Hogyan lehet felszerelni a munkaterületet a számítógépen

Szeretné élvezni a számítógépet, hogy gyorsabban és gyorsabban gondolkodjon? Javaslatokat vállaljon olyan tevékenységekből, amelyek hosszabb ülést igényelnek (például a TV megtekintése), az állóképesség (például a hajózásnál), és használja a maximális figyelmet (például vezetési versenyautó). Ne dolgozzon a munkádon - dobja vissza és nézze meg alulról! Ha ez nem igényel szakmát, akkor nem kell ilyen figyelmet fordítania, például a recepción alkalmazott munkavállaló (ez a tevékenység a stressz és a megszakítás légköréhez kapcsolódik). Ehelyett összpontosítani, hogyan lehet a munkahelyét a számítógép kényelmesebbé tenni.

Lépések

egy. Természetes pózol. Vágás természetes nyugodt helyzetben. Sajnos az ilyen póz az embrió helyzetének tekinthető, vagyis meg kell tennie bizonyos változtatásokat, hogy képes legyen valamit tenni. Üljön, hogy a kezed szabadon dolgozzon. Mivel a hátuk súlyát váltja, egyenesítse ki annak érdekében, hogy a szék hátulja által támogatott súlyt szépen húzza a gerinc alján, az izmok és a hátsó csatlakozó szövete nélkül. Egyensúlyozza a kezek és a lábak helyzetét, hogy ne törje le a hátát vagy más vékonyabb végtagokat. Teljesen felszabadítja a figyelmet a munkára.

Használja, amit van. Előfordulhat, hogy nincs egy bizonyos felszerelés, vagy a berendezései nem határozhatók meg bizonyos módon beállítva, vagy a beállított berendezés összeegyeztethetetlen lesz a munkájával (talán a recepciós rack munkatársa, amely egyenesen egyenesen kell ülnie). Menjen át az alábbiakban felsorolt összes lépésre, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben bezárni az ajánlásokat itt, itt. A telepítés egy részének beállítása gyakran megkönnyíti a többi rész beállítását. Aztán gondolj arra, hogy pontosan mit kell fizetni, hogy további felszerelést vásároljon a fennmaradó problémák megoldásához.

2. Válasszon egy széket. Figyelni:

Felület:

A vinyli sima műanyag hasonló ahhoz, hogy nem igényel sok gondot. ("Összetételes bőr" ugyanaz a vinil, és nem a bőr: ne túlfutadjon rá).

Stílusos, hogy szintén tiszta marad. A legjobb az összes "természetes" bőr - "csiszolás" bőr a "spil" (másodlagos bőr) átlagos szintje olcsóbb, mint minden, de - is jó lehetőség.

Szövet ragaszkodik, lélegezze be és megakadályozza az izzadság felhalmozódását, és tisztán tárolódnak, ha védőeszközökkel feldolgozzák őket, például a gyártótól vagy a vásárlás után. Előnyösebb, ha védő bevonatot alkalmaz a tiszta szövetekre, és nem, miután piszkos lett.

Ha megvesz egy széket, használható, akkor választhat egy ilyen áthatolhatatlan bevonatot, mint vinil- vagy fényes bőr, jó állapotban, fa vagy tartós műanyag (amelyre pontos megfelelésre van szüksége), mert könnyebb kitörni, úgy tűnik, hogy a újat. A természetes anyagok gyakran gondosabb tisztítást igényelnek, mint a szintetikus.

Támogatás: A rács bevonat és támogatás. Lehetővé teszi a levegőnek a hűtés érdekében. De mivel az egyes részek csak a szomszédságban támaszkodnak, ezek a rácsok hajlamosak olyan, mint a függőágyak vagy a vízágyak, és csak közelebb állnak ahhoz, hogy támogassák, hogy stabilvá váljanak. A székletterületek középkezű beállítása, például a hátsó részek, valamint a szék e részei intelligens kialakítása, amellyel a test érintkezésbe kerül, például a puha ülés eleje. A legjobban a hab gumi formáját tartja, minden helyszínen töltődik, mint matrac. Kerülje el a vékony habos gumi, puha, amíg az új (vagy enyhül vagy tömörít): Hamarosan "látni fogja" a súlyosság mellett. Kép 1213501 2B2

Stílus: A széknek támogatnia kell a hátát és a vállakat. Ezt a fajt gyakran a "menedzser" széknek nevezik. A nyaknak közvetlennek kell lennie ahhoz, hogy a fej helyzete kiegyensúlyozott legyen, és ne legyen fej-korlátozás, mint a fej feje. Ha egy székszéken dolgozik, győződjön meg róla, hogy teljes körű kiigazítása van. Néhányan csak a fajra vonatkoznak, és nem a gyakorlati használatra. Kép 1213501 2B3

