Hogyan láthatjuk magad itt: 15 lépés

Tanulni, hogy látja magát, mint te, néha fájdalmasan bonyolult folyamat, de ha időt és erőt adsz benne, akkor találkozik az igazi "I" -vel, mint egy jelentős javadalmazás. Az objektív és a becsületes ötlet önmagad segít nekünk, és azonosítja a növekedés és a fejlődés módjait a jövőben.

Lépések

3. rész:

Határozza meg az aktuális látásodat

egy. Írásban írja le az észlelését. Vegye meg a fogantyút és a papírlapot, és írja le magad saját leírását. Amennyire csak lehetséges, minden oldalon: fizikai, szellemi, érzelmi és szellemi.

A szavak jóváhagyása "én..." vagy "Büszke vagyok arra, hogy én..."
A szakaszok mindegyikében írja le a 8-tól 12-ig.
Sorolja fel az erősségeit és gyengeségeit. A legtöbb ember képes legalább egy pozitív minőséget és egy negatívat meghatározni, függetlenül attól, hogy mennyire megsemmisült az ego vagy az önbecsülésük. Írja le, hogy véleménye szerint az Ön erős tulajdonságai, és mit nem erős. Kizárólag a belső érzésedre támaszkodik.

A kép címe Lásd magad, ahogy tényleg a 2. lépés

2. Emlékezz az életed jelentős pillanatairól. Gondolj arra, hogy milyen történetei a leggyakrabban megosztják. Nézd meg, hogy ezek a történetek beszélnek rólad, és miért tapasztalják meg a motivációt, hogy elmondjam nekik más embereket.

Figyeljen arra, hogy ezek a történetek személyként beszéljenek rólad. Ezek történetek az őszinteségedről vagy bátorságáról? Mondja meg nekik, mert példa a szokásos viselkedésedre, vagy éppen ellenkezőleg, bizonyítják a tulajdonságok ritka megnyilvánulását?

A kép meglátogatja magát, ahogyan tényleg a 3. lépés

3. Emlékezz a gyermekkorára. A legtöbb ember, aki leginkább őszintén érzékelte magát személynek és vágyaiknak, amikor gyermekek voltak. Emlékezzünk arra, hogy mi örül, amikor gyermek voltál, és ami csalódást okozott. Tükrözik, hogy mi volt a hitrendszered, amikor gyerek voltál. Ha azóta megváltozott valami, vegye figyelembe, hogy pontosan meghatározza a változásokat befolyásoló okokat.

Például gyermekkorban nagyra értékelte a függetlenség és a függetlenség pillanatát. Ha még mindig arra törekszel, hogy növelje a személyes helyét, akkor ez a szabadság szomja, nyilvánvalóan része az igazi személyiségednek.

Ha azonban számos kötelezettségvállaláshoz kapcsolódik, kérdezd meg magadtól, miért. Lehet, hogy új módon értékelte a családot és a barátokat, és ebben az esetben a kötelezettségeinek teljesítésének vágya is része az Önnek is. Másrészt csak megpróbálhatod kielégíteni a többi ember elvárásait, aztán az igazi, akit ugyanaz a független személyiség, amely nyilvánul meg benned, amikor gyermek volt.

3. rész: 3:

Lépjen vissza

egy. Tiltson tiltani a tükörre. Készítsen egy lépést a tükörből, és nem hajlandó megnézni a gondolkodásodat egy egész héten. Ez lehetővé teszi számodra, hogy csökkentse a fizikai "I" hamis észlelésének hatását, napi napi támogatást a tükörben való tükröződésre.

Ennek az időszaknak végére tudomásul vette tudatosságot, hogy az egyetlen, aki annyira törődik a megjelenésével, és aki olyan kritikusnak tartja. Amint megcsinálod magad, abbahagyja a fizikai fogyatékosságodat, akkor meglepetésedre, hogy senki sem ragaszkodik ahhoz, hogy ahelyett. Ennek eredményeképpen, végül tudatában van annak, hogy a megjelenés negatív érzékelése nem igaz.

A kép meglátogatja magát, ahogyan tényleg az 5. lépés

2. Nyugodt a fejedben lévő zaj. Az élet nagyon nagy igényeket igényelhet, és a saját gondolatait ugyanabban az időben húzhatja meg több száz különböző irányban. Egyszerűsítse az életet néhány hétig, hogy minimalizálja a riasztó gondolatokat és a negatív belső párbeszédeket, amelyek általában a kemény ütemezést kísérik.

