Hogyan lehet megszabadulni a női mellnek a férfiak hatásától

A férfiak férfiak a felesleges zsír vagy vas szövet eredménye a mellkas területén. Emiatt orvosi kifejezés, különösen az emlőmirigyek növelése esetén, a gynecomastia - és ez jelentős stresszt és társadalmi kényelmetlenséget okozhat ezeken az emberekben, akik ezt szenvednek. Ha van gynecomastia, olvassa el ezt a cikket, és megtudja, hogyan kell irányítani ezt a betegséget, vagy megszabadulni tőle.

Lépések

1. módszer 3:

Első módszer Először: Gyors csökkenés fizikai láthatóság

egy. Vásároljon egy különleges ing, amely úgy néz ki, mint a szokásos, de van egy rögzítési forma. Néhány márka olyan ingük van a fő termékeikkel. Az interneten keresztül is megvásárolhatja őket.

A kép, hogy megszabaduljon a férfi mellekről 2. lépés

2. Ellenőrizze az ingét. Talán abban a pillanatban, ha nincs idő, sem pénz, hogy megszabaduljon a gynecomastia-tól. Ha igen, akkor a legjobb dolog, amit meg tudsz csinálni, megpróbálja elrejteni a ruhákkal. Ha túl nagy mellük van, akkor nem fog segíteni, de a legtöbb esetben a probléma rövid távú megoldása, különösen akkor, ha nyilvános eseményeket ér el. Indítsa el az inged méretétől.

Valószínűleg, te és ismered az ingét, de még mindig leírom.

A rulett segítségével mérje meg a nyaki körét, hogy megkapja a gallér méretét. Írja le a kapott számot, mivel a boltban hasznos lehet. Az ingek méretei megfelelnek a gallér méretének, az alábbiak szerint:

35-38 cm: kicsi (ek)

38-40 cm: középső (m)

40-43 cm: nagy (l)

43-45 cm: nagyon nagy (XL)

45-48 cm: Nagyon, nagyon nagy (XXL)

Több mint 48 cm: A speciális méretek általában nem érhetők el az egyszerű üzletekben (xxxl)

Mérje meg a göretet (a has) és a test magasságát. Ha túl nagy számod van, előfordulhat, hogy a speciális üzletekben ruhákat kell keresnie, magas és teljes körűen.

A kép, hogy megszabaduljon a férfi mellekről 3. lépés

3. Vásároljon egy pólót egy gallérral. Válasszon egy jó alkalmas ruhásszekrény tárgyat. Elegendőnek kell lennie az ujjakban és elég szélesnek kell lennie ahhoz, hogy könnyen rögzíthető legyen, bár nem fogod megtenni.

Elkerül "Munkavállalók ingek", Mivel nem szándékoznak egy kigvenes formában és szemben viselni (mögött van egy kiterjesztés, amely a nadrágban újratöltött, így van olyan ing, hogy több, mint furcsa legyen).

Kerülje a ruházatot egy túlnyomó és kiemelkedő mintával vagy képzel, például láng, csont vagy koponya. Furcsa lesz, ha csak ez nem része a mindennapi stílusának, és ebben az esetben már van ilyen ingük, és nem kell vásárolni.

Próbálja ki a különböző színeket és mintákat, hogy megtalálja a legjobban illeszkedését. Selyem és hasonló szövetek nem fogják elrejteni a mellkas, így válasszon ilyen ingeket saját felelősséggel. Próbálja ki a szünetet, a kockás vagy a hawaii színt - mindent, ami megfelel az ízlésednek, és nem ütközik a többi ruhásszekrénnyel.

A kép, hogy megszabaduljon a férfi mellekről 4. lépés

4. Viseljen inget egy kigombolt formában, póló és vázlat (egy póló kitölthető vagy szem, saját belátása szerint). Az ing hatékonyan elrejtheti a gynecomastia-t.

Ha csak ingek nem elég, próbálja meg alkalmazni egy kötést a mellkason. Bár ez nem kényelmes, de a könnyű anyagból származó kötés, például a len, hatékonyan csökkenti a profilt. Az ing és a kötés jól elrejtheti a női mellek hatását a férfiakban, kivéve a gynecomastia legsúlyosabb eseteit.

3. módszer 3:

A második módszer: megszabadulni a női mell fitnesz hatásától

egy. A túlsúly csökkenése. Ha túlsúlyos a női mellhatás megjelenésének oka, akkor a leginkább ésszerű dolog, amit a hosszú távon meg tudsz csinálni, hogy elkezdje a zsírt égetni és csökkenteni. Miután elkezdte elveszíteni a súlyt, a súly kiszárad minden testemet, beleértve a melleket. Nem garantálja, hogy megszabadul, hogy megszabaduljon a gynecomastia-tól, különösen akkor, ha probléma van a mell szövetével, és nem kövér lerakódásokkal, de ez sokkal olcsóbb, mint a következő módszer, és mindenképpen segít abban, hogy jobban érzi magát jobban érzi magát.

