Hogyan készítsünk egy meleg tömörítést -

A meleg tömörítés használható a kellemetlen tünetek elősegítésére, az izmok fájdalmától az ízület mobilitásának megsértésére. Bár csomagokat ilyen borogatást lehet megvásárolni a gyógyszertárban, ezek könnyen elkészíthető magukat a megfizethető és olcsó anyagok, amelyek már az otthonában. A meleg tömörítések segítenek csökkenteni a menstruációs és izomgörcsök okozta fájdalmat. A meleg tömörítések alkalmazása előtt kiderül, hogy melyik tömörítés jobb az Ön esetében: hideg vagy meleg. Miután elolvasta ezt a cikket, megtudhatja, hogyan készítsen meleg tömörítést a saját kezével.

Lépések

1. módszer 3:

Ízesített meleg tömörítés előállítása

egy. Gyűjtsük össze a szükséges anyagokat. Egy egyszerű tömörítéshez tiszta zoknira és egy kis száraz rizsre, nyersbabra vagy zabpehelyre van szüksége, hogy kitöltse velük. Ha azonban kellemes szagot szeretne tömöríteni, szüksége lesz egy kis mennyiségű borsmentporra, fahéjra vagy más ízesítésre. Száraz fűszereket és fűszereket, teáskákat vagy illóolajokat is használhat.

Ahhoz, hogy pihenjen és még nagyobb élvezetet kapjon a tömörítéshez, próbálja hozzá egy levendula, kamilla, zsálya vagy menta hozzáadását.

2. Töltse ki a zokni. Függetlenül attól, hogy rizst, babot vagy zab gabonaféléket használ-e, öntsük őket a zokniba, hogy ½ ¾-¾. Ne töltse ki a zokatot a végéig, hogy elkezdhesse, ha csak akkor, ha nem fog állandó tömörítést készíteni, akkor a zokni lyukát varrja - ebben az esetben kitöltheti a szélekre.

A gabona vagy a bab zokni kitöltése, hozzáadhat egy csipet aromás por vagy gyógynövények hozzá, ami egy kellemes illatot tömörít.

A kép cím szerinti képe Meleg tömörítés 3. lépés

3. Szedje a zokni lyukát. Alaposan alaposan vagy alaposabban bezárhatja, attól függően, hogy mennyi ideig fogja használni a tömörítést. Egy erős csomópont megérintése, a tömörítés lezárja, ugyanakkor szétszerelheti, és újra felhasználhatja a zokni kinevezését. A tömörítés hosszabb használatához a zokni lyuka, akkor varrhat.

Ne feledje, hogy ha barlangulus vagy villog a zokni a tartalmához, akkor a tömörítés meglehetősen szoros lesz, ha elmozdul a töltőanyagtól, ingyenes lesz, szabadon és lágyabb lesz. A tömörítés végső lezárása előtt egy kis kísérlet van vele, meghatározza az optimális opciót.

Ha laza tömörítést végez, könnyedén előírhatja a nyakra vagy a vállakra.

4. Helyezze a tömörítést a mikrohullámú sütőbe. Megérintve vagy zokni a zokni, tegye 30 másodpercig a mikrohullámú sütőben. 30 másodperc elteltével nyissa ki a kemencét, és vegye be a tömörítést, ellenőrizze, hogy mennyit felmelegített. Ha a hőmérséklet megfelel Önnek, távolítsa el és használja. Ha azt szeretné, hogy melegebb legyen, melegítse fel mikrohullámú sütőben a kívánt hőmérsékletre, minden alkalommal, amikor 10 másodpercet adunk hozzá.

Ne feledje, hogy a forró tárgyak a bőrre történő alkalmazása égési és hólyagokhoz vezethet. A tömörítés optimális hőmérséklete 21-27 Celsius fok.

öt. Hozzon létre egy védőgátot a bőr és a tömörítés között. A tömörítést vagy egy törülközőt vagy pólót helyezhet a bőrön a helyszínen, ahol azt tervezi, hogy alkalmazza. Így megvédi a bőrt az égésből. Ha a tömörítést tartja, győződjön meg róla, hogy néhány percenként ellenőrizze a bőr állapotát.

6. Csatlakoztassa a tömörítést a megfelelő testhez. Ha a tömörítés túl forró, azonnal távolítsa el, és várjon egy kicsit, amíg újra felhúzódik, mielőtt újra alkalmazza. Ha a tömörítést a megfelelő hőmérsékletre hűtjük, csatolja azt a beteg területére, és tartsa tíz percet. Ezt követően távolítsa el, adja meg a bőrt egy kicsit hűvösnek. Miután a bőrt lehűtöttük, egy tíz percig tömöríthet egy tömörítést.

