Hogyan nyissa meg újra magát -

Nyisd meg újra, hogy ez nem jelenti azt, hogy a kis lépések egy kicsit más személyré válnak - ez azt jelenti, hogy magunk egy új és továbbfejlesztett változata. Tényleg újra megnyitja magát, ha meg akarja változtatni a karrierjét, a világnézetét, vagy a véleményét a kapcsolatról, a kemény munka, de tízszer fizet. Ha újra szeretné nyitni, létre kell hoznia egy játéktervet, megbirkózni a hiányosságaival, és soha ne hagyja abba a tanulást.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Vizualizálja az új jövőt

egy. Gondolj a kívánt változtatásokra. Mielőtt elmerülne, lelassulnia kell, tükröznie kell, és időt kell fizetnie a gondolataid megírására. Kérdezd meg magadtól, hogy miért akarod újra megnyitni magad, és hogyan szeretné látni a jövőt. Készítsen egy listát mindent, amit megváltoztatni szeretne, és minden módja annak, hogy megkezdje.

Írja le a kívánt nagy módosításokat. Talán jelentős mennyiségű súlyt akarsz elveszíteni, talán meg akarsz tanulni, hogy nagylelkű legyen, talán búvár oktatóvá válik. Milyen jelentős változásokat nem akarsz csinálni, írja le őket, és hozzon létre egy listát arról, hogy mit tehet a célok elérése érdekében.
Írja le a kisebb változtatásokat. Bár megnyitja magát újra, szükség van egy nagy ugrásra, Róma nem épült a nap folyamán, és az új is nem lesz. Készítsen egy listát a triolokról, amelyek segítenek lassan felépíteni az új életedet. A reggeli meditációiban képzés, önkéntes tevékenysége a szomszédságában hetente egész óránként, vagy naponta több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat.

2. Hozzon létre egy játéktervet a változások elvégzéséhez. Miután rögzítette a változtatásokat, amelyek új jövőt adnak neked, írj egy ésszerű célt, amikor azt mondhatjuk, hogy "igen, elértem". Lehet hónap, vagy akár egy év vagy annál több! De amint kiválasztja a dátumot, közelebb lesz a célhoz. Hozzárendelheti a dátumokat a triolokhoz, például azt mondhatod, hogy "három új könyvet olvasok a hónap végéig". A terv kidolgozása Ez a teljesítmény része.

Rögzítse a célok dátumait a naptárban, mintha bármilyen más elkötelezettséget rögzítene.

3. Maradjon motivált. Ha közel akarsz nyisd ki magadhoz, akkor pozitívnak kell maradnia és motiválnia kell az egész úton, még akkor is, ha nem érzi magát az energiát vagy a reményt bizonyos napokban. Erős erős mentálisan, fél vége, hogy a legjobb ember legyen. Íme néhány módon önző:

Vigye körül magát olyan képekkel, amelyek emlékeztetnek a jövőbeli látomásodra. Ha a terved az egész időt szenteljen a kertészkedéshez és a vagyonod kibővítéséhez, akkor körülveszi magát a növényekből és a gyönyörű kertek képeiben.

Írj a célokról a naplóban. Jelölje ki a nap legalább tíz percét, hogy írjon arról, hogy milyen közel van a cél eléréséhez, és vezeti a legfontosabb változások növelésének folyamatának krónikáját. Ön magabiztosabb lesz a saját céljaiban, miután megjelenítette őket.

A kártyák rögzítése legalább három okból, hogy miért szeretné felfedni magát. Mindig vigye magával, hogy megkaphassa őket, és a gyengeség pillanatában motivált maradjon.

4. Ossza meg terveit, hogy felfedje magát másokkal. Nyitott magad sokkal könnyebb lesz, ha szeretteit, kollégáit vagy más embereit az életedben ismeri a döntését. Üljön az életed összes fontos emberével, és mondja el nekik a kívánt változásról, és kérje meg őket, hogy támogassák az alkalmazkodási időszak alatt. Meg kell érteniük, hogy komolyan bánik a változáshoz, és segítenie kell a folyamat során motiválni és inspirálni.

