Hogyan lehet felvidítani a barátját (illusztrációkkal)

A barátod ismét depressziós, és te, mint a lánya, természetesen, azt akarja, hogy segítsen neki. Azonban nem lehet a tüdő, különösen abban az esetben, ha úgy tűnik, hogy Önnek már megpróbáltál mindent, de nem is tudtam mosolyogni tőle. Bár hatalmas mennyiségű szórakozást lehet tervezni, és a szavak, amiket felvidíthatsz, még mindig a legfontosabb dolog - ez az, amit közel vagy, és megmutatkozol vele.

Lépések

3. rész:

Mit kell tenni

egy. Töltsön el egy kis időt a barátokkal, ha úgy tűnik, hogy segíteni fog. Ha a barátod olyan srácokból származik, akiknek egyedül vagy egyedül kell lenniük a második felével, akkor ne húzzad meg egy pártba, vagy meghívjon száz legjobb barátot az otthonodra. De ha a barátodat a nagyvállalatok vidámságával terheli, akkor örül, ha sok ember van, a magas egyensúlyi társadalmi tömítés szervezése valóban jobban érzi magát.

Próbáljon alkoholtartalmat tenni. Az alkohol segíthet a barátjának ideiglenesen elfelejteni a problémákat, de ennek eredményeként csak rosszabb lesz. Az alkohol csak ideiglenesen elnyomja az érzelmeket, de nem gyógyul.
Amikor a barátod megzavarja valamit, és együtt vagyunk úgy döntenek, hogy ezt az időt a barátok között töltik, rendkívül figyelmesek az igényeihez. Ha korán haza akar menni, ne ellenálljon.

2. Társas játékot játszani. Aki azt mondta, hogy a "monopólium" játék már nem divatos? Válassza ki azt a játékot, amelyben mindketten gyermekkorban játszanak, és együtt töltenek az estét a játékért, vagy meghívj egy pár jó barátot. Játék, szórakozás. Legyen egyszerű este. Készítsen pattogatott kukoricát vagy több egyszerű snacket, amely emlékezteti Önt gyermekkorodra, és szórakozik a span.

Ez akkor fog működni, ha a barátod nem túl kivonul, amikor a játékokról van szó. Nem akarod, hogy még inkább ideges legyen a veszteség miatt.

Még vásárolhatsz, hogy megtalálja a játékot, amelyben szeretne játszani veled. Lehet, hogy haszontalannak tűnhet, de higgy nekem, határozottan felvidíthatja!

3. Tegyen valamit, amit sokáig szeretne tenni. Gondolj, ha van valami, amit a barátod régóta álmodott, vagy próbálja meg. Talán meg akarta látogatni egy új olasz éttermet, és megkóstolni egy óriási pizzát, vagy nézni iker pix? Ha ez elég elegendő, és nem igényel sok erőt, akkor meglepődhet az Ön aggodalmával, szervezheti az estét a hosszú idejű álmai szerint.

De természetesen nincs nyomás. Ne foglaljon asztalt az étteremben, amelyet hosszú ideig szeretne meglátogatni, ha jelenleg nem akarja elhagyni a házat. Ha azonban lehetősége van arra, hogy valami egyszerű és csavarást tegyen, meg kell próbálnia.

4. Hiányzik a házból. Ha a probléma nem olyan komoly, akkor a legjobb módja annak, hogy felvidítsa a barátját, hogy járjon. Az emberek társadalma, a friss levegő kortyja és a napfény hőérzete nagy hatással lehet a hangulatára, és lehetővé teszi számukra, hogy kevésbé magányos legyen. Ha egy sötét szobában egyedül marad, szomorú gondolatokkal, akkor a hangulat nem javul. Ha meggyőzte őt, hogy menjen ki, még csak egy könnyű séta is, akkor adhat neki egy felárat a vidámság, és megadja a szükséges erőket.

