Hogyan lehet boldog a családi életben -

Ha javítja a családi életét, akkor segíti a családtagok számára, hogy közelebb kerülnek egymáshoz, és megakadályozzák a konfliktusokat, amelyek zavarják az összes boldogságot. Van egy csomó konkrét intézkedés, amelyek segítenek örülni és boldogok lesznek a családi életben.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A kommunikáció létrehozása

egy. A hangszóró tiszteletben tartása. Amikor valaki kifejezi véleményét, ne tűnjön el, és ne szakítsa meg a személyt. A nyitott és tiszteletteljes kommunikáció segítene abban, hogy bízzon egymással, és erősítse meg az Ön közötti kapcsolatot.

Például, ne nevessen a testvéreknél, amikor véleményük szerint osztják őket. Ha izzadnak fölötted, mondd meg: "Megértem, hogy az egész testvérek szeretik egymást, de kellemetlen számomra, hogy minden szónál nevetsz".

A címmel rendelkező kép jó családi élet 2 lépéssel

2. Jöjjön körül kemény kritika és elítélés nélkül. Hadd egymásnak kifejezzék az érzelmeket, és furcsa legyenek a kritika vagy az elítélés félelme nélkül. Ha élesen kritizálják a rokonokat, akkor önmagukban zárva lesznek, és nem fognak beszélni az érzéseikről.

A szülők pozitív, konstruktív kritikát is kifejezhetők, és nem ösztönözhetik a nagyon éles ítéleteket. A kifejezés helyett: "Nem, senki sem," - jobb mondani: "Ez egy jó kísérlet, és most hadd mutassam meg, hogyan lesz igaza".

Szakértő tanácsa

Allen Wagner, MFT, MA

Családi pszichoterapeuta pszichoterápia Vagner - Licencelt pszichoterapeuta a családban és a házasságban Los Angeles, Kalifornia. 2004-ben a pszichológiában mesteri diplomát kapott a pszichológiában. Specializálódott az egyes ügyfelekkel és párokkal való együttműködésben, segítve őket a kapcsolatok javításában. A feleségével együtt Wagner írta a "házas szobatársak" könyvet ("házas szomszédok").

Allen Wagner, MFT, MA
Családi pszichoterapeuta

Ne engedje, hogy a szociális hálózatok befolyásolják az elvárásait. "Fontos, hogy olyan barátok legyenek, akik megmutatják az igazi életüket, és a nehézségekről beszélnek, és nem csak szerepet játszanak. Ha megérti, hogy a családi élet riasztása és stressz természeti jelenségek, akkor nemcsak nyugodtabbnak érzi magát az ilyen érzelmekhez, hanem megpróbálja megváltoztatni a helyzetet. Ha összehasonlítja az életedet irreális példákkal, akkor mindig a kapcsolatot negatív kulcsban érzékeli".

A címmel rendelkező kép jó családi élet 3. lépésben

3. Aktívan hallgatni a családtagokat. Aktívan hallgat egy személy szavainak elnyelésére szolgáló eszközöket, mutasd meg a figyelmet. Támogassa a vizuális kapcsolatot, navigáljon és beszéljen a megfelelő pillanatok: "Megértem" . Csak hallgass és ne gondolja, hogy mit lehet mondani válaszul. Ne kifejezzen véleményeket, és ne hagyja, hogy a tippek addig, amíg a személy befejeződik.

Szükség esetén kérje meg, hogy magyarázza el. Például: "Várj, mit értesz?"- Vagy:" Mielőtt láttad őket a boltban, vagy utána?".

Elhalasztja a telefont, miközben beszél, hogy aktívan hallgasson. Ne ellenőrizze az üzeneteket vagy frissítéseket a szociális hálózatokon, különösen komoly beszélgetés esetén.

A címmel rendelkező kép jó családi élet 4 lépéssel rendelkezik

4. Gyakran kifejezi a szeretetét és elismerését. Kis verbális és enyhe elismerési gesztusok nagy szerepet játszanak. Amellett, hogy a "Szeretlek" szavakon kívül találhat más módon, hogy megmutassa gondja.

"Kérem", "Kösz" És más udvarias szavak lehetővé teszik, hogy pozitív hangot állítson be. Öleljen a szüleit, és mondd meg nekem: "Csak azt akarom, hogy tudd, hogy nagyon értékelem téged". Számukra nagyon fontos. Ha a húga leckéket vesz részt, és van egy üres üveg az asztalon, akkor megkérdezheti: "Több vizet hozhatsz?".

A címük van egy jó családi élet 5. lépés

öt. Hétvégén együtt járnak. A családi találkozóknak nem kell tisztviselőnek lenniük, és komoly témákat építenek. Minden héten húzza ki a TV-t, elrejtse a telefonjait, és legalább egy órán keresztül kommunikáljon. Beszélje meg a múltbeli eseményeket, a közelgő eseményeket, vagy csak beszéljen.