SEAT: Sokféle szék van, amelynek kialakítása gondosan megtervezett különböző változatokban. Legtöbbjük, talán valaki nagyon jól jött létre, mielőtt a gyártó úgy döntött, hogy a tömeggyártásban hagyja őket. A legdrágább székek gyakran testre szabhatók a különböző emberek számára számos különböző helyzetben az ülésekhez. Általában a legjobb, ha megpróbálta a széket, és megérteni, hogy kielégíti-e Önnek, mint pénzt fizet, hogy valaki összeomlik neki, hogy valaki összeomlik neki, vagy az eladó elmondja neked. Ülj rá az asztalnál, mintha gépelné, nemcsak egy nyugodt pózban vagy hajlított, és óvatosan várom. Nézd meg, hogyan ül az ülések főbb lehetőségeit, a tartomány közepén, és nem csak a végső értékeken, talán később úgy dönt, hogy szükséged van egy kis különböző székletre. Kép 1213501 2B4

Fa szék a régi stílusú, jól testre szabható, nézd lenyűgöző, de érdemes ügyelve arra, hogy a méret az ülések jó neked és a karfa (erre általában nincs configure különleges módon) vannak a kívánt magasságot és akarat Nem zavarja a billentyűzet elhelyezését. Ha minden így van, akkor ez a szék olyan kényelmes lesz, mint a Porolon - tökéletesen írsz rá. Bár általában nem rendelkezik magas háttal. Kép 1213501 2B5

Még egy széket is készíthet az autóülésről. Kép 1213501 2B6

3. Állítsa be a székletet. Előfordulhat, hogy több paramétert kell konfigurálnia, mivel csak az alapok megfelelően vannak telepítve.

Állítsa be a dőlésszöget. Minél többet tanulsz, a test nagy része az ülés hátulján nyugszik, és annál kevesebb nyomást gyakorol a gerincére. Tegyen egy szöget körülbelül 20-30 fok. Ez az elengedhetetlen lejtő szintén óvatosan húzza meg, hogy visszahúzza, és ez a legjobb jelent, mint ha iszap, előrehajol, vagy valami érdekesnek tekintve.

Rögzítse a vissza a kívánt lejtőn.

Ha nem tudja megjavítani a hátt, akkor nézze meg, hogy telepítse azt a maximális dőlésszögre, és húzza ki, hogy megnézze, hogy visszatér-e a helyre.

Ha nem tudja beállítani a dőlésszöget (néhány széken, a lejtő több pozícióban van rögzítve, akkor nem lehet megváltoztatni a saját), állítsa be a hátat úgy, hogy a szék megtartja a kívánt dőlésszöget, amikor lazítson benne.

A szék hátoldalán történő lefektetése csökkentheti a hátteret, de szükség lehet a monitor, a billentyűzet és más irodai berendezések konkrét szögeire.

Állítsa be az etet. A csípőszalagot kissé meg kell határozni, hogy a csípő természetesen helyezkedjen el, és hogy a hátsó hátsó része ne csússzon el az ülésről. Néhány szék hátsó része és ülései egy egész számot alkotnak - a többi helyet a hátsó, de a nem közelgő, egy összetettebb mechanizmus segítségével eltérő, "szinkron lejtővel". Némelyik lehetővé teszi, hogy az ülés lejtését külön-külön változtassa meg a háttól. Válassza ki, amit szeretne.

Állítsa be a háttámla magasságát. Gyakran a székek hátulja kiemelkedőbb része van, amely a hátul közepére és mélyrehatóbbá válik a vállakra. Állítsa be a hátát (vagy néhány széken, a hátsó különböző részekből áll), hogy helyesen szállítjuk.

Állítsa be az ülés szélességét. Jellemzően a székek az ülés részét képezik, amely a csípő teteje, a homorú, és az alsó rész alatti vastagabb. Csúsztassa el az ülést úgy, hogy a csípő alja jól támogassa, de nem olyan messze van, hogy ne adja meg a térd vagy az inak és a kötegek belsejéhez. A Copchiknek a szék hátoldalán kell lennie.

Állítsa be a láb helyzetét. Természetes szögben kell állniuk (egy kicsit elhelyezett) és egy ilyen magasságban, hogy a lábak ne lógnak és kinyújtják, és hogy a térd ne kelj fel, lehetővé téve a csípőnek, hogy előre forduljanak, és ne támogassák a hátsó alját. A comb alsó részének nyomása mérsékeltnek kell lennie.

Legjobb megoldás - belépési lábtartó. Némelyikük szabályozott.

Ne viseljen magas sarkú cipőt - ha köteles öltözködni, akkor a lábak párnáját bármit is támasztja, hogy kényelmes dőlésszöget biztosítson.

Állítsa be a kezek helyzetét. A karfákat a test közelében kell elhelyezni, hogy a kezét ne húzza ki, hogy támogassa őket, a vállízületek. A tengerszint feletti magasságban kell elhelyezniük, mint ha a kezek természetesen lógnak, nem nyúlnak, és nem nyomják fel a vállakat. Az alkar izmainak széles része, az alkar csontjának középső külső felülete - mindezen nyugodt a kartámaszon. Az alkarnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a csukló simán elment (milyen a keze a hátsó részrel néz ki) a billentyűzet feletti pontra, körülbelül 2,5 cm, az ujjak lágyan támaszkodtak egy természetes nyugodt hajlításra bármikor. A kezek mérlegelése oly módon, hogy a csukló nem érzi a súlyt, kivéve az ujjak kis súlyát, természetesen ívelt helyzetükben vagy állandó lógó vállukban. Győződjön meg róla, hogy az alkar felső része a szék hátsó részébe nyúlt, ugyanabban a síkban a torzóval (de a könyöknek egy kicsit elvégeznie kell, hogy szabadon mozgassa a kezét az izmokkal). A könyökök a kartámaszon is elhelyezhetők, de a legtöbb súlynak az alkar széles részének kell lennie.

