Hogyan készülj fel a tengerészgyalogos táborba

Az amerikai Marine Camping Campground hadteste népszerűbb az amerikai hadsereg többi részének táboraihoz képest. A tengeri gyalogság katonái (vagy ahogyan azt is felhívják őket, "golyók") azok a körülmények között, amelyek mellett ellen kell állítaniuk a fizikai és pszichológiai stressz vészhelyzetét. Így az ilyen készítmény része a kadét teljes átalakulásának a jelenlegi gyalogságban. Lehetetlen, hogy felkészüljenek a tábor összes akadályára 100%. Azonban a fizikai erőt képzési és tanulmányozza a képzési tábor pszichológiai igényeit hónapokig a szállítás előtt, ellenállhat a szörnyű tesztek leküzdéséhez.

Lépések

1. módszer: 2:

Hogyan lehet fizikailag felkészülni a képzési táborra

Az oktatási épületbe való felvételi tesztek előkészítése

egy. Készítsen tesztelési tesztekre. Fizikai felkészültség - az egyik fő oszlop, amely támogatja a tengeri gyalogsági hajótest hatékonyságát. Így a tengerészgyalogosoknak bizonyítania kell erejüket és kitartásukat. Annak érdekében, hogy a Tengeri gyalogsági katonák legyenek a képzési munkamenet elején, a kezdeti erőképzés (NSP) tesztje, valamint a képzés végén a fizikai előkészítési teszt (TFP) tesztje. Ezenkívül a gyalogosok évente tesztelésnek vannak kitéve a harci alkalmasságért (TBP). A tesztek átadásának normáinak megértése lehetővé teszi, hogy értékelje saját fizikai képességeit a táborba való érkezés előtt.

2. Fedezze fel a kezdeti teljesítmény-képzés tesztszabványait. Ez a teszt a végén történik "Fázis érkezés" a táborba, amely három napig tart. Ez a teszt három szakaszból áll: a vízszintes sávon / VIS-en a hajlított kezeknél, nyomja meg és futási időt.

Meghúzás a vízszintes sáv / vízum a hajlított kezek: A férfiaknak képesnek kell lenniük arra, hogy két teljes pushups-t képesek-e vonzani. A nőknek képesnek kell lenniük arra, hogy vakcinát készítsenek a hajlított kezekbe (a közvetlen kezek pozíciójától a lehető legnagyobb mértékben szigorodnak) tizenkét másodpercig.

Sajtó: Mind a férfiak, mind a nőknek képesnek kell lenniük 44 teljes kompresszióra, és két perc alatt két perc alatt 44 teljes kompressziót készíthetnek (könyökök vagy alkarok).

Futás egy ideig: a férfiaknak 13 percenként 30 másodperc alatt képesek legyenek 2,4 km-re futniuk, a nőknek 15 perc alatt ugyanazt a 2.4 km-t kell futtatniuk.

3. Fedezze fel a fizikai alkalmassági vizsgálati szabványokat. A vizsgálat áthaladásának gyakorlása megegyezik, mint amikor a kezdeti erőképzés tesztje elhalad. E szabványok szerint 17-26 éves kadétok esik - az életkorral, a szabványok szintje fokozatosan csökken. Lásd alább:

Meghúzás a vízszintes sávon / lógni a hajlított kezek: A férfiaknak képesnek kell lenniük három szigorításra. A nőknek képesnek kell lenniük arra, hogy a vízszintes bárban 15 másodpercig tartsák a hajlított kezét. Ne feledje, hogy kezdetben tervezik, hogy 2014-ben három szigorítás szükségességét bővítsük. Míg ez a változás elhalasztott.

Nyomja meg: mind a férfiak, mind a nőknek képesnek kell lenniük arra, hogy 50 teljes tömörítést készítsenek, és két perc alatt nyomják a kényszereket.

Futás egy ideig: a férfiaknak képesnek kell lenniük 4,8 km-re 28 perc alatt, és a nőknek 31 perc alatt képesek legyenek 4,8 km-re futni.

4. Ismerje meg a harci alkalmasság vizsgálati szabványait. Mert minden gyalogosnak szüksége volt erre a tesztre minden évben. A harci alkalmasság tesztje azt jelenti, hogy a gyalogosok képesek a fizikai készségeiket a harcban alkalmazni. Ez a tesztnek három összetevője van, amelyek mindegyike legfeljebb 100 pontot tartalmaz. Így a teszt tökéletes eredménye 300 pont. Az egyes vizsgálatok minimális eredménye a tészta résztvevő korának és padlójától függ.

