Hogyan lehet érzéki személy: 14 lépés

Az érzéki mindennek nevezhető, ami befolyásolja az érzéseket, és érzéki örömöt ad. A sötét csokoládé íze, a frissen sült sütemények szaga, madár madarak - mindezek az érzéki élmény. Szinte mindig túl elfoglalt vagy zavartak, hogy élvezhessék a tapasztalt fizikai érzéseket. Néhány időt és erőfeszítést igényel, javíthatja az érzékiségedet.

Lépések

3. rész:

Állítsa be az érzéseit

egy. A gondolatok megfelelő képe. Fókuszban a tudatosság fokozására. Érzéki képességeink nagyon függenek a genetikai jellemzőktől, és sok külső tényező elvonja minket, vagy gyengíti az ilyen képességeket.

Az érzések súlyosbodása nagyon nehéz feladatnak tekinthető, de könnyebb lesz megbirkózni, ha izolálhatja az érzéseket.

2. Ismerje meg, hogy éljen a saját bőrén. Dobd el a komplexeket és tilalmakat, hogy erősítsék meg a testérzet érzékenységét.

A bizalom idővel jön. Javítsa magát minden nap, legyen optimista és pozitív módon állítson be.

3. csukd be a szemed. A látás a legfontosabb értelem, mivel az információ körülbelül 80% -át az agyunk a látómezőn keresztül nyeri. Anélkül, hogy lehetőséget kapnunk a látomásra, jobbak vagyunk "hallás" minden más érzés. Adjon más érzéseket, hogy képes legyen értelmezni a helyzetet saját módon.

4. Fókuszáljon arra, amit zárt szemmel hallasz. Figyeljen minden hangra, és próbálja meg meghatározni az általa átadott távolságot. Ismerje meg, hogy különböző hangokat hozzanak létre, mint a madár éneklés. Próbálja meg egyszerre két különböző hangzást nyomon követni.

Hallgassa meg a zenét a fejhallgatóban. Ahhoz, hogy bonyolítsák a feladatot, használjon két fülhallgatót különböző dalokkal minden fülhöz. Próbáld ki mindkét motívumot.

Hallgassa meg a kívánt zenét. Kérdezd meg magadtól, miért tetszik.

öt. Élvezze az ételt szemmel zárva. Az íz és a szaga érzéséhez két külön receptor szerv válaszol, de ez a két érzés összefonódik, és befolyásolja, hogy az agyunk hogyan határozza meg az ízét.

Zárja be a szemét az egyes harapások idején. Lassan rágja az ételt, összpontosítson az ízre, a következetességre és a szagra.

Válassza ki a tetsző ízeket. Sütik, vagy égesse az ízesített gyertyát.

Adjunk hozzá különböző gyógynövényeket és fűszereket az ételekbe, hogy megpróbálják megkülönböztetni őket.

6. Érintse meg az objektumokat. A bőr a legnagyobb emberi test, amely fontos tájékoztatást ad a környezetekről. A bőrön keresztül különböző hőmérsékleteket, felületeket, nyomást, rezgéseket és egyéb feltételeket ismerünk. Jöjjön fel olyan műveletekkel, amelyek lehetővé teszik, hogy megtapasztalhassa a tapintható érzéseket.

Vizsgálja meg kedvenc szövetét, különös figyelmet fordítva a textúrára.

Pihenjen meleg fürdőben vagy lélekben.

Menj a masszázsba.

3. rész: 3:

Kapcsolja be az érzéseit

egy. Jelenlétben él. Nincs ideje az érzelmek használatára, ha sietben megy dolgozni. Reggel 15 perccel korábban álljon fel, hogy élvezze a csésze kávét.

2. Élvezze kedvenc tárgyait. Biztosan otthon van, már van ilyen dolgok. És most csak igazán kell élveznie az új audio rendszerét vagy illatos gyertyáját! Ha hozzászoksz, hogy részt vegyen az érzéseidben, mindig megtalálhatja az időt.