Jöjjön létre egy könnyű célpont helyett, hogy csak meghívja őt egy sétára. Például kínálhat neki egy sétát a kávéért, vagy egy kis kocogást. Így adsz egy sétát.

Ha mindketten elfoglalt abban a tényben, hogy könnyedén megteheti az utcán, például az olvasás, akkor próbálja meg meggyőzni őt, hogy ezt a parkban, csak úgy tűnik, hogy nem tűnik sok erőfeszítésnek.

öt. Együtt aktív. Hívja meg barátját egy séta, kocogás, vagy dobja a labdát. Valójában nem számít, mit fogsz tenni. Fontos, hogy a fizikai erőfeszítés az endorfin testéhez (hormon "boldogság" -ra kerüljön, és az a tény, hogy végül eljut az emberekre. Még az edzőteremben lévő fél órás lecke is javíthatja a hangulatát. Ha valami megdöbbent, de nem annyira, ami megakadályozná, hogy elhagyja a házat, akkor valamilyen fizikai erőfeszítés emeli a hangulatot.

Amikor a barátod ideges, egy helyen elakadhat, táplálkozzon az egészségtelen ételekkel, és kevesebb figyelmet fordítson a megjelenésére. Az aktív időtöltés segíthet neki, hogy kijusson ebből a gödörből.

Természetesen, ha gyengeséget és fáradtságot érez, akkor nem kellene meggyőzni őt valami energiatakarékosságra, mint csak egy séta.

6. Gyengédséget mutat, de csak akkor, ha az, amire szüksége van. A szex vagy a közelség más formái nem mindig lehetnek valami, ami javíthatja a hangulatát. Még akkor is idegesítheti még, ha úgy érezte, hogy a közelséget úgy tekinti, mint az egyetlen módja annak, hogy megkötözze. Mindazonáltal a gyengédség helyes megnyilvánulása határozottan javíthatja hangulatát. Megcsókolja és ölelje meg, hogy úgy érezte, hogy nem annyira magányos. Nyomja össze a kezét, tegye a vállára, enni az ujjait a haját, vagy tegyen valami mást, ami lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát.

Ha a fickó nagyon ideges, és egyedül kell lennie, ne róítsa meg gyengédségét. Figyelemmel kezeli a reakcióját az érintésedre. Ha pozitívan reagál, és megpróbál közelebb hozzád, akkor még nagyobb érzékenységet és szeretetet mutat. De ha megpróbálja eltávolítani téged, akkor érdemes gyengíteni a fizikai kapcsolat megnyilvánulását.

7. Készítse elő kedvenc finomságát. Egy másik módja annak, hogy egy srácot kapjanak - meglepjék szeretett finomságát. Ez lehet a kedvenc étele a thai étteremből, amely készít Önnek sütemények vagy fagylalt, vagy akár olasz tészta. Nemcsak pozitív hatással lesz az íze receptoraira, hanem megmutatja neki a szeretetedet és a gondoskodást.

Ha otthon van, akkor jöjjön hozzá, hogy szeretett kezesége nagyszerű ötlet lesz.

Természetesen, ha erős depresszióban van, akkor talán nem akar sokat enni. De ha a rossz hangulatának oka rossz értékelés a vizsga vagy valami ilyesmi, akkor ez lehet a legjobb gyógyszer.

A kép címe felvidítja a barátod 8. lépését

nyolc. Gondoskodik piknikre. Hívja meg barátját a parkban, a közeli zöldövezetben, vagy gondoskodjon egy egyszerű és aranyos piknikre a kertben. Hogy a kedvenc szendvicseddel, hozzon néhány kedvenc kezét, ne felejtsd el a kedvenc italát. Nem kell túl sok erőfeszítést tenni. Elég azok, akik megmutatják neki az Ön gondozását. Lehet, hogy csodálatos meglepetés lehet a napnak, amikor tudod, hogy ő olyan elnyomott.

Nem kell túl sokat próbálni, hogy romantikus legyen. Fontos, hogy ez szórakoztató, könnyen és egyszerűen, és hogy őszintén élvezte magát ebben a pillanatban.

