Hogyan kell hagyni aggódni más emberek véleményeiről

Ha valóban meg akarod hagyni, hogy aggódj mások véleményeiről, rendszeresen emlékeztetned magad a híres Singer Taylor Swift szavairól: "Gyűlölet gyűlöli, gyűlöli, utálom...". Meg kell értened, hogy nem az Ön hatalma, hogy megváltoztassa más embereket. De mehetsz egy másik módon, és a szeretetre összpontosíthatsz, kövesse saját tanfolyamunkat, és ne aggódj mások véleménye miatt.

Lépések

2. rész: 2:

Változtassa meg a probléma hozzáállását

egy. Élvezze az önbizalmat. Ha meg akarod hagyni, hogy ne aggódj más emberek véleményeiről, akkor meg kell dolgoznia az önbizalom megtalálását, és minden erőfeszítést megtesz. Lehet, hogy évekbe kell igazán szeretni magad, legyen magad és boldognak érzem magam. Mindazonáltal az elérni kívánt erőfeszítések segítenek abban, hogy kevésbé legyenek a saját személyünkről, és kevesebb figyelmet fordítanak a rosszindulatúakra, akik depresszióvá válnak. Íme néhány módja annak, hogy segítsen az önbizalom fejlesztésében:

Készítsen egy listát az összes tulajdonságról, amit szeretsz magadban. Töltsön időt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy milyen csodálatos vagy.
Dolgozzon, hogy elfogadja azokat a hátrányait, amelyeket nem lehet megváltoztatni. Soha nem lesz képes valóban magabiztosnak lenni, amíg meg nem tanulja, hogyan lehet néhány olyan tulajdonságot, amellyel nem változtathat meg, például a hangod vagy a növekedés.
Töltsön több időt, amit csinálsz jól. Sokkal magabiztos leszel magadban, ha nem pazarolsz időt arra, amit tudsz és szeretsz.
Időt vesz igénybe az önkéntes munkához. Ha meglátod, mit csinálsz valami hasznos az emberek számára, akkor létrehoz egy érzést az önfontosságú a világ számára.
Vigyázz magadra. Ha rendszeresen sportolsz, jól eszik, minden nap zuhanyozzon, és viseljen ruhákat, amelyek megfelelnek Önnek, akkor magasabb véleménye lesz a személyedről.
Tegyük fel, amíg valósággá válik. Ha van a megfelelő testtartás, mosolyogsz, ne szégyenlsék, és ne feledzem anélkül, hogy szükséged van rá, és a testtartásod, amikor beszélsz az emberekkel, kifejezi "Nyitottság" A környező világ egy személy magabiztosnak tartja magát, még akkor is, ha kétséges.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad 2 lépésben

2. Ne túlbecsülje valaki más véleményét. Egy másik módja, amely lehetővé teszi, hogy aggódjon valaki más véleménye miatt - csak kapcsolja át az elmédet más dolgokra. Ha valaki órákat tapasztal, mert valaki által készített valaki, aggódsz, hogy a környeződés az új öltönyedre gondol, vagy nem hiszi a kapott bókokat, valószínűleg nem sikerül elérni az önbizalmat. Ahelyett, hogy mindent elemeznének, hogy az emberek gondolkodhatnak rólad, próbálj meg pozitív megerősítést összpontosítani, hogy körülvéve, és ne pazarolja az energiát a valaki implicit megjegyzésére gondolva.

Többet veszítesz, mint bárki más, amikor elkezdi aggódni, hogy mások mit gondolnak és beszélnek rólad. Csak akkor joga van eldönteni, hogy mennyi vagy milyen kevés a véleményük az Ön számára.

Éppen ellenkezőleg, próbálkozzon többet arról, hogy gondolkodjon olyan dolgokról, amelyekben sikeresek, a jövő kellemes terveiről és azokkal az emberekről, akikkel jól vagy.

