Hogyan lehet megszakítani a kapcsolatot egy családtaggal, aki fájt, amit megsértettél

Hogy elviselje a rossz hozzáállás bármely személy már elég kellemetlen, de még nehezebb megbirkózni a fájdalommal, amit egy családtag fáj. Nem számít, hogy egy személy elkövetett-e egy igazán megbocsáthatatlan cselekményt, vagy csak nem szándékozik elviselni az ismétlődő támadó magatartást, néha a családtaggal való kommunikáció szakadása a legjobb dolog, amit a mentális egészségedért lehet tenni. Néha azonban nem könnyű, ha egyértelmű határokat állít be, és hivatkozik az emberek, akik nem közömbösek, elkezdhet mozogni.

Lépések

3. rész:

Határozza meg, hogy mennyi hely szükséges

egy. Elemezze a családtag egészét. Talán időszakosan ez a személy kedves veled, és talán őszintén szeret téged. Valószínűleg jónak nevezhető, ha nem veszi figyelembe az egészségtelen hozzáállást.

Ha negatív érzéseket tapasztalsz minden alkalommal, amikor ezt a személyt gondolja, még akkor is, ha általában jól kezeli Önt, talán ez történik, mert azért történik, mert mennyi erőteljes, hogy nehezen tudjon továbblépni. Ebben az esetben jobb, ha egy ideig elmozdul, hogy magára koncentráljon.

A kép Cut Ties című családtagokkal rendelkezik, akik fájt 2

2. Ne keressen kifogásokat a viselkedéséért. Nem számít, miért tett egy személy, és sajnálja róla. Ha hosszabbított egészségtelen kapcsolatokról beszélünk, és úgy tűnik, hogy jobban lennél jobb az életedben való jelenléte nélkül, hogy a megfelelő választás.

Például, ha valaki folyamatosan érzi magát, nem igazolja a viselkedését a szavakkal: "Rossz napnak kellett lennie" - vagy: "Az utóbbi időben nagy stressz alatt van.

Hasonlóképpen, nem jelent bűntudatot az erőszakért, mondván valami ilyesmit: "Ha nem vádoltam őt hazugságról, akkor nem sújtott engem".

Másrészt, ha egy olyan személy, aki általában nagyon jól alkalmazkodik Önre, akkor időről időre, vagy gyorsan viselkedik, meglehetősen lehetséges a helyzetét, és figyelembe veszi az életkörülményeit.

A kép CUT CUT TIES a Családtagokkal, akik fájt a 3. lépésben

3. Gondolj más családtagokra, akik szenvednek. Részben a családi kapcsolatok összetettségének oka, hogy nagyszámú ember vesz részt benne. Eldöntsük, hogy átmegy-e az életétől az életétől, figyelembe kell vennie a többi családtagot, mivel ez is befolyásolhatja velük való kapcsolatát is. Néha elkerülhetetlen.

Ha megtöri a kapcsolatot az egyik szülővel, akkor befolyásolhatja a kapcsolatot egy másik szülővel. Ha problémái vannak a bátyámmal vagy a húgommal, akkor elveszíthetné az unokahúga vagy unokaöccel való kapcsolatot. Ezenkívül a családi üdülések vagy más események, ahol ez a személy jelen lehet.

Mindazonáltal valószínűleg olyan családtagok lesznek, akik úgy döntenek, hogy támogatják Önt, így nem tekintheted egyetlen elrettentőnek.

Soha ne keressen, és ne várjon más családtagoknak, hogy tönkretesszék a kapcsolatot ezzel a személygel, csak azért, mert ezt csinálod.

Kép című Cut Kapcsolatok Családtagokkal, akik fájt a 4. lépésben

4. Legyen egy lépést egyirányú kapcsolatba. Ha észreveszed, hogy minden alkalommal, amikor rokonokkal kommunikálsz, csak róla beszélünk, és a beszélgetés mindkét irányban nem folytatódik, valószínűleg mérgező kapcsolatok. Az ilyen nárcisztikus viselkedés valószínűleg nem változik, és valószínű, hogy jobban fenntartja a kapcsolatot ezzel a személyrel egy felületi szinten.

