Hogyan lehet túlélni egy hőhullámmal: 15 lépés

Ha néhány nap vagy hetes levegő hőmérséklete nem csökken 40 ° C alá, akkor ezt a hosszú időszakot "hőhullám" -nak nevezik. Gyakran magas páratartalommal jár.Annak ellenére, hogy a termikus hullámnak nincs egyetlen meghatározása (ahogyan a forró éghajlathoz hozzászokott emberek már nem aklimatizálódhatnak egy anomális hőre, míg a hűvösebb éghajlathoz szokott hőhullám súlyos egészségügyi problémákat okozhat, vagy akár halálhoz vezethet Eredmények miatt, mivel a kockázat minimalizálható), a hosszú távú hő és a magas páratartalom hatásának problémája az egészségre és az emberi biztonságra.

Annak ellenére, hogy a hőhullámok gyakran az energia megszakításához, több száz betegséghez vagy akár halálozáshoz vezetnek, akkor könnyen túlélhetők, ha szükségessé teszik a szükséges óvintézkedéseket. Összességében a magas hőmérséklet érzékelésére szolgáló lehetőségünk befolyásolja a szoba egészségét, életkorát és tulajdonságait, amelyekben vagyunk. E cikk célja, hogy segítsen túlélni az anomális hőben.

Lépések

1. rész:

Mi a veszélye a termikus hullámnak

A kép, amely túlélje a hőhullám 1 lépését

egy. Nem mindenki teljes mértékben megérti, hogy milyen nehézségek merülnek fel hőhullámot. Ha jó állapotban van, akkor kiváló egészséged van, és a hőtől a légkondicionáló helyiségben maradhat, akkor a termikus hullám következményekkel járhat. Mindazonáltal a kockázat mindenki számára létezik, és óvatosnak kell lenned, és vigyázzon a többitől.

A kép, amely túlélje a hőhullámot 2. lépésben

2. Meg kell értened, hogy a sürgősségi hő az egészségügyi problémákhoz vezet. A hő a szervezetnek a képességei fölé emelkedik, és súlyos hő és magas páratartalom esetén a párolgás lelassul, és a normál testhőmérséklet fenntartása, a test kényelmesebben dolgozik még intenzívebben. Problémák merülnek fel, ha egy személy túl hosszú vagy túlfeszültségben van. A hő hatásának leginkább az öregségi emberek, a gyermekek, valamint a betegségek, a túlsúlyos, vagy akik rossz fizikai formában vannak. Fontos felismerni, hogy a hő hosszú távú tartózkodás végzetes lehet. A következő egészségügyi problémák fordulhatnak elő:

Görcsök az izmok túlmelegedésében. Ezek olyan izomfájdalmak vagy görcsök, amelyek erős feszültség következtében keletkeznek. Annak ellenére, hogy ez a hő által okozott legegyszerűbb szövődmény, ez egy olyan jel, amelyet a tested nem megbirkózik vele.

Kimerültség a hőségtől. Főleg akkor merül fel, ha egy személy sokat képez, vagy forró, nedves helyen dolgozik, és sok folyadékot veszít, mivel az a tény, hogy izzad. A vér a bőrre emelkedik, és ennek eredményeképpen kevesebb vér van a létfontosságú szervekhez. Lágy formához vezet. Ha nincs szükség a szükséges segítségre, akkor egy személy állapota romlik, a testhőmérséklet tovább emelkedik, és előfordulhat, hogy hőfúvás.

Hő (vagy napos) csapás. A hőmérséklet-szabályozó rendszer, amely szabályozza a verejtékezés (a cél az, hogy a test hűtésére), megszűnik a munka, és a testhőmérséklet növelheti annyira, hogy károsítja az agyat és akár halált is okozhat. Az áldozat termikus hatása esetén azonnal lehűlnie kell.

A kép, amely túlélje a hőhullámot 3. lépésben

3. Tudja meg, hogy milyen környezeti állapotok súlyosbítják azt a veszélyt, hogy a hőhullám hordoz. Ha tudod, mi teszi még ártalmatosabbá teszik, óvintézkedéseket tehetnek a hatásának zónájába, és vigyázzanak arra, hogy mások csodálkoznak. Különös figyelmet kell fordítania a következő dolgokra:

Stagnáló és rossz levegő (kisebb, szennyezés).

