Hogyan kell telíteni a fogaimat ásványi anyagokkal -

A fogak egy típusú szövet, amely szilárd külső réteggel zománc formájában van. Ez a réteg ásványi komponenseket tartalmaz: főleg kalcium-foszfát, kis mennyiségű nátrium-, klorid és magnézium. A demineralizáció eredményeként a fogászati zománc károsíthatja a baktériumokat, ami egy barlang és más fogakkal kapcsolatos problémák kialakulásához vezet. A több profilaktikus intézkedés és az egyszerű lépések ismerete segíti a fogakat ásványi anyagokkal.

Lépések

1. módszer 3:

Figyelje meg az orális higiéniát

egy. Ecset fogfogak. Szükséges, hogy a fogakat puha ecsettel kell mosni naponta kétszer. Túl erős nyomás vagy merev kefe károsíthatja a fog zománcot. A fogak tisztítása után nem kapja meg a száját. Egyszerűen kihagyhat egy felesleges fogkrémet, de ugyanakkor ne öblítse le a száját vízzel. Így a pasztaban lévő ásványi anyagoknak ideje lesz behatolni a fogakba.

Ne felejtsd el, hogy kefe a nyelvét.

A kép Remineralize A fogai természetesen 2. lépés

2. Tisztítsa meg a szál fogait. Szükséges a fogak napi fogszálat. Használja a szál körülbelül 45 centiméterét. Nézze meg a szál végeit mindkét kezének középső ujjai körül. Ezt követően rögzítse a szálat a nagy és az index ujjak között, óvatosan helyezze be a fogai közé, és előre mozogjon. Ugyanakkor fedezze az egyes fogok filamentjét.

Amikor a szál ki van kapcsolva a fogai között, óvatosan mozgassa fel és le, hogy mindkét fog felületén dörzsölje. Egy fog tisztítása után tisztán húzza a szálat, és megy a következő fogba.

A kép Remineralize A fogai természetesen 3. lépés

3. Látogasson el a fogorvosra. Mielőtt mineralizációval folytatnánk, győződjön meg róla, hogy valójában szükséges. Iratkozzon fel egy recepcióra egy fogorvoshoz, aki ellenőrizheti a fogak állapotát. A mineralizációs folyamat megkezdéséhez rendszeresen meg kell látogatnia a fogorvosot, hogy a kezelés során követi. Az alkalmazott módszerek hatékonysága csak orvosi vizsgálatsal ellenőrizhető.

A fogorvosnak rendszeresen meglátogatni kell. Fontos fenntartani a fogak egészségét. Szükséges továbbá, hogy rendszeresen kefe a fogát a fogorvosnál, az általuk ajánlott gyakorisággal.

A kép Remineralize A fogai természetesen 4. lépés

4. Átadja az ellenőrzést a fogorvostól. A fogorvos megvizsgálja a szájüreget, és meghatározza, hogy érdekli-e a fogait és az ínyeket. Az orvos is értékelni fogja, hogy a fogszuvasodás veszélybe kerül-e. A vizuális ellenőrzés mellett röntgensugarakra lehet szükség. A fogorvos azt is kérheti, hogy néhány percig fluorin-tartalmú remineralizáló habarcsot ripoljon.

A fogorvos is ellenőrzi, hogy van-e rák és problémák a pofákkal.

A kép Remineralize A fogai természetesen 5. lépés

öt. Kövesse az orvos előírásait. A fogorvos tájékoztatja Önt arról, hogy a fogai mineralizációval rendelkeznek-e. Szükség esetén a mineralizáció orvosával foglalkozik tervével. Csak egy fogorvos tudja meghatározni, hogy valóban van-e fog-remineralizációra.

3. módszer 3:

Használjon fogkrémeket és öblítőszerszámokat

egy. Használjon fluor-tartalmú fogakápolási termékeket. A fluor adunk a fogkrémek és öblítés folyadékokat, ami lehetővé teszi, hogy gazdagítják a fogzománc fluorapatit, amely kalcium- és megelőzi a demineralizáció hatására savak. Fogkrémek fluorral jobban eltávolítják a bakteriális fogászati flare-t és segítenek erősíteni a zománcot. A fluor-ionok helyettesítik a kalciumionokat, amelyek hozzájárulnak a fogászati zománc megerősítéséhez.

Többek között a fluorin bizonyos mértékben hozzájárulhat a mineralizációs folyamathoz, mivel antibakteriális hatása van, és megöli a mikrobákat, amelyek gyakran károsítják a fogászati zománcot.
Ha a fogai fokozott érzékenységgel rendelkeznek, használjon érzékeny fogakat. Az ilyen fogkrémek szintén segítenek csökkenteni a gumi gyulladását.
Vannak mineralizációs fogkrémek, folyadékok és porok. Kérdezzen meg egy fogorvosot, hogy javasoljon egy megfelelő ügynököt. Válassza ki azokat a fogpasztákat, amelyeket az Oroszország fogászati szövetsége hagy jóvá.
Fluorot tartalmazó speciális fogkrémeket használhat, és úgy tervezték, hogy helyreállítsa a zománcot, például Lacalut pasztákat (Lacalut).

