Hogyan lehet megtanulni, hogy megértsék más emberek érzéseit

A barátaival folytatott beszélgetések néha nagyon érzelmesek lehetnek. Még jó szándékkal is rendelkezel, véletlenül valakit fájt. A legjobb módja annak, hogy megtanulják megérteni a többi ember érzéseit, hogy óvatosan hallgassa meg, mit mondanak, és tartsák be a kommunikáció barátságos hangját. Ezenkívül nem fogod megsérülni, hogy megtanulják a saját érzéseink irányítását.

Lépések

1. rész:

Különböző érzelmek külső jelei

egy. Figyeljen a beszélgetőpartner arcára. A személy az emberi test része, amely a leginkább érzékeny az érzelmek hatására. Ha meg akarod érteni, hogy a személy szomorú, függetlenül attól, hogy ideges, magányos, függetlenül attól, hogy fájdalmat tapasztal, óvatosan nézd meg az arcának kifejezését.

Ellentétben az érzelmek megnyilvánulásának más kétértelmű jelzésével, a hét fő arckifejezés megkülönböztethető, amelyek az összes nép között azonos értékűek. Ez magában foglalja az örömöt, a meglepetést, a megvetést, a haragot, az undorodást, a szomorúságot és a félelmet.
Az arckifejezés gyorsan megváltoztathatja és továbbítja több érzelmet egyszerre. Például, ha valami teljesen váratlan lesz, akkor egy személy személye egyidejűleg tükrözheti a meglepetés és a rémületek.

A kép, hogy legyen érzékeny más emberekre

2. Vizsgálja meg a bánat jeleit. Ha valaki szomorú, akkor valószínűleg ez befolyásolja az arcát. Természetesen nem fog kinézni, mint egy maroknyi szomorú smiley, de az asszony ajak sarkai kissé elfogyasztanak, és az állkapocs elnyomódik.

A szemöldök belső sarkai enyhén emelkednek a homlokához, és enyhén élnek a központba.

Figyeljen a bőrterületekre közvetlenül a szemöldök alatt, körvonalai hasonlítanak a háromszögekkel a szemöldök belső sarkában.

3. Megfeleljen a félelem jeleihez. Az a képesség, hogy érezze a félelem félelmét, segít a saját viselkedésének megváltoztatásában a helyzet során. Amikor egy személy fél, a szája általában Ajar, és az ajkak kissé feszültek és alkalmasak. A szemöldöket ugyanakkor gyakran felemelik és bevonják össze, egy sor kialakítását.

Nézd meg a homlokát, és figyeljen a függőleges (és nem vízszintes) ráncok megjelenésére a szemöldök közepén.

Ha egy személy félelem, a szeme felső szemhéja felemelkedik, és az alsó törzs. A szemgolyó felső fehér része lesz, de nem alacsonyabb.

A kép, hogy legyen érzékeny más emberek src =

4. Figyeljen a televízióra és a testtartásra. A fáradtság jelei magukban foglalhatják a leeresztett vállakat és a powerless nyugodt végtagokat. Ha egy személy úgy döntött, hogy védelmi pozíciót vesz, a kezét a mellkasán, vagy elkezdheti a swing fejét. Egy kicsit nagyobb figyelmet mutat az ilyen jelekre, akkor jobban megértheti az interlokorok érzéseit.

Ha nem vagy biztos benne, hogyan kell értelmezni az adott személy testének nyelvét, akkor nagyon elfogadható, hogy csak az ő állapotát kérje.

Ha azonban maga egy személy nem érti meg teljesen az állapotát, akkor válaszolhat arra, hogy minden rendben van vele.

öt. Gondolj arra, hogy mit tud tájékoztatni egy hangszínt. A legtöbb ember ösztönösen beállítja a hangjukat a szoba méretére és a környező környezetre, hogy azok hallhatóak legyenek. Ha nagy szobában van, és a beszélgetőnő hangosan szól, akkor valószínűleg csak azt akarja, hogy hallható. Ugyanakkor ugyanazt a hangos hangot egy kis helyiségben lehet a frusztráció, a harag vagy a félelem jele.

Ha egy személyt nehéz beszélni, talán nagyon ideges és készen áll a dicséretre.

Ha egy személy magas hangot beszél, és túlságosan egyértelműen elmondja az összes szót, akkor valószínűleg fejezi ki a szarkazmust. Mivel a szarkazmás a ugratás kiürülésére utal, azt jelezheti, hogy az álcázni kívánt személy haragja.

