A lenyűgöző fogak megerősítése: 11 lépés

Ha a fogak egy gyermekben járnak - ez egy teljesen normális jelenség. Ha a fogak egy felnőttben járnak, azt jelenti, hogy javítani kell a szájhigiéniát. A fogak az élénk anyag rétegeiből állnak, amelyek egy szilárd zománcréteget tartalmaznak. Azok a ásványi összetevők, amelyek a baktériumok (demineralizáció) hatását elkezdődhetnek a savas egyensúly miatt, az üregeket és a fogakkal kapcsolatos egyéb problémákat eredményezhetnek. A fogak megsemmisítése és más problémák kialakítása a szájüregben, mint például a gingivitis és a periodontitis, lelassíthatja, vagy abbahagyhatja a táplálkozás megváltoztatását és megtanulhatja, hogyan kell gondosan érdekelni a fogakat.

Lépések

2. rész: 2:

Mit jelent a megfelelő fogak higiénia

egy. A fogak szakmai tisztítása. Legalább évente legalább kétszer meg kell látogatnia a fogorvost, ha nincs ilyen fogászati probléma, mint gingivitis. A fogorvos vagy a fogorvos-higiénikus a fogak mély tisztítását végezheti el, amely magában foglalja a szedentin zsebeket. Az ilyen eredmények nem sikerül otthon egy hagyományos fogkefe vagy fogászati szál segítségével.

Az íny alatt egy fogott kőből állhat, ami agresszív baktériumok felhalmozódását okozza. Ez az íny gyulladásához és recessziójához vezet, valamint a csontszövet elvékonyodása.
Ha van gingivitis vagy parodontitis, beszélget egy fogorvossal, milyen gyakran kell elvégezni a fogak professzionális tisztítását.

A képen rögzítse a 2. laza fogszabály 2. lépését

2. Tisztítsa meg a fogakat. Vegyünk egy fogkefét puha sörtékkel, és helyezzük egy 45 fokos szögre a gumira. Rövid, nyitott mozgások, először tisztítsa meg a külsőt, majd a fogak belső és rágó felületeit. Kissé megnyomja az ecsetet, minden felületet körülbelül 10-szer tisztítsa meg. Az elülső fogak belső felületeinek tisztításához függőlegesen helyezze az ecsetet, és mozgassa felfelé és lefelé. Tisztítsa meg a nyelvet. Spool fogkrém, de ne villanzon a maradék habra.

Tisztítsa meg a fogakat és a fogkrém nyelvét, figyelmezteti a fogfájás megjelenését legalább naponta kétszer.

Ha a hab marad a fogakon, a pasztaban lévő ásványi anyagok felszívódnak a fogászati zománcba. Különösen fontos figyelembe venni, ha 1200 ppm-nél több mint 1200 ppm-es fogkrémet használ.

A képen rögzítse a 3. laza fogszabály 3. lépését

3. Használja a fogszálat naponta. Vegyünk egy fogászati szálat kb. 45 cm hosszú, és a nagy részét mindkét keze középső ujjai köré tekerje. Tartsa a szálat nagy és index ujjakkal. Helyezze be a szálat a fogak között, és mozgassa előre és oldalról oldalra. A mozgásoknak óvatosnak kell lenniük a szálra, amely nem ragadt meg. Tisztítsa meg alaposan a fogat mindkét oldalát, mielőtt a szál következő részét használja, és lépjen át a másikra.

Használhat egy öntözőt a szájüreghez (hordozható eszköz, amely a fogak és az íny között nyomás alatt van). Az irrigátor szükséges, ha nem tetszik, vagy nem illeszkedik a fogászati szálhoz, vannak nadrágtartók vagy híd protézisek. Annak érdekében, hogy növeljük az antibakteriális védelmet, öntsük öntözőt, hogy öblítse le a vizet 1: 1 vízzel hígítjuk.

4. Használjon antibiotikumot vagy antiszeptikát öblítő szájhoz. Ha van gumi betegsége, akkor a fogorvos meg fogja tenni a szükséges találkozókat. Ez hozzárendelhet egy orális antibiotikumot, például doxiciklint egy kis adagolásban, legfeljebb három hónapos perem. Az antibiotikum harcol a baktériumok, amelyek károsítják az ínyeket. Vagy a fogorvos javasolhatja, hogy öblítse le a száját antiszeptikus oldattal.

Javasolhatja, hogy fertőtlenítő lemezeket fektessen mély tengeri zsebekben, vagy adja meg az antimikrobiális hatásokat ellátó gél tömegét. Ha nem teszed meg magad, kérje meg, hogy segítsen valakinek a családtagoktól, vagy regisztráljon a fogorvoshoz való vételre.

A képen rögzítse a laza fogszabály 5. lépését

öt. Hogy a gumi masszázs gyógynövényekkel. A gyógynövények és az olajok tulajdonságai tulajdonságai segítenek megbirkózni a baktériumokkal, ezáltal csökkentve a gyulladásos folyamatot az ínyben. Próbálja meg alaposan masszírozza az ínyeket az egyik gyógynövényekkel:

A kurkuma gyulladásgátló, antioxidáns, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Az Aloe Vera gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amely hatékony a gingivitisben vagy a periodontitisben.

A mustárolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A borsmenta olajja antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, frissíti a légzést.

Az oregano olaj antibakteriális és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.

Az AMLA (indiai egres) gyulladáscsökkentő, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz.

A tengeri só megakadályozza a baktériumok reprodukálását, és segít a fogak körüli ínyek megerősítésében.

