Hogyan lehet elkerülni vese Stones: 11 lépés

Veseövek (nephrolitiasis) - ezek a vesékben kialakított kis kristályok. Általában ezek a kristályok a vesékből származnak a vizelet mellett. Azonban néha a kis kristályok maradnak a vesékben, ahol más kis kristályokhoz kapcsolódnak, amely kőből áll. A legtöbb kövek kalcium-oxalátból, kalcium-foszfátból vagy két ilyen anyagból állnak. A vese kövekkel konzultálnia kell orvosával. Az orvos (nevezetesen urológus) meghatározza a kezelés módját. Ön is meghozhatsz néhány intézkedést otthon, hogy megszabaduljon a vese kövekről.

Lépések

2. rész: 2:

A fő megközelítés

egy. Igyon több vizet és más folyadékot. Minél több folyadékot inni, annál valószínűbb, hogy menjen a WC-hez, és ez segíti a köveket a vesékből. A 10-ből 8 vagy 9 köveket vizeletből vázoljuk, így elegendő folyadékot fogyasztanak.

Az orvosok minden nap 2,2 liter fogyasztását ajánlják (9 pohár) a nők és 3 l (13 pohár) férfiak számára.
Igyon ilyen mennyiségű vizet, hogy a vizelet megvásárolta a világossárga színt, vagy általánosan átlátható volt - ez egy olyan jel, amelyet elég inni.
Használjon italokat alacsony cukortartalmú és magas citromsav tartalmú, ami megakadályozza a vesekövek kialakulását.

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekről 2. lépés

2. Szükség esetén fájdalmas. A nem immunvörös gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen, naproxen és aszpirin. Aszpirin nem ajánlott a 18 év alatti embereket, mivel a Ray-szindrómához kapcsolódik - veszélyes betegség, amely súlyos agykárosodást okoz.

Ha nagy vese kövekkel rendelkezik, amelyek fájdalmat okoznak, erős fájdalomcsillapítót kell bevenni. Forduljon orvoshoz, aki pontos diagnózist fog tenni.

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekkel szemben 3. lépés

3. Határozza meg, ha kapcsolatba kell lépnie az orvoshoz. A legtöbb vese kövek kiléphetnek függetlenül - csak menj a türelemre és inni több vizet. A vesekövek 15% -ában az orvosok beavatkozása szükséges. Forduljon orvosához, ha:

Gyakran van húgyúti fertőzések. A vesekövek súlyosbíthatják a húgyúti fertőzést.

Vese transzplantációs műveletet átvette, gyengült immunrendszere van, vagy jelenleg csak egy vese van.

Terhes vagy. A vesekövek kezelése a terhesség trimeszterétől függ.

Gondolod, hogy a vese kője megsérti az urogenitális rendszer funkcióit. Az ilyen jogsértés tünetei nehéz vizelés, vizelet inkontinencia és fájdalmas vizelet.

2. rész: 2:

A vesekövek kialakulása

egy. Igyon elég folyadékot. A dehidratációs megelőzés segít elkerülni a vesekövek kialakulását. Próbáljon annyi vizet inni, hogy a vizelet világossá vagy átlátszó maradjon. A sötét sárga vizelet azt jelenti, hogy nem inni elég vizet.

Igyál italokat citrommal vagy lime. Keressen egy italt, alacsony cukorral, vagy készítsd el magad. Citromban és mészben sok citromsav, amely megakadályozza a kristályok növekedését és a vesekövek kialakulását.
Ne használjon sötét sörfajtákat. Oxalátokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a vesekövek kialakulásához.

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekről 5. lépés

2. Csökkentse a cukorfogyasztást, a szénsavas italokat és a kukorica szirupot. A cukor megsérti a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a kalciumot és a magnéziumot, ezért képződik a veseövek. A cukor- és kukorica szirupban található fruktóz növeli a vesék kövek kockázatának kockázatát. Ha egészségesebb életmódot szeretne tartani és elkerülni a vesekövek kialakulását, korlátozza a cukor fogyasztását.

Néhány citrus-szénsavas ital, mint például a 7up és a sprite, számos citromsavat tartalmaz. Bár nem szabad nagy cukrot fogyasztani, néha a szénsavas italok használata jó módja a citromsavfogyasztás növelésének.

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekről 6. lépés

3. Testmozgás. Napi gyakorlat 30 percig. A mérsékelt fizikai terhelés csökkenti a vesék kövek kockázatának kockázatát 31% -kal.

Válassza ki a hetente legalább 150 percet a gyakorlásig. Végezze el az aerob gyakorlatokat, például futni vagy kerékpározni.

A kép, hogy megszabaduljon a vesekövekből

4. Korlátozza az állati fehérje 200 gramm napi bevitelét, mivel növeli a vesék kövek kockázatának kockázatát. 200 gramm hús - ez egy darab méretű tenyérrel vagy kártyával.

