Hogyan kell gyakorolni a kapcsolatot -

Nehéz a kapcsolatok kitartásának bemutatása, de talán. A legkülönbözőbb emberekkel való kapcsolatokban a problémák történnek, beleértve egy romantikus partner, barátok és alkalmazottak. Határozza meg a hiedelmeit és nézeteit, elfogadja az érvényességüket, és kezdje el aktívan kifejezi véleményét a kitartás gyakorlására mindenféle kapcsolatokban.

Lépések

1. módszer 3:

Romantikus kapcsolat

egy. Kezdje a kicsi. Ha nagyszerű változásokat fogsz megijeszteni, akkor kezdj egy kicsit. Ne változtasson mindent egyszerre, de minden lépés egyre nagyobb kitartás. Csak így elkerülheti a problémákat és nézeteltéréseket a partterrel.

Például gyakrabban hangzik az Ön kívánságait, amikor egy éttermet választ. Ne hagyja, hogy a partner mindent eldönti Önnek. A csendes beleegyezés helyett olyan intézményeket kínál olyan konyhával, amiket szeretsz.

2. Vegyük a nézetek érvényességét a kapcsolatról. Néha romantikus kapcsolatokban elhagyjuk a félelmet a félelemtől. Ez nem ok arra, hogy azt hinni, hogy a véleményed nem jelent semmit. Minden érzelemnek joga van az élethez, és a partnernek készen kell állnia arra, hogy megvitassák a kapcsolatok bármely aspektusát.

Erősítse meg a hitet magadban, bővítse az élet és a kapcsolatok fontos szempontjait. Ha véleménye vagy hozzáállása van a helyzethez, akkor meggyőzze magát a vélemény okáról. Az érzéseid és a gondolataid teljes jogot kapnak az élethez, még akkor is, ha nem mindig hangosan teszed őket. Idővel könnyebb lesz, hogy elfogadja őket, és tájékoztassa partnerét.

Ha van szorongás vagy vágy, hogy kifejezzék az érzelmeket a kapcsolatokról, akkor mondd el nekem az alábbi biztató szavakat: "Véleményem indokolt. Ha a partner szeret engem, akkor a véleményem nem érinti ezt a tényt".

Ha a partner nem fogadja el véleményét vagy érzelmét a kapcsolatokról, akkor felül kell vizsgálnia a kommunikáció jellegét, és egyenlő kapcsolatokat építene anélkül, hogy az egyik fél részébe esne.

Ne viselkedjen passzívan, agresszíven vagy passzívan agresszíven, amikor megvitatja az érzékeit egy partnerrel. Expressz érzelmek határozottan, de pozitívan és vádak nélkül.

3. Dobja el a maradék bűntudatot. Ha a legtöbb esetben egyetértettél egy partnerrel, akkor a kitartás első megnyilvánulásai a bűntudat értelme. Ez egy közös reakció olyan helyzetre, amely depressziót okozhat. Most meg kell nyomnod a bűntudat érzését, és megértened, hogy teljes joguk van a véleményének kifejezésére.

Ha először nehéz lesz, akkor mély lélegzetet vesz igénybe. Képzeljük el, hogy békés, nyugodt és magabiztosan lélegezzél, majd kilélegezhetsz a bűntudat, a szégyen vagy a szorongás érzését.

Például, az érzés, a maradék bűntudat megnyilvánulhat abban a helyzetben hogy tájékoztassa a partner, hogy nem tetszik a szakma, amit gyakran vesznek részt a múltban (például halászat). Ez az érzés áthalad, és a véleményed teljesen ésszerű. Most, hogy őszintén szólt az egész partnernek, akkor mindkettőt szereted, és a partner barátaival vagy maga is halászhat.

4. Helyesen megfogalmazza a gondolatokat. Beszélgetni fog egy partnerrel, győződjön meg róla, hogy a megjegyzések megfogalmazása helyes. Nem kell dühösnek vagy hibáztatni. Csak fejezze ki érzéseit és gondolatait.