Szállás a környéken, ahol sok aszfalt és beton. Ezek az anyagok hosszabb ideig tartanak, és éjszaka fokozatosan kiosztják azt, ami magasabb hőmérséklethez vezet. Ezt nevezik "a városi sziget hatása".

Hosszú időtartamú súlyos hő, különösen, ha magas páratartalom van.

Vigyázz a közepes hőterhelési indexre. Ez egy mutató Celsius fokban, amely bizonyítja, hogy a levegő hőmérsékletét úgy érezzük, ha érvényes levegő páratartalmat ad hozzá. Ha egy személy teljesen a nap alatt van, akkor a táptalaj termikus terhelési indexe akár 15 fokmal is növelhető!

4. rész: 4:

Túlélés a termikus hullámban

egy. Annak érdekében, hogy túlélje a termikus hullámban, fel kell ismernie, hogy Ön, a család és a szomszédok veszélyben vannak a hosszú távú hőségben, és tudják, mit kell tennie a kockázat csökkentése érdekében. Ezenkívül fontos, hogy gondoskodjunk azoknak, akiknek személyes felelősséget vállalnak, és segítenek a barátaidnak, mint amennyit tudsz.

A kép, amely túlélje a hőhullám 5. lépését

2. Készítse elő a házat termikus hullám esetén. Vannak egyszerű, de hasznos dolog, amellyel az otthona biztonságosabbá teheti az otthoni rendellenes hőt:

Ellenőrizze, hogy az ablakkondicionálók szorosan vannak-e telepítve, ha nem, töltsön be szigetelést. Győződjön meg róla, hogy a szellőzőnyílások is jól szigeteltek.

Telepítse az ideiglenes reflektorokat az ablakon (az ablak és a függöny között), például alumínium fóliával borított karton formájában. Ez tükrözi a hőt.

Az ajtók és ablakok izolálása, hogy ne termeljen hűvös levegőt.

Zárja be az ablakokat, amelyekben a nap ragyog reggel és nap. Ehhez használjon függönyöket, szövetfüggönyöket vagy vakokat. A külső függönyök és a vakok csökkenthetik a házba tartozó hőmennyiséget 8 százalék.

Tartsa nyitva a tető függőleges ajtaját.

3. Házak megfelelő ruhát viselnek. Ne viseljen semmi sűrűséget, és ne viseljen olyan kevés ruhát, hogyan csinálod a szerénységet és a törvényt. Az ilyen ruhák alkalmasak:

Ingyenes, könnyű és könnyű ruházat.

A természetes szövetből készült ruhák (soha ne viseljen pamuttermékeket, de ruhát viselhetnek a lenből, kenderből stb.).

Ne viseljen poliészter és flanel termékeket, mivel ezek a szövetek verejtékeznek, és nedves levegőben forraljuk.

4. Kiment, jobbra. A lehető legtöbb bőrt kell bezárnia. Miután a mi tanácsunkat és laza, könnyű és könnyű ruhát helyezünk, a lehető legtöbb bőrt lefedjük, hogy elkerüljék az égési sérülést.

Védje a fejét és arcát, és széles mezőkkel viseljen kalapot.

Sportruházatot viselhet speciális szintetikus szövetekből, amelyek elnyelik az izzadságot.

Kerülje a sötét színeket, mivel felszívják a hőfényszíneket, tükrözik azt.

A kép, amely túlélje a hőhullámot 8. lépésben

öt. Maradjon beltérben, ameddig csak lehetséges. Ha kevésbé valószínű, hogy a napsütésben lesz, akkor ez lesz a legjobb módja annak, hogy csökkentsük a hő hatását. Ezenkívül beltéri tevékenységeket folytat, amelyek nem igényelnek feszültséget.

Ha a ház nem rendelkezik légkondicionálóval vagy vízpusztító rendszerrel, akkor a napi (vagy akár éjszaka) legmelegebb részét a középületekben, például könyvtárakban, iskolákban, mozikban, bevásárlóközpontokban stb. Egyes országokban a helyi hatóságok meghosszabbítják munkájuk idejét a hő alatt. Vannak olyan városok, amelyekben különleges központok vannak ahhoz, hogy az emberek lehűlnek.