Széles, konvex, puha karfa a legjobb.

A karfa és a támogatóik nem tudnak annyira elvégezni a billentyűzet támogatását. Általában a karfa, kiálló, néhány széken elfordítható és bővülhet. A hátsó bővítő részt figyelmen kívül hagyja, és az elülső hosszabbnak elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy az alkarok üljenek rajta. Kartámasz a kézhez, ami nem az ólom, talán egy kicsit magasabb, mert az izom ezen a kezében kevésbé lehet.

A kartámasztól a testig a leggyakrabban beállítható. Elkerülje a túl széles székeket, ha nem érthető fizikum.

A csuklót nem kell közvetlenül támogatni, csak egy jól kiegyensúlyozott alkar erőfeszítéssel, és gyengébb mértékben nyugodt és nyomtató ujjakkal. Van egy csomó inak, amely a belső felületen található, amely szabályozza a kezét és a csuklót a kéz izmaival. Általában előrelépnek, ha használják, és sokkal érzékenyebb a tangenciális nyomásra, mint a kézi izmok. A csuklópárnák fájdalmasak lehetnek.

Ne tartsa meg a tenyerét. Lehet, hogy a csukló hajlítását, az ín feszültségét és csavarását külön támogatást kaphat. Ez megnehezíti az ujjak ellenőrzését, és megnyomja a hosszú távú kulcsokat, amikor az alkar meghosszabbodott. Ezenkívül többet kell kitöltenie az ujjait, amikor megnyomja azokat a kulcsokat, amelyek sokkal gyengébbek, mint a kéz vagy a csukló.

Nincs szükséged a fej alatt. A fej és a nyaknak függőleges helyzetben kell lennie, hogy a súlyt pontosan a gerincen kell elosztani, ami csak kis izomtevékenységet igényel a pozíciójuk megváltoztatására.

4. Válassza ki a billentyűzetet. A legjobb, hogy válassza a „ergonomikus” stílusban - egy ilyen billentyűzetet fog ívelt előre, és előnyösen emelte a központban, de ez időt vesz igénybe, hogy szokni. Megtartja a csuklóját egyenesen, és nyugodt állapotban hagyja őket, amikor elfordul, amikor a könyökök egy kicsit kiállítottak, hogy a vállak támogassák, és a kezek a billentyűzet közepén helyezték el.

Minden alkalommal, amikor megnyomja a gombot, azonnal reagáljon. Ne nyomja meg őket úgy, hogy "jöjjenek az aljához" - ezek a sztrájkok a test felett adják. Ha nem tudja megállítani ezt, változtassa meg a billentyűzetet az IBM modell M típusú stabil tavaszi modelljéhez, amelyre erősebbnek kell lennie. Bár ezek a modellek nagyon hangosan működnek.

Ha nem töltesz sok időt, a számok megoszlását, figyeljen a numerikus billentyűzet hiányára, így az egér közelebb kerül hozzá. Ha nem talál ilyen, akkor próbálja meg levágni a digitális billentyűzetet.

Megpróbálhat ilyen billentyűzetet Microsoft természetes elitként. Kellemes dolgozni és alkalmas a legtöbb operációs rendszerre és programokra, és tartalmaz ingyenes szoftvert.

öt. Billentyűzet beállítása. Vízszintes helyzetben kell lennie (távolítsa el az összes hátsó támogatót). Helyezze el, hogy a "otthoni kulcsok" -uk közvetlenül előtted voltak. Elég közel kell lennének ahhoz, hogy az alkarjaid sima maradjanak. A csuklónak egyenesnek kell lennie, és az ujjak íveltek és óvatosan le kell mennek a kulcsokra. Talán a billentyűzetnek szüksége lesz egy kihúzható fiókra.

Ne feledje, hogy nem kell csökkenteni a csuklóját közvetlenül a billentyűzeten vagy előtt, még akkor is, ha elég széles.

6. Válasszon egeret. Ha többnyire gépel, az egér nem fontos az Ön számára. Ideális esetben egy optikai egérnek kell lennie, amely folyamatosan működik, mint az egér egy labdával, egy neoprén szőnyeg az egér sima mozgásához. Ha balra van, megvásárolnia kell egy bal oldali egeret. Egyes felhasználók inkább a trackballs (labda manipulátorok), mivel kevesebb csuklómozgást igényelnek, de kevésbé pontosak és lassabbak, mivel nem tudnak fokozni az érzékenységet. Az egér olyan gombokkal, amelyek széles háttól elkülönülnek, amelyen a tenyér elülső része (nevezetesen néhány Apple modellek) lehetővé teszi a kéz és a tenyerét, hogy nyugodt állapotban maradjon.