Fogd meg a viccek gyűjteményét, a sport magazinokat, vagy valami mást, ami még vidámabb, vagy válogatós, ha nem a hangulatban beszélni.

A kép címe felvidítja a barátod 9. lépését

kilenc. Vegyük a gyermekkor kedvenc filmjének bérlését. Hívja meg a srácot magadnak, hogy a pattogatott kukorica és más "mozi" kezeli, mint például egy cola nagy fehér műanyag pohárban és M & Ms, és hagyja, hogy nézze meg kedvenc filmjét. Lehet, hogy a gyermekkori kedvenc film lehet, amelyet nem nézett kiattra. Nem számít, milyen hülye lehet, vagy mi véleménye szerint nem tud szembenézni az idő próbájával. Még szórakoztatóbb lesz.

Hozzon létre egy mozi hangulatos légkörét, ahelyett, hogy valóságosra húznánk, ha nincs vágya, hogy elhagyja a házat és legyen az emberek között.

10. Mutassa meg a megértést, ha csak egyedül kell lennie. Nyilvánvaló, hogy amikor a fickó ideges, készen állsz egy sokat, hogy támogassa, és jobban érzi magát. Azonban néha a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy megismerjék a megértést, és hagyjuk el egy ideig, tudva, hogy hamarosan normális lesz. Nem kell kényszerítenie őt arra, hogy tegyen valamit, mint amit most szeretne csinálni, vagy nyomást gyakorol rá, hogy jobban érezte magát, különben még rosszabb is.

Lehet, hogy úgy tűnik, hogy a srácod jobban érzi magát, kizárólag abban az esetben, ha Ön közel van. Mindazonáltal minden rosszabb lehet. Ő, látta, hogy az erőfeszítéseidet felvidít, nagy depresszióba eshet, mivel semmi sem tehet semmit a hangulatával. Lehet, hogy egyedül kell eltöltenie egy kis időt vele, hogy rendezze az érzéseit, és támogatnia kell ezt ebben a szándékban.

És talán a fickónak szüksége van a cégedre, csak akkor nem akar túl sokat tenni. Ha ez a helyzet, és nincs hangulata, hogy valami nagyot tegyen, mint csak enni és beszélgetni veled, akkor nem kell nyomást gyakorolni rá.

3. rész: 3:

Mit is mondjak

egy. Beszélj vele. Amikor a fickó ideges, akkor néha a legjobb dolog, amit tehetsz neki - beszéljen vele az érzéseiről. Ez segíthet neki megnyitni és jobban érzi magát. És úgy érzi, hogy van valaki, aki törődik vele, és megérti, mit kapott, hogy átadja. Nem kell nyomást gyakorolni rá, és túl sokat beszélned kell, de ne kellene felfüggeszteni, hogy megértse, hogy mindig készen áll arra, hogy beszéljen vele, ha akarja. Segíteni fogja neki, hogy felemelje a hangulatot, és segít neki megbirkózni az érzelmeivel.

Természetesen, ha dühös vagy túl érzelmi lesz, amikor beszél veled, mi történt, akkor megállíthatja, vagy szünetet tarthat. Egyszerre nem kell elmondania.
Amikor veled beszél, használja az aktív hallás készségeit. Figyelj, hogy tényleg azt akarja mondani, majd ismételje meg saját szavait. Ez azt mutatja, hogy igazán érdekel, és megérti a helyzetet. Győződjön meg róla, hogy befejezte a beszélgetést, mielőtt valamit mondana, és nem szabad megszakítani, és ne hagyja, hogy a tippek, ha nem kéri.
Támogatja a vizuális kapcsolatot, ne zavarja, hagyja, hogy érezze magát.