Ha túlságosan nehéz gyorsan megcsinálni ezt a belső zajt, ütemezzen az előzetesen vagy a hétvégéket, amelyeket a belsőség megnyugtatására fordíthat. Maxim a lehető legnagyobb mértékben a szervezetnek az idő alatt "Vakáció" Nem kellett tenned. Megoldja a problémát minden kötelezettséggel, hogy ebben az időben ne legyen külső anxies a gondolataidban.

A kép meglátogatja magát, ahogy tényleg a 6. lépés

3. Ösztönözze másokat, hogy őszinte legyek veled. Újra kell nézned magad. Aki jól ismeri Önt, valószínűleg jó ötlete van arról, hogy ki vagy, de a dolog az, hogy a szerettek közül kevésbé akarsz teljesen őszintén mondani a gyengeségeit. Meg kell találnod a barátait, akik fognak lenni veled, és meggyőzni őket, hogy ne féljenek mindent elmondani, mint amilyennek.

Megengedheti, hogy az emberek nyugodjanak érezzék magukat, kifejezve kritikát, ha megtanulod konstruktívan kritizálni magát. Ha bizonyíthatja a konstruktív önbizalmat, az Ön közelében lévő emberek nem fognak ilyen erős kényelmetlenséget tapasztalni, mindent elmondva, mint ez.

Vannak, akik maguk is felkészültek arra, hogy elmondják az igazságot, nem pedig másokat. Leginkább megtanulják, hogy elmondjam az igazságot azokkal, akik készen állnak rá. Nos, ha vannak ilyenek azok, akik a környezetben vannak.

Ha az emberek konstruktív kritikát adnak neked, figyelmesen hallgatnak és fogadják el, amit mondanak. Ne reagáljon haraggal, és ne erőltesse a barátokat, hogy adja fel a szavait.

A kép, hogy látja magát, ahogy igazán a 7. lépés

4. Tedd az embereket magad felett. Az emberek hajlamosak arra utálni, hogy saját jelentéktelenségük érzését gyűlölik, így egy szabály, ha egy személy rossz magáról, valakit keres, akinek ráfordítása, akinek emelhet. Nagyon torzítja az önmegjelenítést. Jobb, ha megtalálja azokat az embereket, akik magadnak tartják.

Ha kommunikálsz azokkal, akik jobban figyelembe veszik, segítenek létrehozni egy célt, és megnézzük, mit kell törekedni. Senki sem tökéletes, de gyakran hajlamosak vagyunk arra, hogy megcsodáljuk azokat az embereket, akiknek pozitív tulajdonságai vannak, hogy nem rendelkezünk. Megcsodálják ezeket az embereket, egyre inkább tisztában vagyunk azzal, amit magunknak hiányoznak, és felismerjük, törekedhetünk az akvizícióra.

3. rész: 3:

Új módon érzékeli magát

egy. Elemezze az önmegfigyelés minden pontját. Miután kiadott egy nyaralást, és pihentek a kezdeti ötletedről, szerezd meg újra a listát, és menj át minden egyes tételen. Tükrözik, hogy mennyire fontos az elemek mindegyike. Szükség szerint vegye le a listát..

Kérdezd meg magadtól, hogy mindenkire vonatkozó állításokról szól:

"Ez tényleg így van?"
"Bizonyíthatom, hogy tényleg van? Bizonyíthatom, hogy nem?"
"Milyen reakciót, fizikai és érzelmi, ez a gondolat vagy ötlet?"
"Vannak pozitív oldala ennek a negatív minőségnek?"/" A pozitív minőség negatív oldala van?"

A kép meglátogatja magát, ahogy tényleg 9. lépés

2. Menj túl a komfort zónádon. Arra kényszerítjük magunkat, hogy ellenőrizzük az egyes állításokat, mintha olyan kezdet, aki éppen most kezdett tanulni valami újat. A személyiség erőssége és gyengesége hajlamos fényesebb, hogy nyilvánvalóvá váljon a bizonytalanság idején. Legyen óvatos a saját reakciói, hogy jobban megértsük, hogy milyen erősségeid és gyengesége van.

A kihívás az, hogy észlelje valamit, amit nem tudsz semmit, és megtanulod magad. Például, ha semmit sem tudsz a főzésről, akkor megtanulsz finomítani, hogy finom.