Például, a szavak helyett "Ön egy egoista, és ne segítsen nekem," mondd meg nekem "a segítségedet a házimunka és a kutyák segítségével. Már megpróbáltam elmondani róla, de nem tudtam elérni téged. A második kifejezés ugyanazt a gondolatot fejezi ki, de pozitívabb és nyugodtabb hangzik.

A kép az 5-ös kapcsolat szerint állapítható meg

öt. Hülye. Fontos megvédeni a véleményét és érzését, de ez nem jelenti azt, hogy mindent meg kell beszélni. A kapcsolatok kompromisszumokra épülnek, így néha nem kapjuk meg pontosan azt, amit akarunk. Ez nem a kitartás megtagadása. A partner érzékei nem kevesebb, mint a tiéd.

Ez azt jelenti, hogy lehetetlen mindig helyes vagy folyamatosan hangozni az összes gondolatodat, különösen a türelmetlenül vagy haszontalan helyzetekben.

Például, ha már foglalkozott a partner a politika vagy a támogatást a sport csapat, akkor nem kell meggyőzni a partner abban, hogy a véleménye a leginkább megfelelő. Vegyünk különbségeket a véleményekben, és ne hagyd, hogy károsítsák a kapcsolatodat. Ne légy dühös, és ne tartsa tovább, hogy ragaszkodjon az Ön számára.

Tartsa be az egyszerű szabályokat, mert ez az, amit elvárnak a partneredtől.

Ha gyakrabban jelenik meg a kitartást, akkor könnyebb lesz megérteni, hogy mit akarsz és várjon a partnerből. Csak ez lehet érthető, ha jobb, ha csendben van, vagy kompromisszumot készít, és ha nem lehet csendes.

6. Ne adjon érzelmeket. A romantikus kapcsolatok az érzelmekhez kötődnek, de az érzelmek lesznek, az érzelmek jobbak ahhoz, hogy visszatartsák. Ne engedje, hogy az érzéseit az agresszióval vagy a passzivitással helyettesítsék a kitartást. Mindig nyugodtan gondoljon a kapcsolatokról és az összes felmerülő helyzetről.

Ha az érzések elviselik a csúcsot, akkor tegyenek mély lélegzetet, és próbálj meg védeni a szükségtelen érzelmek ellen egy adott helyzetben. Ha semmi sem működik, akkor ajánlatot tenni egy beszélgetésbe, vagy ne mondd, amíg az érzelmek fájnak.

Ellenkező esetben nem kívánt szavakat mondhatsz, hogy a partner érzések sebet.

3. módszer 3:

Baráti kapcsolatok

egy. Megtanulják megtagadni. Lehetséges, hogy egyetértesz minden baráti javaslattal. Ha nemkívánatos helyzetben vagy barátaidban kérdezel, kérdezze meg, hogy mit nem akarsz adni nekik, akkor nem kell egyetértenie a vágytól, hogy jó legyen. Visszautasítja a nyugodt és pozitív kifejezést. A tartós személy is jó lehet, de ugyanakkor kifejezi az ésszerű és udvarias véleményt bármilyen helyzetről.

Például, ha egy barátom akar nézni egy filmet, hogy Ön egyáltalán nem érdekes neked, nyugodtan mondd: „Nem akarom nézni ezt a filmet”. Cserébe újabb filmet vagy foglalkozást kínálhat. Így együtt töltesz időt, és megteszed, ami nemcsak az egyik.

2. Jól beszél. Perzisztencia megmutatása partnerrel, mindig mondjon jobbra. Ne menj körül igen, és ne menjen el a fő témáról. A kitartás közvetlen és egyértelmű szavakat igényel.

Ne durva, ne hibáztassa, és ne fejezze ki a vágyaidat túl homályos.