A kép címe felvidítja a barátod 12. lépését

2. Hadd értsd meg, hogy közel áll és készen áll a támogatásra. Hadd tudja, hogy közel van ahhoz, hogy meghallgassa őt, vagy csak támogatja, ha nem hajlandó beszélni. A jelenléted fontosabb, mint bármi más. Tehát hadd láthassa, hogy érdekel, és közel leszel, amikor szüksége van rá. Egyszerű megértés arról, hogy mit érdekel vele, felvidíthatja, és lehetővé teszi számukra, hogy lássa, mit szeretne segíteni neki, hogy segítsen neki átmenni a nehézségeken keresztül. Nem jelenti azt, hogy egy millió vállalkozást kell tennie együtt, és csak együtt töltsön együtt.

Tudassa vele, mit támaszkodhat rád. Mondja meg róla személyesen, ha közel vagy a telefonon, ha nem vagy együtt.

Ne feledje, hogy ő lehet, hogy shying, hogy ideges, ezért nagyon fontos, hogy tudja, hogy támaszkodhat rád, bármi.

A kép címe felvidítja a barátod 13. lépését

3. Megérteni, mikor nem akar beszélni. Bár néha elég ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, néha olyan depressziósnak vagy szomorúnak érezheti magát, hogy nehéz lesz neki beszélni. Ha igen, akkor ne beszélj róla, ne kérdezzen neki egy millió kérdést, és ne próbálja meg újra és újra megnyugtatni. Talán eddig nem áll készen arra, hogy beszéljen arról, hogy mi történt, vagy talán egyszerűen valami jelentéktelen, és csak rosszabbról beszél, és csak rosszabb - mindenképpen meg kell ragadnia azt a jeleket, hogy az üzleti tevékenység nem akar beszélni és kezelni megértéssel.

Természetesen, ha a fickó ideges valami komoly több hétig, fontos, hogy beszéljen vele, és segítsen neki megnyitni. Nem akarod, hogy rosszabb legyen, vagy hogy ezek az érzések továbbra is égjenek be.

A kép címe felvidítja a barátod 14. lépését

4. Ne mondd, hogy minden rendben lesz, ha ez nem igaz. Ha a barátja ideges, mert a múltbeli labdarúgó-mérkőzés, vagy sikertelen interjú, akkor lehetőség van arra, hogy képes lesz visszaszerezni ezt a nagyon könnyű. De ha valami komolyabb történt, például a közeli halál, akkor kényesnek kell lenned, hogy a közeljövőben semmi sem lesz jobb. Próbálja meg elkerülni a Cliché-t, mint a "nagymamád a legjobb helyen" vagy "Semmi sem történik, mint ez, mert ezeknek a mondatoknak köszönhetően a barátod még csalódottabbnak és idegesebbnek érzi magát.

Segítsen a barátodnak, nem a tüdő, különösen akkor, amikor valami igazán bonyolult. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy megértsük, milyen keményen szükséges, még akkor is, ha nem érezheti meg, amit érzel.

A kép címe felvidítja a barátod 15. lépését

öt. Tudassa vele, hogy mennyit vigyázol rá. Néha a legjobb dolog, amit tehetsz, ha a barátod ideges - hadd értsd meg, mennyit jelent az Ön számára. Csak kapd meg az időt az igazi bókokat, hogy emlékeztessék őt azokról a dolgokról, amelyeket szeretsz benne, és az összes olyan csodálatos tulajdonsággal. Ez segít neki, hogy úgy érzi, hogy ő egy csodálatos ember, aki visszaszerezheti, hogy mi történt a dicséret, különösen hasznos lehet, ha ideges, mert valami kétségbe véve magát, például, ha például a negatív megjegyzések miatt tapasztalt főnök vagy sikertelen vizsgálat.

Csak ezt kell mondani a tiszta szívből, és nem csak azért, hogy felvidítson. Töltsön el egy kis időt arra, hogy gondolj arra, hogy mit szeretsz a szeretteidben, és tudassa vele, hogy melyik különleges és mennyit jelent az Ön számára.

Emlékeztetheti az összes ilyen esetet, amikor mellette volt, és segített neked. Mutassa meg neki, hogy segítségre van szüksége, és mennyire tette az Ön számára.