A kép Remineralize A fogai természetesen 7. lépés

2. Vásároljon mineralizáló fogkrémet fluor nélkül. A fluorid hasznos, de nem szükséges a fogak mineralizációjához. Bár az elem összekapcsolása és a fogaik megerősítése, kezdetben nem a fogászati zománcban vannak, így az ásványi anyagokkal és fluor nélkül telítheted a fogaimat. Fogászati paszták fluorid nélkül is csökkentik a szájban lévő baktériumok számát. Ezt úgy érik el, hogy készítményük tartalmazza a xilit-poliatomi alkoholt, amely segít a zománc tisztításában a fogorvostól.

Többek között ezek a fogpálya segítenek a zománc kalcium és foszfátok telítettségének.

A fluorid nélküli népszerű fogkrém márkák közé tartozik a splat, az új gyöngyök, a ROX (ROCS), ASEPTA.

A kép Remineralize A fogai természetesen 8. lépés

3. Készítse elő a saját ásványiító fogkrémjét. Nem lehet fogkrémet vásárolni, de főzze magát. Vegyünk 4 evőkanál (60 gramm) kalcium-karbonátpor. Az ilyen por megvásárolható a gyógyszertárban vagy a kalcium-karbonát tablettán. Adjon hozzá 2 evőkanálot a por (40 gramm) az élelmiszer-szóda, 0,5-1 Stevia csomag és 1 teáskanál (7 gramm) tengeri só. Hogyan keverjük össze. Ezután adjunk hozzá kókuszolajat, hogy kiderüljön egy paszta tömeg. Ezt követően adjunk hozzá néhány csepp borsmentaolajat az illathoz és alaposan keverjük össze. A fogkefét a főtt pasztabe tegye, és tisztítsa meg a fogait.

Főzhet és több fogkrém. Ezt követően tegye egy szorosan záró üvegedénybe, és tegye a hűtőszekrénybe, hogy ne romoljon.

Ha meg szeretné fehéríteni a fogait, vagy megszabadulni a zománc keményfa foltoktól, adjunk hozzá 2 teáskanál (10 ml) 3% hidrogén-peroxidot. Okozhat habképződést és könnyű dugót, de ne aggódjon. A hidrogén-peroxid antibakteriális és fehérítő hatása van. Ne használjon olyan oldatot, amelynek koncentrációja 3% feletti koncentrációval rendelkezik, mivel az íny és ajkak irritációját és irritációt okozhatja.

3. módszer 3:

Helyesen világos

egy. Tartózkodjon minden típusú cukortól. Általában a fogak demineralizációja az étrendhez kapcsolódik. Ha meg akarod telíteni a fogaimat ásványi anyagokkal, ne használjon cukrot. Kerülje az újrahasznosított keményítőfajokat, amelyek befolyásolják a fogakat, mint a cukor. Ez a lehető legkisebb cukrot követ, mivel a baktériumok gyorsan megszorozzák a jelenlétében. Tartózkodjon a különböző típusú mély újrahasznosított ételek, például kenyér, sütemények, sütemények, sütemények, zsetonok és kekszek.

Tartózkodnia kell a szénsavas és más típusú édes italoktól is. Az ilyen italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ezenkívül megnövekedett savassággal rendelkeznek, ami szintén ártalmas a fogászati zománcra.
Kétség esetén vizsgálja meg a termékek összetételét. Ne vásároljon meg őket, ha cukrot, kukoricaszirupot tartalmaznak, nagy mennyiségű fruktózt és más édesítőszereket tartalmaznak.
Ha tetszik az édességek, próbálja meg korlátozni magunkat, hogy az antibakteriális tulajdonságok mézzel és stevia-fűvel, amely 200-szor édesebb, mint a cukor. Ezenkívül Stevia mentes a felesleges kalóriától.
Bár mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám, nagyon különböznek a cukrot a kémiai szerkezetben, ugyanolyan hatással vannak az agyra, mint a cukor.

A kép Remineralize A fogai természetesen 10. lépés

2. Korlátozza néhány gyümölcs használatát. Ha meg akarod telíteni a fogait ásványi anyagokkal, kevesebb citrusot enni. Ha még mindig a citrusféléket, a szájtást végző szájban használja a savasság csökkentése után.

A gyümölcs egy további típusú cukrot tartalmaz, ami kevesebb, mint a baktériumok. Ez azt jelenti, hogy olyan korlátozások nélkül lehetséges, amelyek nem citrusfélék, például alma, körte vagy őszibarackok.