Az egér a kábellel könnyebb és könnyebben mozgatható, mint a vezeték nélküli. A vezeték is megvédi az egeret, hogy egy ilyen kis felületre esik, például a billentyűzetből, és nem hagyja, hogy elveszjen. Győződjön meg róla, hogy a vezeték szabadon feküdt az egér mellett, egy kicsit, hogy a zsinór súlya ne befolyásolja az egér mozgását.

Kerülje a bonyolult billentyűparancsokat az egérrel, amely tartalmazza a szabványos gombok teljes készletét, például a bal és a jobb oldali gombot és a görgetési kereket. Legtöbbször öt gombot használ. A kerék, amely a clists, hogy a tekercsekre, nem olyan sima, de pontosabb, és sokkal alkalmasabb olyan játékokra, amelyekben az egyik kattintás külön parancs.

Néhány trekballs és érintőpanel (touchpads) már be van építve a billentyűzetbe. A legjobb hely számukra a billentyűzet helyszíne, amely a legközelebb van az "otthoni" pozícióhoz, például a "Szabadítás csuklója" műanyag felülete (ujjak használata).

7. Állhat. A kezek mozgásainak csökkentése érdekében a billentyűzet közelében kell lennie a kezek mozgásainak csökkentése érdekében, és nem nyújtja a vállakat nem optimális pozíciókban.

Ha bal oldali, akkor a bal és jobb egérgomb funkcióit az operációs rendszerben kell átkapcsolnia.

Növelje az egér érzékenységét, lehetőleg gyorsulást a teljes távolság csökkentése érdekében, amelyhez az egeret mozgatja. Ehhez csak a csukló vagy az ujj sima mozgása szükséges.

nyolc. Válassza ki a fennmaradó szükséges bemeneti eszközöket. Próbáld meg megtalálni őket közel és ugyanazon a szinten a billentyűzeten.

kilenc. Próbálja ki a "tálcát" a billentyűzethez vagy a "visszahúzható dobozhoz". A kezek és a felső részük, ahol az inak, az ujjak kezelését kell kiegyenesíteni. Ennek elérése érdekében a legjobb módja a "tálca" vagy a "fiók" használata. A térdre gyakorlatiasnak kell lennie - pontos magasság függ a kezétől, a támogatástól és a billentyűzetétől.

A legjobb állvány a legjobb, mivel még mindig az egeret, és nem csúszik el az objektumokat. Azonban megzavarhatja a karfákat.

A könyökeket egy kicsit ki kell mutatni, hogy ne forduljon a kezébe, amikor el kell jutnia a kulcsokhoz. Ez azt jelenti, hogy a billentyűzet jobb, ha közelebb kerül a gyomorhoz. Húzza ki a tálcát, és tegyen egy széket.

10. Válasszon magadnak egy vagy több monitort. Az LCD monitorok ma egyetemesnek tekinthetők, és a szemük kevesebb, mint a CRT-től. Használja az ilyen digitális csatlakozást DVI-ként (nem igényel drága kábeleket - a digitális adások fő előnye, hogy a "nullák" átalakulása nem megy a "egységek", és nincs befolyása). Néhány monitor nem támogatja a digitális átvitelt - egyes videokártyák nem támogatják a digitális átvitelt vagy engedélyt több mint 1920x1200, sokan nem támogatják a kapcsolatot két monitor, és csak kevesen támogatják a 3 monitort. Ahhoz, hogy ilyen funkciókat szerezzen, egyszerűen meg kell keresnie őket, és nem túlfizetni, kivételes kivétel lehetséges a hármas csatlakoztatott videokártyák számára.

Ha rendelkezik ELT monitorral, állítsa be a villogó frekvenciát (60 Hz-en és észrevehetően villog, jobb, ha 70 Hz- és mind a 85-ös és magasabb értéket), és tegye a szűrő fényét. Ha kiválasztja a CRT monitort, akkor keresse meg a képernyő teljes lapos vagy függőleges felületét, mivel a lejtőfelület (legalább az egy tengely tekintetében) tükrözheti az Ön számára észrevehető fényt.

A monitornak ki kell terjednie a területre, elég széles ahhoz, hogy meglehetősen széles legyen ahhoz, hogy minden olyan dokumentumot láthasson, amely jelenleg dolgozik, és megmutatja elegendő információt, hogy ne kell-e folyamatosan görgetni és kattintani, és nem töltött időt arra is, hogy memorizálja a tartalom olvasását.

Helyezzen egymás mellett több monitort. A nyak nem lesz kiegyensúlyozott a lejtők alatt felfelé és lefelé, és a szemek nem tudnak olyan gyorsan mozogni, hogy a több monitor előnye kicsi.

A keret elvonhatja, különösen több monitor között. Válasszon ki egy monitort egy keskeny, diszkrét és nem dobott káprázó keret, lehetőleg matt fekete vagy szürke színek. A nagyméretű monitorok drágábbak, mint a közepes méretű monitorok. Egy vagy több monitor 2560x1600 (76 cm) jó, de az 1920x1200 (61 cm) felbontású monitorok már nyereségesek.

Minél nagyobb felbontás, annál jobb (általában). Ha a szöveg túl kicsi, akkor méretezheti, de a képe szemcsés lesz.

