Hogyan kell megállítani a Swearing Mat

Csakúgy, mint a rossz szokások, nagyon könnyű elkezdeni a káromkodást, de nehéz megállítani. Néha nem is veszik észre, hogy házasodnak! Szerencsére van egy út megnyugtatja magát a visszaélésekből - kezdeni, elismeri, hogy túl sokat esküdsz. Ezután meg kell tenned néhány erőfeszítést. Ebben a cikkben megmondjuk Önnek néhány egyszerű módszert, hogy tanulmányozzuk magunkat a Mata használatából.

Lépések

1. módszer 3:

Taníts magad, hogy hagyja abba a szőnyegen

egy. Lépjen kapcsolatba barátaival segítségért. Ha összetett pillanatokat vagy feladatokat oszt meg barátaival, akkor sokkal könnyebbé válnak. A barátaid segíthetnek abbahagyni a káromkodást:

Nehéz feladatot tudsz felvehetni, hogy megállítsd a szőnyegeket az egyik barátaival együtt, akik szintén sok szőnyeget használnak. Ezenkívül kérhet egy barátodnak, aki nem esküszik meg egy barátot, hogy nézze meg a beszédedet, és emlékeztesse Önt minden alkalommal, amikor könnyed.
Legyen olyan, mint amilyennek lehet, ha van valaki, aki folyamatosan emlékezteti Önt, hogy nem kell esküszöm, akkor segít neked egyszer, és örökké megszabadulni ebből a rossz szokásból.

2. Tudja meg, hogy egy márkát provokál, és kerülni kell. Minden provokáló tényezőt, vagy kiváltja, akik szeretnék esküni. Néhány ember számára ezek a forgalmi dugók, mások számára, hogy a boltokban fordul, a harmadik pedig ez a kedvenc hős halála a "Thrones játékban". Ha meg tudja határozni, hogy pontosan azt provokálja Önt Rugasan, akkor elkerülheti azt - hagyja el a munkát fél órával korábban, hogy elkerülje a forgalmi dugókat, hogy megvásárolja az interneten keresztül, vagy módosítsa a "barátok".

Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek negatív érzelmeket generálnak Önnel, és könnyebb lesz az Ön káromkodásának ellenőrzésére.

3. Használja a büntető bankot az átkásnak. Ez a tesztelt mód, hogy megállítsa a káromkodást. Ehhez szükséged lesz egy nagy bankra vagy egy dobozra (valami, amit könnyen megnyithatsz), amelyben tíz rubelt (vagy annyit akarsz, mint te magadnak) minden márka szóval, amit mondott. Ezt a jarot büntetésnek és jövőbeni díjnak tekinti:

Ez a büntetés, mert búcsút kell mondanod tíz rubelre, minden alkalommal, amikor esküszöm a szőnyeg által. De amint a bank teljes (vagy abbahagyja a szőnyeg káromkodását), az összes felhalmozott pénzt eltöltheti.

Ha úgy dönt, hogy megállíthatja az ilyen jar-t, ha úgy dönt, hogy megállítja a kollégáival. Mindenki követi a többit, hogy senki ne kerülje el a pénzbüntetést a szőnyegért. Miután a bank kitöltött, vásárolhat egy új kávéfőzőt az Ön részlegére.

4. Nyomja meg a csukló rugalmas. Ugyanaz a dolog, ami a kutyára egy gallérot rakott áramütéssel, hogy javítsa meg viselkedését - nem humánus, hanem hatékonyan. A csuklóján egy gumi, és minden alkalommal, amikor esküszsz egy szőnyegre, húzza ki a gumit, és kézzel verte magát.

Így az agyad megkezdi a fájdalmat, és fokozatosan elkezd enni kevésbé shuffle szavakat.

Azt is megkérdezhetsz egy barátodat, hogy kézzel verte meg a gumiszalagot, minden alkalommal, amikor esküszöm a szőnyegen. Csak győződjön meg róla, hogy ez a barát nem fogja visszaélni a hatóságát!

öt. Képzeld el, hogy folyamatosan a nagymamád mellett van. Egy másik módja annak, hogy magam a Mata-tól, minden alkalommal, amikor el akarsz szállni, elképzelni, hogy valaki közel van. Ez lehet a nagymamád vagy a főnöke, a fia vagy lánya, nem számít. A legfontosabb dolog az, hogy valaki, akinek szégyenlött.

Minden alkalommal, amikor esküszsz a szőnyegre, képzelje el, hogy ez a személy mögött van, és hogy megdöbbentette a viselkedését

6. Kerülje a zenét és a filmeket abnormatív szókincsben. Sok ember, különösen serdülők, megtalálja az abnormatív szókincsből származó broer szokását, amelyet zene, filmek és tv-műsorok használnak, hallgatnak vagy figyelnek. Ha ez az Ön esete, és csak utánozza kedvenc zenészét, emlékeztesse magát arra, hogy ez egy rossz módja annak, hogy kommunikáljon a valós világban. Próbáljon zenét hallgatni, ahol nem használja a szőnyeget.