A harcért való mozgás: Ez egy 800 méteres akadály, amelynek célja, hogy ellenőrizze a gyalogság sebességét és kitartását. A férfiak maximális eredménye 2 perc 45 másodperc - nők számára - 3 perc 23 másodperc.

A lőszer emelése: A gyalogosnak fel kell emelnie a dobozt 13,6 kg súlyú lőszerrel (amíg a könyök teljes) a lehető legtöbb alkalommal. A maximális eredmény 91 ismétlés a férfiak számára és 61 ismétlés a nők számára.

Manőverek a tűz alatt: a manőverezhető futások kombinálják a harci feladatok változatosságát, beleértve a futást, a feltérképezést, a további rakományt, a gránátot dobva, és így tovább. A maximális eredmény 2 perc 14 másodperc a férfiak és 3 perc és 1 másodperc a nők számára.

A kép címe Kényelmes Walking Shoes 7. lépés

öt. Célja - Működtesse a szükséges minimumot. Kisebb a szükséges szabványok minimális számának leküzdése a kezdeti teljesítménykészítéshez a táborba való érkezéshez nem ajánlott. A kadétok, akik aligha leküzdeniük a vizsgálatot, várva egy nehéz időt, amely alatt szükséges lesz az élethez szükséges fizikai szint eléréséhez. Ezenkívül nagyobbak, mint más kadétok. Ezért valószínűleg ki kell igazítani a kiigazítási teljesítményt és a kardio tanfolyamokat. Mindez elvonja a kadét a harci képzésből, és szintén összetettebbé teszi őket (de nem feltétlenül lehetetlen) számára, hogy ellentmondásosvá váljon. Ezért ez egy jó ötlet, hogy felkészüljünk a kezdeti teljesítmény-képzés tesztjére, és könnyedén átadják, hogy legalábbis az erő, hogy átadja a tesztet a fizikai felkészültséggel, amikor megérkezik a táborba. Használja a hónapokat, mielőtt elhagyja az elmét!