Ezt az időszak alatt szorosan figyelemmel kell kísérnie a reakcióit. Ezt a folyamatot önállóan kell átadni. Nem támaszkodnak erre más emberekre.

A kép meglátogatja magát, ahogyan tényleg 10. lépés

3. Vegyük az összes gyengeségét és hibáit. Az emberek tolerálhatók nem lehet tévedni, de senki sem tökéletes. Ahelyett, hogy megtagadná a hibáit és hibáit, hagyja abba, hogy indokolja magát és őszintén elismerje mindent, ami rossz volt. Itt érvényes, és az a tény, hogy magadnak minősülnek, és mi korábban megtagadták.

Rájönnek, hogy a hibáinak és hibáinak elfogadása a tudás tudásának folyamata szükséges része. Ráadásul, ha remélsz, hogy valaha is megváltoztatja az életed ezen területeit, meg kell kezdeni az elismeréssel és hibákkal.

Ezenkívül meg kell osztania az összes kifogást. Például, ha folyamatosan húzza az időt, ne próbálja meg igazolni azt, mondván, hogy még mindig mindent megtesz, ez nem számít. Jobb, ha csak bevallod magad, hogy mindannyian elhalasztottál az utolsó pillanatban.

A kép meglátogatja magát, ahogyan tényleg 11. lépés

4. Nézz be magadba. Szembe kell néznie a problémával, keresse meg az okot. A legegyszerűbb módja annak, hogy mindig helyezze a hibát más emberekre, de annak érdekében, hogy elkerülje az ego túlzott növekedését, komolyan kérdezze meg a kérdéseket, hogy a bűntudat a helyzetben van-e.

Hasonlóképpen, lépjen kapcsolatba veled, amikor megtapasztalja a kísértést, hogy panaszkodjon más emberekről. Amikor ez megtörténik, megáll és csoda, hogy ezek az embereknek nincs okuk, hogy panaszkodjanak rólad.

A kép Lásd magad, ahogyan tényleg 12. lépés

öt. Nézd meg a helyzetet. Gondolj a céljaira, ötleteire és vágyaira. Talán a fejében már indokolt és megmagyarázta mindegyiküket, de próbálja elképzelni, hogy mindenki úgy néz ki, ha nem rólad szólt, hanem egy másik személyről. Ha a reakció kétértelmű, próbálja meg kitalálni, hogy miért.

Ha például egy bizonyos személyhez fűződő kapcsolatokat vágyik, és igazolja magát ebben a vágyban, gondolj arra, hogy ez a vágy úgy néz ki, mint egy személy, aki nem vesz részt a helyzetben. Ha egy objektív megjelenés azt sugallja, hogy naiv vagy felelőtlen, fel kell ismernie ezt a funkciót.

A kép meglátogatja magát, ahogy igazán a 13. lépés

6. Meghajtó napló. Jegyezze fel az összes felfedezést és kétségét az önérzékelés frissítésének folyamatában. Tudsz írni az érzéseidről, csalódásokról, aggodalmáról és bármiiről, ami a témához tartozik. Itt van a fő dolog - írni rendszeresen és amennyire csak lehetséges.

Amikor leülsz, hogy rögzítse a naplóját, írjon addig, amíg meg nem jön az érzelmi állapotod tudatosságához.

Győződjön meg róla, hogy belépsz a naplójába, ha nem zavarja be.

A kép meglátogatja magát, ahogy tényleg 14. lépés

7. Fejlessze az egészséges megítélést. Míg őszinte kell lennie a kudarcukkal kapcsolatban, fontos is, hogy megtudja, hogyan vigye magunkat, mint te, és őszintén felismerjük győzelmeinket. A túl alacsony önbecsülés nem kevésbé pusztító, nem pedig túlértékelt, ha nem rosszabb.

Fontos hangsúlyozni a jelentőségét, annak ellenére, hogy minden hibát és hibát.

Ha úgy érzi, hogy az önérzékelés egy negatív, dörzsölje a hamis bűntudat. Ha valami rosszul megy, és elmondod magad: "Örökre nem sikerül", azonnal helyes, emlékezteti Önt az élet példái, amikor mindent megtettél.

A kép, hogy látja magát, ahogyan tényleg 15. lépés

nyolc. Kérdezd meg magadtól, hogy ki akarsz lenni. Tükrözzük azokat, akik magukban látták, és akiket tényleg látni akartál. Talán ugyanaz a személy. Ha látja a különbségeket, határozza meg, mit kell átalakítani és átalakítani az álmát valósággá.