A kép, hogy megszabaduljon az ember mellszobára

2. Készíts egy tervet. A túlsúly és a fogyás függ az elfogyasztott kalóriák számától. Ha naponta több kalóriát éget, amit az élelmiszeren és italokon keresztül használunk, akkor fogyni fog (és fordítva). Ez azt jelenti, hogy a sikeres súlycsökkentési tervnek egészséges, ellenőrzött ételeket és nagy mennyiségű edzést kell kötnie.

Aerobic gyakorlatok, mint a futás, az úszás és a harcművészetek, óránként több kalóriát égetnek, mint a hatalmi gyakorlatok (súlyemelés). Másrészt az izomtömeg növekedése az erő edzésen keresztül, mint az egész, akkor a teste gyorsabban éget, különösen akkor, ha az aerobikkal kombinálódik. Legjobb, engedélyezze mindkét típusát az edzésedben.

Felejtsd el a gyakorlatok, amelyek célja a zsír csökkentése egy adott területen. Push-up, sajtó és egyéb gyakorlatok, bár fontos, de nem csökkenti a zsírt a mellkasban. Ne feledje, hogy a zsír csak akkor éget, ha kevesebb kalóriát kap, mint a kiadások. Fókuszáljon erre, és a többiek érvényesek.

Támogatja az étrend-egyensúlyt. A fogyasztott kalória csökkentése és csökkentése során nagyon könnyű csak néhány ételt hagyni, és elhanyagolhatja a kiegyensúlyozott étrendet. Minél kisebb az energiát, amit fogyasztanak az élelmiszerrel, annál óvatosabbnak kell biztosítani, hogy kiegyensúlyozott legyen. Az interneten az ajánlott tápanyag-szabványokról olvashat, és ebből az információból elolvashat. Ön is hivatkozhat egy professzionális táplálkozási terv kidolgozására egy egyedi táplálkozási terv.

A kép, hogy megszabaduljon a férfi mellekről

3. Ragaszkodjon a tervedre. A káros szokásokat éjszakán át alakítják ki, és hasznos szokások kialakítására hónapok néha szükségesek. Legyen szigorú magaddal, és szándékosan átadja az átmeneti időszakot, amíg az új, hasznos szokásaid nem lesznek az életmód. Mint húzza és karcsúbb lesz, annál több zsírt nyugodj meg, és a melled csökken.

Legyél türelmes. Sok időbe telik. Nincs rövid út. A szélsőséges diéták csak súlyokhoz vezetnek, ezért kerüljük el őket, mivel a végén még rosszabb lehet, mint amikor elkezdtük.

Dolgozzon magadban. Fontos, hogy szigorúan kövesse az élelmiszer-rendszert és a fizikai osztályokat, de ha eltér, ne essen le a depresszióba, és ne add fel. Ehelyett ígérem magadnak, hogy ez nem fog megtörténni, és elindul a helyre, ahol megállt.

3. módszer 3:

3. módszer: Sebészeti beavatkozás

egy. Pénzt megtakarítani. A Gynecomastia leghatékonyabb módja a kozmetikai (műanyag) műtét, amelyet mammoplasztanak neveznek. A tapasztalt sebész kinyithatja a mellkasát, tanulmányozza és távolítsa el a felesleges anyagot. Sajnos a gynecomastia nem veszélyes a betegség életére, ezért magadnak kell fizetnie. Kiszámítja a legalább 170 000 rubel hozzávetőleges összegét, de a pontosabb értéket kapják orvosnak.

2. Árfolyamkockázatok. Sok ember számára a gynecomastia műtét az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon tőle. Mindazonáltal fontos megérteni, hogy a férfi mell, valamint az összes művelet csökkentésére irányuló művelet bizonyos kockázatot hordoz. Előzetesen beszéljen a sebészeddel, és győződjön meg róla, hogy teljes mértékben megérti a lehetséges szövődményeket a műtét alatt és után. Tartsa be az összes tanácsot, hogy minimálisra csökkenti a kockázatot.

A kép, hogy megszabaduljon a férfi mellekről 10. lépés

3. Művelet. Az érzéstelenítéssel kezd, majd két irányba megy.

Zsírleszívás: Ha a gynecomastia forrása kövér lerakódások, eltávolítják, és a mellkasi profil üres lesz a zsírleszívás segítségével.

Eltávolítás: Ha a női mell hatása a tejmirigyek által okozott, akkor a felesleges anyagot a penge segítségével eltávolítják.

A kép, hogy megszabaduljon a férfi mellekről 11. lépés

4. Visszaállítás és Élvezze. A mammoplasztika után visszaáll, időbe telik, mivel meg kell gyógyítani a vágásokat és egyesíteni kell azokat a folyadékokat, amelyek felhalmozódhatnak. Ez a művelet azonban nem tekinthető különösen nehéz, így a kórházban való tartózkodás minimális lesz. A művelet után kissé figyelemre méltó hegek lesznek a mellkas alján.

Tippek

Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol a tesztoszteron csökkenéséhez és az ösztrogén növekedéséhez vezethet. Közvetlenül fenntarthatja vagy növelheti a gynecomastia-t.