Néha úgy tűnik, hogy senki sem adja meg az életedben, és nem adott pozitív megerősítést. Ha azonban alaposan megvizsgálja ezt a kérdést, akkor biztosan emlékezzen valakire, például a tanár, a szomszéd vagy az osztálytársa.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rád 3 lépésben

3. Készítsen olyan dolgokat, amelyekre hálás a sorsra. Sokkal kevésbé aggódsz mások véleménye miatt, ha az életedben lévő összes jó dologra koncentrálsz, és készítsen olyan dolgokat, amelyekre hálásak a sorsra.Töltsön 15 percet, hogy üljön le és nyugodtan rögzítse mindazokat a dolgokat, amelyekre köszönetet mondhatsz. Ezen a listán szereplő összes tulajdonságot magában foglalja, hogy Ön önmagában, a tető a fejed fölött, a kedvenc sarkai a szülővárosban, a háziállatok, a barátaid, a barátaid és minden más, ami örömet teremt az életedhez, és kitölti azt jelentése.

Továbbra is írjon legalább 15 percig, amíg meg nem eszik az összes lapot. Látni fogod, hogy sokkal több oka van, hogy boldog legyen, mint amilyennek gondolkodtál.

Olvassa el újra a lapot, és hetente legalább egyszer készítsen új elemeket. Listát csatolhat az asztalon, vagy tárolja egy pénztárcába. Ha van egy listája az összes legjobbnak, mi az életedben, akkor gyakran emlékszel arra, hogy nincs szükség aggódni az életed negatív oldalára.

Ha úgy érzi, hogy egy ilyen lista hatástalan az ügyben, ne vegyen időt, és köszönöm a világot. Mondd el barátainak, őshonosnak és más fontos embereknek, mennyire jelentik az életedben. Úgy véli, hogy egy érzés, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanod minden olyan jó dologra, amelyet az emberek tesznek az Ön számára, de ne aggódj negatív dolgok miatt, hogy valaki gondolkodjon rólad.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad

4. Tanulj meg pozitívan gondolkodni. Úgy tűnik, hogy lehetetlen pozitívan gondolkodni, ha sok ember negatívan szól, vagy azt mondja csúnya. De meg kell próbálnod látni a napsugár a legnehangosabb napon, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy vannak áthatolhatatlan rossz idő körülötted. Próbálj meg minél többet figyelmet fordítani azokra a dolgokra, amelyek örömet és jó hangulatot adnak neked, és figyelmen kívül hagyják azokat, akik a kétségbeesésben merülnek fel.

Néha úgy tűnik, hogy Önnek csak jó, bár a jó, bár valójában nem érzi inspiráló. Azonban ez segít abban, hogy megváltoztassa az elmédet a helyzetben, és jobban figyeljen az élet pozitív pillanataira.

Próbáljon többet mosolyogni. Még akkor is, ha sima ismeretlen emberek az utcán, ez boldogabbá teszi, és azok, és te.

Tudjon meg többet élni a jelenben. Ha sok időt töltesz, gondolkodsz a múltban elkövetett hibákról, vagy álmodsz a jövőben, akkor valószínűleg nem fogsz örülni a csodálatos dolgokra, amelyek veled jönnek.

öt. Dicsérje meg a rosszul vágyadókat. Meg kell tanulnod többet szeretni magad, és figyelni kell mások véleményére. Amikor megtanulod ezt, akkor elkezdsz jobban nézni, hogy megnézzük a világot, és rájönnek, hogy az emberek, akik kegyetlenek voltak neked, és rosszul beszéltek rólad, de nagyon szerencsétlenek, a komplex személyiségek, akik megpróbálnak jobban, költség.

Ez egy gyenge szellem. Az alacsony önbecsülésű emberek, és magasabbnak kell lenned, mint a kis Deryazg. Ahelyett, hogy gyűlölnék őket, megtanulják, hogyan kell megtapasztalni magukat, és megtartják őket. Így van egy érzés, hogy ellenőrzi a helyzetet.

Nem kell továbbítani ezeket az embereket, hogy sajnálod őket. Elég, hogy magad is tudod magad.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad a 6. lépéssel

6. Mondd meg, hogy az idő nagy részében az emberek nem gondolnak rád egyáltalán. Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni - miközben aggódsz mások véleménye miatt, az emberek saját problémái által elfoglalhatók. Az idő nagy részében az emberek magukra összpontosítanak, és elfoglalták ügyeiket, így nincs ideje időt és erőt tölteni, és figyelni kell rád. Ne aggódj erre, jobb, ha örülni kell - az idő 99% -a, amikor aggódsz más emberek értékelésénél, még nincsenek a gondolataiban.