3. módszer 3:

Változtassa meg a hozzáállást

egy. Meggyőzze magát, hogy a márka rossz. Az emberek aggódnak különböző okok miatt, néhányan, mert dühösek, mások, hogy több jelentést adjanak a szavaiknak, mások - csak arra, hogy viccesebbnek tűnjenek. De esküszöm - nem a legkellemesebb szokás. Először is, létrehozza az unedukáció és a nem kompatibilisség benyomását, még akkor is, ha semmi köze van hozzád. Másodszor, egy személy szavakat vehet a számlájára (még akkor is, ha ez nem így van), és harmadszor pedig sértő lehet mások számára, amelyek nem befolyásolhatják a sikereket a munkahelyi vagy a személyes életben.

Talán a káromkodó szőnyeg szokása gyermekkorban volt, ha valaki a háztartások folyamatosan kiderült. Talán hozzászoksz a bolondhoz, egy tinédzser, amikor a szőnyeget meredekebbnek látta.
Legyen, ahogy lehet, ne hibáztassa más embereket. A legfontosabb dolog az, hogy megvalósítsa a problémát, és törje meg, hogy megoldja.

2. Próbálja meg Gondolkodj pozitívan. Hogy megállítsa a káromkodót, nagyon fontos, hogy pozitívan gondolkodjunk. Mindaz, mert az emberek hajlamosak bátorakra, amikor panaszkodnak valamit, rossz hangulatban vannak, vagy csak negatív magukkal körülveszik magukat. Ne vitatkozzon, tanuljon pozitívan gondolkodni - nem olyan egyszerű feladat, de van egy út. Csak minden alkalommal, amikor a negatívra klónozni fogsz, megállítsd magad, mély lélegzetet, és kérdezd meg magadtól: "És megéri?"

Például kérdezd meg magadtól a kérdést: "Tényleg olyan félelmetes, ha későn fogok késni egy pár percre egy találkozón?"- Vagy:" Igen, nem találok távoli, de megváltoztathatom a csatornákat a TV-ről. Megéri, mert annyira dühös?»Érdemes megnézni a helyzetet más szögben, és megnyugtathatja magát, és leküzdheti a negatív érzelmeket.

Ezenkívül fontolja meg a pozitív változás megtagadását. Ha mindent látsz a sötét fényben, és nem fogsz hinni a vállalkozás sikerében, akkor egy priori, hogy elveszíti magát. Emlékeztesse magát arra, hogy ha az emberek abbahagyják a dohányzást, vagy fogyhatnak a tíz kilogrammon, akkor megállíthatják a káromkodást.

3. Légy türelmes magaddal. Valószínűleg a szőnyeg káromkodásának szokása évek óta fejlődött, és ebben az időben részévé vált. Lehetetlen az éjszaka mozgatni. Ez egy hosszú folyamat. Napja lesz, amikor minden jól megy, és a napok, amikor felbomlik. Emlékeztesse magát arra, hogy miért csinálod, és elképzeled magad, amikor végre megszabadulsz ebből a szokásból.

Gondolj folyamatosan, hogy miért akarod megállítani a káromkodást. Talán nem akarsz rossz benyomást kelteni az új munkájára, vagy nem akarsz rossz példát lenni a gyermekeinknek. Hadd motiváljon.

Bármit is csinálsz, ne add fel. Ellenőrizze magát, és emlékeztesse magát arra, hogy bármilyen célt elérhet!

3. módszer 3:

Változtassa meg a beszéd időzítőjét

egy. Figyeljen a beszélgetési szokásaidra. Tallózzon egyszer az időről - megbocsátott. De ha folyamatosan szidja, és nem tudsz több mondatot tartani, anélkül, hogy a szőnyeget használnod, problémád van. Első lépés, hogy megnyugtassa magának a bátorságot, elkezdi tudni, hogy pontszámot szerez. Egyes emberekkel vagy bizonyos helyzetekben esküszöm? Van-e határozott szó, amit folyamatosan használsz? Próbálja meg megérteni, hogy miért szeszélyes és milyen szerepet játszik ezek a szavak a napi kommunikációban.

Amint elkezdi adni ezt a szokást a figyelem, valószínűleg megdöbbent, hogy hány gondolatot fejez ki a Mata. Hagyja, hogy megzavarja Önt. Az első lépés, hogy megszabaduljon ebből a szokásból, hogy meghatározza, hogy milyen gyakran pontszámot kapsz.
Amint elkezdi észrevenni minden szőnyeget, elkezdi észrevenni ezt a szokást és a többi embert. Nagyon jó, mert meg fogod érteni, hogy megértse, hogy mások számára kellemetlenül érzi magát, és milyen benyomást kelt.