A kép címe felvidítja a barátod 16. lépését

6. Írj neki egy levelet, hogy miért szereted. Bár a gondozás szavai hangosan szólt, a legerősebb benyomást kelthetsz, és írhatsz egy levelet is, hogy mindazokról a dolgokról van szó. A levél felvidíthatja, és megtudhatja, hogy mennyit jelent az Ön számára. Ezenkívül az a levél, amelyben kifejezed az összes kiváló tulajdonságait, képes lesz arra, hogy minden alkalommal, amikor szomorú lesz.

A levelet személyesen átadhatja neki, olvassa el neki, vagy küldje el postai úton. Egy levelet is elhelyezhet egy táskában vagy az egyik könyvében.

3. rész: 3:

Mi a teendő, ha a depresszió késik

egy. Megérteni, hogy ez nem a te hibád. Ha a barátod szenved a mélyedésekből, vagy nagyon ideges egy bizonyos esemény miatt, a legfontosabb dolog az, hogy nem hibáztatod magad. Úgy tűnik, hogy ha a barátod továbbra is rossz hangulatban marad, akkor ez a te hibád. Egy vagy másik, amit tudnod kell, hogy néha csak tehetetlen, és semmi sem fogja jobban érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen próbálkozik.

Ha a srácod úgy érzi, hogy magával hibáztatja magát, mert nem tudod felvidítani, akkor még rosszabbnak érzi magát, mert nem csak nem csak nem tudott megbirkózni a hangulatával, hanem abban is eltűnt, hogy néhány rode. Próbáld meg, hogy ne mutasd meg csalódást.
Néha a probléma olyan komoly lehet, hogy csak az idő vagy segítség segíthet. Ne vedd magadra.

2. Beszéljen vele, hogy meglátogatja az orvosot. Ha a barátodnak komoly érzelmi problémái vannak, és úgy tűnik számodra, hogy jobb, ha nem lesz, beszélhet vele az orvos meglátogatásának lehetőségéről. A szakmai beszélgetés segíthet neki, hogy jobb ötletet kapjon álláspontjáról, és megértse, milyen intézkedéseket kell tenni. Lehet, hogy nem akarja a terápiát, nem mindenki megtalálhat erőt, de legalább fel kell ajánlani neki ezt az opciót.

Ez a beszélgetés nem lehet a tüdőből. Ha azonban régóta frusztrált és depressziós állapotban van, és úgy tűnik, hogy ebből a gödörből nem fog önállóan kijutni, akkor itt az ideje, hogy cselekedjünk.

3. Az ingerlékenység miatt nem szabad elutasítani. Ha a barátod depressziós vagy nagyon nehéz idõt tapasztal, úgy tűnik, hogy nagyon alkalmas arra, hogy szerető és támogató legyen. Mindazonáltal mindenki türelme a határ, és senki sem tökéletes. Ezért ne legyen dühös magaddal, ha úgy találja, hogy nem tudja támogatni 24 órát hetente 7 nap. Időnként is ingerlékenységet tudsz érezni, a barátod mellett, kérve, hogy miért nem tudsz csak nem csak szórakoztatóvá válni, mintha ez a jelentéktelen probléma soha nem volt, és teljesen természetes volt, hogy érezze magát, és ne legyen ideges erre.

Jól van - szeretné, ha a barátod ugyanolyan, mint mindenki más, különösen, ha egy ideig ideges. Fontos, hogy őszinte legyek magaddal, és vigyázz magadra, amikor szüksége van rá.

Ha nagyon izgatott, mi történik vele, különösen, ha a probléma nem olyan komoly, akkor beszélhet vele vele. De ha az apja halálával összefügg, akkor nem kell elmondania neki, hogy milyen bosszantó az állandó rossz hangulata miatt - mondd meg, hogy szereted, de azt is kell fizetned magad egy darabig.

