyamatot. A kulcsfontosságú pont az, hogy időre van szüksége az oktatási folyamat ütemére azokon a témákról, amelyeket tanulmányoz, és akkor nem kell aggódnia a becslései miatt. Szervezzük, összegyűjtsék és musty - ez segít abban, hogy ne aggódjon a tanulmányozás miatt. Ha azonban az oktatási folyamat megváltoztatása után a becslései nem fognak változtatni, akkor komolyan gondolkodnod kell az Ön által választott pályafutásról. Végtére is, energiát költenek, amit nem alkalmasak, csak az általános helyzetet rontja.

öt. Tudjon meg többet, nem több. Nem akarsz tölteni a napi 16 órás tanulás után, anélkül, hogy bármit hasznosnak tartanánk. Szóval csak elpusztítod az erőt. Keresse meg azokat a tanulmányi módszereket, amelyeket a jövőben dolgozhat az Ön számára. Számos módja van arra, hogy javítsam a memóriát és fejlessze a "Fly" megragadását:

Minden este az osztály után írja át az absztraktokat. Ez segít emlékezni a részletekre. Ezenkívül jól díszített törött absztrakt lesz.

Tegyen minden nap 10 különleges kártyát a memorizáláshoz. Ismerje meg ezeket a 10 kártyát, és a következő nap további 10 újat adjon hozzá. Az ilyen kis tételekkel ellátott anyagok tanulmányozása segít gyorsan asszimilálni őt.

Vegye figyelembe az anyag olvasása közben. Miután befejezte a témát, röviden írja le, hogy emlékszel az olvasásra. Ez segít abban, hogy a jövőben jobb megérteni és emlékezni az olvasott szöveget.

Írja ki az absztraktokat és a kézi jegyzeteket kisbetűkkel. Valószínűleg ennek eredményeként az absztraktok egyre képzettebb lesznek, és gyorsan megszokják ezt. Az absztrakt lényege az, hogy amikor írja őket, megadja az agyat, hogy az anyagnak azt jelzi, hogy ez az anyagnak "elhalasztja a hosszú távú memóriába".

Ellenőrizze magát minden téma után. Döntse el több matematikai példát, támaszkodva azon elvek, amelyek éppen vizsgálták. Ellenőrizze magát a fontos történelmi dátumokról és eseményekről. Ezek a kis egyszerű feladatok felkészülnek a tesztekre.

Tippek

Ha ilyen lehetőség van, udvariasan kérdezheti a tanárt, ha láthatja a tesztet (győződjön meg róla, hogy a minősítés értékelte). Bizonyos esetekben (de nagyon ritkán) a tanárok tévednek az ellenőrzés során.
Ha a helyzet nem túl jó a félév kezdetétől, gondoljon arra, hogy kihagyja az egyik vagy több osztályt, hogy csökkentse a terhelést, és vegye figyelembe a helyzetet az ellenőrzés alatt.
Értsd meg, hogy a dobott iskola a több lehetőség, és sok következménye van. A legjobb megoldás az, hogy megpróbáljon több erőfeszítést alkalmazni és kitartani a sikerhez. Az osztályok és a dobás tanulmányozása, az escapism (vágy, hogy meneküljön a nehéz helyzetekből), és ne a természet és a kitartás keménysége.

Figyelmeztetések

Soha ne bántsd magad vagy valaki más kárt a rossz becslésekre válaszul. Ne feledje, ez is átadja.
Ha nem sok alvás, vagy rosszul eszik (vagy mindkettőt), ne feledje, hogy kellemetlen módon érinti Önt. De idővel. Kérjen segítséget a szociális munkásnak, ha pénzügyileg van.
Ha a mentális egészségügyi problémáktól vagy bizonyos fizikai korlátozásoktól szenved, amelyek befolyásolják a tanulási folyamatot, ne vezessenek be a sarokba, és ne szenvedjenek csendben. Számos főiskola és egyetem korszerűsíti a tanterveket, és különleges feltételeket teremt a fogyatékkal élők számára. A kurzusszerkezet és az ütemezés bizonyos kiigazításokat tesz lehetővé, hogy segítsen a hallgatónak sikeresen képezni. A csodálatosság ellenére próbálkozás, de az a tény, hogy az a tény, hogy hosszú távon sikertelen, ezért próbálja meg megtudni, hogy milyen tanulási feltételek segítenek abban, hogy megbirkózzanak a helyzetben.
Megszabaduljon a rossz szokásoktól (például túlzott kommunikáció és szokások az anyag figyelmen kívül hagyására), mert ezeket a szokásokat a hibák és a hibák okozzák. Ahelyett, hogy követné az összeset, vagy semmit, hogy kövesse és dobja mindent, amikor a dolgok nem mennek felfelé, próbálj meg fokozatosan elérni a célokat.

Amire szükséged van

Tervező vagy szervező
Találkozók a tanárokkal, pszichológussal (a haladás értékeléséhez)
Nyissa meg a jegyzetfüzetekhez, a tankönyvekhez, az online anyagokhoz és így tovább (ha nincs hozzáférése az oktatási anyagokhoz, kérje meg a tanárnak, hogy minden szükségesnek tartsa Önt)
Keressen egy rendes jegyzetfüzetet vagy noteszgépet a gyűrűkön, amelyekben jegyzeteket fog tenni. Keressen egy kis noteszgépet, ha rövidítéseket és rövidítéssel rögzítheti az anyagot