2. Cserélje ki a gonosz szavakat másra. Amint észreveszed, hogy a káromkodás szokása, akkor képes lesz arra, hogy fokozatosan eltávolítsa a lexikonból származó elhalványult szavakat. Például abbahagyhatja a szobrást az ok nélkül, vagyis, ha olyan ok nélkül és harag nélkül használsz, de csak a szalagszavakra. Hogy megjavítsa, cserélje ki ezt a szót másoknak, nem elhalványult, amely például ugyanazzal a betűvel kezdődhet, vagy úgy tűnik, hogy hangzik.

Például helyettesítheti a "p *** c" szót az "író" szóra. Talán hülye hangzik, de hozzászoksz erre. Talán ha ilyen értelmetlen szavakat használsz, idővel a sárgaréz szükségessége egyszerűen eltűnik.

Még akkor is, ha véletlenül egy parangious szót, csak mondd el azonnal, miután a választott helyettesítő. Fokozatosan az agyad párhuzamosan fog tartani ezeket a szavakat, és tudatosan választhatsz közöttük.

Bővítse a szókincset. A Bander szavakat gyakran használják arra, hogy jobban kifejezzék gondolatukat. Ez azonban nem kifogás. Olyan sok más szó van, amely segít abban, hogy egyre jobban kifejezze a gondolatát, mint egy svájci szó. Gazdagítsd a szókincset, és cserélje ki a kard szavakat másokkal, és meg fogja érezni, hogy szellemi és érdekes személyként érzékeljük.

Hozzon létre egy listát a kedvenc színeinek, és cserélje ki őket "jó" szavakkal egy intelligens szótárral.

Ön gazdagíthatja a szókincsét, több könyvet és újságot olvashat. Jegyezzen fel minden olyan új szavakat, akit szeretne, és próbálja meg használni őket a beszédedben. Próbáld meg megnézni azokat a kifejezéseket és szavakat, amelyeket az emberek körülvesznek, ahelyett, hogy a BRAFFF.

Tippek

Tanulmányok kimutatták, hogy 21 nap elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz szokásból. Használja ezt az információt célként - ne esküszöm a szőnyeg 21 napon.
Ne siess. Ígérje meg magad, hogy ne használja a szőnyeget, hanem másokat is használjon, kevésbé fáj a szavakat. Szóval, nagyon gyorsan megállsz a giraring. Mindazonáltal minden egyénileg itt van.
Ha a szőnyeg bizonyos helyzetet hív, szünetet és nyugodt.
Ha negatív érzelmek és káromkodás okoz egy bizonyos személyt, maradjon, tegyen mély lélegzetet, és számíthat tízre. Szükség esetén fedje le a száját - lehetséges, hogy tenyérrel tegye meg, hogy ne tegye túl sokat.
Ha elég fiatal vagy, képzelje el, hogy a szülők közel vannak, minden alkalommal, amikor el akarsz melegíteni.
A gyerekek jó példáját mutatják. Ha hallják, hogy esküszök, akkor úgy vélik, hogy szükséges, és ugyanezt tesszük.
Gyakorlat, amikor dühös vagy. A sport pozitív és kiküszöböli, hogy esküszöm.
Ha ki akarsz kijutni annak a ténynek köszönhetően, hogy valami megzavarja, számít 10, míg mély lélegzik. Miközben megteszed, az esküszöm, hogy esküszöm eltűnik.
Ne gondolja, hogy szükség van a visszaélés teljes elkerülésére (ha csak akkor nem akarja). Vannak pillanatok, amikor még a legnyugósabb emberek is elkezdődnek, például a fájdalom, a félelem vagy a veszteség miatt. A cél az, hogy hagyja abba a szőnyeg használatát, hogy kifejezze gondolatait és viselkedését.
Ha a szokás olyan messzire jött, hogy még csak nem is érti, amikor a kasszászok, kérj egy barátot vagy egy szeretett embert, hogy megakadályozzák. Alternatív megoldásként telepítsen egy beszédfelismerési programot, amely értesíti Önt (és ugyanakkor, lehetne eltávolítani az egyik kedvenc dalát, vagy blokkolja egy hétig), amint felismeri.

Figyelmeztetések

Rugan szőnyeg a munkahelyen, elbocsátani.
Rugan szőnyeg a nyilvános helyeken vezethet egy finom, és egyes országokban is letartóztathat!
A szőnyeg számára egy oktatási intézményben lehet bírsággal vagy meghívni a szüleit az iskolába.
Rugan Mat, hozhat fürdőbe különböző helyszíneken és fórumokon, valamint a játékokban.