A fizikai alkalmasság javítása

egy. Kezdje a rendszeres futást. Továbbá, hogy képes legyen átmeneti feladatokon áthaladni, amikor a kezdeti teljesítményt és a fizikai fitnesz tesztelését tesztelik, a gyalogságnak gyorsnak kell lennie, és magas aerob kitartásnak kell lennie. Így képesek lesznek a feladatról a feladatra költözni. A saját sebességének növelése érdekében a futó edzéseket kombinálni kell: kocogás, egyszerű kocogás és rángás.Ahogy futsz, győződjön meg róla, hogy a lélegzete mély, gyors, de mérsékelt ütem. Nézd meg az űrlapot is. A lábadnak szembe kell néznie a Földnek. A Földkel való érintkezési pontnak "átad" előre, amely lehetővé teszi az ujjait.
Sok kadét az aerob expozíció növeléséhez és a futási idő csökkentéséhez az intervallum edzés használatával. Az alábbiakban egy példa az intervallum képzési módra a hadsereg helyétől.Com. Képzeljük el, hogy célunk a tempó, amelynél 1,6 km 6 perc alatt tartható. Ezzel a tempóval 800 méteres, 400 méteres, 90 másodperc alatt, és így tovább.:
Utazzon 800 métert egy adott ütemben.
Pihenni, menjen át vagy futjon egy gyáva 400 méter.
Ismételje meg az első két lépést 4-6 alkalommal.
Futtasson 400 métert egy adott ütemben.
Hogy pihenjen, menjen át, vagy futjon egy 200 méteres gyáva.
Ismételje meg az első két lépést 4-6 alkalommal.
200 métert futtat egy adott ütemben.
Pihenni, átadni vagy futni egy gyáva 90 méter.
Ismételje meg az első két lépést 4-6 alkalommal.
Célja megismételje a megadott futási módot, vagy az intervallum képzési vagy rendes. Hosszú távolságok futtatása hetente 4-5 alkalommal.
2. Tervezze meg a séta módot. A gyalogosoknak képesnek kell lenniük arra, hogy képesek legyenek egy komplex területet átadni, és ugyanakkor hordozzák a felszerelésüket. Túrázási szokás. Ez egy csodálatos edzés, amely növeli az Excerpt-ot, megerősíti a lábát, és lehetővé teszi, hogy fejlessze hátat, bokait, valamint más izmokat, amikor a természetben tevékenységet végez, ami szerves része a tengeri életnek. Vegyünk egy kemény túrázási hátizsákot a gyaloglás során. Ön is valószínűleg extra súlyt szeretne tenni ahhoz, hogy jobban szimuláljon egy igazi sétáló séta érzését, egy komplex területet, és a felszerelést, ruhákat és egyéb, teljes súlya 14-27 kg.
3. Indítsa el a tréninget vagy a vízumot a keresztlécen. A hajlított kezek meghúzása és lógása a férfiak és a nők fő összetevői, amelyek NSP és TFP-vel rendelkeznek. Mindkét gyakorlat képezi a test erejét, nagyszámú izomcsoportot használva. Szükségesek a harc hatékonyságának eléréséhez.
Annak érdekében, hogy teljes kihúzást végezzen, először átveszi a keresztlécet, és a kezét az Önnek vagy tőled kell fordítani. Mérje meg a keresztlécet, ugyanakkor hajlítás nélkül. A térdei egyenesek vagy hajlítottak, de nem szabad leengedni a derék alatt. Nyugodt helyzetből emelje fel az állát, amíg magasabb lesz, mint a keresztléje. Ezután engedje le a testét, amíg a kezed nem teljesen kiegyenesedik. Szüneteljen és ismételje meg.
Ahhoz, hogy felkészüljünk a tésztára a keresztkarral, vízszintes sávot kell vásárolnia, vagy fel kell jelentkeznie az edzőterembe, amelyben vannak megfelelő kagylók. Ha nem tudsz húzni, lassan vonaton keresztül egy speciális eszközön keresztül, amely segít felemelni. Azt is megkérdezheti a barátját, hogy egyensúlyozza a testét, pontosan rögzítse a lábakat, támogatja a súlyát. Végül könnyebb kihúzható, kezdve a feladatot felülről és menj le. A testet a lábával is meg lehet rázni, ezáltal növelve a nyomást.
Valószínűleg meg kell erősítenie a hátoldal tetejét, a bicepszet és a tricepszeket az erő edzésen keresztül.
A nőknek először meg kell vizsgálniuk a kezét, ami fontosabb, mint a teszt húzása. Ugyanakkor gyakorlatokat is végezhetnek. Mint a férfiak, a nőknek is fel kell képezniük a hátukat, a bicepszeket és a tricepszeket az emelési súlyok, a pull-up elvégzése révén. Természetesen szükség van a kereszteződés időtartamának növekedésére.
4. Indítsa el rendszeresen úszni, vagy jelentkezzen fel az úszási osztályokra. Amellett, hogy elérjük a szükséges szintű előkészítés az NSP és a TFP szállítására, a gyalogságnak jó úszóknak kell lennie. Ha nem tudod, hogyan kell úszni, vagy akár maradni a vízen, az úszási teszt valós teszt lesz. Lehetővé kell tennie, hogy a vitorlázás 1,6 km-t megállítsa. A tüdőtartály növelése és a lábak, a vállak és a karok kitartásának növelése, Heti 3 alkalommal, 45 perccel minden foglalkozás.
Jelenleg a következő három szint a gyalogosok képesítései az úszás képességében: a fő, átmeneti és fejlett. Minden gyalogosnak kell kapnia egy tanúsítványt a fő szintre, ami azt jelenti, hogy 10 másodpercen belül képes lesz megszabadulni lőszeréről. A gyalogosnak a toronyból való vízbe kell ugrani, és 4 percig a vízben, a medencével, 25 méterrel. A gyalogos ugyanabban az időben kell öltözni, és cipőnek kell lennie.
