Hogyan inspirálja magát -

Néha elveszítjük a célok elérésének vágyát, sikerül az életben és a munkában, és kreatívan gondolkodunk. Akár olyan művész, aki kreatívabb munkát szeretne létrehozni, vagy egy személyt, aki bizonyos célokkal rendelkezik a munkában, képzésben vagy sportban, és talán csak az, aki az életért vágyik vissza - megtanulja, hogyan kell újraéleszteni az inspirációt nekünk.

Lépések

1. módszer 3:

Célok és tervek elszámolása

egy. Állítsa be a célokat az inspiráció eléréséhez. Kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz elérni, és írja le a célt egyértelmű és részletes formában.

Írja le azt is, hogy inspirálja, hogy megváltoztassa az életet. Például, miért akarod ezt. Tartsa nyilvántartást magával az egész folyamat során, hogy a cél felé haladjon pozitív emlékeztetőnek, miért döntött kezdve, hogy folytassa.
Adja meg azt is, hogy a jó, véleményed szerint az életed elérje ezt a célt, valamint az összes jelentős dolgot, amit már van. Ez segít abban, hogy ha nem éri el a kívánt.
Például, akkor írj: „Ha én jobban tanulnak focizni, lesz egy jó lehetőség, hogy végre egy több profi szinten. Boldogabb lesz, és segítséget nyújt az új szinten. Mindazonáltal én már büszke vagyok a sikeremre az ifjúsági bajnokságban, és szeretem a csapatomat ".

A kép elérése hosszú távú célok elérése 11. lépés

2. Szakítsa meg a célt a kis részekre. Megragadja a nagy célt vagy projektet, és több részre osztja kisebb részeket. Így a feladat előnyösebbnek tűnik, és könnyebb lesz, hogy megtalálja a napi motivációt. Példa: "Ez a hét edzés 30 percig naponta 30 percig".

Használjon kis célokat, hogy hozzon létre valamit. Tegye a feladatokat minden nap vagy egy hétre (nem feltétlenül ugyanaz a dolog), például írás vagy rajzolás valami új. Hamarosan elegendő anyag lesz a portfólió számára, amelyen keresztül kezdeni akartál dolgozni.

Próbálja meg a kis célokat külön kis alkatrészekbe törni az óra korlátozásával. Például a "munka ezen egy óránként" helyett a legszélesebb "munka ezen ma".

Kép cím szerinti célok az élethez lépés 15. lépés

3. Hozzon létre egy listát arról, amit elért. Hidd el a célodat, emlékezzen arra, hogy mit ért el ezen a területen. Ezenkívül emlékeztethet azokra az eredményekre, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a jelenlegi célhoz, de segítenek az öröm vagy az inspiráció megértésében.

Próbálj meg listát készíteni a legnehezebb dolgokról, amelyeket valaha is tettél (fizikai, szellemi, érzelmi). Ez segít megérteni, hogy a jelenlegi feladat teljesülése után, és talán nem olyan nehéz.

Ha nehézségekbe ütközik a konkrét eredmények meghatározásával, egyszerűen készítsen egy listát az olyan osztályokról, amelyek boldoggá teszik vagy elégedettségérzetet hoznak. Használhatja azt, hogy emlékeztető azoknak a dolgoknak, amelyek inspirálnak. Vagy ugyanazokat a dolgokat lehet a jövőben, hogy ösztönözze magát.

3. módszer 3:

Inspiráció keresése a célok elérése érdekében

egy. Elkezdeni, tegyen valamit, ami örömöt hoz. Mielőtt egy lépést végezne egy cél vagy projekt felé, hallgassa meg kedvenc dalát, beszéljen egy jobb barátjával vagy őshonos személyrel, vagy tegyen valamit, amit mindig sikerül. Segít fogja érezni a pozitív érzelmek dagályát.

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a boldogság és a pozitív érzelmek javítják a termelékenységet, és segítenek a későbbiekben elhalasztani eseteket.
Próbálja meg a gyakorlatban, hogy boldogabb legyen az életben. Minden nap írjon három jó dolgot, ami veled történt, amit hálás vagy értékelni egy okból vagy más okból. Egy idő után sokáig segít abban, hogy pozitív hozzáállást tartson fenn.
Próbálj meg azonnal sportolni a cél elérése előtt. Még akkor is, ha nehéz, vagy nem különösebben a képzés, az intenzív fizikai aktivitás növeli a pulzusszámot és a vérkeringést, és az endorfin agyában is felszabadul.