4. rész: 4:

Készség hallgatni és empatizál

egy. Győződjön meg róla, hogy helyesen értette meg a beszélgetés szavait. Összefoglalja és parafrazálja a beszélgetőpartner szavait, hogy megadja neki a jelentésük megértését, és bizonyítja, hogy valóban megértette helyesen. Ha nem értette meg az említett jelentését, akkor ez a gyakorlat képes megvédeni Önt a félreértésről.

Úgy tűnik, hogy ez a lépés lelassítja a beszélgetés során. De ez elég normális, mivel nem engedheti meg, hogy egy másik személy érzéseit félreértéssel vigye el. Ezenkívül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hallottál, kérheted, hogy megismételjen egy személyt. Meg tudja tisztázni a helyzetet a következő udvarias kifejezésekkel: "Sajnálom, amit mondtál? Nem tudtál, ismételje meg?"
Ne feledje, hogy ha nagyon érzékeny témákkal beszél, akkor az a képesség, hogy biztosítsák, hogy az említett jóváhagyás különösen hasznos legyen.

2. Teljes figyelmet fordítson a beszélgetőpartnerre. A teljes körű koncentráció a beszélgetőpartner számára lehetővé teszi, hogy jobban megértse az általa tapasztalt érzéseket. Ha bármilyen más esetet körülnézel, akkor nehéz lesz arra, hogy a beszélgetőpartner érzéseivel együtt legyen.

Ha egyszerre próbálja meg hallgatni a beszélgetőt, és megoldja azt a problémát, amellyel találkozott, akkor nem valószínű, hogy tényleg hallja, hogy mit próbál megmondani. Segítséget kell nyújtani a helyzet értékelésének eredményei alapján. Ezért a legjobb eredmény elérése érdekében először hallja a személyt.

Vannak, akik jobban koncentrálódnak, amikor a kezük bármilyen esetben részt vesz, de a beszélgetőpartner elhanyagolhatónak tűnhet. Ha könnyebben hallgathatod a beszélgetőt a kezedben, győződjön meg róla, hogy megmagyarázza neki.

3. Tanulj meg hallgatni elítélés nélkül. Próbálja meg értékelni a helyzetet a hangszóróból, és nem a saját szempontból. Ez nem jelenti azt, hogy egyetértene kell, hogy mit mond az ember. Ez csak azt jelenti, hogy míg a másik személy azt mondja, az elmédnek meg kell nyitnia az észlelésre.

Tartózkodjon attól, hogy elemezze a beszélgetés szavait, amíg befejezte a beszélgetést.

Győződjön meg róla, hogy fontolja meg a személy személyiségét, akivel beszél. Ha tényleg megtanulod, hogyan kell figyelni a beszélgetőpartnerre, akkor is elkezdi megérteni, hogy miért beszél pontosan, amit mond, amit mond. Például egy olyan tinédzser anyjával való beszélgetés során, aki bajba esett, figyelhet arra, hogy alig aggódjon és elítélje a gyermeket a viselkedés erkölcsi normáinak megsértéséről.

4. Ne felejtsd el a jó szokásokat. Az udvariasság és az udvariasság más emberek számára segítséget nyújt a tiszteletük elérésében. Mindenki tanítja a gyerekeket, hogy azt mondják, hogy "köszönöm" és "kérem", hogy udvariasok legyenek. Az etikett alapvető szabványainak betartása nem engedi, hogy véletlenszerűen sérti valaki érzéseit.

A jó modorok magukban foglalják azt a képességét is, hogy hallgassák és behatoljanak a beszélgetőpartner érzéseit. Például, ha egy beszélgetés során akkor nem fogja megszakítani a személy, ez lesz az időszakosan bólintás bólintás kifejezett beleegyezése, vagy a megértés, akkor igazolni udvarias és tiszteletteljes hozzáállás, hogy a beszélgetőpartner.

Gyakran a gyerekek tanítják az alábbi mondást: "Ha nem mondhatsz semmit, ne mondj semmit". Annak ellenére, hogy ez a tanácsadás nem mindig megfelelő, akkor egy kicsit megváltoztatható: "Ha nem mondhatsz semmit a beszélgetőpartner számára, tartsa meg észrevételeit valaki másnak".

öt. Mutassa meg a beszélgetőt, akit hallasz. Ez különböző módon történhet. Például megismételheti a beszélgetőszelepek kifejezését, és erősítheti meg, vagy megerősíti a "Igen" vagy "Hallottam" szavakat.