Ha aktív a szociális hálózatokon, akkor osztja meg az online közösségét is. Minél több ember fog tudni a tervekről, annál többet fogsz érezni, hogy meg kell köteleznie ezeket a súlyos kötelezettségeket.

Győződjön meg róla, hogy szeretteit komolyan veszi. Nem kellene próbálniuk vissza a "öregednek", ahonnan megszabadulni akarsz.

2. módszer a 4-ből:

Kártya a hiányosságok

egy. Javítsa a gondolkodásod képét. Új, amit elkezdesz. Nem lesz képes megnyitni magát, ha megragadtad a legrégebbi gondolkodási modellekben. Bár sok hasznos gondolkodási modellje lehet, mindig javíthatja a gondolkodásod néhány aspektusát, az utazásodban. Ez az, ahol elkezdheted:

Gondolj jobban. Ha úgy találja, hogy gyakran elképzeled, hogy a legrosszabb dolog, ami bármilyen forgatókönyvben történhet, úgy gondolja, hogy mindenki dühös rád, mert az általad történt hiba, vagy meg van győződve arról, hogy bármit is csinálsz, akkor nem tudod javítani Az élet, itt az ideje, hogy általános intézkedéseket tegyenek minden nap jobban gondolkodjanak. Kezdje a negatív gondolatok kimutatásával, és gyakorolhatja a pozitív válaszokat, hogy biztosítsa magának, hogy a megfelelő útvonalon mozog.
Javítsa, hogyan gondolod a jövőt. Sok ember tele van szorongással és félelemmel, amikor a jövőjükre gondolnak - de nem te! Legalább már nem töltődik be. Győződjön meg róla, hogy minden gondolat a jövőről szól, függetlenül attól, hogy mennyire tisztázottak, vezetnek a boldogsághoz és az inspirációhoz.
Javítsa, mit gondolsz magadról. Élvezze a bizalmat, és megtanulja szeretni az embert, aki igazán vagy, hogyan nézel ki és mit csinálsz. Bizalom nélkül nem lesz lehetősége megváltoztatni.
Javítsa az élet helyzetének jövőképét. Megtanulják, hogy hálás legyél, amit már van, ahelyett, hogy összpontosítana, hogy mit akarsz.

2. Javítsa, hogyan kölcsönhatásba léphet más emberekkel. Bár feltételezheted, hogy te vagy a tökéletes anya, a második félév, vagy a barátom, mindig van egy hely a javításra. Ha újra szeretné megnyitni magát, akkor itt az ideje, hogy megváltoztassa a másokkal való kölcsönhatás módját - függetlenül attól, hogy egy postás vagy a férje. Ez az, amit tehetsz:

Légy a legjobb barát. Hallgassa meg a barátaidat, segítsen nekik többet a problémáikkal, és kicsi udvariasságot teremtsen, amely megvilágítja a barátod napját. Dolgozzon, hogy kevésbé önző és jobban gondoskodjon a barátaid felé.

Légy a legjobb lelki társ. Legyen romantikusabb és kalandosabb, és beszéljen kedvenc személyét az érzéseidről minden nap.

Légy a legjobb alkalmazott. Függetlenül attól, hogy főnök vagy munka az első emeleten, fizessen időt, hogy megfeleljen kollégáinak, legyen kedves és hasznos.

Légy a legjobb állampolgár. Legyen nagylelkű és növelje az időt az önkéntességgel a közösségben, hogy a gyermekek olvasása a helyi könyvtárban vagy a parkban a környéken minden szombaton.

3. Javítsa egészségét. Hacsak nem teljes egészségi guru, valószínű, hogy néhány lépést tehet az általános egészségi állapot javítása érdekében. A test javulása jelentős javulást eredményez az elmédben, és jobban fel van szerelve a napi problémák elleni küzdelemhez, és pozitívabb és erőteljesebben érzi magát az egész úton. Íme néhány csodálatos módja annak, hogy javítsa az egészségét:

Keressen egy új képzést. A jóga, a salsa vagy a karate, és beleszeret egy új tevékenységbe, valamint az egészség javára, amelyet ő hoz.

Távolítsa el az időt néhány 20 perces sétával hetente többször. A séták nemcsak javítják az egészségét, akkor is időt adnak arra, hogy tükrözzék a jövő új látását.