A kép elérése hosszú távú célok elérése 12. lépés

2. Meghatározza az akadályokat és megszüntesse őket. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen mentség és akadályok megakadályozzák, hogy inspirációt érezzenek a munkaképadáshoz vagy a projekthez. Ezután foglalkozzon ezekkel az interferenciákkal, vagy miután először, vagy kisebb mértékben emelkedik.

Például, ha indokolt, amit nem találsz időt a célra, próbálja meg eltávolítani valami kevésbé fontos, de felszállási időt, a mindennapi rutinból. Próbálja ki például, hagyja abba a tévét nézve, vagy üljön az interneten. Előfordulhat, hogy csak egy okot keres, hogy elkerülje a munkát a cél elérése érdekében.

Ha racionálisan szervezi a hazai helyet, de túl sok dolog és túl kevés idő van, kezdj egy kis célt. Lehet például, hogy először szétszerelje a dolgokat.Összpontosítani egy külön cél elérésére a dolgok elemzésével kapcsolatban. Amit nem kell, hogy átadja a szeretetnek, adjon valakinek valakinek vagy dobja el.

3. Telepítse a promóciós intézkedéseket. Jöjjön létre egy jutalommal, amit adsz magadnak a terv minden részének befejezése után. Kiemelheti az idejét a szórakoztatáshoz, vásárolhatsz, ruhákat vagy szerkentyűket, amelyeket szeretne.

Ezenkívül hasznos, hogy meghatározzuk magának büntetést a halogatás és más, nem produktív viselkedés tekintetében. Próbálja meg "Pledge módszer ": Adjon meg egy barátot vagy családtagot a pénzösszegért, a telefont vagy valami mást, amely értéket képvisel az Ön számára. Kérje, hogy ne adja vissza, amíg befejezi a feladatait, vagy nem hagyja magának, ha nem teljesíti azt egy bizonyos időig.

4. Kommunikáljon olyan emberekkel, akik megosztják érdekeit a célterületen. Körülveszi magát olyan emberek, akik már elérték, amit akarsz, vagy ugyanarra a célra mennek. Ön nagyobb valószínűséggel csinál valamit, ha a környező ugyanaz lesz.

Ha megpróbálod egyenesen enni, vagy formában tartani, jelentkezzen be egy fitness klubban, egy edzőteremben vagy egy karcsúsító sávban, és vegyen részt rendszeres osztályok. Ha író vagy művész vagy, keressen csoportos osztályokat / szemináriumokat, vagy munkát egy kreatív szervezetben. Ha valami újat tanulsz, vegyen részt egy olyan csoportba, amely ugyanazt a tesztet fogja átadni, vagy ugyanazt a célt választja a tanulásban.

Ne félj, hogy könnyű nyomást gyakorol másoktól, hogy pozitív motivációs hatást hozzanak létre. Mondd el másoknak a célodról, hogy meg tudjanak tartani a felelősségérzetet a sikeres elvégzésért semmilyen. Megígérheti, hogy valaki megküldi a munkájának új fejezetét, vagy minden héten a munkahelyi jelentést. Vagy egyszerűen megkérdezhetsz egy személyt, hogy rendszeresen megkérdezze, hogy az utat hogyan megy a célhoz.

A kép, hogy édes legyen a barátnődnek 12. lépésben

öt. Keressen egy barátot, akivel megoszthatja a törekvéseit. Jöjjön le olyan személygel, aki ugyanezt akarja elérni, mint te, vagy más célja van, de keres valakit a kölcsönös motivációért és inspirációért.

Próbáljon meg egyidejűleg dolgozni, amikor egy barátja dolgozik az ő. Tegyen egy ütemtervet, és állítsa be azt a helyet, ahol kényelmesebb vagy a találkozás és a munka.

Ne felejtsd el, hogy tartalmaz egy barátot a javadalmazási rendszerben! A megalapozott díjból származó dupla öröm nagyobb valószínűséggel mentheti meg a terv végrehajtásához vágyát. Például létrehozhat egy hagyományt, hogy minden lecke után fagylaltot fizessen.

Kép cím szerinti célok az élethez lépés 11. lépés

6. Vizsgálja meg azokat, akik egyenlőek. Olvassa el kedvenc szerzői munkáit, nézze meg a sikeresebb sportolókat, vagy keressen inspiráló videót azoknak az emberekről, akik ugyanazokat a célokat értek el, mint te. Ismerje meg ezeket az embereket és munkájukat az inspiráció keresése során.

Nézd meg a helyi könyvkönyvtárat az emberekről, akik inspirálják Önt a megfelelő területen.Vagy kérje meg ismerős bálványaikat vagy inspirációs forrásait a választott témában. Ezenkívül megtalálhatja az interneten található webhelyeket és fórumokat, ahol az emberek, akik már áthaladtak ezzel az utat, inspiráló példaként szolgálnak mások számára.

