Hogyan lehet visszaadni egy barát bizalmát: 13 lépés (illusztrációkkal)

A kapcsolat legnehezebb problémája a bizalom elvesztése. Ha valahogy megsértettél egy barátot, nehéz lesz neki hinni újra. De eléggé visszatérhet a bizalmat, bár jelentős erőfeszítéseket igényel. Adj egy személyt egy kis helyet - talán időre van szüksége ahhoz, hogy visszanyerje a bizalmat. Őszintén bocsánatot kérjen és kérjen megbocsátást. Ha elnézést kérnek, ne fúrja meg az eseményeket. Frissítenie kell a szavakat, és lehetővé kell tennie, hogy a bizalom fokozatosan helyreálljon.

Lépések

3. rész:

Ne nyomja meg egy barátot

egy. Tiszteletben tartjuk a barátja szükségességét egy személyes térben. Ha valahogy remegettél egy barátoddal, előfordulhat, hogy egy ideig nem akarja kommunikálni veled. Először szüksége lesz egy személyes helyre. Ezért, ha vissza akarod adni egy barát bizalmát, tiszteletben tartja a választását.

Megmutatja a megértést. Ne számítson azonnal a megbocsátásra, ha valahogy megsértette a személyt. Ha egy barát úgy döntött, hogy átmenetileg korlátozza a kommunikációt veled, akkor ne vegye túl közel a szívhez.
Az ideiglenes távolság mindkettő számára hasznos lesz. A barátodnak van ideje lehűlni, és gondolhatsz a cselekedetedre.

2. Fontolja meg a barátja igényeit. A végén meg akarsz kérni a megbocsátást. A leghatékonyabb bocsánatkérések az elvtársak szükségleteinek és érzéseinek megvalósításán alapulnak. Gondolj arra, hogy egy barátja várja Önt.

Megsértette egy barát érzelmi szükségleteit? Talán elvesztette a bizalmát. Például, ha nem válaszoltál egy barátja fizikájára. Számára ez egy fájó téma, ezért az ő reakciója.

Amire szüksége van tőled egy barátodra, hogy továbblépjen? Valószínűleg nagyobb tisztelet és megértés a részéről a jövőben. Azt is meg kell értened, hogy milyen kérdésekre van szükség ahhoz, hogy komolyan vegye őket, és ahol a viccek nem megfelelőek.

A kép foglalkozik barátokkal, akik a hátsó lépést tesznek

3. Elemezze a viselkedését. Ez segít megérteni, hogy miért viselkedsz ilyen módon. Ha valamit megsértettél valamit, akkor ez volt az oka annak. A viselkedésed befolyásoló tényezők fölött.

Őszintén kérdezd meg magadtól, hogy miért vezetted magad egy rövid utat. Mit nem biztos benne vagy alábecsüled magad? Nagyon gyakran az emberek fájnak mások miatt, mert saját bizonytalanság vagy alsóbbrendűségük miatt.

Megtudja, hogy oka a cselekedetek, gondolj, hogyan változtassa meg a jövőben. Talán törte meg a másikat, mert magadnak problémái vannak a súlyokkal. Beszélj egy pszichoterapeutával a tested problémáival, és megpróbálja jobban kapcsolódni vele, előnyben részesíti az egészséges táplálkozást és a testmozgást.

A kép COPE, amikor a fiúk megmondják, hogy

4. Levelet írni. Még akkor is elküldheti, ha akarja. De ez is egyszerű módja az érzelmeket. A rögzített és megrendelt gondolatok jelenléte is hasznos lesz az Ön számára, ha megbocsátást fog kérni.

Fejezd ki bűnbánatát egy őszinte levél írásával. Például elkezdheted ezt: "Nagyon sajnálom, hogy megsértettem".

Megpróbálhatja megmagyarázni a cselekedetet, de meg kell magyarázni, és nem indokolt. A levél hangja nem indokolja a viselkedését.

Levelet küldhet egy barátnak. A szövegszerkesztőben is kinyomtathatja, és e-mailben küldheti el. És kérhetsz egy találkozót, hogy hivatalosan hozza el bocsánatkérésünket.

3. rész: 3:

Kérjen megbocsátást

egy. Rájöjjön a hibát, és bocsánatot kérjen. Az első lépés az őszinte sajnálom, hogy szavak lesznek: "Bocsáss meg nekem". Az embernek először hallja. Ezt követően adja meg a hibáit. Meg kell adnod, hogy megértsük, hogy rájöttél, mit tettek rosszul.

Például kezdje el a kifejezést: "Nagyon sajnálom, bocsáss meg nekem. Teljes felelősséget vállalok a cselekedetemért és megsértettem.
Magyarázd el, mit tettél, és miért rossz. - Nem kellett volna megjegyzést tenni a súlyról. Egyáltalán nem volt vicces. Az én részemben érzéketlen volt és támadó. ".

2. Express sajnálat. A barátod több lesz a bocsánatkérés, ha őszintén bánik. Közvetlenül kifejezi érzéseit a pártatlan cselekedetével kapcsolatban.

Rövid és világos lehet. Például: "Nagyon sajnálom, hogy brutálisan és megsértettem".

3. Express Empathy. Adj egy barátot egyértelműen megérteni, mit értesz. A barátja könnyebb megbocsátani, ha megérti, hogy tisztában van a cselekedeteinek következményeivel. Azt akarja hallani, hogy megértette a leckét, és nem ismételheti meg ugyanazt a hibát a jövőben.