A lefedettségi monitor négyzete nagyobb, mint az Ön felülvizsgálati területe csökken a visszatérés.

Kerülje a ragyogó monitorokat. Jobban néz ki, ha kikapcsolt állapotban van, de nincs külön különbség, amikor az állam be van kapcsolva, sok fényt is elvetik.

tizenegy. Monitorok beállítása.

Helyezze őket az asztal hátulján, hogy gyengüljenek túl közel fókuszáláshoz. Megvédi a szemét a túlfeszültségtől és a Myopiából.

Ez a monitor, hogy a leggyakrabban használja, közvetlenül az Ön előtt kell lennie, hogy biztosítsa a test közvetlen helyzetét. A fennmaradónak mindkét oldalon kell állnia.

Adja meg a fő monitort az operációs rendszerbe, hogy az alkalmazások, például a program menük automatikusan kerüljenek. Ha a monitorok különböző méretűek, akkor a legnagyobbat kell választania.

Telepítse a monitorokat olyan magasságra, hogy a magasságuk magassága közvetlenül a szemed előtt legyen, ha a fej kiegyenesül, vagy akár csak fent. Ez lehetővé teszi, hogy ne slouch.

Billentse őket, hogy mindkét síkban merőlegesek legyenek (normál helyzetben) a felülvizsgálati területre. Ha több monitor van, akkor az íven kell állniuk, hogy központjaik egyenlőek legyenek a fejeddel. Ez lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson a szemükre. Nem kell megváltoztatnod a fókuszt, amikor lefordítod.

Tegye úgy, hogy a monitor megvilágítása egybeesik a környező fényével. Ne dolgozzon a sötétben. Tegye a fényt a szobában, amely a lehető legszorosabb, és állítsa be intenzitását úgy, hogy a fehér tárgyak a szobában ne ragyogjanak, mint a képernyőn lévő fehér területek, amelyek szintén nagyon világosak. Továbbá konfigurálhatja a monitor fényerejét, de a legtöbbet részesített monitorok már a maximumra vannak konfigurálva. Keresse meg a fehéregyensúlyt a képernyőn a helyiségben, a monitoron vagy az operációs rendszerben lévő beállítások beállításait is.

12. A monitorok előtt terjessze el a papírokat. Mivel a legegyszerűbb módja annak, hogy kapcsolja fel a figyelmet számítógép közötti dokumentumokat az a hely a számukra adott a széles képernyős és a legegyszerűbb módja annak, hogy kapcsoló figyelmet a számítógép és a papír alapú dokumentumok az ő helyét a számítógép közelében, körülbelül ugyanolyan távolságra a szemét. Tartsa papírdokumentumokat a monitor közelében lévő állványon, ha csak olvassa őket, vagy egy szilárd állványon a monitor előtti lejtőn, ha írja őket. Győződjön meg róla, hogy az állvány nem érkezik meg, vagy nem karcolja meg a képernyőt.

13. Állítsa be a munkakörnyezetet.

Hőfok . Melegnek kell lennie. Hideg teszi az ujjait, hogy ragaszkodjanak, ne aludjanak és lassítsák. A túlzott hő, valamint a hideg, az agyat nonszensz és lassítani. 22 Celsius fok optimális hőmérséklet a legtöbb ember számára. Ha az iroda túl hideg, akkor melegen kell öltöznie, és olyan ruhákat visel, hogy a csukló is meleg és lazán lefedett. Ha túl meleg, vékony laza ruhát hordunk, kapcsoljuk be a csendes ventilátort, vagy nyisd ki az ablakot. Kép 1213501 13B1

A hőben a hőt rosszul átadják a fátyolok a melegvérből, folyamatosan izolált testet az ujjaknál, amikor az asztalnál ülsz, így a nehéz ruhákat, hogy az ujjaid hideg légkörben mozogjanak, túlmelegedhetnek a test (és fejek), ami álmos lesz. Meglehetősen meleg környezet teszi ezt a kompromisszumot feleslegesnek.

A lábak általában nem kell dolgozniuk a számítógépen, de ha ráncolják őket, elvonhatja Önt. A fűtőkészülék segítségével külön felmelegítheti őket, vagy a fűtőtestet az asztal alá helyezheti - kívánatos, hogy csak egy meleg levegőáramlás, és ne sugárzsa a fűtőberendezésből, minden modern biztonsági funkcióval, amely fogyasztja több energiát, és mindkettő melegítheti a lábakat.

Levegő minősége . Tartsd tisztán. Használhatja az ízeket. Kép 1213501 13B2

A stenward, a túlzott por vagy más szennyezés elvonhatja, és az egyes körülményektől függően figyelembe kell venni őket.

A szén-dioxid sűrűn lakott területeken halmozódik fel, és letargiát és az "elülső levegő" általános érzését okozza. A házakat általában tiszta levegő, mint elég a korlátozott számú bérlő számára, de szén-dioxid-mérőt használhat a szellőzőberendezés beállításához egy nagy épületben lévő megfelelő légcserére. (A túl gyors levegőváltozást a téli hő energiája tisztítja, és a nyáron hűtés energiáját).