Például a szavak helyett "menjünk, hol lehet szórakozni?"Mondd el egy ismerősének", szeretnék menni az új bárhoz az asztali játékokkal ".

3. Tegyen ellentmondást a véleményekben. A vélemények barátaival egy adott témában jól eltérnek. Ez nem jelenti azt, hogy nem vagy több barát vagy valaki véleménye rossz. Csak úgy történik, hogy a vélemények eltérőek legyenek. Ez nem csak a barátaival, hanem általában bármilyen módon történik, mivel minden ember más.

Ez az a különbségek, amelyek érdekes és szórakoztató barátságot tesznek. Ne hagyja, hogy a különbségek a lazításra.

Észrevenni az ilyen helyzetet: nincs semmi szörnyű a nézeteltérésben, miközben nem szükséges elhagyni véleményét. Ez vonatkozik a barátod véleményére is, ha nyugodtan és pozitív képet cserél.

Például, ha olyan helyzetben voltál, ahol egy barátjával való véleménye eltér, azt mondja: "Másképp gondolom, de tiszteletben tartom a véleményedet. Vegyük ezeket a különbségeket, és továbbra is időt töltsünk ki".

4. Tudd, mit vársz másoktól. A kapcsolatok nem lehetnek őszinte, ha nem tudod, hogy pontosan mit akarsz és várjon a barátaidra. Döntse el, hogy mit szeretne kapni a barátságtól, milyen viselkedés várja a barátokat és hogyan fogsz viselkedni velük.

Készítsen egy listát a tökéletes barátnő tulajdonságairól. Hogy minden elemet, és értékeljük, mennyire fontos a barátságod. Tehát meg fogod érteni a barátság elvárásait, és megoszthatja ezt a barátaival.

A világosabb az ötleted, annál könnyebb az, hogy ezeket a várakozásokat a barátaidnak felesleges érzelmek és vádak nélkül továbbítsák.

A barátságod csak abból a tényből fog járulni, hogy mindkét fél figyelembe veszi a várakozások és vágyak fontosságát.

3. módszer 3:

Munkakapcsolat

egy. Beszéljen a munkavállalókkal nyugodtan és barátságos. A perzisztencia nem jelenti az agressziót vagy a rosszindulatokat. A kitartás főbb aspektusai pozitív hozzáállás és aktív helyzet a meggyőződésükhöz képest. A munkavállalókkal folytatott beszélgetésben mindig nyugodtan és vádak nélkül fejezze ki gondolatait.

Például, ha nem ért egyet a munkájának értékelésével, akkor forduljon a főnök nyugodtan és ítélet. Gondolj előre, hogy milyen szempontokat szeretne megvitatni, majd tájékoztassa észrevételeit szükségtelen érzelmek nélkül. A főnök meghallgatja a szavait, ha díjak nélkül, és úgy teszel. Mondja a következőket: "Szeretnék megvitatni veled egy jelentést a munkámról. Úgy tűnik számomra, hogy néhány tényt helytelenül értelmeznek, szeretnék mindent megmagyarázni".
Nem kell sikoltozni, dühös vagy elkerülni a helyzetet. A túlzott agresszió megakadályozza, hogy a főnöke komolyan hallható-e. Ha bojkottálsz a helyzetet, és félsz a munkából, akkor a következmények lehetnek a leginkább negatívak.
Ha beszél, támogatja a vizuális kapcsolatot, ne keresztezze a kezét, ne foglaljon védelmi pozíciót, ne növelje a hangot, és ne enni.

2. Bízz magadban. A véleményének és rendelkezéseinek meggyőződése - a kitartás egyik legjobb módja. Ha nem hiszel magadban, akkor soha nem fejezed ki feltételezéseket vagy gondolataidat. Próbáld meg megosztani gondolatait kollégákkal, vagy akár minden nap.