Lehet, hogy észreveszed, hogy egy személy érzelmi kényelmet használ, amikor problémái vannak, de elkezd figyelmen kívül hagyni Önt, ha elkezdi megosztani saját tapasztalatainkat.

Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik csak akkor kommunikálnak veled, ha szükségük van valamire, például pénzre vagy tanácsokra.

A kép CUT CUT TIES a családtagokkal, akik fájt 5 lépésben

öt. Tartsa távol a családtagoktól, akik táplálják a drámát. Ha családja van olyan személy, aki mindig a konfliktus központjában van, vagy szereti a más emberek titkait, valószínűleg nehéz fenntartani az egészséges kapcsolatokat. Nem feltétlenül törli az amatőr drámát, de jobb, ha távol tartom.

A drámai amatőr gyakran megváltoztathatja a hozzáállásukat, majd feltárja Önt a legjobb barátoddal, majd visszahúzza, ha kritizálja vagy ellentmond neki.

Ha valaki a családodban terjed a pletykákról, akkor egy ilyen rokonából határozottan el kell távolítani.

Ugyanez vonatkozik olyan személyre is, aki gyakran viselkedik a tisztességtelenül.

A képet vágott kötéseket című családtagokkal, akik fájt a 6. lépésben

6. Kerülje az embereket, akik mindig megtörnek vagy idegesek. Függetlenül attól, hogy a nagynénje, amely mindig bírálja a súlyát, vagy egy nővére, aki mindig "vicceket", hogy sokkal sikeresebb, akkor teljes joguk van, hogy elkerüljék bárki, aki boldogtalan. Ha úgy találja, hogy stresszes vagy, csak azért, mert az a gondolat, hogy ugyanabban a szobában van ezzel a személyrel, elkerülje a potenciális találkozókat vele.

Néha a kapcsolat ideiglenes megszakítása segít megnyugtatni a támaszkodást. Mindazonáltal, ha egy személy viselkedése nem változik, akkor valószínűleg jobb, ha megtöri a kapcsolatot vele, különösen, ha elkapja magát a gondolataimon, még akkor is, ha nincs közel.

Ha egy személy tagadja, hogy monda valami sértegetést, vagy megpróbálja igazolni a viselkedését, valószínűleg nem változik a jövőben, és távol kell maradnia tőle.

A kép CUT CUT TIES a családtagokkal, akik fájt bántani a 7. lépést

7. Lépjen ki az erőszakos kapcsolatokból. Bármely kapcsolatok érvényesíthetők: szülővel, nagyszülőkkel, testvérrel vagy testvérrel, vagy akár távoli rokonokkal is. Ezenkívül az erőszak sokféle formában nyilvánulhat meg, az állandó megaláztatástól vagy sikoltozástól kezdve, az ütésekkel, rúgásokkal vagy szexuális erőszakkal végződő. Ha úgy tűnik számodra, hogy az erőszakot hozzászokik hozzá, akkor a lehető leggyorsabban el kell menekülnie ebből a személytől.

Az erőszak más jelei közé tartozik a bojkott, kontrolling viselkedés vagy állandó vád, amit nem.

Ha olyan gyermek vagy, aki egy szülő kemény kezelésének áldozata, talál egy megbízható felnőttet, akinek bízhatsz. Ez lehet egy másik családtag, tanár vagy iskolai pszichológus. A telefon bizalmát is hívhatja a gyermekeknek a 8-800-2000-122 számon.

Ha szülő vagy, akkor elfogadhatja azt a döntést is, hogy abbahagyja a kapcsolatot olyan személygel, aki véleménye szerint brutálisan foglalkozott gyermekével.

