Hogyan maradj nyugodt a vizsga: 10 lépés

Itt megy a közönség, és egy szörnyű vizsgáztató egy fehér papírlapot helyez el előtted, és azt mondja, hogy csak egy és fél óra van az egész feladat teljesítéséhez; bárki, és ez a cikk fogantyúja segít nyugodt maradni!

Lépések

egy. Győződjön meg róla, hogy jól felkészült.Néha úgy gondolja, hogy készen áll a vizsgára vagy az ellenőrzési munkára, de akkor, mint általában, túl késő, rájön, hogy nem olyan jól felkészült, mint gondolat. Ha ez gyakran történik, akkor nem lehet teljesen megközelíteni az előkészítési folyamatot, vagy fizessen elég időt. Ismételje meg elgondolkodva és óvatosan, de ne felejtsük el, hogy más osztályok zavarják. Ha túl sokáig, akkor nehezebb lesz koncentrálni, ezért ne felejtsd el, hogy rendszeres szünetet tartson, és pihenjen. Olvassa el a másik cikkünket!

A (z) TARTALMAZHATÓ KÉSZÜLÉK A TÉTEL 2. lépés alatt

2. Szép alvás az éjszaka előtt a vizsga, és készítsen hasznos és finom reggelit, amikor felébredsz. Próbálja meg, hogy ne éljen az éjszaka előtt a vizsga, ha nagyon fáradt vagy, akkor valószínűleg nem emlékszik arra, hogy mi a "megtanult" az előző napon.

A kép nyugodt állapotban a teszt 3. lépés alatt

3. Ne felejtsük el az összes szükséges elemet: Tartalék ceruza, vonalzó, számológép és t.D. (Hacsak nem kerülnek kiadásra a vizsgán)

4. Sétáljon gyalog a vizsga előtt. A felesleges, de az aktív testmozgás segít abban, hogy nyugodt maradjon a stresszes helyzetben. Ha az Ön vizsgáztatója lehetővé teszi, hogy a vizsga során elhagyja a közönséget, akkor futhat a teremen, vagy lóghat a helyszínen, ha hirtelen úgy érzi, hogy a negatív érzelmek túlterheltek veled.

A kép nyugodt állapotban van a tesztelési lépés során

öt. Előre jön a vizsga. Ha előre jön, akkor biztosan elviszi a kedvenc helyét a közönségben. A nyugodtabb és nyugodtabbnak is érzi magát, mint ha pontosan eljöttél, vagy még rosszabb, későn.

A képen nyugodt kép A teszt 6. lépés alatt

6. Lélegzik. A vizsga megkezdése előtt lassan és mélyen belélegzik az orrát. Ezután késleltesse a levegőt 3-4 másodpercig, majd lassan kilélegezze a szájon keresztül. Ismételje meg ezt a légzési gyakorlatot többször is. Ha a vizsga során pánik támadás lesz, ismételje meg ezt a feladatot.

7. Mondd meg magadnak, hogy ez csak egy teszt / vizsga. Bármi történik, minden rendben lesz.

nyolc. Tartsd magad a kezedben. Győződjön meg róla, hogy nem túl ideges, különben elfelejtheti mindazt, amit megtanultak, és teljesen engedelmeskednek a pánikhoz. Pozitív konfigurálni kell. Ha úgy gondolja: "Ó! Soha nem adom át ezt a vizsgát "- akkor soha nem fogod átadni. De ha szilárdan hiszel a sikeredben, akkor mindig sikerül!

kilenc. Ha szükséges, kihagyja a kérdéseket. Ne pazarolja túl sok időt. Ha megragadt, hagyja ki ezt a kérdést, lépjen tovább. Visszatérhetsz hozzánk az összes többi feladat vége után, ha van ideje, és a későbbi kérdések segíthetnek abban, hogy emlékezzen arra, hogy emlékezzen arra a kérdésre, amelyet kihagyott.

A kép nyugodt állapotban van a 10. lépés során

10. Nézd meg magad, mintha egyedül van a szobában. Ne pánik, ha látod, hogy más diákok hogyan kezdnek valamit gyorsan írni, vagy az idő előtt adják munkájukat. Ne felejtsd el az időt, és próbálj meg dolgozni egy ütemben, de ne aggódj a feladatok sebessége miatt. Ez nem törekvés.