A beszélgetőpartner meghallgatásáról nem jelenti azt, hogy egyet kell értened vele. Még rendkívüli nézeteltérés esetén is udvariasan hallgathat valaki más nézőpontját.

Az érzékeny témákról folytatott beszélgetés során nagyon fontos, hogy óvatos legyen, és próbálja finoman kifejezni.

6. Ne reagáljon túl sietve a beszélgetésre. Ha átadja az érzelmi beszélgetést, könnyedén adhatja meg a saját érzéseit. Felveti annak kockázatát, hogy valamit mondok, ami megsegíti egy másik személy érzéseit. Az esélye, hogy azt mondják, hogy mit fogsz megbánni, ilyen helyzetben elég magas lesz.

Ha úgy érzi, hogy a beszélgetés során megszakad, mély lélegzetet vegyen be, mielőtt válaszolna, és számoljon magára ötre.

A kutatás szerint, amikor egy személy impulzusa meghaladja a száz ütközést percenként, elkezdi kiválasztani a szükséges szavakat rosszabb.

Ha nem tudsz megnyugodni, bölcsen szünetet tart, és egy kicsit később visszatér a beszélgetéshez.

3. rész: 4:

Barátságos kommunikáció

egy. Kérdezzen meg a beszélgetést. A beszélgetés során további kérdések segítenek jobban felfedezni a tárgyalópartner szempontjából. Továbbá a kérdések közvetve bizonyítják a hangszóró gondolatai és érzéseinek tiszteletét. A beszélgetőpartner információinak megítélésének nyitottsága az empatizálás képessége.

A megadott kérdéseknek meg kell adniuk Nyisd ki, hogy maga is valaki eldöntheti, hogyan kell válaszolni őket. Feltételezve kérdések vagy kérdések, amelyek megpróbálják meggyőzni a tárgyalótort a helyszín helyességének helyességében, bizonyítják az érzéseit.
Ha olyan kérdéseket tesz fel, amelyekre lehetetlen egyszerűen válaszolni az "igen" vagy a "nem", győződjön meg róla, hogy hagyja abba az időt, hogy adjon meg egy részletes választ, ha valami mást kell magyaráznia, hogy megmagyarázza.

2. Válassza ki a legjobb módját, hogy kifejezze saját érzéseit. Nagyon fontos, hogy adja ki a saját érzelmeit, azonban annak érdekében, hogy nem sérti az érzéseit a beszélgetőpartner, akkor kövesse az utat csinálni. Az "I" névmás kifejezések használata segít megmagyarázni az érzéseit a beszélgetőpartner számára, anélkül, hogy kivetlen kapcsolat lenne.

Például nem mondhatod: "Tévedsz, a középiskolai osztályokban tanultam, és ez velem történt". Sokkal udvarias lesz azt mondani: "Én ideges vagyok, amit most mondtál, mert emlékeztette a felső iskolai tanteremben a saját tapasztalataimról ..."

Ha együtt szimpatizálja a beszélgetőt, akkor valószínűleg, és szimpátiával fog bánni veled.

3. Győződjön meg róla, hogy jól hangsúlyozza a kritikát, amikor kritikát fejez ki. Ha ki kell fejezni a kritikát, győződjön meg róla, hogy egyenértékű, vagy még nagyobb hangsúlyt, hogy egy személy jó lesz. Teljesen válassza ki azokat a pillanatokat, amelyekre őszintén dicsérhetsz egy személyt, és kritikát, mérsékelten tartani (de ugyanakkor egyszerűen).

A más emberek érzéseinek megértésének képessége, hogy ne erőltesse, hogy úgy tegye, mintha nem vagy. Mindazonáltal, mielőtt kifejtette saját véleményét, vagy megosztja a gondolatokat egy másik személy tapasztalatával kapcsolatban, próbálja meg megbizonyosodni arról, hogy ez a személy tényleg őszintén válaszoljon tőled.

Ha a mondatokat egy személy cselekedetei körül építenek, nem az ő személyiségét, akkor nem adhat esélyt arra, hogy megsebesítsék az interlocs érzéseit.

4. Tartózkodjon a megvert kifejezésektől és kliséktől. Ha egy személy nehéz időkben tapasztal, ne próbálj meg valamit mondani: "Minden okkal rendelkeznek" vagy: "Nagyon jól tudom, mit érzel". Lehet, hogy jó szándékod van, de egy olyan kísérlet, hogy azt mondani, hogy egy személy, hogy "nincs humusz jó nélkül", csak a közömbösséged megmutatja neki.