Próbálja meg támogatni a könnyű hangot. Mindenkinek szabadon kell kommunikálnia, kényelmesen érzi magát és szórakozik. Kérdezzen olyan kérdéseket, mint: "Milyen jó történt veled ezen a héten?".

Nézze meg, hogy mindenki egyenlő részt vett a beszélgetésben. A kisgyermekek és a tizenévesek nem mindig szeretnek beszélni, ezért próbálja meg tartani a beszélgetést.

2. módszer a 4-ből:

Hogyan kell tölteni az időt együtt

egy. Támogassa napi és heti családi rituálék. Vacsora, menjen lefeküdni, és végezze el az állandó üzletet a szokásos ütemterv szerint. A megrendelés és a családi hagyományok segítenek az identitás kialakításában, a stressz csökkentésében, valamint egy ismerős, kényelmes légkörben is.

A kommunikáció mellett a rendszeres családi találkozók fontos szerepet játszhatnak az életmódnak.
Ismerje meg, hogy hagyja el a munkát a munkahelyen, és gondoljon csak a családról, amikor otthon van.

A címmel rendelkező kép jó családi élet 7

2. Kapcsolja be a születésnapjait és ünnepeit a családi hagyományban. Nem feltétlenül ugyanezt tegye minden évben. Például a születésnapodon eljuthat a kedvenc személy kávéházához, vagy foglalkozhat a kedvencével. Tartsa meg a hagyományokat, de változtassa meg a szórakozást.

A kép jó családi élet 8. lépéssel rendelkezik

3. Győződjön meg róla, hogy együtt az étkezőasztal mögött. A szülők munkája, és a gyermekek gyakran választható osztályok, így reggeli és ebéd minden nap problémás. Mindazonáltal próbáljon összejönni ugyanazon az asztalnál, amennyire csak lehetséges. A közös ételek az egyik legfontosabb családi hagyományok, amelyek segítenek aktívan részt venni egymás életében.

Ha valaki később jött a munkából vagy edzésből, üljön le ezzel az emberrel, amíg vacsorázik, még akkor is, ha már benyújtottad. Opcionálisan van egy vacsora együtt - sokkal fontosabb, hogy ebben az időben együtt maradjon és beszéljen.

A megfelelő kép jó családi élet 9. lépésben

4. Találjon időt a rendszeres családi szórakozásra. A kerékpárokat, séta, kártyákat vagy társasjátékokat tudsz lovagolni. Ha lehetséges, legalább egy este (vagy a nap második felét) osztozhat egy héttel közös osztályokhoz. Nyugodt megszállással, és összpontosíthat mindenkinek, hogy érdekes és szórakoztató volt.

A címmel rendelkező kép jó családi élet 10. lépéssel rendelkezik

öt. Házi készítéssel együtt. Kevés ember, mint a belügyek, de hogy őszintén osztja a feladatait az összes családtag, akkor mindenki büszke lehet a közös házadra. Zene engedélyezése vagy versenyek rendezése, hogy ne unatkozzon.

Például, aki először befejezi a tiszta fehérneműt, majd válassza ki azt a filmet, amelyet együtt fogsz nézni.

Ossza meg felelősségét, figyelembe véve az életkorot. Vacsora után a legfiatalabb eltávolíthatja az asztalt, az idősebb gyermekeket - mossa meg az edényeket, és a szülők - távolítsa el az élelmiszerek maradványait a hűtőszekrényben.

3. módszer a 4-ből:

Hogyan viselkedjenek konfliktushelyzetekben, mint szülők

egy. Próbáld meg megtalálni az arany közepét a szülők felelőssége és a gyermekek szabadságának szükségessége között. A családban a konfliktus egyik fő forrása ellentmondás a szülők felelőssége között, hogy kövesse a gyermek biztonságát, és a gyermekeknek szabadságot kell érezniük. Próbálja meg tartani a hatóságát, de lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy keressék a bizalmat. Fokozatosan növelje a szabadság méretét és a kiváltságok számát, amint azt a gyermek növekszik.

Például határozza meg az időt, legkésőbb, amennyiben a tinédzser gyermeke este haza kell jönnie. Ha több hónapig tartanak egy ilyen szabálynak, akkor egy kis időt meghosszabbíthatsz.