Ha otthona több mint egy emeleten van, vagy egy többszintes épületben él, maradjon az első emeleten az árnyék oldalon, ha nincs légkondicionálója. Szükség esetén ideiglenesen az első emeleten aludni kell. Ha szövetkezeti lakóépületben élsz, kérjen egy concierge-t, hogy valamit szervezzen a lakosok számára.

Szerelje be a ventilátort. A keringő levegő lehűlheti a testet, növelve az izzadság elpárologtatását. A ventilátor segíthet mozgatni a levegőt a ház körül, és hasznos lesz abban, hogy éjszaka viszonylag hűvös levegőt szolgál fel. De ne számítson arra a tényre, hogy a készülék elég lesz a naphoz. A ventilátor nem fogja figyelmeztetni a 37 ° C feletti levegő hőmérsékletén lévő hő által okozott betegséget. Hűvös zuhany - hatékonyabb hűtési módszer.

A kép, amely túlélje a hőhullám 9. lépését

6. Támogassa a szükséges folyadékszintet a testben. Igyon sok folyadékot, különösen a vizet.

Ne igyon vagy minimalizálja az alkoholos, szénsavas és koffein italok fogyasztását, mivel a testet dehidratálhatják.

Inni többet, mint gondolnád. Meg kell töltennie egy olyan folyadékot, amely megkülönböztethető a testtől, amikor izzadás, és ez egy kulcsfontosságú hűtési tényező.

Azok, akik szívbetegségben, vese- vagy májban szenvednek, és amelyeknek meg kell felelniük a táplálékoknak, amelyek korlátozzák a folyadékfogyasztást, konzultálniuk kell egy szakemberrel, mielőtt az ivás italok növelése előtt. Ez vonatkozik azokra is, akiknek problémái vannak a folyadék késleltetésével.

Ha sokat izzad, gyorsan megtéríti az elveszett sókat, ásványi anyagokat és vizet. Ebből a célból a gyümölcslevek vagy italok elektrolitokkal rendelkező sportolók számára tökéletesen alkalmasak, de Ne vedd Sós tabletták, ha nem jelölted meg orvosukat. A kalcium-étrend-kiegészítőket is használhatja.

Igyon hűvös (de nem jeges) folyadékokat a testhőmérséklet csökkentése érdekében. Ha lehetséges, próbálja meg tárolni a vizet a hűtőszekrényben, mielőtt ivott.

A képen túlélje a 10 hőhullám 10. lépését

7. Egyél könnyű ételeket. Akut, nagy kalóriatartalmú élelmiszerek és termékek, amelyek sok fehérjét tartalmaznak, növelik az anyagcserét és a testhőmérsékletet, és ez az ellenkezője, amit a hőre kell ragaszkodni. Egyél friss gyümölcsöket és zöldséget, hideg salátákat és másokat. Az ételnek szükségszerűen könnyű, jól kiegyensúlyozott, étkezésekre van szükség. Próbálja meg engedélyezni az étrendet:

gyümölcssaláta;

zöldsaláta;

Saláta görögdinnye, menta és málna;

Kis élelmiszer, egészség óvatos (anyák, mazsola és t. D.);

gazpacho.

A képen túlélés A 11 hőhullám 11. lépése

nyolc. Hővel különleges szokásokat kell fejlesztenie. Gyakorlással, munkával vagy feszültséggel, ne felejtsük el a következőket:

Tartsa be a fizikai aktivitást, figyelje meg a mért ütemet: Most már nem az ideje futni. Tény, hogy jelenleg talán itt az ideje, hogy megállítsák a kocogást egy kicsit, ha csak akkor nem tudsz futni este, ha nem olyan forró. Ha az utcán kocogni akarsz, de nem akasztottál a hőmérsékletre, lassan kezdje el, és fokozatosan tárcsázza a tempót. Óvatosan nézze meg a jól felfogást. Ha gyors szívverés és légszomj, hagyja abba azonnal, és menjen hűvös helyre, hogy pihenjen, és igyon sok folyadékot.

Munka, Kerülje a feszültségeket a nap legforróbb részében. Egy erős hő munkával egy partnerrel, és gyakori szünetek. Ha a munka fő részét az utcán végzi, kérje meg, hogy fedje le, adott egy másik feladatot, vagy költözött munkaidőt egy hűvösebb órára. Ha a szobán kívül dolgozik, átadja munkáját reggel, ha lehet, hogy elkerülje a napfényt.