A kép Remineralize A fogai természetesen 11. lépés

3. Növelje a nyál termelését. Elegendő mennyiségű nyál segít természetesen telített fogakat az ásványi anyagokkal. Élelmiszer során egy darab ételt kell rágni. Amikor rágás, a nyál megkülönböztethető. A nyálszám növelése érdekében rághatja a cukornövényes menta rágógumi vagy szopás nyalókák cukor nélkül.

Az akosit élelmiszerek szintén hozzájárulnak a nyálhoz, de növeli a savasságot, ezért mérsékelt mennyiségben kell használni.

A kép Remineralize A fogai természetesen 12. lépés

4. Tegyen táplálékkiegészítőket a nyomelemekkel. Sok ilyen élelmiszer-adalékanyag van. Multivitaminokat kaphat, ugyanakkor győződjön meg róla, hogy ezeket a nyomelemeket kalciumként és magnéziumként tartalmazzák. Az élelmiszer-adalékanyagok napi adagja legalább 1000 milligramm kalciumot és 3000-4000 milligramm magnéziumot tartalmaznia kell. Ezek a nyomelemek hozzájárulnak a fogászati zománc természetes helyreállításához.

A 71 évesnél idősebb férfiak és az 51 évnél idősebb nőknek naponta 1200 milligramm kalciumot kell venniük.

A gyerekek egy másik számú nyomelemet igényelnek, ezért forduljon orvosához, vagy gyermekek multivitaminjai számára szánt gyermeket adjon.

A kép Remineralize A fogai természetesen 13. lépés

öt. Enni d-vitaminban. A fogak összeszorításakor az ásványi anyagoknak meg kell növelniük a D-vitamin fogyasztását. Ehhez olyan termékeket fogyaszthat, amelyek nagy mennyiségű ezt a vitamint tartalmaznak. Ez egy hal, tehén, szója és kókusztej, tojás és joghurt.

A kép Remineralize A fogai természetesen 14. lépés

6. Vegye meg a D-vitamint más módon. Ha nem csak ételt akarsz kapni, akkor megfelelő táplálkozási kiegészítőket, vagy gyakrabban láthatja a napot. A napi felnőtteknek és gyermekeknek körülbelül 600 méteres (nemzetközi egységek) D-vitaminra van szükségük. A D-vitamint is kaphat, ha egy három napon naponta körülbelül 10-15 percet töltenek a nap folyamán, és ugyanakkor nem használják a fényvédőt. Ha lehetséges, cserélje ki a kezét, a lábát és a pörgetést a napsugarak alatt.

A 70 évesnél idősebb embereknek naponta 800 méteres D-vitamint kell kapniuk.

Az ásványi anyagokkal, a D-vitamint, a kalciumot és a magnéziumot egyszerre kell bevenni.

A kép Remineralize A fogai természetesen 15. lépés

7. Igyál több vizet. 6-8 szemüveg (1,5-2 liter) tiszta vizet kell inni naponta. Meg kell őrizni a test vízegyensúlyát, és más italok kevésbé alkalmasak erre a célra, mivel olyan összetevőket tartalmaznak, mint a cukor, a koffein és a fehérjék. Többek között a vízmérleg karbantartása növeli a salivációt, amely segít megvédeni a fogakat, és az ásványi anyagokkal telítette őket.

Opcionálisan ásványvizet inni. Általános szabályként a szervezet megkapja az összes szükséges ásványt az élelmiszerekkel.

A csapvízben ásványi anyagokat is tartalmaz, bár összetételük és mennyisége attól függ, hogy hol élsz. Egyes régiókban a csapvíz összetétele megtalálható az interneten.

A kép Remineralize A fogai természetesen 16. lépés

nyolc. Próbálja meg öblíteni a szájolajat. Naponta egyszer Wechit az olaj szája. A kisebb tanulmányok szerint a kókuszos vagy szezámolaj öblítő száját csökkenti a bakteriális fogászati flare és a gumi gyulladás csökkentését. Reggel van egy szája 1 evőkanál (15 milliliter) szezámolaj, mielőtt ételt vagy italt kapna. Zárja be a száját, emelje fel az alsó állkapcsot, és öblítse le az olaj száját, hogy behatoljon a fogak között. Ugyanakkor mozgassa az alsó állkapcsot, mintha tudná az ételt. 15-20 percig van egy szája, majd megosztjuk az olajat.

Lassító olaj, meg kell tisztítania a fogait, és öblítse le a száját, valamint inni 2-3 szemüveget (500-750 milliliter) vizet.

Wechit olaj csak száj, és nem egy torok.

Tippek

A szájhigiénia javítása és a fogaim ásványi anyagokkal való telítse ki, hogy ki kell hagynia a dohányzást. Ha dohányzik, meg kell utasítania ezt a rossz szokást.