3. rész: 3:

Hozzon létre egy távolságot

egy. Tegyen szünetet, ha nem akarja teljesen megtörni a kapcsolatot. Néha csak egy kicsit el kell menned egy személytől, hogy megbocsátja a fellebbezését. Ez különösen igaz, ha általában nagyon közel áll ehhez a személyhez, és valami gyors volt. Talán még akkor is elkapja az érzéseidet, anélkül, hogy közvetlenül az őszinte beszélgetéshez vezetne.

Ha szüksége van egy kis helyre, próbálja meg mondani erre a rokonra, hogy most elfoglalt vagy, de hamarosan felzárkózik a kimaradt.
Amint egy kicsit lehűlsz, hadd értsd meg, mennyit sértett meg, hogy befecskendezhesse a bűntudatát, és ne ismételje meg ezeket a hibákat a jövőben.

A kép CUT CUT TIES olyan családtagokkal, akik bántották meg a 9. lépést

2. Megfeleljen a semleges területnek, ha nem tudja teljesen elkerülni ezt a személyt. Ha bármilyen okból teljesen megtörni a családtaggal való kapcsolatot, nem megfelelő, próbálja meg találkozni vele egy nyilvános helyen, amikor szükség lesz beszélni. Kérd meg, hogy csatlakozzon hozzánk egy kávézóba, parkba vagy étterembe, ahol mindegyike bármikor mehetsz.

Ha a nagymamáddal beszélsz a házban, ahol 35 éves élt, akkor a fölény érzését adja neki, és kevésbé valószínű, hogy közvetíti a szempontot.

Másrészt, ha otthonában frankbeszélgetést folytat, úgy tűnik, hogy egy személy megsérti a biztonságos helyet, különösen, ha nem hagyja el, amikor megkérdezi tőle.

A képet vágott kötéseket című családtagokkal, akik fájt 10. lépésben

3. Tartsd nyugodt, ha úgy dönt, hogy személyesen beszélsz ezzel a személyrel. Amint úgy dönt, hogy megtöri a kapcsolatot a rokonával, aki fájdalmat okozott, érdemes először beszélni vele, hogy jelentse. Hadd tudja, hogy már nem fogod meglátogatni, és nem fog válaszolni a telefonhívásaira vagy más kísérletekre. A hasonló beszélgetések erős érzelmeket és az érzések viharát okozhatják, de próbálj meg nyugodt, és emlékezzen arra, hogy hamarosan ez a dráma a múltban marad. Talán könnyebb lesz a kezedben tartani magát, ha előre tervezed a beszédedet, ezért vegye ezt a lehetőséget, ha bemutatja Önnek.

Ha már megjelent a gondolatokról, amelyeket már nem szeretne részt venni a mérgező kapcsolatokban, és egy családtag hirtelen valamit tenni, hogy provokáljon, lehet, hogy nincs ideje gondolkodni a szavaidra. Menj a pokolba, és mondd meg neki, hogy szüksége van egy kis helyre.

Indítsa el a beszélgetést az alábbiak szerint: "Úgy döntöttem, hogy a mentális egészségemért jobb lenne, ha már nem töltök el az idő mellett".

Ha egy személy nagyon ideges, azt mondhatod: "Nem akarok vitatkozni. Most csak egy kis helyre van szükségem, mert ez a kapcsolat nem tűnik egészségesnek ". Utána a lehető leghamarabb.

A kép CUT CUT TIES a családtagokkal, akik bántották meg a 11. lépést

4. Küldj elektronikus vagy rendes levelet, ha szeretné megtervezni a beszédét. Ha azt szeretné, hogy tájékoztassa az ember érzéseit, de attól tartunk, hogy nem lehet kifejezni őket személyes beszélgetéssel, próbálja meg átadni írásban. Tudassa vele, hogy egy ideig el akarsz menni. A levél másolatát, hogy hivatkozzon rá, ha egy személy tulajdoníthatja Önt, amit nem mondott.