Számos úszómedence, iskola és edzőterem kínál további úszási osztályokat. Ha nem biztos benne, hogy a búvárkodás helyessége, vagy a kol stílusú úszás helyessége, menjen speciális osztályokra, hogy javítsa a készségeidet.
öt. Gyakorlatok a hasi sajtóhoz A sajtó erőssége, amelyet a végzett gyakorlatok számával mérve az NSP és a TFP egyik legfontosabb összetevője. Ezenkívül a sajtó erősítése létfontosságú lépés a jövőbeni károk elkerülése érdekében. A releváns eredmény az intenzív képzésnek köszönhetően (különösen a további terhekkel való képzés) köszönhetően érhető el. Győződjön meg róla, hogy megadta a napi fizikai képzési gyakorlatokat a hasi sajtó megerősítéséhez. Ha lehetséges, gyakorolja a hasi izmokat minden nap, az alsó sajtó, valamint a csípő. A legjobb gyakorlatok a hasi sajtó erősítésére szolgálnak: a testet a térdre emeli a fekvés helyzetéből, a könyökön lévő push-ups-tól, a lábak felemelésével
Teszt a sajtóhoz, Bizonyos értelemben ez egy sebesség teszt. Ezért ne felejtsük el, hogy az NSP tesztek és a TFP keretében csak 2 perc van a sajtó számára gyakorlatok elvégzéséhez. Tegye a gyakorlatokat olyan gyorsan, amennyit csak tudsz, miközben betartja a helyes végrehajtásukat. Talán a stopperóra intercomra van szüksége.
A hasi sajtó erősítése nem jelent csak a sajtóhoz. Vannak olyan számok és egyéb gyakorlatok, amelyek erősítik, valamint megakadályozzák a hasi sajtó sérüléseit. Ezek közül: Squats, cseppek és raza. Használja a megfelelő űrlapot a gyakorlatok során, hogy elkerülje a háttámadását.
6. Menj egy sovány, egészséges étrendre. A helyes étrend létfontosságú az izomtömegben, hogy megfeleljen a gyalogság fizikai követelményeinek. Az étrendnek egészséges szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból kell állnia.Csökkentse (és a jövőben, és teljesen megszünteti az étrendet) a használt cukor mennyiségét, túlzottan zsíros termékeket és tartósítószereket. A gyalogosoknak normál szinten kell fenntartaniuk a zsírok szintjét a testükben. Ha meghaladják az egyes súlyszabályok mutatóit, át kell mennie a túlzott súlycsökkentő programon. Ha a gyalogos nem adja át ezt a programot, akkor végül el kell utasítani.
A szénhidrátok hordozása során a legtöbbjük kívánatos zöldségekből, gyümölcsökből és hasznos szilárd gabonafélékből. Korlátozza magát a keményítő fogyasztásában, például szakadt kenyér és burgonya. A fehérje alacsony zsírtartalmú húsból kell származnia, ami körülbelül egy maroknyi arányos.Hasznos zsírok kaphatók diófélékben, tojásban és zöldségolajban arányban, ami megközelítőleg a golflabda mérete.
A táborba érkezéskor az emberek, akiknek nincs elég súlya, az élelmiszer kerül kiadásra egy tömeges készlet. Azok, akik túlsúlyban vannak, korlátozott étrendet kapnak. A gyalogozok táborának előkészületei segítenek a jövőben, vagy megszabadulnak a túlsúlytól, vagy hiányoznak a kilogrammoktól. Így megrendeli a súlyát a súlykategória szerint.
A tábor képzése, napi 3-szor kiegyensúlyozott ételt eszik. Az étkezések között könnyű snacket eszik. Ez segít a testednek, hogy helyreálljon a képzés után, valamint egészséges maradjon. A tábor indulásának határidejével próbálja meg elkerülni a könnyű harapnivalókat, mert a táborban nem lesz snack.
7. A képzés alatt és után támogatja a test magas szintjét a szervezetben. A vízegyensúly a létfontosságú komponens bármilyen képzés során. Mivel az edzés, amellyel találkozunk a táborban, lehet az életed leginkább telített. Ezért a vízegyensúly helyreállításához kapcsolódó szokások fejlesztése, mielőtt megérkezne a táborba. Igyon sok vizet minden nap. Igyon többet, mint a szokásosnál, ha gyakorolsz. A vízsó egyensúly helyreállítása az intenzív és kipufogógáz edzés során, italokat igyon, és segíti az elektrolitok beáramlását (például, "Gatorád"). Végtére is, ilyen képzéssel egy személy, az izzadság felszabadulásával elveszíti az elektrolitokat. Általában 28 ml vizet kell megcélozni minden nap 907 grammon vagy 8-12 csésze vízzel minden nap egy felnőtt ember számára.
A vízsó egyensúly helyreállításához ártatlan tejet vagy gyümölcslét is fogyaszthat, attól függően, hogy milyen mennyiségű cukortartalom.
Ne feledje, hogy két tengeri gyalogos épület található Parris-szigeten, Észak-Karolina és San Diego, Kalifornia. Ezekben a városokban, nagyon forró időjárás, az évszakától függően. Ezért a víz-só egyensúly helyreállítása még fontosabb része az edzéseknek, mint korábban, különösen, ha lágyabb éghajlaton élsz.