Próbáljon hangsúlyt fektetni a megértésre. A beszélgetőpartner hálás lesz a következő típusú kifejezések használatához: "Sajnálom, hogy ez így történt. Amit volt, és még mindig át kell menned, nagyon nehéznek tűnik ".

Ez is meglehetősen normális lesz, hogy értesítse a beszélgetőrt, hogy nincs hasonló tapasztalata. És abban az esetben, ha ilyen tapasztalat áll rendelkezésre, tudja, hogy némileg eltér a helyzet attól, amelyben a beszélgetőpartner kiderült.

öt. Igazolja a testbeszéd tiszteletét. A nem verbális kommunikációs jelek még fontosabbak lehetnek az interlocs számára. Annak ellenére, hogy a test konkrét nyelve eltérhet a kultúrától a kultúrára, akkor a következő jelek általában bizonyítják a közbeszólpor tiszteletét.

Támogassa a vizuális kapcsolatot a beszélgetőpartnerrel. Tehát egy személy látni fogja, hogy őszintén akarsz őszinte kommunikációt. A vizuális kapcsolat azonban nem lehet hosszú ideig folyamatos, különben úgy értelmezhető, mint fenyegetés.

Hajlamos a beszélgetőpartnerre beszélni vele.

Időszakos fény Érintse meg a kézi oldal kezét a barátságos kapcsolatok és támogatás átadására. A hosszú távú fizikai kapcsolat nem szívesen látja, hogy fenyegetésnek vagy flörtölésnek tekinthető. Egy személy megérintése előtt ésszerű lesz az engedélyének megkérdezése. Tartsa tiszteletben a kapott válasz ebben az esetben.

Ne keresztezze a kezét a mellkasán, tartsa őket nyugodt állapotban.

Pihenjen az arcod izmaid és mosolyod, ha akarod.

4. rész 4:

Irányítják saját érzéseiket

egy. Ismerje meg saját érzéseit. Ha meg akarod tanulni, hogy megértse más emberek érzéseit, akkor a legjobb, ha a saját érzéseit tudomásul veszi. Ha önmagad nem érti, hogy mit tapasztalsz a pusztító vagy érzékeny beszélgetés során, akkor nem valószínű, hogy tudod megérteni másokkal.

Amikor elkezdi könnyen megkülönböztetni a félelem, a harag, a szorongás és a szomorúság jeleit, akkor könnyebb lesz megismerni más emberek érzéseit.
Figyeljen bizonyos érzelmek konkrét jeleire. Például győződjön meg róla, hogy nem indítja el a tenyeret, és hogy megjelenik-e a testen lévő remegés. Van gyomorod a hasaddal, amikor erősíti a szorongás érzését? A lélegzet nem lesz felszínes?

2. Vizsgálja meg az önelégültséget. Ha elkezdi erős érzelmeket tapasztalni, akkor képesnek kell lennie arra, hogy irányítsa őket, hogy ne túlcsorduljanak. Ezt a mély légzés technikájához kell igénybe venni, a pszichoterapeuta munkameneteihez, a megbízható barátokkal való beszélgetésekhez vagy ezeknek a módszereknek a különböző kombinációjához, a legfontosabb dolog az, hogy megtudja, hogyan lehet felismerni az érzelmeket, és adjon nekik egészséges módon ki.

Megérteni, az erős érzelmek nem rosszak vagy rosszak. Ha bűnösnek érzed magad az erős érzéseidért, akkor csak súlyosbítja a stresszt.

A rendszeres fizikai erőfeszítés segít abban is, hogy jobban ellenőrizze az erős érzelmeket.

3. Védd magad. Ha elkezdi az érzelmeket, akkor ésszerűen szünet lesz a kommunikációban. Az Ön képessége, hogy megértse másoknak, nem fog semmilyen értelme, ha úgy találja, hogy nem tudja ellátni a saját érzéseit.

Ha nem tudja elkerülni a kellemetlen emberekkel való érintkezést vagy az érzékeny témákkal való beszélgetéseket, győződjön meg róla, hogy az időt és helyet adja meg a későbbi helyreállításhoz.

Tudatosság, hogy néha néhány téma nehezen tűnik a vita számára, mivel különös figyelmet igényelnek, segíti Önt, hogy alaposan kapcsolódjanak saját érzéseidhez.

Az extra stressz levétele, írja be a nyugtató séták szokását, a kutyáddal vagy csak egy mély lélegzetességgel.