Túl alacsony páratartalom télen száraz bőrre és orrszinuszokra vonatkozik. Javítsa ki hordozható vagy automatikus beépített hidratálóval. Túl sok páratartalom, különösen a nyáron, formázhat penész, ami rossz illatot és betegséget okozhat. A légkondicionálás szabályozza a túlzott páratartalom szintjét: lehűlheti a levegőt, és a kondenzátum áramlása vagy elpárologtatja a szabadban (lényegében a légkondicionáló ugyanaz a levegőszárító, amely fűtőtekercseket tartalmaz - jobb, ha légkondicionálót használnak).

A kellemes szaga a hangulatot és a figyelmet növelheti. Például a citrus szaga növelheti az éberséget, a virágok megnyugtatják és növelik a koncentrációt, és az erdei szagok pihenhetnek. Egy ideig alkalmazkodhat, és nem észlel szagokat. A jó ötletek úgy vélik, hogy megváltoztatják őket az alternátorok szaga időzítővel: Vásároljon egy integrált készletet, vagy csatlakoztassa az elektromos permetezőt az időzítőhöz.

Világítás. A sötétség álmos lehet. A szemek felemelkednek, és az agyad, amelynek finom mélysége van a kiterjesztésből, a fókusz késleltetése, túl sokat lát, amikor áthelyezi a megtekintési mezőt. Nem meglepő, hogy a téli szürkület is depressziót hívhat.. Kép 1213501 13B3

Legjobb fényes fény. A kis helyiségnek legalább 2 fluoreszkáló lámpát kell megvilágítania 27 Watt és felett (vagy két 1,2 méteres fénycső) - a nagyobb terület szobájához 4 lámpát igényel.

Az izzólámpák megvilágítása gazdaságtalan fogyasztást igényel, és akár veszélyes watt is. És a színhőmérséklet helytelen.

Fluoreszcens lámpák diffúzorokkal, tárolók lámpák, fordították a fényt a mennyezetről vagy a multilapampista lámpákról.

Előfordulhat, hogy az asztali lámpa tetszik, de nehéz hatékony kompakt fénycsöves lámpát helyezni. Használjon egyszerű szintetikus szövetet, és a legjobb, áttetsző, így az árnyék eloszlatja a fényt a lehető legkevésbé blokkolásával. A 65vatt Dulux-El lámpa jöhet ide, ami elég kicsi ahhoz, hogy az erőteljes lámpákhoz és a 30 cm-es eltávolítható hárfa szélesebb legyen, mint (a felső és a hátsó alján).

Még akkor is, ha viszonylag szétszórt fény "világos foltok", általában a lámpák maguk vagy a fényfoltok a fenti mennyezeten, majd egy tükör visszaverődés (káprázás) is elterelhetnek. A legjobb, ha egy sötét, matt felületet választani az asztalhoz. Ha minden fényes vagy ragyogó, próbálja ki a műanyag felületet. Nézz magadnak egy puha, hasonló a bőrfelülethez, nemcsak olyan, mint egy textúra. A Visor vagy a Baseball Cap képes lesz megvédeni a felülvizsgálati területet felülről a szeme és az arc felső részéhez, nincs fény villog.

A fluoreszkáló lámpáknak "elektronikus" ballaszttal kell rendelkezniük, amely a szemek észrevétlenül villognak, több ezer alkalommal másodpercenként. Nem "mágneses", amely flickes, hogy észrevehetően, különösen perifériás látás, vagy legalábbis öntudatlanul bosszantja. Az ilyen ballasztok gyakran olcsó fluoreszkáló lámpákban és lámpákban találhatók.

Színhőmérséklet (árnyalat). Izzólámpák és "meleg fehér" fluoreszkáló lámpák (2800-3400 k) narancssárga színű, hasonlóan a fényhez kora reggel vagy késő este. Lámpák "Daylight" (5000-6500 K) adnak egy kékes-fehér árnyalatot, és úgy néz ki, mint egy déli nap és mennyei fény. A "fényes fehér" vagy "hideg fehér" (4000K) lámpák köztesnek tekintendők, leggyakrabban a konyhákban és a kereskedelmi épületekben. Nappali lámpák közelebb a kékhez képest a többihez képest, de valószínűleg hozzászoksz hozzá. És annak köszönhető, hogy ez az árnyék azt mondja, hogy a test a nap közepén van, akkor az ilyen lámpák növelik a koncentrációt. A fényes fehér szín részleges előnyökkel jár.

A fényerő és a színárnyalat egyensúlya. A legjobb minden fényes és kékes-fehér színű árnyalat, de együtt kell összeállítani őket. Csakúgy, mint egy kék naplemente, nem narancssárga, hogy a világ furcsa és a kék árnyalat napjainak furcsaak, ha kevés. A másik oldalon az intenzív meleg fehér fény homályosnak tűnik. Ha elvonja a fényes fényt, vagy hiányzik a lámpák, hogy biztosítsák a napfény megfelelő intenzitását, majd használj fényes fehér lámpákat.

Végül aludni kell, még akkor is, ha még egy kicsit is. Állandó fényes, kékes-fehér fény lehet elveszíteni egy időszámlát, és kiterjeszti az energiát az alvás és az intelligenciáján túl. Lehet, hogy nem alszik túl sokat, hogy otthon aludjon. Figyeljen az ablakon kívüli fényre, nézd meg az órát, hogy menjen el az időben, és hagyja el az otthoni számítógépet.

