Hogyan lehet legyőzni kétségeket a kapcsolatokról -

Egy partnerrel együtt hihetetlenül boldog volt, miközben hirtelen nem kezdett kétségeket adni? Valószínűleg a gondolatok elkezdtek megbirkózni a gondolatokkal, hogy valóban közelednek egymással. Talán a partner érdekel valaki másnak? Ha nem teszik lehetővé kétségeket a kapcsolatokkal kapcsolatban, mindent elronthatnak. Lépjen kapcsolatba kétségeivel a forrásukkal - partnere felé - a bizalom keresése, amellyel annyira szüksége van.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan találhat meg bizalmat

egy. Mondja el nekünk a félelmeit. Ha önmagadban tartja érzéseit, kétségek csak növekedni fognak. Ossza meg az érzéseket, Beszéljen róluk a partnerével. Légy őszinte, nyisd meg és mondja el nekünk, hogy zavart.

Mondj semmit, mint: "Soha nem beszélünk a jövőről, és ez kétségtelenül az érzéseidet nekem".

A kép leküzdése kétség a kapcsolat 2. lépésében

2. Kérdezze meg a szeretteit. Miután megosztotta a félelmeit, kérje meg a partnert, hogy támogassa és meggyőzze Önt arról, hogy minden rendben van. Hadd emlékeztesse Önt arra, hogy mennyire szereti, talán a simogatás fizikai megnyilvánulása, például egy ölelés vagy csók.

Mondhatsz valamit, mint: "Hallom, hogy én vagyok a legfontosabb az Ön számára. Elmondhatsz róla?"

Vigyázzon, nehogy túlságosan intenzíven szükség van, mivel rögeszmés partnernek tűnhet.

3. A megoldások megtalálása együtt. Határozza meg, hogy a partner viselkedésében kétségeket okoz. Ezután vegye figyelembe a lehetőséget, hogyan kell megbirkózni vele.

Ha például kétségbe vonja, mert a partnere folyamatosan elhalasztja a fontos beszélgetést a jövőre, őszintén szólva beszélni róla és megtalálni Kompromisszumos megoldás.

Ha kétségek merülnek fel egy kellemetlen veszekedés után, próbálj meg regisztrálni egy családi pszichológusra, és jobban tanulhatunk A konfliktusok megoldása.

Beszéljen egymással arról, hogy hogyan szeretne adni és szerezni. Néhányan például megmutatják a szeretetüket, és kellemes dolgokat készítenek egy partner számára, míg mások inkább partnereket adnak a szerelmes megbetegedésekkel és vallomásokkal. Mindenkinek saját "szeretetének nyelve van", és teljesen normális. Fontos tudni, hogy mindegyikük megmutatja az érzéseimet, hogy nincs félreértés.

A kép megfelel a meleg srácok egy kisvárosban 15. lépésben

4. Fizessen elsődleges figyelmet egy minőségi időre. Kétségei merülnek fel, amikor az emberek kevés időt töltenek együtt, nem is beszélve a romantikára. Ha több időt adsz a kommunikációra és a közelségre, a kétség valószínűleg elhalványult.

Hasonlítsa össze mindegyikének menetrendjeit, és heti néhány napot vagy estét kiemel, amelyet egyedül tarthat egymással.

Húzza ki a telefont, és mondja el másoknak, hogy egyedül van az ideje, hogy egyedül töltsön nagyon jó minőségű.

A kép leküzdése kétségben az 5. lépésben

öt. Értékelje a partner erőfeszítéseit. Amikor egy partner megpróbálja megváltoztatni a viselkedését, hogy jobban érzi magát a kapcsolatodban, mutassa meg elismerését az erőfeszítéseiért. Fejezze ki háláját az erőfeszítéseiért, mondván: "Észrevettem, hogy megpróbálta visszahívni, amint tudtam. Köszönöm drágám".

Kifejezni hálát, amikor maga a partner, kérése nélkül, valami, ami bizalmat ad a kapcsolatodban. Például: "Köszönöm, én hallottam, amikor tudtam, hogy későn voltál. Ezzel adtál nekem, hogy tudom, mit fogsz jönni, és mi vagyok az Ön számára.

3. módszer 3:

Engedje meg a kétségeit

egy. Retink-helyzetek, amelyek kétségeket okoznak. Meghatározza, hogy a helyzetek gyakoriak a kétségei súlyosbodására. Ezután próbálja meg nézni őket más szögben.

Például, ha a kételyeket növeli, ha a partner nem válaszol a hívást, hogy újragondolják a helyzet: talán most egy találkozón, vagy a zuhany alatt. A hiányzó hívás szükségszerűen azt jelenti, hogy egy személy valami méltatlan.

A kép leküzdése kétség a viszonyban 7. lépés

2. Gyakorolja meg a gondolatok megállását, amikor kétségek merülnek fel. Kétségei valószínűleg megakadályozzák a mindennapi életét, és kiválasztják az összes figyelmet és a termelékenységet. Mentálisan elmondja nekem "Stop!»A gondolatok gyors áramlása és elvonja magát néhány szórakoztató tevékenységhez.

Olvassa el a könyvet, indítsa el a pulóvert, vagy menjen egy kocogáshoz.