Ez azt jelenti, hogy ha új ruhát visel, készítsen egy új fodrot, mondjon valami nem megfelelő az osztályban, vagy tegyen valamit a saját, a legtöbb ember nem valószínű, hogy figyelmet fordít rá.

Gondolj arra, hogy mi: Te magad túl elfoglalt aggodalomra ad okot mások véleménye miatt, és alig figyelmet fordítanak arra, hogy milyen öltözött, és mit mondanak az emberek körülötted, azonban?

7. Elfogadja az intézkedéseket, hogy lehetetlen, hogy mindenkit és mindenkit. Valószínűleg az életedben sok különböző ember van, és mindegyiküknek van saját ötlete arról, hogy hogyan kell élnie. A szüleid, a tanárok, a barátok és az osztálytársai valószínűleg más véleménye van arról, hogyan kell irányítani, hogy mit kell tennie, visel és beszéljen, hogy jó legyen a szemükben. Végül a legjobb dolog, amit tehetsz, csak megérti, hogy lehetetlen, hogy mindenki és mindenki számára lehetetlen, így jobb, ha jó lesz az Ön számára.

Mindig van egy személy, aki negatívan reagál az Ön cselekedetére, és nem kell félni döntéseket hozni. Nem szabad elpazarolni az időt, hogy mindenkinek és mindenkinek megpróbálja, különben nem lesz ideje megérteni, hogy ki vagy.

Végül, csak annyira kell aggódnia, hogy magad. Ha az Ön ötleteid a legjobb cselekvési tervről egybeesnek a szüleid vagy osztálytársai ötleteivel, akkor rendben van, de önmagában nem szabad ezt tenni.

2. rész: 2:

törvény

egy. Töltsön időt az emberek mellett, amelyekhez kényelmesen érzi magát. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy ne aggódj mások véleményeiről - ez a lehető legnagyobb mértékben kommunikáljon a barátságos és az Ön által támogatott emberekkel. Ha van egy személy a környékén, akik mindig úgy érzi, hogy egy vesztes, akkor nem tekintheti meg barátodnak. Az ilyen barátokkal és ellenségekkel nincs szükség! Jobb, ha megtalálja azokat az embereket, akik sikeresek, és ne fordulj újra a kétségbeesésben. Ha több időt töltesz az emberekkel, akik csak jónak akarnak, akkor boldogabb lesz, és nem annyira gyakran aggódsz mások véleménye miatt.

Gondolj arra, hogy mi: Ha a kommunikáció körében olyan személy, aki soha nem ad pozitív támogatást, és mindig a depresszióba illeszkedik? Még akkor is, ha ez a régi barátod, komolyan gondolja, hogy van értelme továbbra is támogatni az ilyen kapcsolatokat.
Természetesen néha nem kerül el az olyan személyrel való érintkezéssel, aki mindig felborítja Önt, például kénytelen találkozni vele családi ünnepeken vagy a kémiai osztályokon. Ebben az esetben megpróbálja torzítani egy kellemetlen személytől, és többet kommunikál az emberekkel.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad 9. lépés

2. Érdekes dolgokat csinálsz a boldogság érzéséért. Minél hosszabb időt töltesz, üzleti tevékenységet, amit szeretsz, és az osztályok, amelyekben sikeresek, annál kevésbé valószínű, hogy más emberek véleménye miatt tapasztalható. Sí jól? Szeretek kosárlabdázni, vagy önkéntes dolgozni a jótékonysági vásárokon? Talán sok időt töltesz sült sütemények és pite a rokonai számára? Meg kell értened, hogy boldoggá tesz, és próbálja meg a kedvenc leckét szentelni az összes szabadidejét.

Minél több időt szentel a kedvenc osztályaihoz, annál kevesebb időt töltesz, aggódva a rosszul vágyókkal. Ha mindig elfoglalt vagy azzal, ami egy mosolyt okoz, akkor nem lesz egy perced, hogy megálljon, és ne aggódjon más emberek véleményeiről.

