Hogyan kell használni Pisztácia az élelmiszerben -

A pisztácia meglehetősen erős anya lehet. Mindegyikük szilárd és tartós héjban van. Ha van egy repedés a dió mentén, nyissa ki a köröm vagy a héj felét egy másik pisztácia. Ha nincs látható repedések, akkor egy kalapácsot vagy fogót kell alkalmazni az anyák számára.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan tisztítsa meg a pisztáciát

egy. Nyissa ki a héjat a repedés mentén. Ha már van egy repedés az anyán, akkor sokkal könnyebb lesz. Először nyomja meg a két felét úgy, hogy a repedés a lehető legnagyobb mértékben növekedjen. Akkor kapd meg a pisztáciát. Csúsztassa az ujjak tippjeit a résbe, és válassza le a felét egymástól. Az inaktív ujjak megragadják az anyákat, hogy több erőfeszítést tehetsz a héjra.

Próbálja meg megnyitni a pisztácia felét a héj felét. Elég erős ahhoz, hogy más dióit is kinyithassa.

2. Break dió repedések nélkül. Pisztácia nehezebb megnyitni, ha a repedés nagyon kicsi, vagy nincs. Tegyen pisztácia tiszta és tartós felületre, például asztalra vagy vágódeszkára. Ezután egy kis erőfeszítéssel kopogtassa a kalapács héját, vagy egy másik nehéz elemet, amíg megrepedt a felszínén. Az ujj tippekkel nyitja meg a héjat a végéig.

Használjon fogakat a diófélékhez. Ez egy speciálisan kialakított eszköz, amelyet egy vastag héjjal nyithat meg. Helyezze a pisztációt a csipesz két fele között, majd nyomja meg a kezét, hogy megosztja a héjat.

3. Vásároljon előre brutális pisztácia. Lehet vásárolni dió héj nélkül. Ne felejtsük el, hogy a nyers pisztácia sokkal olcsóbb. A héjban lévő dió természetesebbnek tekinthető.

A tanulmányok kimutatták, hogy a héjban lévő pisztácia használata lelassítja az étkezési folyamatot, ami azt jelenti, hogy kevesebb dióféléket fogsz enni. Mindegyik pisztácia három vagy négy kalóriát tartalmaz - sokkal kisebb, mint bármely más anya, de sok hámozott dióféléket fogsz enni. Fontolja meg a pisztáciákat "Lassú" snack és tisztítsa meg magadat.

3. módszer 3:

Hogyan kell enni pisztácia

egy. Keverje össze a héjat. Ez nem feltétlenül, de a pisztácia sok szerelmese nyalogatja az anya sóhéjját, mielőtt felfedné. Tegye az anyát a szájba, hogy érezze a sós ízét. Miután eltűnik, kapja meg a pisztáciát.

A héjat is nyalogathatja, amikor egy pisztáciát kapsz. Tehát azonnal eldöntheti a héjat a szemétbe, miután.

2. Enni orishk. Pisztácia a héjból meg lehet enni. A nyers formában lehet enni, vagy hozzáadhat az edényhez.

A dió pisztácia viszonylag puha és hosszúkás alakú. A szín gamma zöldtől barna és lila. Ne aggódj, ha a bőr foltos anya vagy festmény - nagyon normális!

3. Hajtsa be a héjat egy külön tartályba. Elkülönítve a pisztáciahéjatól elkülönítve. Ehhez használhatja saját kezét, csésze tartóját vagy külön ételeket. Ha szétszórja az egész pisztácia melletti héjat, akkor folyamatosan találkozik a dió helyett diófélékkel.

3. módszer 3:

Hogyan kell adni Pisztácia

egy. Küldjön pisztációt egy nagy tálban. Készítsen külön ételeket a héjra. Helyezze a zárt anyákat egy szilárd felületre, hogy ezt követően megszakítsa őket.

2. Használja pisztációt egy túrázás turisztikai étrendben. Ezek az anyák kicsi és alacsony kalóriatartalmúak, de ízletesek és táplálkoznak a tápanyagokban. A handwood pisztácia hasznos lehet a hosszú távú tevékenység során. A pisztácia is kiváló fehérje és rostforrás.

3. Cserélje ki más dióit pisztáciával. A pisztácia tápanyagokat tartalmaz, de sokkal kevesebb kalória van, mint a dió gazdag dió és makadámia. Próbálja meg hozzáadni pisztációt az étrendjéhez, ha megpróbálja lefogyni, vagy megpróbálja beállítani az étrendben lévő anyák számát.

Az egyik pisztácia körülbelül 3-4 kalóriát tartalmaz. Néhány táplálkozási szakember azt javasolja, hogy naponta 30 gramm, vagy körülbelül 49 pisztácia, amely 160 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen, ugyanolyan mennyiségű dió van, amely 190 kalóriát tartalmaz, és a Macadamia 200 kalóriát tartalmaz.

4. Őrölje meg a pisztácia a diólisztben. Ez egy keverővel, habarcsokkal és mészárosokkal vagy kávédarvasokkal történhet. A pisztácia por hozzá lehet adni a smoothie-hez, megszórjuk őket zabkása vagy akár használjuk a sütéshez. Ha pisztációt ad hozzá egy smoothie-ben, ebben az esetben nem tudod őrölni őket, de az űrlapot közvetlenül a keverékbe dobjuk.

Tippek

Kényeztesse magát finom finomsággal, keverje össze a Pisztáciát a Vanilla joghurttal, és megverte a keletkező tömeget a keverőben. A turmixgépben nagy sebességgel 10 másodpercig.
Használja a pisztácia az élelmiszerekben a stressz eltávolításához. A pisztácia több káliumot tartalmaz, mint bármely más anya. A kálium csökkenti a kortizol stressz hormon szintjét a szervezetben.

Figyelmeztetések

Ne enni pisztációt, ha epilepsziában szenved.

Amire szükséged van

Pisztácia (vagy anélkül)
Külön tálak
Lemez
Egy kalapács