Hogyan kell ragaszkodni egy diéta Brat: 6 lépés

A banán, a rizs, az alma és a pirítós alapján jól befolyásolja az emésztőrendszert, mivel ezek a termékek könnyen megemésztik. Hasmenés, hányinger és más betegségek az emésztőrendszer, akkor gyógyítható, ha vannak a fenti termékek. A Brat Diet sok éven át sikerül a sikerhez, mivel segít az embereknek jobban érezni. Mielőtt a cikk, amelyben írja, hogyan kell betartani ezt az étrendet.

Lépések

egy. Tisztítsa meg a banánt. A Banachs káliumot és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a testének formában tartani. Sok módja van a banán főzésére.

Enni banánt egész, csak ne felejtsd el tisztítani őket a héjból. Csak ízletes!
Készítsen egy dió és banán szendvicset. Lehet, hogy ilyen edényt szeretne: csak vágd le a banánt, és tedd egy szendvicsbe. A banán könnyen elesik a dióolajra, és egy ilyen szendvics nagyon ízletes. Azonban a dióolaj azonban nem lehet a legjobb termék az étrendben, ha hasmenése vagy problémái vannak az emésztőrendszerrel. légy óvatos. A Brat Dietnek egyszerűnek kell lennie.

2. Készítsen egy kis egyenletes rizst. A rizs egyszerű étel, amely könnyen megemészthető a gyomorban. Ázsia képviselői folyamatosan esznek rizst, de ha nem így van, akkor meg kell vásárolnia egy rizs tűzhelyet vagy szakács rizst.

3. Az alma mindig megtalálható bármely boltban és enni! Az almákat különböző módon állíthatjuk elő.

Enni az alma egészét, vagy vágja le darabokra.

Inni almalé. Ez nagyon kényelmes módja azok számára, akik hánytunk. Az Apple Juice könnyen megemészthető a gyomorban, és kis kocsival inni, amíg telítettséget érzel.

Vághatsz az almákat apróra vágva. Még ebben az űrlapon is édesek és ízletesek lesznek!

4. A pirítóst mindig szép, hogy enni, és könnyű főzni. Csak tegyen kenyeret a kenyérpirítóhoz, és várjon, amíg kiugrik! Plusz, a kenyér hasznos. Ha a pirítós nem annyira ropogós, enni valamit a harapásban. Óvatosan olvassa el a figyelmeztetéseket és tippeket, ne felejtsük el az alapvető információkat is.

Image címe indukálja az alvásbénulás 7. lépését

öt. Pihenés. Pihenjen, pihenjen, pihenjen, pihenjen. Ez az étrend soha nem segít Önnek, ha egész nap aktív, és nem adja meg testét, hogy megszakítsa és nyerjen energiát. Talán unalmasnak tűnik, de egy könyvet vehetsz veled és olvashatsz. A kikapcsolódás a jó jólét kulcsfontosságú pontja, miközben ragaszkodik a Brat Diethez.

A kép létrehozása Környezet A sikeres fogyás 6. lépésben

6. Jobban érezni! Mindig rossz, még nagyon rossz, de egy brat étrend együtt a pihenésre ad neked a legjobb jólétet. Jól érzi magát, pihenjen és hamarosan jöjjön!

Tippek

Először is, ragaszkodj a táplálkozáshoz. Ez az étrend jó, mert egyszerű: ez azt jelenti, hogy nem kellene használnunk az anyavajat, mielőtt nem érzed magad. Nem akarja, hogy az emésztőrendszert azonnal megsérti, miután csak jobb érzés érezte magát.
Ne enni sokat egy időben, osztja meg az étkezést többször. Az utolsó dolog, amit akarsz, hogy mozogjon és rontja a jólétét.
Ha tényleg rosszul érzi magát, kérjen valakit, hogy olvassa el ezt a cikket, és készítse elő az összes szükséges terméket. Ne feszítsen meg, és menjen a hűtőszekrényhez az élelmiszerhez, ha tényleg rosszul érzi magát.
Kérjen segítséget, ha nem tudja, hogyan kell használni a konyhai eszközöket. Nem akarsz fájni vagy elrontani a háztartási cikkeket.

Figyelmeztetések

Enni csak akkor, ha éhes vagy. Ha nem érzi az ételt, azt jelenti, hogy a testedre nincs szükség most. Ha igazán éhes vagy, enni lassan, és óvatosan rágja meg minden darabot. Ha rosszabbnak érzi magát, megáll, talán a testednek időre van szüksége a helyreállításra.
Legyen óvatos, miközben az olajat a pirítósra vágja. A tejtermékek nem mindig jóak a gyomorhoz, tehát ha szükséged van egy tejterméket, akkor ne keljen sok olajat.
A Brat Diet nem terápiás. Ha magas hőmérséklete van (39.4 ° C-os felnőtt és 40 ° C-ban egy gyermekben) vagy a hányás 24 óránál tart, forduljon orvoshoz.