A napfény lámpát az időzítőre helyezheti, hogy a kezelés és a fogadás, emlékeztetve arra, hogy a munkanap véget ért. Napjainkban a programok redshiftként érhetők el, amely automatikusan csökkenti a monitor színegyensúlyát a természetes, mint az utcán, azokban az órákban, amikor itt az ideje hazamenni.

Hang . Az összes csend legjobbja. A fehér zaj jobb, mint az egyén, zavaró hangok. Kép 1213501 13B4

Gyengíti a hangokat, beleértve a számítógépet is, amennyire csak lehetséges. Például egy számítógép sokkal erősebb, mint a zaj, amikor túlmeleged, vagy túl sok por. Továbbá, egy magasabb minőségű ventilátor kevésbé zümmög.

Tartsa a zajos irodai berendezéseket a magasabb vagy alatti szinten, fedje le bútorokkal, vagy fordítsa el, hogy a zajkibocsátó lyukak elmegyek tőled, ha nem működik. Csak ne zárja be a szellőzés lyukakat. A nagysebességű nyomtatók lassabb üzemmódba kerülhetnek, így sokkal csendesebbek lesznek.

Füldugók vagy zajblokkok, vagy zajcsökkentésű fejhallgatók eltávolíthatják a zajt. A fehér zajgenerátor zavaró zajt megfullad, de tartsa azt mellette, hogy a kötet alacsony legyen, és segített egy kicsit befolyásolni a teljes zajszintet az összes többihez.

Gyors vicces zene (például az internetes rádió) segíthet abban, hogy elfoglalja az agyat, és jobb, mint zavarja, és megoldja az alacsony koncentrációt igénylő egyszerű ismétlődő feladatokat. De ne zavarja másokat: Használja a fejhallgatót.

Mozgassa és felmelegedjen . Még akkor is, ha a legjobb munkahelyed van, kényelmesebb leszel, ha néha felkelsz a székeddel. Húzza ki vagy menjen minden órát, hogy gyengítse és távolítsa el a feszültséget, a stresszt és a fáradtságot, nézze meg és hallgasson valami mást. Még az emberek is. Kép 1213501 13B5

Tippek

Ha gondosan meg kell néznie:

Kevésbé hajtsa ott, de nem annyira, hogy pihenjen.
Nézze meg és maradjon látható a monitorhoz (vagy két kicsi). Ha kis magasságod van, emelje fel az ülést, és tegye a lábakat. Engedje le a monitorodat, hogy látja, hogy látja, és láthatta a tetején, de nem annyira, hogy meg kell döntenie a fejét és törölje a nyakát, hogy ne slouch. A megfelelő távolság megőrzése csökkenti a szöget, amelyre hajlamosnak lennie. Tegye az asztalodat egy ferde sarokba, hogy kényelmesen állt egy számítógép, de úgyhogy magadnak lehetnek perifériás látás az emberek megtekintéséhez.
Állítsa be a monitor lejtését, hogy merőleges legyen, és a felülvizsgálat vonalának középpontjában volt, és a lábad szöge álljon, hogy a lábad kissé hosszúkás legyen rajta.

A hordozható számítógépek kis mennyiségű funkciót biztosítanak, attól függően, hogy melyik kiegészítő berendezésre van szüksége:

Csatlakoztasson külső monitort, billentyűzetet és egeret közvetlenül vagy telepítő állomásokon keresztül, hogy egy laptopot rendszeres számítógépként használjon.

A laptop PC-ként több kompromisszumot képvisel. A ventilátor gyakran hangosabb és nagyobb jelentőségű, mint az asztali számítógép, és gyakran lehetetlen átrendezni a padlón, hogy megszabaduljon a zajtól. Ebben az esetben a szőnyeg bezárhatja a levegőbevitelt. Rendkívül ritkán támogatják a 2 monitor külső csatlakoztatását vagy az 1920x1200-nál nagyobb felbontást, vagy az ECC RAM-t, hogy a folyamatos működés során növeljék a stabilitást.

Olyan vezeték nélküli tartozékok csatlakoztatása, mint például a Bluetooth vagy a kis vezeték nélküli adapter, amely szinte kombinálódik a bemenetek széleihez, és ott maradhat, csökkentheti a véletlenszerű kocogókkal vagy azok húzásával történő lehullási vagy bontási csatlakozóinak lehetőségét.

Helyezzen egy laptopot egy állványra a csúszásmentes gumiból, vagy szorítson csúszós dobozt vagy könyveket, hogy rögzítse a képernyőt a kívánt magasságban, és csatlakoztassa a külső billentyűzetet, az egeret, hogy optimalizálja mindent, kivéve a monitor méretét.

Ha csak egy laptopot használ, akkor próbálja meg a billentyűzet fiókjára (nagy a peremmel, hogy a laptop nem esik).