Mondj valamit ilyen szellemben: "Nem tudom elképzelni, mint te, valószínűleg az általam beszélt szavak".

Fejezze ki a felelősséget. Például: "Nagyon sajnálom, hogy megsértettél téged, és úgy érezte, hogy érezte a bhaktát. Ilyen viselkedés nincs mentség ".

Hagyja, hogy egy barátja kifejezze a bűncselekményt. A bocsánatkérés után az elvtárs megmagyarázhatja, hogy a sértésed hogyan befolyásolta őt annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megérti az érzéseit. Készüljön fel erre: Figyelj, próbáld meg megérteni, és még akkor is, ha már azt mondtad, hogy "bocsáss meg," bocsánatot kérjen újra, ha szükséges.

A kép, amelynek címe van egy meleg szülővel 9. lépéssel

4. Kérjen megbocsátást. Pozitív megjegyzéssel szeretné befejezni, ezért kérjen egy barátot, hogy adjon neked egy másik esélyt. Természetesen nem fog azonnal visszatérni a körökbe egyszerre, és először a barátod előfordulhat, hogy még csak nem is fogadja el bocsánatkérését - mindazonáltal, ne veszítse el a reményt, hogy visszaállíthatja az elveszett bizalmat a jövőben.

A megbocsátás iránti kérelem nem feltétlenül feltételezhető. Csak ilyen módon mondhatsz valamit: "Sajnálom, hogy megsértettél téged. Tudom, hogy ez időbe telik, de remélem, hogy a jövőben újra barátok leszünk.

öt. Ágy. Ha elvesztette a barátja bizalmát, akkor elvárhatja tőled valamilyen lépés a bűntudat blokkolásához. A bocsánatkéréssel konkrét intézkedéseket javasolhat a helyzet kijavítására.

Adjon meg egy barátot, hogy tudja, hogy már meghoztál-e néhány intézkedést. Például: "Ez a lemez a bocsánatkéréssel rendelkező dalok kiválasztása, és már beszéltem a pszichológussal a testérzékelés problémájával kapcsolatban".

Azt is elmondhatja egy barátodról, hogy mit fog tenni a jövőben, hogy kijavítsa a helyzetet. Ügyeljen arra, hogy egy barátodat biztosítsa, hogy egy ilyen helyzet már nem fog történni. Használjon hasonló kifejezést: "Úgy döntöttem, hogy mentális egészségemet csinálok. Meglátogatom a pszichológus konzultációját, amíg meg nem szakadok mások körül.

3. rész: 3:

A bizalom helyreállítása fokozatosan

egy. Kérd meg egy barátot, amit tehetsz. Egy barátja tud Telepítse bizonyos határokat és tudassa meg, mi elfogadható neki a barátsághajókban, és mi - nem. Talán még néhány gondolat is van arról, hogyan helyreállítja a bizalmat. Azt mondhatod: "Tudom, hogy nehéz lesz az Ön számára, hogy azonnal elkezdj bizalommal. Tehetek semmit, hogy a szándékom őszintesége megmutatja? Mit kell tennem, hogy elkezdjem visszaküldeni a bizalmat?"Attól függően, hogy mi történt, egy barátnak bármilyen határozott kérése van.

Például, ha egy barátja megtudta, hogy a hátad mögött beszélsz, azt akarja, hogy visszaállítsa a nevét mások szemében.

2. Közel van. Mutassa meg, hogy képesek vagyunk egy dedikált barátod lenni. Ha egy barát újra hagyja az életét, csatolja az összes lehetséges erőfeszítést, hogy nagyszerű barát legyen. Ne kövesse újra ugyanazt a hibát.

Jöjjön a barátok riasztásaira és félelmeire. Kérdezd meg, hogyan zaklatja, ha az életében nem egészen sima. Amikor beszélnie kell - figyelj rá.

Soha ne ítéljen el egy barátot. Reagáljon a nyilatkozatok tiszteletben tartásával és érdeklődésével. Az emberek bíznak maguk azoknak, akik nem jelzik őket, mit kell tennie.

Hagyja, hogy egy barátom néha dühös legyen. A bizalom azonnal ne állítsa vissza. Még az elnézést is, mindegyike még mindig dühös lehet. Talán még mindig kínzik a cselekedet, és időre van szüksége, hogy eljusson.

egy
Folyamatosan tegye magát az elvtárs helyére. Ha elnyomja, hogy a képtelenség, hogy megbocsát, gondoljon arra, hogy mit fog tapasztalni a helyén.
2. Bizonyítja a műveletek módosításait. Meggyőző szavakkal jár. Elnézést kérve, mutasd meg, hogy mennyit változott.
Ismerje meg, hogy megbízhatóbb barát legyen. Tartsa vissza az ígéreteket, ne pletykáljon és barátja erkölcsi támogatást.
3. Legyél türelmes. Idővel visszaállíthatja a zavart bizalmat. Legyen következetes és kedves az Ön tevékenységeiben. Végül egy barát fog megbocsátani. De ne várjon azonnal. Az emberek nem olyan könnyűek, hogy bizalmassák, és amikor a bizalom elveszett, nehéz visszaadni. Talán több mint egy hónapig fog haladni, mielőtt a barátja teljesen megbocsát.

Tippek

Ne rohanjon eseményeket. Egy veszekedés vagy félreértés után vissza akarok menni a nyugalomra és az örömre, ami korábban volt a kapcsolatodban, de először még mindig volt kényelmetlensége közötted.