Ha a tömörítés alkalmazása helyén lévő bőr sötétvörös, lezárult, vörös és fehér foltok, bőrkiütéssel vagy hólyagokkal vagy duzzerrel borított, forduljon orvoshoz. Talán a tömörítés túl meleg volt.

3. módszer 3:

Gőz meleg tömörítés gyártása

egy. Nedvesítse meg a TRIFE szövet vízzel, például egy új frottír mosást. Tartsa a mosogatórótot folyó víz alatt, amíg táplálja. Ennek eredményeként a víz kell csöpögnie a mosogatórongyból. Ezt követően pontosan hajtsa végre a mosogatórót többször, hogy egyenletesen felmelegedjen a mikrohullámú sütőben, és helyezze a műanyag zacskóba rögzítőelemmel. Eddig nem lezárja a csomagot.

A címmel ellátott kép meleg tömörítő lépést tesz ki

2. Melegítsük elő egy csomagot mosogatórongymal mikrohullámú sütőben. Nem lezár egy csomagot mosogatórongyal, helyezze a mikrohullámú sütő közepére. Melegítsen intenzív üzemmódban 30-60 másodpercig, 30 másodpercig addig, amíg a vizelet a kívánt hőmérsékletre melegszik.

3. Ön is használhat egy vízforraló. Ha nincs mikrohullám, vagy nem akarsz egy műanyag zacskót helyezni, csak melegítsük a kis mennyiségű vizet a vízforralóban. Tegye a mosdót egy tálba, és öntsük forró vízzel. Ezután a konyhai fogók segítségével mozgassa a nedves mosogatórót a műanyag zacskóba.

Ha nedves meleg tömörítést szeretne készíteni, akkor a nedves mosogatógépet közvetlenül a bőrre alkalmazhatja. Az ilyen tömörítés hasznos a Fistula fájdalom eltávolításához. A tömörítés alkalmazása előtt győződjön meg róla, hogy nem túl forró.

A megfelelő kép Meleg tömörítés 9. lépés

4. Legyen óvatos, amikor egy műanyag csomagot kezel. Mivel a vizelet vízzel impregnálták, a forró gőz elhagyhatja az előmelegített csomagot. Miután kivett egy csomagot egy mikrohullámú mosogatóruhával, legyen óvatos, hogy ne kapjon égést - forró párok éghetnek a bőrt, akkor is, ha nem érinti az előmelegített tárgyat.

Ha a csomag és a vizelet túl meleg, használjon konyhai fogóit.

A címmel ellátott kép 10 meleg tömörítő lépést tesz ki

öt. Szedje a mosogatórót a csomagban. Felmelegedés a mikrohullámú tűzhelyen nedves a kívánt hőmérsékleten, zárja be a csomagot azzal, hogy a vizelet ne hűtsön túl gyorsan. És ismét vigyázzon, ne égjen. Húzza meg a kezét egy hűvös törülközővel, vagy használja a konyhai címkét, ha becsukja a csomagot a csomagoláson.

A kép, amelynek címe meleg tömörítés 11. lépés

6. Csomagoljon egy műanyag zacskót egy tiszta törülközőben. Nem kellene egy csomagot közvetlenül a testéhez, ezért védőcsatlakozást és a bőrt, használjon tiszta törülközőt. Tegye a csomagot a törülköző közepére, és csomagolja meg. Csomagoljon egy csomagot egy törülközővel az összes oldalról, hogy ne csússzon ki, így a csomag és a bőr közötti anyag egyetlen rétegét hagyja el.

A kép cím szerinti képe meleg tömörítés 12. lépés

7. Csatlakoztassa a tömöreget a beteghez. Ha a tömörítés túl meleg, várjon, amíg megfelelő hőmérsékletre hűt. Ne feledje, hogy minden tíz perc körül kell tömöríteni, így a bőrt a pihenésre, ne alkalmazzon meleg tömörítést több mint 20 percig.