Ezen kívül, ha érdekes ülésekre megy, vagy valami mást csinál, hogy megtegye kedvenc dolgát, akkor könnyebb megtalálni az érdekeit megosztó embereket. Egy ilyen barátságos környezetben aligha érzi magát magányosnak.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak Önről 10. lépés

3. Tegye a céljait és érje el őket. Egy másik módja, amely nem függ attól, hogy mások véleményétől függ az életcélok meghatározása. Megfelelően beállította a célokat, hogy érzi magát, hogy sok erőfeszítést teszel, hogy elérje őket, és előre haladjon. Új regényt szeretne írni, futtatni a maratont, vagy egy negyedre "Öt"? Van valami más célja? Meg kell jegyezned az összes olyan műveletet, amelyre szükséged van a fogantyú megvalósításához, és büszke arra, hogy olyan nehéz dolgozni, hogy elérje az álmodat.

Amikor beállítja a célokat és eléri az eredményt, ez nem csak bizalmat ad, hanem elvonja az agyadat a rosszul vágyadók gondolatából. Ha a siker eléréséhez mindig fordítasz, akkor nem lesz egy perc, hogy tétlen legyen, hogy üljön és aggódjon más emberek gondolataival kapcsolatban.

Ha nagyméretű célt szakít meg a kis feladatokhoz, még jobban magabiztosabb és sikeresebb lesz a fő cél elérése érdekében.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad 11. lépés

4. Ne fizessen ugyanazt az érmét. Úgy tűnik, hogy a legmegfelelőbb módja annak, hogy válaszoljon a rosszindulatúakra - az azonos érme visszafizetésére. Ne, legyenek felett. Ne hasonlítsa össze a legalacsonyabb és korlátozott embereket, akik csúnyaak és virágzik a vile pletykák. Azt mutatják, hogy jobb vagy, mint azok - ne panaszkodjanak az alacsony akcióikról, és ne pletykáljanak válaszul. Nem akarsz végtelen konfrontációba vagy egy végtelen körű körbe lépni, és soha nem érhetsz el nyugodt, ha csinálod.

Ehelyett nyugodt, hogy nyugodt magad, hogy te vagy a kis pelyhek felett, és jobb, mint mindezek az emberek, akik nem tetszik neked annyira.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad 12. lépés

öt. Ne hagyja, hogy más emberek látják, hogy a viselkedésük megsegíti Önt. Még a legbiztonságosabb személy számára is, a személy szörnyen nehéz maradni, amikor csúnyaak. Mindazonáltal megtanulhatja, hogy irányítsa az érzelmeit, és ne mutasson barátságtalan, hogy a negatív megjegyzések csodálkoznak. Ha az emberek csúnyaak és elengedik a mérgező megjegyzéseket a címére, próbálja meg megtanulni, hogy figyelmen kívül hagyja őket, és nyugodt arckifejezést tartson. Próbálja meg, ha lehetséges, ne felrobbanjon, és ne mutassa meg, hogy mennyit fáj az ilyen támadásokból.

Természetesen néha nagyon nehéz irányítani az érzelmeit. Ha nagyon ideges vagy, akkor legalább nem hibáztathatja magát, és találsz egy félreeső helyet, hogy megnyugodjon.

Ha az emberek látják, hogy támadásaik nem hozhatnak ki magukból, akkor valószínűleg egyedül hagynak téged. Nem valószínű, hogy ez megtörténik, ha megértik, hogy a támadó szó bármelyike könnyeket hozhat.

Ön panaszkodhatsz egy baráthoz, hogyan ideges a gonosz támadások, vagy írsz róla egy személyes naplóban. Azonban a nyilvánosságban próbálja meg nyugodt és nyugalmat tartani.