Tippek

Ne feledje, hogy meg kell próbálnia a legjobbat. Ha makacsul tette, és megpróbálta a legjobbat a tesztünkre, azt jelenti, hogy már mindent megtettél.
Ha megpróbál válaszolni egy különleges kérdésre, hangsúlyozzák a kulcsszavakat és számokat, amelyek megkönnyítik a megértést.
Ne félj, hogy rekordokat készítsen, hogy segítsen. Hogy az összes szükséges számítás tervezete. Bizonyos kérdésekben, akkor lehet keresni egy kis ballasztot az a tény, hogy már megtette a szükséges számításokat, sőt anélkül, hogy a helyes válasz.
Ha kérdést kapsz, a válasz, amelyre nem tudod, próbáld meg kitalálni. Mindig jobb, ha legalább egy kis esélyt adhat arra, hogy a megfelelő választ adjunk, mint hogy pontosan tudjanak, hogy nem fogsz egyetlen pontszámot keresni, mert eszméletlenek voltak a kérdésre.
Mindig tartson pozitív hozzáállást, és behatoljon a teszt előtt: "Sikeres lesz!"
Szokásos módon viselkedik. Úgy gondolja, ugyanúgy, mint mindig. Ne légy túlzottan óvatos.
Ne pánik, egyáltalán nem fog segíteni. Maradjon nyugodt és időt időről időre. Ezután kezdje újra dolgozni és elérni a sikert!
Teljesen ideges a vizsga, ebben anyilvánvalóan nem egyedül.
Ne sajnálja a múltat, és ne gondolja, hogy teheted, de nem. Ehelyett gondolj, mit csinálsz itt, és most, a vizsgán, összegyűjti.
Lélegezzen mélyen és ne feledje ... Nem vagy egyedül ... csak kezdje meg az anyagot néhány nappal a vizsga előtt, mert ha az összes ismétlést az utolsó éjszaka elhagyja, akkor nem emlékszel semmire a vizsga.
Ha a különböző kérdések különböző számú pontot hoznak létre, először koncentráljanak azoknak, akik mindenekelőtt értékeltek. De másrészt, ha megérted, hogy nem tudsz válaszolni őket, akkor a megfelelő válaszok nagyszámú egyszerűbb kérdésre is jó pontot hozhatnak.
Mindig ne feledje, hogy lesz egy második esélye, ha az eredmények javíthatók. Koncentrálni és terjeszteni a munkáját, hogy az ellenőrzés látható legyen - tudod mit kell tennie. Ez az igazítás segít a pontok maximális számának megszerzésében, még akkor is, ha a végső válaszok nem igazak.
Bízz az intuícióban.
Lehet, hogy ki kell hagynia a reggeli kávét. A koffein segít abban, hogy figyelmen kívül hagyja és gyorsan, amely elvileg jó az Ön számára a vizsga során. De másrészt növelheti az izgalmat és az idegi feszültséget, amelyet el kell kerülnie.
Kérd meg a tanárok, mutasd meg tavalyi teszt / munkalista és kérdések. Ha elolvassa az összes feladatot, akkor általában megtudja, hogy mikor támaszkodott a végrehajtásukra, a kérdések / feladatok hozzávetőleges száma és a komplexitás szintje, valamint a vizsga végrehajtására vonatkozó általános szabályok. Ez segít felkészülni a vizsga átadására. De néha nem engedélyezheti.
Hallgassa meg kedvenc dalát, amely sikert aratott. De ne felejtsd el megkérdezni a tanár engedélyét, mielőtt bekapcsolná a lejátszót.

Figyelmeztetések

A vizsga nagy nehézségei leküzdése közben, míg a többi megkönnyíti az ütközést, egy leküzdhetetlen vágyat vezethet, hogy leírja vagy valahogy még mindig megtéveszthető legyen, hogy nagy eredményt érjen el. Fedezés, különösen a kormányzati vagy belépési vizsgákban, 0 pontot és fegyelmi büntetést eredményezhet, az oktatási intézményből való kizárásig.
A szorongás rendkívüli foka olyan orvosi betegség, amelyet orvossal kell megvitatni.