A megfigyelés fejlesztése: 10 lépés

A megfigyelés képessége nagyon fontos az élet szempontjából. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy érzékenyebbé váljon, hogy mi történik, új perspektívákat nyit meg nekünk és a munkahelyen, és a társadalomban. Kövesse az alábbiakban javasolt ajánlásokat a megfigyelés kidolgozásához.

Lépések

1. módszer: 2:

Tanulási megfigyelés

egy. Figyeljen és nézzen meg valamit - nem ugyanaz a dolog. Bár a másik a véleményünk során történik. Sokan gyakran összekeverik ezeket a feltételeket, de valójában teljesen más cselekvések.

Csak nézzen valamit - ez azt jelenti, hogy látni, de nem szándékozik senkit használni. Nem próbálja meg emlékezni vagy megérteni az összes látott értékét.
A megfigyelési folyamat során körülnézünk magunkat, és megpróbálunk megtartani mindent az elmédben, megérteni a jelentést, kérdéseit kérdések a témáról.
Megfigyelés után elválaszthatjuk a fontos részleteket a lényegtelen. Ezt a folyamatot levonásnak nevezik. A levonás azt jelenti, hogy figyelten figyelsz, hogy bizonyos következtetésre kerüljön.
Ahhoz, hogy ne csak nézzen körül, hanem a megfigyelés kidolgozása, akkor elvégezheti a következő gyakorlatot: vegyen egy papírlapot, és készítsen egy listát a szobában lévő összes elemről. Akkor nézd meg, és hasonlítsa össze a listáját azzal, ami valóban a szobában van. Hány elemet látunk minden nap, érintse meg őket, de nem veszi észre őket valóban? Folytassa ezt a gyakorlatot naponta. Hamarosan látni fogod, hogy egyre több tárgyat memorizálnak.

2. Figyeljen arra, ami körülveszi Önt. Egy jó megfigyelő tudatosan a világ környezetéhez tartozik, és nem csak azt veszi, mint amilyennek. Nézd meg, amikor elmész a boltba, vagy menjen dolgozni. Például sok, például az autók, amelyek ugyanabban az irányban mennek, mint te, minden nap, a sarokban bekövetkező üzletkiállítás változása.

Ha minden nap ugyanazon a helyen, próbáljon nagyobb figyelmet fordítani rájuk. Mit észleltek bennük? Milyen változások fordulnak elő? Mi marad változatlan? Próbálkozzon később, hogy emlékezzen ezekre a helyekre, és nézze meg, hogy hány részletet emlékezhetsz.

3. Légy óvatos részletesen. Kezdje el észrevenni a részleteket arról, hogy mi történik az utat minden nap. Tudatosan utalhatsz a környezőre, ha figyelmet fordít arra, amit jelentenek jelentéktelennek.Ez inkább megfigyelő lesz. Minél szándékosabban észre fogsz venni a különböző dolgokat, annál hamarabb a megfigyelés a szokásba lép.

Milyen fák nőnek a kedvenc kávézó előtt? Milyen színű a kedvenced a főnöke? Milyen autókat parkolnak az irodában? Hogyan hangok az utcán 7 órakor és 7 órakor?

Figyeljen arra, hogy átmegyek az alkatrészekre. Ha a várólistában van, nézd meg, hogy milyen állapotban vannak a várakozó emberek ruhái és cipője. Felhívjuk figyelmét, hogy az embereket egy étteremben rendezik. Ahhoz, hogy jó megfigyelővé váljon, meg kell találnia az időt és kap egy kis részletet.

4. Próbálja meg, hogy ne ítélje meg. A jó megfigyelőnek semlegesnek kell lennie. A megfigyelés nem jelenti azt, hogy személyes érzés vagy ítélet, mert ezek a dolgok az előítéleten alapulnak. Az emberek nem látnak valódi dolgokat, ha személyes érzései, előítéletei vagy ítéleteik vannak. Mindent torzítottak. Egy jó megfigyelő figyelmen kívül hagyja a személyes érzéseket, és látja a dolgokat, ahogy vannak.

E szint eléréséhez vissza kell lépnie. Absztrakt a körülötted lévő világból. Hagyja abba a negatív tapasztalatokról, amelyek valamilyen fajta kutyákhoz kapcsolódnak. Ehelyett nézz meg egy adott kutyát. Ne nézzen elfogult az emberekre, akik egy bizonyos márkájú autót vezetnek, csak azért, mert egy adott társadalmi réteggel járnak.

A semleges hozzáállás segít abban, hogy valójában láthassa a dolgokat. Pitbull, amit félsz, valójában játszhatsz cica és simogatni valakinek más emberei a parkban. Azok az emberek, akik drága autókra mennek, három munkával dolgozhatnak az autókért.

öt. Ne siess. Ahhoz, hogy jó megfigyelő legyen, lelassulnia kell. Ha minden nap sietünk az életben, akkor nincs ideje megfigyelni a környező világot. Próbálja meg minden nap, hogy adjon egy kis időt nézve a világ körül. Csináljon valami újat, vagy próbáljon meg valami régen nézni.

Próbáljon meg egy fotót minden nap. Nem csak egy fotó. Vegyük a képeket, amit minden nap láthatsz. Segít abban, hogy jobban észreveszed, hogy mi körülveszi Önt, és időt keres, hogy megfigyelje a körülötted lévő világot.

Minden nap nézd meg az új műalkotást. Próbálja meg észrevenni az autót, melyik modellt parkolt minden nap. Próbálja ki az új ételeket, és írja le a funkciókat. Keresse meg az időt, hogy nézze meg a körülötted lévő világot.