A kép nem érdekel, hogy más emberek mit gondolnak rólad 13. lépés

6. Ismerje meg, hogy magabiztosan kifejezze véleményét. Amikor megpróbálsz önbizalmat szerezni, meg kell tanulnod kifejezni véleményét és megvédeni a hiedelmeket. Nem érdemes megnyitni a lelkedet erre a célra, de ha saját véleménye van (az osztályban vagy az informális kommunikáció során), megtanulják, hogy biztosak legyünk vele az emberekkel. Ne próbálja meg szeretni másokat, és csak arról beszél, hogy mit akarnak hallani. Ha magabiztosan fejezed ki a gondolatait, és bizonyítékokat hozhat az Ön ötleteinek támogatására, közelebb lesz a célodhoz - nem függhet mások véleményétől.

Ezenkívül, ha olyan személy hírneve van, aki magabiztosan megvédheti véleményét, az emberek nem valószínű, hogy megvitatják Önt és pletykát a hátadért. Tudni fogják, hogy magabiztos vagy.

Ha valaki kifejezi az ötleteket, mint a tiéd, érdemes meghallgatni őt tisztelettel és gondolkodni, ha tanulhatsz ebből a személyből. Azonban nincs szükség azonnal megváltoztatni véleményét, és hagyja abba az ötleteit, csak azért, hogy az Ön tárgyalótorodjon.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad 14. lépés

7. Ismerje meg az örömöt, hogy egyedül csináljon üzletet. Ha egyedül tudsz foglalkozni a dolgokkal, és még megtanulhatod, hogy szeretjük az egyedül töltött időt veled, sokkal kevésbé aggódsz, hogy más emberek gondolkodnak rólad. Ha szeretne időt tölteni egyedül, és tudja, hogyan kell kezelni azzal, amit érdekel, például könyvek olvasása, nézzen egy filmet, vagy csak sétáljon, akkor teljesen közömbös lesz a közönség véleményéhez.

Természetesen nincs szükséged az egész időt a magányban. Ha azonban kényelmesen érezheti magát, akkor nem kell mindig keresnie egy céget. Ez lehetővé teszi, hogy önbizalmat szerezzen, majd más emberek nem fognak sikerülni, így gyakran a kétségbeesésbe vezetnek.

Keressen egy hobbit, amely az egyikben részt vehet. Meg tudod csinálni a jóga, elkezdheti írni költészet, nézd meg a klasszikus filmeket, vagy futtatni az estéken.

A kép nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad 15. lépés

nyolc. Megszabaduljon a szokásról, hogy bocsánatot kérjen, ha nem csináltál semmit rosszul. Amikor az emberek túlságosan függenek mások véleményétől, gyakran vesznek részt a szabályhoz, hogy a megbocsátást kérjenek, még akkor is, ha tényleg nem csináltak semmit rosszul. Elkaphatja magát, hogy megpróbálja bocsánatot kérni, hogy hozza egy személyt, és féljen hallani a kellemetlen dolgokat a címedben. De ha tényleg őszintén gondolod, hogy nem tettek semmit rosszul, ne menj az ellenfélre, és kérjen bocsánatot. Nem kell aggódnia, hogy mit gondolnak az emberek.

Élvezze az önbizalmat, és megtudja, hogyan értékelje magát. Akkor tudni fogod, hogy melyik esetben nem kell bocsánatot kérni a viselkedésedért. Ez egy erős személyiség jele, és ha a szabályt, hogy magabiztosan megvédje álláspontját, az emberek tiszteletben tartják Önt.

Amikor egy személy hibáztat téged, amit nem bűnös, mondhatsz valamit, mint: "Megértem az érzéseidet...", Azonban nem szabad lemondania és bocsánatot kérnie, hogy a helyzetet a legkevésbé erőfeszítéssel megoldja.

Tippek

Ön dönti el, hogyan kell élni. Ne hagyja, hogy a többi ember ítélete diktálja az életed szabályait.
Légy önmagad, és ne próbálja meg, hogy egy másik személy legyen, hogy megfeleljen mások követelményeinek.

Figyelmeztetések

Ne essen szélsőségekbe, például alkohollal vagy dohányzáshoz, mint minden. Nem is gyógyszert szednek a depresszióval való megbirkózáshoz.
Ne tartsa vissza az összes érzelmet magadban. Meg kell találnod a módját, hogy felszabadítsd a gőzt, és kifejezzed a haragodat és a chagrin-t, amit mások elítélése miatt érzel.