Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a férfi mellétől -

A férfiak mellei, vagy a "zene" a súlygyarapodás vagy a hormon egyensúlytalanságok miatt jelennek meg. Amint megérted, hogy milyen okból megjelennek, gyorsan megszabadulhatsz ezekről a módszereknek köszönhetően.

Lépések

1. módszer 3:

Gynecomastia kezelése

egy. Meghatározza a gynecomastia-t, mint a probléma forrását. A gynecomastia a hormonális egyensúlyhiány miatt a mellkasi szöveti duzzanat. Ellenőrizze az egészségét a következő okok miatt:

Nem szerzett az utóbbi időben. Bár az anyaszádok hirtelen nőttek.
A közelmúltban új gyógyszert kezdtél. A hormonális gyógyszer sok mellékhatás része. Olyan gyógyszerek, amelyek egy ilyen mellékhatása, ez: az anabolikus szteroidok, antidegolens, antidepresszánsok, gyógyszer az AIDS ellen, antibiotikumok, gyógyszerek ellen fekélyek, kemoterápia és heartbreaks.
Ön hormonális újjáépítése van. Ez elsősorban gyermekek és serdülőknél történik, de vannak hormonális újjáépítés és 50 és 80 éves kor között.
Kábítószert, például alkoholt, marihuánát, heroint, amfetaminokat vagy metadont vettél.

A kép a Zen-nek a rossz minőségű osztályok megszerzéséről szól a főiskolai lépésben 02Bullet03

2. Ha ezek a leírások alkalmasak az Ön számára, vagy súlyos betegségekkel kezeltek, jelentkezzen be orvoshoz.

3. Beszéljétek meg kezelőorvosával az orvosával. Az előírt gyógyszerek változása vagy a kábítószer-használat megakadályozása általában gyorsan megváltoztatja az esetet. Bizonyos esetekben, amikor a betegség elég komoly, akkor felkérik, hogy folytassa a kábítószerek fogadását.

Nagyon ritka esetekben előírtak, vagy a páciens kérésére egy masztectomia vagy zsírleszívás. A mellszövetek sebészeti eltávolítása csak szélsőséges esetekben történik.

A kép, hogy megszabaduljon a 03-as napégésből

4. Csökkentse a szintetikus testápolási termékek, a természetes olajok és a lotionok számát. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a termékek xenastrogének emelik mind a férfiak, mind a nők ösztrogénszintjét.

3. módszer 3:

Gyors fogyás

egy. Érted, a legtöbb esetben a férfi mellek egy súlykészlethez kapcsolódnak. Extra zsír ismert helyei.

A kép Lose Belly Fat Fast (Női) Lépés 03Bullet01

2. Tervezze meg a súlycsökkentést és a gyakorlatokat. Nincs módszer a férfi mellek pont eltávolítására. A férfi mellek csökkentése egyidejűleg következik be a testben lévő zsír teljes elvesztésével.

3. Indítsa el a Cardio töltését 1 órával hetente többször. Minél több aerobik, annál több zsírt veszítesz, de csak akkor, ha ezeket a gyakorlatokat egészséges táplálkozással kombinálja.

4. Használja a gépet a héten 2-3 alkalommal a Cardio töltéshez. Az evezés hozzájárul az izmok kialakulásához és a zsírégetéshez. Megmutathatja a leggyorsabb eredményeket.

Ha nem akarsz evezést tenni, válasszon úszást vagy elliptikus gyakorlatokat a kerékpáros súlyzó helyett, vagy emelje fel a lépcsőn.

öt. Fuss. Kardio töltés nagy intenzitás és intenzív terhelések A leggyorsabb módja annak, hogy dobja a súlyt.

A kép Lose Man Mells Gyors lépés 10. lépés

6. Hozzáadhatsz erõs gyakorlatokat hetente 3 napig. Legalább egy nap az osztályok között.

Az izomszövet növekedése a mellkas területén a hangját eredményezi, és a zsír csökken. Lehetővé teszi, hogy a mellek kevésbé tűnjenek.

A hatalmi gyakorlatok szintén segítséget nyújtanak. Az izmok több kalóriát használnak, mint a zsír. Próbáljon mérsékelten gyakorolni az erőt. A testben lévő zsír teljes elvesztése a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a férfi mellekről. A kép Lose csípő zsír 21. lépés

7. Tegye a táblán, olvassa el, húzza fel, nyomja meg, nyomja meg a vállát, és lengesse a sajtó keresztkeresztet. Gondolj az edzőteremben több személyes képzésre, ezáltal fokozza az osztályok intenzitását, és sokkal gyorsabban fogyjon.

A kép Lose Belly Fat Fast (Női) Lépés 03Bullet02

nyolc. Figyeljen egy egészséges étrendet. Töltse fel a lemezt sovány fehérjékkel, zabkásakkal és kis újrahasznosított élelmiszerekkel.

kilenc. Csökkentse a napi kalóriatartalmú kalóriákat 25 százalékkal. A gyakorlással kombinációban használt kalóriák csökkentése - ez a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a zsírtól a testen.

3. módszer 3:

Ideiglenes intézkedések

egy. Vásároljon egy húzó inget és inget. Sűrű szorító pólók nyomják a zsírtartalmakat, és adjunk Önnek és testének egy vékonyabb megjelenését, mind a mindennapi ruhákban és a ruhákban gyakorlatokban.