2. módszer 2:

Gyakorlási képzés

egy. Fejleszteni a memóriát. Az alkatrészek memorizálása - a jó megfigyelő fontos minősége. Ez magában foglalja az összes részlet memorizációját, kezdve attól, hogy miként zárja be az ajtót, mielőtt elhagyná a házat, az autó színéhez, amely a parkolóban parkolt. Általában az agyszűrőink és eldobják sok szükségtelen információt nekünk. Tehát próbáljon tudatos erőfeszítéseket tenni az emlékezetes részekre. Ez segít javítani a memóriáját és fejleszteni a megfigyelést.

Mielőtt elhagyná a házat, mondja meg: "Kikapcsoltam a fűtést. Becsuktam az ajtót. Ez segít mindent, hogy mindent emlékezzen. Ez a technika segít naponta megkezdeni a legkisebb részleteket.
Játék, oktatási memória, például koncentrációs játékban. Olyan készségek, amelyek segítenek a szennyezett hatóságokkal kapcsolatos megfigyelés kialakításában. Különösen fontos látás. Mutasd meg magad képét. Majd zárja be a szemét, és próbálja meg emlékezni arra, amit láttál a képen. Menj a város körül, és próbálja meg emlékezni a szagokra. Esténként próbálja meg reprodukálni a memóriában lévő beszélgetést, amely a nap folyamán vezetett. Nézd meg, hogy hány párbeszédet lehet reprodukálni a szó szót.

A kép, hogy legyen jó megfigyelő 7. lépés

2. Ne engedje a szórást. Állandó zavaró tényezők - az egyik oka annak, hogy az emberek nem tudják megfelelően megfigyelni. Mobiltelefonok, zene, esetek listája - mindig sok zavaró tényező van. Próbálja meg elkerülni a szétszóródás és összpontosítani, ami körülveszi Önt.

Ne viseljen fejhallgatót. Amikor a város körül megy, vagy egy vonatba utazik, hallgassa meg a környező világ hangjait, beleértve a beszélgetéseket is. Ne csak nézd meg a dolgokat magad körül, és tudatosan nézzük meg őket. NE FELHASZNÁLHATÓ. Tehát mindent észlelhet, ami megtörténik, és könnyebb lesz az Ön számára, hogy memorizáljon.

Koncentráljon a TV-showra vagy a filmre, amelyet óvatosan figyel meg a dalokra. Figyeljen vagy nézzen nem tudatlanul, és óvatosan. Felhívjuk figyelmét, hogy a film karakter a show résztvevői vannak öltözve, ezért a rendező úgy döntött egyik vagy másik módon kifejezni az ötletét. Figyeljen a kellékekre, különösen a hátsó tervekre. Nézze meg, mit láthat ebben, és milyen következtetéseket lehet a karakterekről, témákról és a telekről ezekről a részek alapján történhet. Ha meghallgatod a dalt, próbáld meg megérteni a jelentését.

3. A "Field Journal" meghajtó. A megfigyelés nagyon konkrét megközelítést jelent a világ számára. A Field Naplóban rögzíti az észrevételeit. Bármit is érinthetnek. A legfontosabb dolog az, hogy mindent nézzen magad körül, és dolgozzon ki a megfigyelő képességeit.

Vegyünk egy notebookot, és menj a parkba. Rögzítse, amit látsz. Próbálja megragadni a különleges részleteket, például az emberek által viselt ingek színét, a fejük feletti madarak, hangok. Próbálja meg kitalálni, hogy mely adatok fontosak, és amelyek nem túl vannak.

Használjon ilyen megfigyelést az életed más területein. Hányszor a fiú ült a fiú mellett, hogy egy mobiltelefonon mondja? Hányszor fogja meg az árut vásárolni az árut? Mi az a póló színe, amelyet a legtöbb utas visel a buszon?

A megfigyelések lefolytatása és következtetések megkezdése. Például a vevők nem vesznek ételt a vétel előtt. Elveszik őket, és a pultra helyezik. De mielőtt megvásárolná a kozmetikai vásárlók vásárlása ötször az árut, mielőtt eldönti, hogy megvásárolja. Talán a főnöke egy kék inget hordoz hétfőn, és zölden - csütörtökön.

Vezesse a naplót, hogy megünnepeljük, hogy észrevette, hogy szokatlan. Gondolj a szokatlan hangokról vagy eseményekre, amelyek veled történtek. Egy jó megfigyelő képes szokatlanul észrevenni.

4. Állítsa be a linkeket, amit lát. KÖVETKEZTETÉSEK - A megfigyelés szerves része. Gyakorlat a világ megfigyelésében, és elemezze, hogy mindez. Ne figyeljen, mint ez, anélkül, hogy a beérkezett információ lenne.

Ha látod a kimerült anyát egy tinédzser lányával a boltban, majd vegye észre, hogy a főiskola brosúrája szűkült a kézitáskájából, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy anyám stressz, mert a lánya egyetemre fog menni.

Ha látsz egy foltot egy férfi ingén, akkor észrevegyük a gyermekszéket az autó hátsó ülésén, arra a következtetésre juthatunk, hogy a baba ültetett foltot.

öt. Elmélkedik. A meditáció nagyszerű gyakorlat a megfigyelési képesség kialakításához. Segít abban, hogy megtisztítsa az elmédben, és megszabaduljon a Scatletontól. Szóval összpontosíthatsz a figyelmet.

Minden nap 10-15 perces relaxációt szentelnek. Sit csendben, vagy forduljon nyugodt szerszámzene. Mélyen lélegezzen, szabaddá tegye a gondolatokat. Összpontosítson minden, ami körülveszi Önt, hangok, szagok és így tovább.

Lépések

Hasonló cikkek