Ha az ülés során meg szeretné osztani a főnököt egy érdekes ajánlatot egy új projekten, vagy írjon egy cikket, értesítsük ezt nyugodtan és pozitív. Ne feledje, hogy hinni kell az ötleteidben és lehetőségein.

Győződjön meg róla, hogy az ötletei megfelelőek és jól átgondoltak.

3. Ismerje meg, hogy aktívan hallgasson. A kitartás másik aspektusa releváns megoldások, megjegyzések és feltételezések. Ehhez aktívan hallgatnia kell a környező embereket. Ha a munkavállaló véleményt vagy meggyőződést fejez ki, akkor ne szakítsa meg, és ne tegye le a szavait. Ehelyett próbálja meg megfontolni és figyelembe venni a nézőpontját.

Próbáljon figyelmesen hallgatni a munkavállalóknak, és megérteni, hogy minden egyes következtetés alapul.

Csak azután, hogy megfogalmazhatja saját ésszerű ötletét erre a helyzetre.

4. Beszéljen az első személytől. Az a személy, aki megtanulja a kitartást gyakorolni, beszélnie kell vágyairól, érzéseiről és szükségleteiről. Mindez a mondatok megfogalmazásában nyilvánul meg. A díjak és a kiterjedt állítások helyett az első személy gondolataikat ki kell mondaniuk.

Például ne mondd alkalmazottja: „Lehet, hogy a változás a forgalmazók vagy az eladók, hogy mentse a írószerek?". Ehelyett mondja meg: "Úgy gondolom, hogy meg kell változtatnunk az eladóknak, hogy mentse az írószereket".

öt. Megőrzi a bizalmat. Mindig fejezze ki véleményét magabiztosan, hogy agresszíven nézzen és mutasd meg, mit tudsz arról, hogy beszélsz. Ugyanakkor a bizalom nem haladhatja meg az arroganciát és az önbizalmat.

Például a következő ülésen, ossza kiváló ötleteket, azt mondta róluk nyugodtan, akár hang, elültették más bizalom és folyamatosan pozitív vagy semleges arckifejezés. Egy ilyen helyzetben a fej és a személyzet valószínűleg elfogadja a szavait.

6. Ne hagyja, hogy a stressz nyerjen. Ha a helyzet elnyomja a személyt, akkor csak nem lesz képes kitartani. Annyira megzavarhatja a helyzet következményeit, amelyben megmutathatja a kitartást, hogy egyszerűen megtagadja ezt a funkciót. Soha ne hagyja, hogy a helyzet elnyomja Önt.

Például, ha más munkavállalókkal együttműködsz, és kiváló ötleted van, akkor mondd el nekünk nyugodtan és pozitívat. Ne gondolj túl sokáig, és ne kezdj idegességet.

7. Ne hallgasson a kötelességektől. Ha úgy gondolja, hogy saját érdekeidben dolgozik, akkor magabiztosan hangsúlyozta véleményét erre a kérdésre. Senki más nem érzi magunkat, aki körülvesz. Ha úgy gondolja, hogy a munkavállaló, a fejed vagy a tisztességtelenség vezetője, majd nyugodtan és racionálisan megvitatja a helyzetet.

Készítsen konkrét példákat a tisztességtelen bánásmódra vagy visszaélésre. Példák mindig lehetővé teszik, hogy egyértelműen vitatkozzon a szempontból.

A rossz kezelésnek nem kell sikoltozniuk, vagy ésszerűtlen. Tehát nagyon szerencsétlen nézet lesz. Magabiztosan és tartósan viselkednek és nem agresszíven viselkednek.

Tippek

A magatartás kitartásában a maszturbáció nem alakul ki. Kell lennie, hogy legyen türelmes és dolgozzon magad, hogy megtanulja a kitartást az élet minden területén.
Rögzítse példákat a naplóban lévő kitartásunkra, ha nyomon követi a sikerét. Időről időre újra olvassa el a rekordjait, és figyeljen a viselkedés változásaira.