A kép címe felvidítja a barátod 20. lépését

4. Ne tegyen túl sokat. Ha a barátod valóban a depresszióban van, akkor ne próbálja meg, hogy egy hétvégén egy utazáson járjon el, hogy hetente öt alkalommal joga legyen, vagy menjen veled, hogy megfeleljen az osztálytársaknak. Alig tud arra, hogy vigyázzon magára, és beszéljen veled, hogy ne is beszéljen arra, hogy egy millió különböző cselekedeteket próbáljon ki a válságból. Ha nincs őszinte érdeklődésed a problémájában, ne kérje meg, hogy mosolyogjon, ne húzza az utcára, és ne mondd, hogy szükség van arra, hogy továbblépjen, ha valódi problémája mély szomorúság és depresszió, amely a parkban jár nem gyógyít.

Természetesen, ha tényleg depresszióban vagy mélyen ideges, egyes tevékenységek, különösen a cikk első szakaszából valójában jobbá tehetik a napját. Azonban meg kell értened, hogy ha mélyen szomorú, akkor néha nehéz lesz megbirkózni még a legalapvetőbb feladatokkal is, így nem kell túl sokat igényelne.

A kép címe felvidítja a barátod 21. lépését

öt. Ha bánatot tapasztal, vagy depressziós, legyen türelmes. Bár hallod, hogy a fickó komolyan harcol, lehet, hogy nem könnyű, a legjobb dolog, amit tehetsz, javasoljuk a támogatást, és türelmes legyen vele, miközben áthalad, talán a legnehezebb időben az életében. Közel kell lenned, hogy ne várj túl sokat tőle, és segítsen neki menni ezen a nehéz időben. Ha igazán szeretsz és vigyázol rá, és hosszú távon látja a kapcsolatot, akkor türelmet kell szereznie.

Természetesen mindenki türelme a határ. Ha úgy érzi, hogy több hónapig, akár évekig támogatja azt, és nincs jele a javulás vagy a vágy, hogy javítsd valamit tőle, akkor nem kellene kénytelennek lennie ahhoz, hogy ebben a szerepben van örökre.

A kép címe felvidítja a barátod 22. lépését

6. Tudja, a legjobb dolog, amit tehetsz, közel van. Ha áthalad az életválságon, feltételezheti, hogy a piknikek vagy a kedvenc desszert valóban segíthetnek neki. De a valóság olyan, hogy a legjobb dolog, amit tehetsz, nyugodt meg, hogy a szereteted és jelenléte. Hadd érezze, hogy közel állsz, és hogy nem akarod, hogy táncoljon, többet nevetett, vagy hatalmas számú más dolgot csinált veled, és mit szeretsz vele, és csak azt akarja, hogy jobban érzi magát.

Tudnod kell, hogy a jelenléted az, amire szüksége van. Nem kell egy millió tekercset ugrani, hogy felvidítson. Adja meg a szeretetét és támogatását. A többi alkalmazandó.

Tippek

Ne ragaszkodjon hozzá a kommunikációhoz, ha nincs szüksége a segítségedre. Csak mondd meg, hogy adjak neked, hogy tudd, hogy beszélni akar-e, és hogy közel lesz.
Ha a srác elkezd sírni, ne nevessen, ne tegyen durva megjegyzéseket, és ne mondjon semmit. Nyilvánvalóan elég kényelmesnek érzi magát, hogy sírjon előtted. Ha valóban elkezd sírni, tüsszentéshez és öleléshez. Ha nagyon közel vagy, akkor is feküdhet az ágyon vagy a kanapén. Csak a jelenléted segíthet neki.
Adj neki időt, és ha nem akarja beszélni a problémáról, hagyja egyedül, és jöjjön össze valami aranyos, amely lassan emeli a hangulatát.
Mosoly, legyen kedves és szelíd. Hálás lesz neked, amit csinálsz.

Figyelmeztetések

Dühös lehet veled, hogy megpróbálja behatolni személyes helyére. Ha elküldi a megfelelő jeleket, lépjen vissza.