A hús, a máj és a puhatestűek tartalmaznak egy Pourin nevű anyagot. Az öntin növeli a húgysav termelését, és vesekövek kialakulásához vezethet. A halak és a halak húsában a purin is tartalmaz, de kisebb mennyiségben.

Szerezzen fehérjét más termékektől, mint például a tejtermékek vagy a hüvelyesek. A hüvelyesek olyan fitat anyagot tartalmaznak, amely megakadályozza a vesekövek kialakulását. De ne érintse vissza a szójafogyasztást, mivel sok oxalátot tartalmaz.

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekből 8. lépés

öt. Fogyasztja a szükséges mennyiségű kalciumot. Ne gondolja, hogy ha a vesekövek kalciumból állnak, akkor csökkenteni kell a fogyasztását. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kalciumfogyasztás csökkenése valóban növeli a kövek kockázatának kockázatát a vesékben. Egyél különféle tejtermékeket, például tejet, joghurtot, sajtot, hogy megkapja a szükséges mennyiségű kalciumot.

A 4-8 éves korú gyermekek napi 1000 mg kalciumot igényelnek, és napi 1300 mg kalciumot igényel 9-18 éves korig. A felnőttek (19 évesnél idősebbek) legalább 1000 mg kalciumot igényelnek naponta. 50 évesnél idősebb nők és 70 éves férfiak szükségesek 1200 mg kalcium / nap.

Ne tegyen nagy kalcium-tartalmú adalékokat (csak akkor, ha az orvos nem ajánlom). A kalcium, amely az élelmiszertermékekkel ellátott testbe esik, nem befolyásolja a veseköveket, de a kalcium megnövekedett tartalma az élelmiszer-adalékanyagban növeli a vesék kövek kockázatának kockázatát.

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekből 9. lépés

6. Korlátozza az oxalátfogyasztást. A vesekövek kalcium-oxalátból állnak. Kerülje az élelmiszereket magas oxaláttal, hogy megakadályozza a veseövek kialakulását. A napi oxalátfogyasztás korlátozása 40-50 milligramm.

Enni olyan termékeket, amelyek oxalátokat tartalmaznak, valamint kalciumot tartalmazó termékek. Ebben az esetben az oxalát kalciummal reagál, mielőtt a vesékbe esnek, ami csökkenti a kövek kockázatának kockázatát a vesékben.

Magas oxalát termékek (10 mg): dió, bogyók, búza, rizs, szőlő, mandarin, hüvelyesek, cékla, sárgarépa, zeller, padlizsán, káposzta, hagyma, olajbogyó, bors, burgonya, spenót, cukkini.

Italok magas oxaláttartalmú (10 mg-tól): sötét sör, fekete tea, italok kakaó tartalmú, szójalapú italok, oldható kávé.

Az emberi test átalakíthatja a C-vitamin (például az élelmiszer-adalékanyagokból) oxalátot. Ne tegyen kiegészítőket a C-vitaminnal (csak akkor, ha az orvosa nem ajánlja).

A kép, hogy megszabaduljon a vese kövekből 10. lépés

7. Kerülje a radikális étrendet. Az ilyen diéták növelik a húgysav szintjét a vérben, növelve a kövek kockázatának kockázatát a vesékben. Fehérje diéták, például az Atkins diéta, hátrányosan befolyásolják a vesék, ezért kerülni kell őket.

Mindazonáltal az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nagyszámú gyümölcs, zöldség, hüvelyes, teljes szemek és néhány fehérjék fogyasztását biztosítja, nagyszerű módja annak, hogy javítsa a testet, és megakadályozza a vesekövek kialakulását.

A kép, hogy megszabaduljon vese kövekről 11. lépés

nyolc. Különösen éber, ha már volt a kövek a vesékben. A kutatás szerint azoknak a betegeknek a fele, akik vesekövekkel rendelkeztek, a betegség az első eset után 7 évig alakul ki. Tartsa be az összes megelőzési intézkedést, ha már volt a kövek, mivel a kockázati területen tartózkodik.

Tippek

Eszik egészséges ételeket, és kövesse az étrendet, amely többnyire a vitaminokból és a tápanyagokból áll. Kerülje a gyors főzési ételeket és az ételt magas telített zsírokkal.
A természeti erőforrások hatékonysága, mint például a pitypang, az alma-ecet, a csipkebogyó, a spárga, nem bizonyították, hogy megakadályozzák a sziklák kialakulását a vesékben.

Figyelmeztetések

Ne húzza meg a vizeletet, még akkor is, ha fájdalmas. Ne feledje, hogy a kövek a vesék vizlésén keresztül jelennek meg.