Hogyan kell edzeni az amerikai futballért: 7 lépés

Az amerikai futballjáték nagyszerű módja annak, hogy erősebbé váljon és javítsa a fizikai erejét. Ha azonban gyenge vagy nem az űrlapon, akkor az amerikai futball játék nem az Ön számára. Vannak egyszerű utak az amerikai labdarúgás edzésére, és ebben az utasításban vannak néhány közülük.

Lépések

egy. Tudja, hogy milyen pozíciót szeretne játszani. Minden pozíció különböző szintű készségeket és teljesítményt igényel. Az alábbiakban néhány pontot kell tudni a népszerű pozíciókról.

Kvanterdbecki. A Quantkerbeknek nagyon erős kezeknek kell lenniük, képesnek kell lenniük arra, hogy futtassanak (legalább egy jó passzot csináljanak), és fújjon. Mindezeket edzhetsz a súlyok és a képzések emelésével (a kezek ereje), a lépcsőn vagy a rövid alkalmakon (sebesség) és a mellerősítő gyakorlatok (sztrájkok képességének képessége).
Ranninbeki. Ranninbeknek sokat kell támaszkodnia. Sebesség, agilitás, futás a labdával, éberség és megértés, hogy a játékosok ilyen helyzetben gyakran megállnak. Ezek a kulcsfontosságú pontok elősegítik a közös foglalkozásokat, mint a futás, manőverezés az akadályok és a barátok ellen.
Széles vevők: A széles vevőknek szüksége van a sebességre, az agilitásra, valamint a labda elkapására való képességre és a megállókra. Gyakori gyakorlatok, például szigorítás vagy súlyemelés. A labda elkapására való képesség egy olyan készség, amely önállóan vagy egy csoportban (jobb a csoportban) fejleszthető (jobb).
Védők: A védők, különösen a linmen, izmosnak és nagyoknak kell lenniük. Linemen sokat nyomva, ráadásul gyakran meg kell állítani a rivális játékosokat. Nagy és izmos könnyűvé válik.
Cycres és Panthers. Fontos a láb ereje. Néha le fogsz lőni a lábakról, de nem gyakran. Mindössze annyit kell tennie, hogy a láb gyakorlatokat végezzen, és sokkot dolgozzon ki.
Tait vége. Fontos a kezek ereje. Szintén gyorsnak kell lennie abban az esetben, ha meg kell ragadnia a labdát. Futtassa a lépcsőn, hogy fejlessze a sebességet és a súlyt a kezek erősítéséhez.
Támadó linemen. Jelentős erőre van szükség. Amikor blokkolja valakit, nemcsak a kezedben agresszíven cselekedsz: ráadásul a vonalhajón kell rohanni, és visszavágni kell. Nagynak kell lenned, és képesnek kell lennie a súlyának mozgatására. Izmok - nagy plusz. A sikeres blokkoláshoz is képesnek kell lennie arra is, hogy gyorsan mozgassa a lábakat.

2. Intenzíven vonat minden nap. Ha jó és felkészült játékos, akkor a versenytársak felett kell állnia. Csak néhány ember játszhat ebben a helyzetben, és csak egyikük lehet újonnan érkező. Ha azt szeretné, hogy legyenek, akkor a legjobbak legyenek a csoportban.

3. Intenzíven vonat, De szünet. A túlságosan szorgalmas képzés károsíthatja Önt és az esélyét, hogy átjusson a csapatba. Keményen dolgozzon, de Ismerje meg a korlátait.

4. Csatlakozzon a csoportokhoz vagy szervezetekhez, hogy érezze, mit kell játszani a csapatban. Ezenkívül megadja Önnek a játékkörnyezet élményét és érzését.

öt. Figyelmesen hallgassa meg, hogy mit mond az edzője. Hisz vagy sem, de az amerikai futball sok stratégiát tartalmaz. Ez nem csak egy kifutópálya hinta, egymás felé dobva. Ha az amerikai labdarúgás kezdeti időszakának végére nem fogod tudni, mi a "megtévesztett dable-reverse 24", akkor ez a sport nem az Ön számára.

6. Nézze meg a mérkőzést, vagy ismételje meg a TV-t. Nézze meg, hogyan kell felsorolni és játszani a labda játékosok helyzetét. Figyeljen arra, amit meg kell tennie, de keressen trükköket is, amelyeket használhat.

7. Végül félelem. Magabiztosan megy a mintákhoz. Bizalmat kell játszani.

Tippek

A súlyos munka sikerhez vezet. Soha ne tanulj, a visszatérésnek száz százaléknak kell lennie.
Ne felejtsük el, hogy a Sprint-be vonzzák a Sprint-ben, az állásponttól kezdve, amelyen általában állsz, mivel ez segít abban, hogy gyorsan megszakadjon a vonalról.
A vonat még az offseason-ben is. Ha ezt nem teheted meg a területen, akkor legalábbis az év során végzett gyakorlatokat tegyen. Ez még a szezon befejezése után is támogatja Önt.
Mindig tartsa az alacsony állványt. Ez minden pozícióra vonatkozik. Az a tény, hogy a játékosok egy alacsony rack győzelemben - a fizika törvénye. Emlékezzünk arra a rövid kifejezést, amely ezt emlékezteti Önre: "Menj alacsony, emeletre - halál".
Ugrás egy csúszással. Ez segít növelni a láb sebességét és a reakciót.
Egy héttel a szezon kezdete előtt, menjen ki az utcára, és naponta 1,5-3 kilométerre futjon. Ez növeli a kitartást, és felkészíti Önt a szezonra.
Ha kicker vagy panta, akkor legalább egy pozíciót vonzzon. A legtöbb iskola edző olyan játékosokat mutat két vagy több pozícióra.

Figyelmeztetések

Egyetlen edző sem szereti a merész és túl magabiztos játékosokat. Nincs senki, aki jobb, mint bármelyik játékos a futballpályán. A "Team" szót úgy választják, mint ez: nem fog játszani magad. Semmilyen körülmények között utánozzák a Terrell Owenset. Nem fog megjelenni a mezőn.
Ne tegye túlságosan gyakorlással vagy gyakorlatokkal, különben károsítja Önt.
Ha nem működik először, ne mutasd meg a haragodat. A gonosz játékosoknak problémái vannak az edzőkkel.