2. módszer 2:

Erkölcsi előkészítés

egy. Készüljön fel arra a tényre, hogy meglátja, hogy nem állsz. Ha a tengeri gyalogsági hajótestek tevékenységét csak a kadétok fizikai képzésére küldték, nehéz lenne. Az előkészítés azonban végrehajtásra kerül minden olyan kadét esetében, amelyek keményen dolgozhatnak. A gyalogsági ház rendkívül igényes előkészítő tábor, amely a kadétok intenzív tesztelésének köszönhetően érhető el. Tesztelje az intellektuális képességek szintjét, figyelem, karakter egészét, valamint mentális stabilitást. Még a fizikailag készített kadétok is néha elhagyják a tábort, mivel nem állnak ellenállni a pszichológiai terhek szintjének. A táborba való érkezés idején felkészülni arra a tényre, hogy a világon leszel, ahol nem fogják tiszteletben tartani az udvariasságért és tiszteletet, amelyre a polgári életben tanultál. Készülj fel arra, hogy mit fogsz sikoltozni, sérteni, megalázni, a tiszteletlenség megnyilvánulását, és még annak a ténynek, hogy szennyeződésként fogják kezelni.

Készüljön fel arra is, hogy engedelmeskedjenek az embereknek, akik sajnos sikoltoznak és sértik meg, mert a lustaságra vagy a nagyságra való reakció kegyetlen lesz.

2. Készüljön fel arra, hogy csak a leginkább szükséges legyen. Tengeri tábor Ez nem egy hely a személyes luxus elemek számára. A kadétoknak otthon kell hagyniuk az összes dolgot, figyelembe véve velük a legfontosabb.

A leginkább szükséges háztartási elemeket az alábbiakban ismertetjük, és a webhely katonai ajánlott.Com

A meglévő vezetői engedély vagy fotó dokumentum

Körülbelül 10-20 amerikai dollár

Ruhák hátizsákban

Külön kis poggyász is megengedett - beszéljen a toborzóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy melyik további dolgokat lehet venni veled:

A toborzó által jóváhagyott megrendelések és dokumentumok

Társadalombiztosítási térkép

Bank kártya

Az állampolgárságát megerősítő dokumentum (ha nem az USA-ból származik)

Házassági bizonyítvány és / vagy születési anyakönyvi kivonat, ha szükséges

Telefonkártya

Bankszáma és számlaszáma

Vallási ellátás

Kis kastély (cipzáras vagy lógó)

Férfiak számára: három fehér fehérnemű készlet

Nők számára: fehérnemű, melltartó, nylon harisnya, egy kombináció (minden semleges szín)

Egy pár sport zokni

Polgári ruhák egy napon

Piperecikkek

Ne hozza a következő dolgokat veled:

telefon

Számítógép

Óra

További ruhák

Kozmetikumok

Étel

3. Készüljön fel arra a tényre, hogy 13 hétig el kell hagynia szeretteit. Marine Camp - ez az esemény, amely több mint 3 hónapig tart. Ebben az időben a barátaival és a családdal való kapcsolat nagyon korlátozott lesz. Általában hamarosan a táborba érkezés után a kadétek lehetőséget kapnak arra, hogy 30 másodpercen belül egy telefonhívást végezzenek, hogy szeretteit biztosítsák, hogy biztonságosan nyerjék. Ezután a telefonhívások nagyon korlátozottak lesznek, ha ezek általában megengedettek. A gyalogsági egység néhány fejét a telefonok javadalmazásaként szolgálják. A többi telefon nélkül lesz. Hogy felkészüljenek ezekre a feltételekbe, azt tervezzük, hogy ne használja a telefonokat a képzés utolsó hétig. Szintén felkészülni kell arra, hogy a család napja előtt nem fogod látni szeretteit, amely a kiadás előtt jön.