3. Tegye félre a telefont. A telefon jelenléte már elvonja Önt. Üzenetek vagy ellenőrző levél használata alagút látás és blokk érzések. Nézz körül magad körül, amikor fel akarsz húzni. Figyeljen a barmen szemének színére, vagy a szék szövetét, amelyen ülsz. Hallgassa meg a környező hangokat. Próbáld meg mindent felismerni, ami körülötted van.

4. Lazít. Engedje el a mentális feszültséget, és fizessen időt a személyes igényekre, ne gondoljon a munkára és a közéletre. Kezelje magát egy masszázsra vagy pihentető zuhanyra. Élvezze kedvenc krémét, és ébredjen fel egy kellemes törülközőszövetre. Kérjük, a tested egy különleges nap a pihenés és a pihenés. Ha megszabadulsz a stressztől, akkor könnyebb lesz érezni az érzelmek teljességét.

öt. Fedezze fel az új területet. Próbáld ki az újat egy nagyszerű módja annak, hogy felébredjen az érzéseid. Adja meg magának a lehetőséget, hogy bővítse az öröm érzését.

Hallgassa meg a különböző műfajok zenéjét. Látogasson el a koncertre. Menj a Művészeti Múzeumba, és csak képzeld el, hogy felveszi a képet veled. Milyen vászon választaná?

Töltsön időt a festői helyeken. Sétáljon egy új városban vagy a nemzeti parkban. Menjen a turisztikai kampányba. Ünnepek új érzésekkel.

Látogasson el az új étterembe, menjen a borok kóstolásához vagy a piacra, és vegyen összetevőket néhány különleges ételhez. Enyhíti az egyes darabokat. Próbálja meg tiszta élvezetet és örömöt.

3. rész: 3:

Érzéki kapcsolatok kialakítása

egy. Támogatás fizikai kapcsolat. Ne felejtsük el, hogy az érzékiségnek nem kell szexuális árnyékolnia. A fizikai érintkezés képes erősebb kapcsolatot teremteni a partnerek, a barátok, a szülők és a gyermekek között. Érintse meg - ez az első érzésünk, köszönhetően, hogy sok érzelmet tapasztalunk.

Friends ölelés. A barátok közötti fizikai kapcsolat erősíti a bizalmat, és elősegíti a hosszú távú kapcsolatokat.
Érintse meg a partnerét. Ne rohanjon a csók megszakításához. Tartsa a kezét, miközben séta és simogatja az ujjait. Engedje meg, hogy élvezze az érintést. Meg fogja lepődni az érzés, hogy az Ön között felmerülő közelség.
Handwheel a gyermek haját. Öleljen gyermekeket, amikor találkozik. A gyermekekkel való fizikai kapcsolat felgyorsítja a gyermek fejlődését.

2. Nézd meg a szemet. Amikor találkozik, nézze meg a szemében lévő személyt, és ne nézzen meg. Egyszerű vizuális kapcsolat növeli a szeretetet és a szeretetet.

Nézd meg az embereket melegséggel. Mosoly. Meglepődsz, hogy hány ember mosolyog majd.

3. Ne siess. Néha túl gyorsan mozogunk, hogy megálljunk és figyeljünk a részletekre. Élvezze az érzéseit, hogy sikeresen csökkentse a stresszt. Meg fogja erősíteni az érzékiségedet, ha elkezdi észrevenni a körülötted lévő világot.

Ez nem jelenti azt, hogy több időt kell töltenie. Használjon hozzáférhető időt a környezet fizikai és nem intelligens aspektusainak összpontosítására.

Élvezze a kávé ízét, vagy figyeljen a barátnőd új ruháira. Töltsön el kezét a partner arcára, és élvezze a társadalmát további kötelezettségek nélkül.

Figyelmeztetések

A munkavállalók és a képzési projektek munka közben mindig jó világítást használjon. Ellenkező esetben kockáztatod a látást.
Soha ne hallgasson zenét a fejhallgatóban a maximális érték 60% -ánál, különben előfordulhat, hogy tartós halláskárosodás történhet.