Vagy csak dobjon vissza egy székre egy laptoptal a térden. Tegye a karjait a karfa vagy csak térdre. Azonban a kezednek a térdére vagy a billentyűzet elején pihenő tenyereire való pihenése nem ideális, bár jobb, mint egy rendszeres billentyűzet, mivel a laptop vékonyabb és a billentyűzet kissé fullad. Ellenőrizze, hogy a lábak ne blokkolják-e a levegőáramlás alacsonyabb bemenetét - jobbak, ha a laptopon lévő levegő bevitele a széléből származik, és nem az alábbiakban.

Próbálja meg az udvar elrendezését, ott a leggyakrabban használt betűk a legkönnyebben elérhető kulcsok az ujjak mozgásának csökkentése érdekében. Egyszerűen megadja a parancsot az operációs rendszer "átirányításához" (más karakterek felismeréséhez), és ismételje meg újra, ha azt szeretné, hogy ne legyen új billentyűzet, és könnyen átválthatsz vissza. A nyomtatás azonnali nyomtatási képessége nem megy el, de időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja a kulcsok helyét.

Enyhítse a súlyt, hogy kevesebbet kell támogatnia és növelnie kell az izmokat, hogy jobban támogassa.

Viseljen ilyen ruhákat a test aljára, beleértve a fehérneműt is, amikor álltél, szabadon ült a derékra. Az ülést a ruhák húzzák meg, hogy elülső, és a hátsó leáll, és ferde lesz. Amikor órákig ülsz, akkor szabadon és kényelmesnek kell lennie a ruháidban. Ha felveszi a feszültséget, ellopja, hogy bővítse a has és a lábak szögét, akkor a hát alsó részének hajlításával, akkor szükség van egy puha támogatásra a szék hátuljához és a stressz meghajlításának stabilitása érdekében. Ezért, ahelyett, hogy megszünteti a nyomást.

A vállakból származó ruhák, mint például a harisnyatartó vagy ruha, a legjobb megoldás, mivel nem kell a derékon maradnia, hogy ne csúszjon csúszni.

Ruházat, amely lazán illeszkedik a lábak, például egy szabad szoknya, nem szabad rászorulni. De késleltetheti, mert ülsz, és húzza fel a test néhány részét. Vegye fel az ilyen ruhákat, amelyek elég kényelmesek lesznek, ahol szorosan kihúzódik, vagy ne tartson egyáltalán, ahol összenyomja.

Az a ruhák, amelyek csak a csípőn tartanak, mint a nadrágok anélkül, hogy felfüggesztők nélkül viselhetnek övvel. Vagy kényelmesen érzi magát, rugalmas vagy rugalmas hevederrel is meghúzható.

Válassza ki a rugalmas ruhákat óvatosan. Keressen valamit egy nagy hosszúságú tartalékkal egy hajtásban vagy szőtt egy gumós ruhával, amely egy gumihoz kapcsolódik, oly módon, hogy az ilyen erőfeszítéssel és a tartományon belül mérsékelten nyújtható, ahogy ülsz, állni vagy mozog.

Visszatekintve a székre a lábammal, egy kicsit fejlett, de térd, a szék visszalép. Ha a legkényelmesebb helyzetétől függ, akkor a műanyag sima szőnyegeket el kell kerülni, vagy akár a szőnyeget sem csúszásmentes felületekkel kell elhelyezni, hogy a szék ne keverjen könnyen.

Tartsa szem előtt ezeket a szabályokat, amikor más típusú ülések és beállítások beállítása, mintha autóval csinálná.

Néha kompromisszum van a relaxáció és a kiegyensúlyozás között. A hatalmas autókban egy sebességtartó automatikusan el kell tenned az ülésedet, és pihenjen a sarokba a padlón, hogy a pihenést, rendszeresen átrendezzük a lábát fékezésre és gázra. Az oldalakon, előnyösen a karfákon, és a kezek összehangolják a 8 és négy órán keresztül a kormánykeréken, és nem a tetején. Lehet, hogy nem kell a kezedet úgy, hogy az autó egyenesen (vagy kissé távol van a közeledő forgalomtól) állandó terhelés nélkül, ha a karfa nem a szinten, vagy valami nem szimmetrikus. Egy olyan jármű esetében, amely sok erőfeszítést igényel, akkor az ülés közelebbé válhat a kezelőszervekhez vagy közel. Nem számít, hogy mi a legkényelmesebb, győződjön meg róla, hogy eléri a gépet vészhelyzetekben.

A számítógépes rendszerek legdrágább része gyakran nem számítógép, hanem olyan üzemeltető, aki mögötte ül. Tehát az üzemeltető fókuszálásának, a gondolatok és az adatbeviteli sebesség, valamint a pontosságának nagy szerepet játszik a teljesítményfejlesztési erőfeszítések megkezdéséhez szükséges nagy szerepet. A puha karfa sokkal több időt nyerhet az adatok beviteléhez az ujjaival, mint a gyors CPU megmenti, miközben fenntartja, hogy mit írt a billentyűzetből.

Tartsa a helyet a számítógép körül, a megfelelő hőmérsékleten, és sokszor fog fizetni a termelékenység növelésével.

Az éghajlati szabályozás energiájának megmentése egy nagy félig üres házban, válassza ki a hűvös helyeket nyáron és meleg, melegítőkkel, vagy elektromos takaróval télen.