2. rész: 2:

A táplálkozási fogak használata

egy. Korlátozza a cukor és a kezelt szénhidrátok fogyasztását. A cukor a baktériumok élelmiszerei. Szükséges a cukorfogyasztás csökkentése érdekében, hogy ne ösztönözze a baktériumok növekedését. Próbálja meg, hogy ne használjon kezelt és előre csomagolt termékeket, valamint édesített italokat. Olvassa el a címkéket, és ne kerülje el azokat a termékeket, ahol az összetevők egyike cukor, kukoricaszirup, nagy fruktóz tartalmú, cukornád sziropilezett egy másik édesítőszer. Csökkentse vagy megszünteti a következő termékek fogyasztását (a kockázat növekszik, ha rendszeresen több terméket használ a következő):

Csomagolt snackek, kekszek, zsetonok,
Sütőipari termékek vagy sütemények,
Szénított italok, gyümölcsitalok, édes tea.

2. Cserélje ki a cukrot mézzel vagy stevia-val. Ha valamit szeretne édesíteni, tedd az antibakteriális tulajdonságait. Használhatja Stevia - egy olyan növény, amely kétszázszor édesebb, mint a cukor, és nem tartalmaz kalóriát.

Próbálja meg, hogy ne használjon mesterséges édesítőszerekkel rendelkező termékeket, például az aszpartámot, amely glükóz intoleranciát (domináns), amely megzavarja a baktériumok egyensúlyát a bélben.

3. Ellenőrizze, hogy mennyi citrusolást eszel. Ne használja a citrusot. Evés után soha ne tisztítsa meg a fogait azonnal, jobb, ha a száját vízzel öblítse le - meg kell tenni a szájban lévő sav mennyiségének csökkentését.

Természetes cukor, fruktóz, amely gyümölcsben van, nem a baktériumok élelmiszerei. Egy kis mennyiségű fruktóz friss almában, körte vagy őszibarackban van. Így félelmek nélkül friss gyümölcsöt eszik.

A képen rögzítse a 9 laza fogszabály 9. lépését

4. Alaposan rágja az ételt és inni vizet. Beszéljen elegendő időt, hogy megcsaljon minden ételt - ennek köszönhetően a szükséges mennyiségű nyálat a szájban fogják előállítani.A Saliva hozzájárul a fogak természetes emlékezéséhez. Minél hosszabb lesz rágni, annál nagyobb nyál áll. Ezenkívül 6-8 csésze tiszta vizet kell inni naponta. Nem kell ásványvizet inni, az összes szükséges ásványi anyag az élelmiszerből származhat. Jobb, ha vizet inni egy kútból vagy vízellátásból, mivel ásványi anyagokat tartalmaz a helyére.

Például a legtöbb amerikai csapvízben mesterségesen dúsítják a fluorat, ami segít megelőzni a fogászati megsemmisítést. Sokan nem isznak vizet, hanem palackozott vizet, anélkül, hogy figyelembe veszik, hogy a palackokban lévő víz nagyon kevés, vagy nem tartalmaz fluoridot. Ha az "ionmentesített, megtisztított, demineralizált vagy desztillált", akkor hiányzik a természetes fluor.

Az ivóvíz egyszerű módja annak, hogy elkerüljük a kiszáradást, és ugyanakkor ne károsítsa a fogait.

Ha eszik savanyú termékeket, a heves élelmiszer még mindig óvatosabb, mint a szokásos, hogy minél sok nyálat készítsen.

öt. Az ásványi adalékanyagokat. Az elfogadott multivitaminoknak ásványi anyagokat, különösen kalciumot és magnéziumot kell tartalmazniuk. A magnézium segít megelőzni a kalciumvesztést, ami a csontszövet és a fogak megsemmisítéséhez vezet. Szükséges legalább 1000 mg kalciumot és 300-400 mg magnéziumot, ha nem eszik tejet, sajtot vagy joghurtot, különben növelheti a fogászati lerakódás kockázatát.A 71 évesnél idősebb férfiaknak és az 51-nél idősebb nőknek naponta 1200 mg kalciumot kell kapniuk.

Vitaminok szedése A gyermekek különböző magnézium-igényekkel rendelkeznek az életkortól függően. A születésből 3 évig a gyermekek naponta 40-80 mg-t igényelnek, napi 3-6 éves 120 mg-ot igényelnek, 6-10 évig 170 mg naponta szükséges.

6. Kapjon több D-vitamint. A fogak és a csontok megerősítése érdekében a kalciumnak a D-vitaminnal együtt kell belépnie a testbe. Ezenkívül D-vitamin segít megszüntetni a baktériumokat, amelyek megsemmisítést okoznak. Szükséges körülbelül 600 méteres (nemzetközi egységek) D-vitamin minden nap. Az idősebbek 70 évesnél idősebbek kell naponta 800-at kell kapniuk. A szükséges D-vitamin mennyiséget kaphatunk körülbelül 10-15 percig a napsugárzás nélkül 12 óra elteltével. Elegendő lesz, ha ezt három naponta egyszer csinálni, kézzel, lábakkal és hátul. A D-vitamint és az ételt kaphat az e-vitaminban gazdag termékek felhasználásával. Ezek tartalmazzák:

Hal (lazac, sügér, sig, makréla),

A D-vitaminnal dúsított szójabab,

kókusztej,

tehéntej,

tojás,

joghurt.

Tippek

Ha a cikkben javasolt módszerek bármelyikét használta, és vérzést, fájdalmat vagy duzzanatot ad az ínyben, hagyja abba, és forduljon egy fogorvoshoz.
A savval végzett italok károsíthatják a fog zománcot. Próbálja meg használni őket.