Lélegezze az orrát, hogy elkerülje a víz felszabadulását a szájon keresztül. Ez segít abban, hogy hosszabb ideig tartsa a folyadékot a testben.

3. rész: 4:

Gondoskodjon a többire

A kép, amely túlélte a hőhullám 12. lépését

egy. Vigyázz a termikus stressz és a kimerültség jelei a családja és ismerősei, akik gyakran közel vannak. Legyen éber, és magyarázza el nekik, hogy miért fontos, hogy tegyen lépéseket annak érdekében, hogy minimalizálják a hő hatásait hőhullám alatt.

2. Soha ne hagyja a gyermekeket vagy állatokat az autóban, még rövid ideig is. Néhány perc múlva az autó belsejében lévő hőmérséklet 49 ° C-ra emelkedhet, és ez elég ahhoz, hogy egy személy vagy állat halálához vezethessen.

3. Tartsa nyomon a szomszédokat, a családtagokat és a barátokat, különösen az idősek mögött, a betegek és azoknak, akik nem vehetnek magukat, és akik egyedül élnek. Ha tudod, hogy a szomszédja magának él, és a hő egészségügyi problémákat okozhat (különösen, ha nincs légkondicionálása), próbálja meg kapcsolatba lépni rokonaival, hogy jöjjenek és segítették neki. Ha lehetetlen, a helyi szociális szolgáltatások segíthetnek, hanem megkönnyítik őket, a legjobb, ha magad vigyázz magadra.

4. rész 4:

Elsősegély a magas hőmérséklet által okozott betegségekhez

A megfelelő kép túlélje a hőhullám 15. lépését

egy. Tudja meg, hogy milyen betegségek okozhatnak hőt, és hogyan lehet azonosítani a tüneteket, például hőgörcsöket - fájdalmas görcsök a kezek, a lábak és a has izmainak.

A hő kimerültsége komoly állapot, amellyel azonnal segítségre van szüksége. A termikus kimerülés tünetei a következők:

Sápadtság;
Hideg, ragadós bőr, izzadás;
Súlyos letargia, gyengeség;
Hányinger;
Szédülés;
Ész;
Hányás;
Eszméletvesztés;
Panaszok a hőre;
Szomjúság.

A termikus ütés sürgősségi orvosi ellátást igényel. Ha egy személynek van jelei és a hőhatás tünetei, sürgősen orvosi ellátást kell biztosítani. Ezek a tünetek:

Piros, gyulladt bőr, amely sápadt;

Testhőmérséklet 41ºC és magasabb;

Görcsös illeszkedés;

Erős fejfájás;

Diák légzés;

Gyors impulzus;

Intenzív izzadás támadása;

Zavartság, dezorientáció;

Eszméletvesztés.

Tippek

A hőségben sok vízzel kell rendelkeznie veled, hogy megszünteti a szomjúságot.
A nap folyamán ne tegyen hosszú és unalmas utazásokat. Ha el kell menned, akkor a legjobb, ha éjszaka megy: akkor sok hűvösebb.
Mindig óvatosan kövesse azokat az embereket, akik hajlamosabbak a kockázati betegségekre a hőből. Ezek tartalmazzák:

Idősek;
Csecsemők és gyermekek akár 4 évig;
Azok, akik feszült szabadtéri tevékenységet folytatnak (például edző, sportolók, turisták és t. D.);
Extra súly és elhízás emberek;
Az egyes betegségek, például a szív, a légzőszervi és az immunrendszerek betegségei.
Hajléktalan.

Nos, ha mindig van egy kézi rajongója, különösen, ha menjen kívülre. Ő lehet egy igazi megmentő egy dühös buszban!

Ha azt tervezi, hogy menjen kívül a hőségben, egyes városokban is meglátogathatja a speciális hűtési központokat, ahol általában víz, légkondicionáló és elsősegélynyújtás áll rendelkezésre.

Annak megállapítása érdekében, hogy a tested kiszáradása van-e, figyeljen a vizeletre. Normál állapotban átlátszó világos sárga. Ha sötétebb, akkor kiszáradhat.A hőitalban 1 liter víz 2 óránként.

Hogyan lehet túlélni a hőhullámmal

Lépések

Tippek

Figyelmeztetések

Amire szükséged van