Írj egy rendes vagy e-mailt - Ez egy különösen jó megoldás, ha egy rokonnak van szokása, hogy torzítja a szavakat, megszakítja Önt, ha azt mondja, vagy fizikai agressziót mutat, miközben ideges érzések.

Érdemes kifejezetten jelezni, hogy mit csinált rosszul, vagy megszabadulni egy közös kifejezéstől - eldönteni. Például azt mondhatod: "Fáradt vagyok a támadó szavaiból, amelyekre nem bocsánatot kérsz".

Kép című Cut Kapcsolatok Családi tagokkal, akik fájt a 12. lépésben

öt. Egyértelműen, és közvetlenül hangosította a vágyát, hogy megfigyelje a távolságot. Függetlenül attól, hogy személyesen beszél, vagy levelet írsz, ne hagyja el az ajtót a kommunikációhoz. Még akkor is, ha a jövőben eldönti, hogy megbocsáthatja a rokonát, a szavai nem úgy tűnik, mint egy egyszerű panaszos személy, különben nem fog komolyan érzékelni.

Mondd el nekem valamit: "Nem akarok látni, és nem hallani rólad". Ha gyermeke van, szintén világos határokat állítson be, hogy egy családtag lépjen kapcsolatba velük.

A képet a családtagokkal, akik fájt, a 13. lépésben

6. Ne feledje, hogy megpróbálhatja manipulálni Önt vagy más embereket. Talán ez a személy ilyen beszélgetés után jön ki magától. Talán felemeli a pletyka rólad, próbálja meg más családtagok, hogy ne beszéljenek veled, vagy manipulálják a kapcsolatok helyreállítását. Ha előzetesen felkészülsz erre, akkor nagyobb valószínűséggel, hogy megdöbbenthetetlen.

Talán egy személy is őszintén szomorú lesz a döntésed, hogy megtörje a kapcsolatot. A legfontosabb dolog, ami emlékszik: Soha ne maradjon olyan személy mellett, aki boldogtalanul, csak a bűntudatérzetből.

Szakértő tanácsa

Adam Dorsay, Psyd

Engedélyezett pszichológus és hangszóró Teddper Adam Dorsey - licencelt pszichológus San Francisco-öböl mezőjéből. Ez a projekt viszonosságának egyik alkotója, a Facebook nemzetközi programja és a Digital Ocean biztonsági csapatok tanácsadói. Specializálódott a sikeres felnőtt ügyfelek munkájával, segítve számukra a problémák megoldására a kapcsolatokban, és megbirkózik a stressz és a szorongás, és életük boldogabbá válik. 2016-ban a TEDX-ről beszélt a férfiakról és az érzelmekről, ami nagyon népszerűvé vált. A Santa Clara Egyetemen és a klinikai pszichológiában a pszichológiai tanácsadásban kapott mesterképzést 2008-ban.

Adam Dorsay, Psyd
Engedélyezett pszichológus és TEDX hangszóró

Határozza meg a határát, mielőtt beszélne. Adam Dorsay, engedéllyel ellátott pszichológus, azt mondja: "Ha mérgező rokonod van, tudd, mit a határaid. Mit mondasz Igen És mi meghatározott nem? Minden alkalommal, amikor azt mondod, hogy "igen" valami, ami abszolút "nem", a tudatod része kezdődik Szerkeszteni magad. Ez ahhoz vezet belső és külső Beleegyezés és felháborodás ciklusa ".

3. rész: 3:

Lépj tovább

egy. Beszéljétek meg, mi történt az emberrel, aki bízik. A kapcsolat megszakításakor nagyon fontos megtalálni valakit, aki megbízható lehet. Lehet, hogy nehezen léphet kapcsolatba más családtagokkal, mivel úgy érzik, hogy két fény között törnek, ezért próbáljon meg egy közeli barátjával beszélni.