Próbáljon ki egy egyszerű és gyors módot, hogy megtalálja az inspirációt, keressen motiváló idézeteket vagy közmondásokat. Válasszon egyet a tartáshoz, vagy az Ön és az aktuális feladat megőrzéséhez. Másolja meg és helyezze el, ahol gyakran láthatja.

3. módszer 3:

Inspiráció megőrzése

egy. Megszakít. Legalább 15 percig pihenjen minden órában valamiben. Hagyja abba, vagy álljon fel, és menjen valahol egy másik esetet.

A szünetek egy nagyszerű idő, hogy a friss megjelenés a célodra nézzen, az okokból, amelyek inspirálják Önt, valamint a már elvégzett dolgok listáját, mint a siker emlékeztetője.
Használjon szüneteket, hogy inni vizet, vagy enni valami hasznos, például az Apple. Jobb formában leszel, és erkölcsileg és fizikailag koncentrálódott, ha támogatja a szükséges vízszintet a testben, és tápanyagokat használ az üzemanyagként. Kerülje a koffeint, a cukrot és az energiaitalokat, amelyek gyors energiát adnak neked, de hosszú távon elpusztítják és kiszáradást okoznak.
Próbáljon meg járni egy szünet alatt, lehetőleg az utcán. A szabadban járás inspirálja Önt, és tükrözi és elvonja. Ez az, hogy az agy képes blokkolni a zavaró tényezőket.

2. Támogatja az újdonságot és a frissességet. Keressen új helyeket a projekt különböző részein dolgozni. Ismerje meg egy új szobában a könyvtárban, készítsen egy futást vagy töltést egy másik parkban, menjen egy kávézóba, vagy egy másik nyilvános helyen dolgozni egy notebookban vagy laptopon. Még az új ruhák is jobban érzik magukat a munka során.

Még akkor is, ha ugyanabban a szobában maradsz, próbálja meg kombinálni az asztalnál a munkát a helyiségben, amelyet jelenleg nem használnak.Olyan személy mellett ülhetsz, aki az Ön feladata, hogy illeszkedjen az energiájához, és ugyanakkor kihasználja az új tájat és a fizikai teret, ahol inspirációt találhat.

Ha egy bizonyos hely vagy bármilyen specifikus feltételek kapcsolódnak Önhöz a kábítószerek vagy más produktív szokások (vagy azért, mert sok időt pazarolsz, vagy azért, mert negatívan befolyásolja a hangulatot), próbálja meg azonnal megváltoztatni a helyzetet.

Változtassa meg a bónuszokat időről időre. Ha a díjat a feladat befejezése után adja meg, akkor túl mindennapi lesz, és már nem okozza az inspiráció dagályát, cserélje ki valami újdonságot, hogy tovább folytassa.

A kép, hogy megszabaduljon az irreális céloktól a 7. lépésből

3. Nyomon követheti a haladást. Vizsgálja meg az elemeket, jelölje meg őket egy ellenőrző jelzéssel, vagy készítsen grafikonokat az eredményekről. Ünnepelje meg a kumulatív sikert, hogy motiválja magát, hogy menjen a végére.

Még egy heti ütemtervet is készíthet az önellenőrzéshez, amely alatt részletesen értékelheti, hogy milyen messzire van szükség, milyen új nehézségek jelent meg az úton, és meghatározzák, mi okozott inspirációt, és mi nem működött.

A kép, hogy megszabaduljon az irreális céloktól a 6. lépésből

4. Mondd el az embereknek a sikereikről. Mint már említettük, a barátok és ismerősök gyakran motivációt adnak a feladatok teljesítéséhez és a célok eléréséhez. Ezenkívül hasznos, hogy elmondja az embereknek, hogy milyen sikereket ért el, még akkor is, ha még nem túl magas.

Tartsa meg mások ismerését. Ha az emberek megszokják, hogy érzékeljék Önt és célját, vagy egy projektet, egészét, akkor könnyebb lesz ragaszkodni a kiválasztott kurzushoz.Az ilyen elkötelezettség nagyon gyakran csodálatot és dicséretet okoz más emberektől, amelyek viszont segítenek előrelépni.

Tanítsd meg az embereket, amit a folyamat során megtanultak a cél elérése során. Ezek lehetnek új készségek, technikusok vagy tények.Amikor egy másik személyt tanítasz, segít abban, hogy jobban emlékezzen arra, hogy emlékezzen arra, hogy a vizsgálták, nem is beszélve a környező segítségéről.