A címük van egy jó családi élet 12. lépés

2. Próbáljon pozitív példát elvégezni a házastársak közötti veszekedés során. Ha veletek merülne fel veled, ne feledje, hogy a nézeteltérések megoldásának módja megmutatja a gyermeket, hogyan viselkednie kell a konfliktushelyzetekben. Ne mozduljon el a vita témájából, ne emlékezzen a múltbeli haragra, és ne menjen személyes támadásokra. Szükség esetén oldja meg az összes ellentmondásos kérdést a gyermekek hiányában.

3. Végezzen el közvetítőt a gyermekek közötti veszekedésben, ha szükséges. Ha lehetséges, hagyja, hogy a problémát önállóan oldják meg. Meghatározza az általános szabályokat, és csak a szabályok megsértése esetén zavarja. A segítségednek is szüksége lesz, ha a gyerekek nem tudnak segítséget nyújtani, és továbbra is veszekednek.

A fő szabályok megtiltják a harcot, esküszöm és hívják. Mondja el a gyerekeknek, hogy minden félnek kifejezni és hallgatni egymással, hogy nyugodtan megoldja a problémát.

Ha a helyzet növekszik, küldje el a gyerekeket különböző helyiségekbe, amíg hűvösek, majd segítenek nekik kompromisszumot találni. Mondja meg, hogy a szereped nem keresi bűnösnek (ha senki sem verte meg senkit, és nem hívott), de segítsen nekik megtalálni a legjobb megoldást.

A címmel rendelkező kép jó családi élet 14. lépésben

4. Egyértelműen és közvetlenül kommunikálni a problémák megoldása közben. Ne használjon passzív agressziót, ne beszéljen homályosan vagy szarkasztikusan, különösen konfliktushelyzet esetén. Beszéljen közvetlenül, és ösztönözze a többit, hogy ugyanezt tegye.

Például, ha a gyermek nem szállította a szemetet, akkor nem kell megállnia, hogy beszéljen vele, és vibratemen megmutatja az elégedetlenségedet. A szavak helyett: "Annoy, hogy az emberek elfelejtik feladataikat," - Jobb mondani: "Semen, én ideges, hogy nem hordoztál szemetet ma. Ha ez ismét megtörténik, a zsebpénz nélkül el kell hagynom."

4. módszer 4:

Hogyan viselkedjen a konfliktushelyzetekben

egy. Tiszteletben tartja a szülők szükségességét, hogy megvédjék Önt. Az életkorral a gyermekeknek több szabadságot kell kapniuk, de ne feledje, hogy a szülők felelősek az Önért. A szülők feladata, hogy kövesse a biztonságát, és megtanítsa, hogy vigyázzon magára.

Ha elhalasztják, hogy felnőttek nélkül menjenek a parkba, vagy korán alszanak, fontos megjegyezni, hogy a legjobb motívumokból folytatódnak.
Ha a szülők készen állnak arra, hogy megvitassák Önnel néhány olyan szabályt, mint a hazatérés idejét, majd érett érett a beszélgetés során. Nyugodtan és egyértelműen fejezze ki érveit, és ne sírjon, és ne kiabáljon az elutasítás esetén.

A címmel rendelkező kép jó családi élet 16. lépése van

2. Keresse meg a kompromisszumokat a testvéreivel, testvéreivel. Fontos, hogy ne hibáztassunk, és ne szégyellem másokat. Jobb mondani: "Break! Azt javaslom, hogy gondolkodjam, hogyan oldja meg ezt a problémát ". Tartsa magát a kezedben, és gondolja meg, hogyan kell megosztani a játékokat és játszani együtt.

Ha nem hoz létre tisztességes döntést, lépjen kapcsolatba a szüleivel segítségért.

3. Próbáld meg látni a helyzetet más családtagok szemével. Ne siessen következtetésekkel, mély lélegzetet és nyugodt. Ha valaki élvezte a cukorkát, vagy elvette a pólót, akkor próbálja meg nem dühös, hanem megérteni, hogy miért történt.

Például, ha a húgom elvette a kabátját, kozmetikumokat vagy órákat, akkor mondd meg nekem: "Nem hiszem, hogy megcsinálta nekem. Biztosan csak az idősebb iskolába akart nézni ".

Mondd el a húgomnak: "Tudom, hogy tetszik a bőrkabátom. Megértem, hogy benne érezheti idősebb, de ez az én dolgom, és nem vehető igény nélkül.

4. Ne zavarja a szülők veszekedését. Ha a szülők veszekednek, hagyd, hogy a részvételed nélkül kitaláljuk őket. Ne próbálja meg zavarni vagy cselekedni, mint bíró. Menj egy másik szobába, kapcsolja be a zenét, vagy találjon meg egy másik leckét, amíg megoldja a problémát.

Ha a veszekedés túl messzire megy, és a fizikai erőszakba megy, beszéljen egy másik családtaggal, egy iskolai pszichológussal vagy egy felnőtt emberrel, akinek bízol.