Legyen egészséges evő. Ismerje meg, hogy naponta három kiegyensúlyozott étkezés van egészséges szénhidrátokkal, fehérjékkel és rengeteg gyümölcsökkel és zöldséggel.

Tegyen meg mindent, amit tudsz Csökkenti a stresszt Életében - nagy előnye lesz az egészségednek. Fizessen időt a fél órás pihenésre, mielőtt lefeküdne, csökkenti a további kötelezettségeket, csökkenti a koffeinfogyasztást, és próbálja meg kiküszöbölni annyi tényezőt, amely stresszt okoz az életedben.

3. módszer a 4-ből:

Soha ne hagyd abba a tanulást

egy. Javítsa az oktatásodat. Ha igazán szeretné megnyitni magát, akkor meg kell értened, hogy ez egy szüntelen folyamat. Bár elérheti céljait, ha javítani szeretné, átfogó személy, el kell ismerned, hogy mindig van valami tanulni. Nem ad neked önelégítését, és táplálja a szomjúságot a tudás iránt. Íme néhány hagyományos és nem hagyományos módja annak, hogy oktatást kapjunk:

Ha az elmúlt években visszajuttatta az iskolába való visszatérés ötletét, akkor itt az ideje, hogy elhagyja a korlátozását és folytassa, függetlenül attól, hogy mennyire öregszel és milyen bizonytalan érzed magad. Regisztráljon egy helyi főiskolai vagy egyetemi tanfolyamokra, hogy javítsa magát, különösen, ha szükség van egy formálisabb oktatásra a karrier céljainak eléréséhez.
Olvassa el a szakértők munkáját a kívánt kérdésekben. Sok gyakorlati gyakorlatot tanulhat bármely témáról, az információ közvetlenül az első szájról. A célt minden héten megtanulhatja egy teljesen új témát.
Utazás. Lásd a világot minden dicsőségében, segíthet megváltoztatni a szempontot, nyitva áll, és megtudhatja, hogy a világ más részeink naponta működnek.
Ismerje meg az új nyelvet. Ismerje meg a tanulságokat személyesen, online vagy egy tankönyvben segíthet az agy fejlesztésében, és megtanulhat többet, mint egy meghatározott módon.

2. Olvass tovább. A kulcs olvasása a tudás bővítéséhez. Ha nem olvastad, akkor nem tudsz tudást kapni és dolgozni, hogy magad legjobb verziójává váljon. Sok anyagot olvashat az újságok, a fikció, a tudományos történelmi irodalom, a memoirok vagy a tudományos folyóiratokból. Mindössze annyit olvas, ha megbízható forrásból származik, segít a tudás felhalmozásában és átfogó fejlett személyré válik. Ez az, amit érdemes olvasni:

Olvassa el a filozófia. A filozófia kiterjeszti a világnézetét, és megmutatja, hogy a világ sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik. Több lehetőséget fog nyitni a mindennapi életük megítélésére, és segíteni fogja a jövő jövőképének meglévő jövőképét.

Olvassa el a nemzetközi irodalmat. A különböző országok szerzők olvasása segít abban, hogy javítsa azt az elképzelést, hogy az emberek hogyan élnek a Föld másik oldalán. Olvasás más országokról is egy nagyszerű út az utazáshoz, nem pedig a kanapéból.

Olvassa el az újságokat. Legyen a cél, hogy az újságot csak napi 10-15 percet olvassa el, hogy tökéletesebbé váljon, az aktuális események után, és jó ötlet, hogy a világ hogyan működik.

Olvassa el a klasszikusokat. Adj magadnak örömmel Tolsztoj, Dickens, vagy által, és úgy érzi, hogy az irodalom történetének ésszerűbb ismerete van. Végül az irodalom sokat taníthat Önnek arról, hogy hogyan kell élni, és a sok klasszikus műalkotás főszereplői megpróbálták megnyitni magukat.