Örülök, hogy egy pszichológusnak való találkozás, mivel a mérgező családi kapcsolatok hosszú hatással lehetnek az önbecsülésre.

A kép CUT CUT TIES olyan családtagokkal, akik fájt 15. lépéssel

2. Gyakorló rendszeres testápolási. Amint eltávolítja a mérgező személyt az életedből, töltse ki ezt a helyet pozitív foglalkozást, amely örömöt hoz. Gondoskodik magára minden embernek másnak tűnik, de fontos, hogy megtegye, ami boldog és magabiztosnak érzi magát. Például egy pezsgőfürdőben fekszel, új hobbi vagy az egyetemen helyreállhat.

Ismerje meg erősségeit, különösen ha a rokona rendszeresen megalázta Önt. Szükség esetén írjon egy listát a legjobb tulajdonságairól, és hangsúlyozza egy kiemelkedő helyen.

A képet a CALMENT TIES CALMENT TAKSÁKHOZ, AMELYEK 16. LÉPÉSE

3. Ne lakjon, amit szeretnél. Néha nehéz más boldog családokat nézni, vagy emlékszik arra, hogy a családod hogyan nézett ki, mielőtt a negatív megjelent volna benne. Csak vegye figyelembe, hogy még egy olyan családban is, amely tökéletesnek tűnik kívülről, lehet, hogy a problémái lehetnek, ezért a jó dolgokra összpontosítanak, amelyek az életedben vannak.

Például, még akkor is, ha rossz kapcsolata van a gyermekekkel, lehet, hogy kiváló támogatási rendszere van az egyházban, amelyet részt vesz.

A kép CUT CULT TIES A CSALÁDI TAGOKHOZ MEGHATÁROZOTT 17. lépés 17. lépés

4. Telepítse az egészséges határokat a jövőbeli kapcsolatokban. Igen, a rokonok nem választják, de kiválaszthatod, hogy ki tölteni az időt, és nem köteles a viselkedést, amely fáj, ami fáj. Használja ezt a tapasztalatot, hogy rájöjjön, hogy az életedben nem fogsz, és folyamatosan védi ezeket a határokat a jövőben.

Például, ha úgy dönt, hogy fáradt, hogy tegye fel az a tény, hogy a testvére egész életemben hív meg, akkor természetesen nem felel meg a személy, aki ugyanezt fogják tenni!

Gyakorlati jóváhagyás a forgatókönyvben "Ha aztán" abban az esetben, ha hasonló helyzetben találja magát a jövőben. Például elmondhatjuk magunkat: "Ha valaki rosszul mondja, azonnal elköltem a védelemben, mert elfogadhatatlan".

A képet vágott kötéseket című családtagokkal, akik fájt 18. lépésben

öt. Hagyja, hogy egy személy fokozatosan visszatérjen az életedhez, ha azt akarja. Hogy korrigálja a kapcsolatot ezzel a személyrel, vagy sem - csak akkor oldja meg Önt. Ha végül úgy dönt, hogy hagyja, hogy az életed viszonylagja ne siessen. Hadd bizonyítsa, hogy új, egészséges kapcsolatokat építhet veled.

A kapcsolat helyreállítása, beszélgetést költeni, hogy egyértelműen kijelölje a határát. Mondd el nekem valamit: "Nem fogom elviselni a súlytalan észrevételeket a súlyomról. Ha újra megteszed, elhagyom és nem jön vissza.

Ha észreveszed, hogy egy személy visszatér a régi szokásokhoz, vissza hátra.

Ha egy személy bármilyen formában erőszakot mutatott Önnek, valószínűleg nem hagyja vissza az életedbe.

Tippek

Néha találkozhat ezzel az ünnepi eseményeken vagy a családi találkozókon. Ha megpróbál veled beszélni, csak menj el. Ha nem dolgozol ki, mondja el: "Most nem az idő, és nem hely ez a beszélgetés".