A kép leküzdése kétség a kapcsolat 8. lépésben

3. Kérdezd meg magadtól, hogy van-e bizonyíték a komoly kétségek javára. Ha folyamatosan aggódsz néhány rögeszmés gondolat miatt, talán az intuíciója jelzi a "problémát". Azonban, mielőtt bármilyen intézkedés, keressen bizonyítékokat.

Talán kétségek nőttek, miután észrevetted, hogy a partner valaki mással repül. Van más példák, amelyek aggodalmát okozzák, mert szeretett szokásaid vannak, hogy másokkal illeszkedjenek?

4. Döntse el, hogy a kétségeink merülnek fel. Néhány kétség a kapcsolatokban meglehetősen normális, de ha a kétségei az állandó hazugságok miatt merülnek fel, az elárulás, a manipulációk vagy a megbízhatatlanság miatt, valószínűleg ez egy olyan jel, amelyet ki kell töltenie ezeket a kapcsolatokat.

Az egészséges kapcsolatokban nincs túlzott ellenőrzés, megtévesztés, hűtlenség vagy sértés.

Kétségei, amelyek abból erednek, hogy a partner nem osztja meg az életértékét, szintén akadályozhatja. Ha egy személy nem tartja tiszteletben azt, amit az Ön számára fontos, valószínűleg ez a kapcsolat nem a legjobb megoldás az Ön számára.

öt. Beszélje meg kétségeit egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával. Ha nem biztosak abban, hogy a következő kétségei vannak a kapcsolatokkal kapcsolatban, konzultáljon egy olyan pszichológussal, aki kapcsolatot szakosodott. Segít abban, hogy megtalálja, mi rejlik a kétséged gyökere, és meghatározza, hogy egészségesek vagy egy bizonyos problémát jelzik.

Először a recepcióhoz vezethet, mielőtt egy partnerüléshez vezetne.

Kérje meg az orvoshoz vagy ismerősöket, hogy javasoljon jó szakembert a városban, vagy keressen véleményt az interneten.

3. módszer 3:

Gondolkodj pozitívan

egy. Határozza meg előnyeit a kapcsolatokon kívül. Legyen egy listát az összes megjegyzésének okairól, amelyeknek nincs semmi köze a párhoz. Talán nagyon okos, sportos, szimpatikusan kezeli az állatokat, vagy tökéletesen felkészül.

Ha a saját jelentősége szorosan kapcsolódik a kapcsolat állapotához, akkor a legvalószínűbb, hogy kétségbe vonja a partnert, szemben a leggyakoribb problémákkal. Ezzel harcolhatsz, saját önbecsüléseden dolgozik.

A kép leküzdése kétségben a 12. lépésben

2. Használja a tudatosságot, hogy megbirkózzon a bizonytalansággal. A félelem vagy a bizonytalanság érzése nem túl szép, de kétségek normálisak és még hasznosak. Megkezdi a gyakorlást Öntudat, Megtanulni, hogy megbirkózzon, vagy legalábbis a bizonytalanságnak a kapcsolataikban és életükben.

Amikor ilyen érzések merülnek fel, jelölje meg őket magának, de ne felzárkózzon. Belélegzik mélyen orr és kilégző száj. Ne próbálja meg megváltoztatni a gondolatokat vagy cselekedni őket összhangban. Csak ülj le és figyeljük őket.

Gyakorlati tudatosság naponta - A közeljövőben elkezdek jobban irányítani mind az életedben, mind a kapcsolatokban, és kevésbé lesznek elmozdulnak ezekkel a riasztó kétségekkel.

A kép leküzdése kétségben a 13. lépésben

3. Maradjon távol a negatív vagy kritikus emberektől. A munkavállalók, a barátok, a családtagok véleményei gyakran kétségeket okoznak a saját kapcsolatunkkal kapcsolatban. Ha egy személy csak azt mondhat, hogy valami negatív a partnere vagy a kapcsolatod miatt, ne siessen, hogy vessen véleményét.

Néha szeretteik adnak nekünk tanácsot a jó motívumoktól, de nem torzítás nélkül és simogatás nélkül. Tükrözzük, hogyan érzi magát a partner mellett, és mit lát a viselkedésében, mielőtt valaki más véleményét fújná a kétségeire.

Ne vegyen tanácsot, vagy beszéljen azokkal az emberekkel, akik hajlamosak elítélni vagy kritizálni. Jobb választani egy nyitott és elfogulatlan beszélgetőt, aki támogatást nyújt Önnek.

A kép leküzdése kétség a viszonyban 14 lépésben

4. Távolítsa el a "szükséglet" és a "kell" szavakat a lexikonból. Ha a nyelvi kapcsolatai nehezen vannak, hajlamosabbak a bizonytalanságra. Ha eltávolítja a hasonló szavakat a szókincsből, rugalmasabban és elfogulatlanul érzi magát a párjáról.

Ha például úgy gondolja: "Meg kell válaszolnia a hívásra, amikor felhívtam", akarsz inkább a harag érzését, anélkül, hogy figyelembe venné, hogy a partner elfoglalt lehet, amikor felhívja.

Nem feltételezheti, hogy a lánynak van egy hétvége valakivel, egyszerűen azért, mert nem tervezett semmit veled.