3. Ismerje meg másoktól. Az emberek körülötted lehet, hogy ugyanolyan hasznos forrás, mint az egyetemi vagy klasszikus regény osztályai. Tartsd meg az időt, hogy beszéljünk az emberekkel körülötted, hogy megtudja, milyen értékes tudásokat tudnak átadni, és hogyan taníthatják meg azokat a készségeket, amelyeket teljes mértékben elérni kell a céljainkat. Íme néhány módja annak, hogy tanuljanak másoktól:

Kérdezzen meg egy közeli barátot, hogy tanítsa meg a készséget. Ha van egy barátod, aki világszínvonalú szakácsként készül, táncol, mint egy profi, vagy csak szereti az akvarell rajzolását, kérdezze meg, hogy egy napot tölthet veled, hogy megtanítsa Önt erre.

Kérd meg a kollégákat, hogy segítsenek a munkában. Beszéljen azokkal az emberekkel, akik a vállalatnál dolgoznak, mint te, és kérdezzünk meg néhány kérdést, amelyek segíthetnek növelni termelékenységét, vagy javíthatják a munka megközelítését. És ha meg szeretné változtatni a karrierjét, beszéljen azokkal az emberekkel, akik szakértők a választott új karrierben, és nézd meg, milyen tanácsokat adhatnak neked.

Beszéljen az idősebb rokonokkal. Lépjen kapcsolatba vezető rokonaiddal, nemcsak az életügyi tanácsadáshoz, hanem többet megtudni a családtörténetről. Nem akarsz sok kérdést maradni a család múltjával kapcsolatban, amikor túl késő lesz.

4. Tanul fókusz mint a lézer. Majdnem minden személynek problémái vannak a kérdésre összpontosítva, és minél jobban összpontosít, annál több tudást fognak segíteni, és annál könnyebb lesz az Ön számára a célok elérése érdekében. Bármit is gondolsz, bárki javíthatja a figyelem koncentrációját, ha csak kemény munkát végez. Íme néhány módja annak:

Szervezett. Tartsa a munkahelyet rendben, a fájlkezelő rendszer logikus, és otthona tiszta. Ha tudod, hogy minden alkalommal, amikor a dolgok találhatók, akkor könnyebb lesz koncentrálni minden feladatra.

Ismerje meg, hogy ne zavarják. Mossa kevesebb időt az interneten, tekintve az értelmetlen show-t, vagy folyamatos levelezést a barátaival, egy telefonhívás helyett. Döntse el mindent, ami megakadályozza, hogy elérje a célokat.

Hagyja, hogy pihenjen. A koncentráció része a kemény munka minden órája utáni szünetek. Ha nem engedi, hogy az elme időről időre lazítson, akkor nehezebb lesz elérni a céljait, függetlenül attól, hogy befejeződött-e a munka vagy a teljes változás a világnézetben.

4. módszer 4:

Tényleg megváltoztatod magad

egy. Változtassa meg a nézetet. Ha szeretné felfedni magát, a megjelenés megváltozása segít teljesen érezni magát egy másik személygel. Nem fogod teljesen frissíteni, ha a tükörbe nézel, és ugyanazt a dolgot látja, amit valaha láttál. Íme néhány módja annak, hogy megváltoztassa a saját típusát:

Gondolj a hajad radikális változásairól. Ha hosszú hajad van, miért ne vágja le kissé a vállak fölött? Fáradt a barna haj, hogy az idő kezdete? Festék szőke.
Változtassa meg, hogyan ruha. Mindig grunge stílusban öltözött? Öltöztetős remek. Mindig elegáns voltál? Próbálj meg ruhát viselni.
Javítsa testbeszédét. A testbeszéded a legtöbb megjelenése, így zökkenőmentesen dolgozhat, tartsa a kezét oldalán, és ne keresztezze a mellkason, és folytassa a vizuális kapcsolatot a beszélgetés során.
Mosolyogj többet. A mosoly egészséges ragyogást ad neked, és inkább pozitívabbat néz ki.

2. Módosítsa azt, ahogy mondod. Mit mondasz, és hogy azt mondod, hogy sokat mondhat rólad, ezért felül kell vizsgálnia, hogyan vesz részt a napi beszélgetésben, hogy a legjobb. Ha másképpen beszélsz, elkezdesz érezni, mint egy másik személy. Íme néhány módja annak, hogy megváltoztassa a játékosnak:

Változtassa meg, hogy mennyit mondasz. Ha sokat mondasz, adj időt, hogy hallgass, és kevesebbet beszélj, és látni fogod, hogy sokkal többet tanulhatsz. Ha félénk vagy, próbáljon többet beszélni a mindennapi beszélgetésekben, és látni fogja, hogy nagyobb mértékben hozzájárulhat, mint gondolnád.