3. módszer 3:

Ha meleg tömörítést kell alkalmaznia

egy. A meleg tömörítés segít csökkenteni az izomfájdalmat. Gyakran az izmok fájdalma fordul elő, mivel a felesleges tejsav izomszövetén lévő klaszter eredményeként következik be. A meleg tömörítés alkalmazása hozzájárul a vér beáramlásához az izomszövet betegéhez. Az intenzív véráramlás a tejsav feleslegén átmosódik, aminek következtében a fájdalom csökken. A vér az oxigént is izomszövetbe szállít, felgyorsítja a gyógyulást. A meleg érzések elvonhatják az idegrendszert az agyba küldött fájdalomjelek számának csökkentésével.

2. Az izomgörcsök kezeléséhez használjon nedves meleg tömörítést. Ha hosszú távú izomgörcsöket tapasztal, elsősorban az érintett izmok békéjét biztosítja. Próbálja meg, hogy ne törölje őket, hogy minimálisra csökkentse a terhelést, hogy ne hozzon létre görcsöket. A meleg tömörítés alkalmazása előtt várjon 72 órát, miközben az érintett területen gyullad. Három nappal később, rögzítse a beteghez meleg nedves tömörítést - felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

3. Az ízületek és fájdalom merevségében mind a melegítés, mind a hideg tömörítések használata. Az ízületek kezelésében mindkét módszer segít, bár néhány ember előnyben részesíti az egyiket. Megpróbálhatja mindkét módszert, és meghatározhatja, hogy melyik a legjobban megfelel az Ön számára.

Hideg tömörítés, véredények szűkítése, a fájdalom elősegítése és a gyulladás csökkentése és a duzzanat csökkentése. Bár először a hideg kellemetlen érzéseket okozhat, nagyon hatékony az akut fájdalom dullázásához.

A meleg tömörítések bővítik az ereket, növelik a véráramlást az érintett helyre, és ezáltal felgyorsítják a gyógyulását. A Silge lágyítja a szöveteket és a szalagokat, növeli a mozgás szabadságát.

A hőt az érintett helyre is alkalmazhatja, meleg vízbe merülhet. Például úszhat a medencében meleg vízzel, vagy meleg fürdővel.

4. Bizonyos feltételeket hőkezeléssel kerülni kell. A terhesség alatt nem ajánlott, a cukorbetegség, a rossz vérkeringés és a kardiovaszkuláris betegségek (például emelkedett vérnyomás). A meleg tömörítések alkalmazása előtt az izmok vagy ízületek fájdalmának megkönnyítése érdekében konzultáljon az orvoshoz.

Ha több mint 55 éves, az égési sérülések elkerülése érdekében mindig a hőforrás és a bőr közötti szövetréteget kell tenned.

öt. Ne használjon meleg tömörítést súlyos sérülésekkel. A hőt a krónikus betegségek kezelésére használják, mint például a rendszeres izomfájdalom és a görcsök vagy a krónikus ízületi fájdalom kezelésére. Másrészt, azonnal egy súlyos sérülés után (például szakítószerkezet), jobb, ha hideg tömörítést használ. Tehát, ha kinyújtotta az izmokat, azonnal csatoljon egy hideg tömörítést egy sérült helyre a duzzanat csökkentése érdekében. Ha a fájdalom néhány napon belül nem halad át, használja a forró tömörítést a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében.

Figyelmeztetések

Ne tartson meleg tömörítést hosszú ideig egy testterületen, különben éghet. Minden két percben egy kicsit mozog.
VIGYÁZAT, VIGYÁZAT, HOGY KIEGÉSZÍTETT KÉSZÜLÉKET, TÖRTÉNŐ KÉSZÜLÉK A MICROWLAGE Sütőből.
Távolítsa el a tömörítést, ha kellemetlen érzéseket érez. A tömörítésnek kényelmet kell adnia.
Ne melegítse fel a borogatást a mikrohullámú egy percnél hosszabb ideig, különben az anyag, egyre túl meleg, nem olvad műanyag zacskó.
Ne feledje, hogy ha több mint 55 éves, akkor mindig a szövetet a hőforrás és a bőr között kell elhelyezni, hogy elkerülje az égési sérülést.
Soha ne használjon meleg tömörítést gyermekek és mellkasi csecsemők számára.

Amire szükséged van

1. módszer

Tiszta zokni
Kis mennyiségű száraz rizs, bab vagy zabpehely, elegendő ahhoz, hogy kitöltse a zokni felét
Aromás por vagy éteres olaj (opcionális)
mikrohullámú sütő

2. módszer

Net Terry Urchalka
Víz
Mikrohullámú vagy teáskanna
Műanyag zacskó cipzárral
Száraz törülköző vagy párnahuzat, hogy tömörítse őket
Konyhaidők