Módosítsa azt, ahogy mondod. Ha gyorsan, lassítja és artikulálja az egyes szót. Ha óvatosan mondod, dolgozzon, hogy hangosabban és magabiztosabb legyen.

Változtassa meg, amit mondasz. Ha több időt kapsz, vagy panaszkodsz, mint szeretném, dolgozzon, hogy beszéljek az életedben pozitív dolgokról, és arról, hogy mi teszi boldoggá.

Kevesebb pletyka. Bár nehéz teljesen megállítani a pletykákat, próbáld meg, hogy ne mondj rossz dolgokat a hátuk mögötti emberekről, az emberek nevetségessé, vagy csak udvariatlan. Sokkal elégedett leszel magaddal, ha kellemes dolgot beszélsz az emberekről, amikor nem közel vannak.

3. Változtassa meg, amit csinálsz. Ha igazán szeretné megnyitni magát, akkor sok mindent meg kell változtatnia naponta. Bármi lehet a munkádtól az élelmiszer szokásokig. Íme néhány módja annak, hogy megváltoztassuk, mit csinálsz, mint egy módja annak, hogy megnyitja magát:

Változtassa meg a karrierjét. A nyílás egy része azt jelenti, hogy megváltoztathatja a karrierút az egyikre, amely elégedettebbé és boldoggá tesz.

Változtassa meg hobbijait. Vásároljon teljesen új hobbiokat vagy érdeklődést, például madárnézetet, szörfözést, verseket vagy maratonok képzését. Tedd, amit meg kell tennie, hogy újat érezzen.

Változtassa meg cégét. Próbálj meg új barátokat készíteni, új ismerősöket fordítanak a barátaiban, és megismerkednek teljesen jogosulatlan emberekkel. Ez új személynek érzi magát.

4. Változtassa meg a környezetet. A környezet változása segíthet abban, hogy teljesen új személyt érezhet, új szabad helyre kerül, és csak közelebb érezheti magát a jövő személyiségének céljainak eléréséhez. Íme néhány csodálatos módja annak, hogy megváltoztassa a környezetet:

Ha szeretné felfedezni magát, gondolj át egy teljesen új helyre, ahol nem tudsz senkit. Lehet, hogy ijesztő lehet, de könnyebb lesz a régi személyiségből kikapcsolni.

Új otthonba költözés. Ha fáradt vagy a régi lakásodból, de túl lusta volt, hogy egy új helyre költözzön, most itt az ideje. Élj olyan helyen, ahol kényelmesen érzi magát, és így másképpen simán jobban megy az új i.

Vakációra menni. Bár a nyaralás nem jó végső megoldás minden problémára, egy utazást, egy-két hétig, hogy egy új helyre, függetlenül attól, hogy egy másik országban vagy egy nemzeti parkban több órán otthonról, segít frissíteni a fejét, és töltse ki a Kép a jövőben.

Frissítse a helyét. Ha nem tudsz mozogni, és nincs ideje nyaralni, próbálja meg festeni falakat egy új színben, átrendezze a bútorokat, és dobja el a bútorokat, vagy adjon el semmilyen bútorokat és ruhát, amit nem kell. Határozottan megváltoztathatja a helyét, hogy egy új környezet érzése legyen.

Gondolj a külföldön dolgozni. Ez éles lépés, de minden bizonnyal segít a rebound sokkal gyorsabban megnyitni.

Tippek

Türelemmel. Nem lehet újra megnyitni magát egy éjszakán, függetlenül attól, hogy milyen nehéz volt.
Időbe telik, hogy hozzászokjon valami újat, és először furcsa lesz, de ne menjen el a furcsatól. Kérjük, fogadja el.

Figyelmeztetések

Nem kell egyedül kinyitni egyedül. Ha egy különösen nehéz szempontból kinyitod magad, akkor biztosan szüksége lesz egy baráti támogatásra vagy családtagra ebben a nehéz időben.