A szeretteid leveleket küldhetnek, de ebben az esetben is számos feltétel létezik. A betűknek rendkívül egyszerűnek kell lenniük, díszítések nélkül vagy speciális borítékok nélkül, a névben: "Folyó. (Recruiter) vezetéknév, név". Győződjön meg róla, hogy a családtagjai megértik, hogy nincsenek fellebbezések vagy más rangok, kivéve "toborzó" Nem éri meg. Továbbá nem szabad leveleket küldeni az elhagyatott vagy dekoratív borítékokban, és nem küldi el a parcellákat. Mindez rosszul figyelmet okoz az Ön számára.

4. Készüljön fel arra a tényre, hogy megkérdőjeleznének, hogy kövesse a tréner képzési oktatóinak megrendeléseit. A tengeri oktatók az épületképzésen (vagy CC) magas státuszt értek el szigorú és agresszív tanulási stílusukért. Hangos, gonosz és pimasz. Mindazonáltal tisztességesek - soha nem sérültek meg egyetlen toborzót, és nem mutatnak túlzott károkat. Bizonyos mértékig segít abban, hogy teljes erővel dolgozzon. A gyalogsági élet nem egyszerű. Frogin, hogy hazai életet adhatsz. Ahhoz, hogy aktív gyalogos legyen, képesnek kell lennie arra, hogy a tudatosan megoldásokat közvetlenül a csatatéren. Ha valaha is bevonod a harcba, akkor a végén örülsz, hogy a beszéded annyira kegyetlen volt veled, és képes volt inspirálni a tengeri erő és fegyelem értékeit.

Lehet, hogy a legjelentetlenebb hiba esetén is büntethető. Helytelenül nézzen a köpésre, kaphatsz egy kis hibát, ha a fegyvereket tisztító fegyverek tisztításkor. A szigorú követelményeknek megfelelően növeli Önt, segít a kivonattal és a figyelmet, amely hasznos lesz a területen.

öt. Felejtsd el az egót. Az első dolog, amit a táborban találkozunk, egy kadét, ez a fejed roncsja. A nők általában röviddel vágják vagy a hajat a farokba gyűjtenek. Ezt fontos ok miatt végzik. A gyalogosoknak fel kell áldozniuk az egyéniségüket, hogy részévé váljanak. Ez az elv egy egyszerű igazságból következik, hogy eldobja a személyes megjelenés sajátosságait, amely elválasztja Önt a csoporttól, hogy feláldja az életedet a másik személy számára. Legyen hajlandó elhagyni az ego mögött, amint elmegy a buszról a táborban. Ettől a pillanattól kezdve az Ön prioritása csak az Ön országa és az elvtársak a gyalogosok számára, de nem te.

6. Készülj fel egy csomó rejtvényre. Marine oktatókkal tréning gyakran kértek kadétok különböző feladatok és a modell helyzetek, amelynek az a célja, hogy megtörje a szellem és újjáépíteni őket a tökéletes gyalogos. Az oktatók folyamatosan keresnek lehetőségeket, hogy ideges, megalázzák a kadétokat, megalázzák és "szünet" őket. Kényszeríthetik a kadétokat, hogy elvégezzék a feladatot, hogy lehetetlen befejezni, majd büntetni az utóbbit a feladat nem teljesítése miatt. Az oktatók jó ok nélkül kritizálhatják a kadét. Cselekedeteik tisztességtelennek tűnhetnek. Tény, hogy ez az. Cselekedeteiket, és tisztességtelennek kell lenniük! Nem számít, mennyire nehéz az oktató neked, emlékszel, ez nem személyes. Minden tábori kadét áthaladt egy ilyen kapcsolatban. Íme példák csak néhány ilyen rejtvényre egy korábbi kadetből, amely szennyeződéssé vált:

Valaki elhagyta az éjjeliszekrényét, miután a kadétok kénytelenek voltak, hogy több golyóban lezárják az éjjeliszekrényüket, majd szétszórják ezeket a golyókat a padlón. A kadétok egy percet adnak a saját zárak megtalálásához és megnyitásához. Miután nem teljesítették ezt a lehetetlen feladatot, büntetik, sértő és kényszerítő gyakorlatok.

Miután a kadétok sikeresen átadják a hasonló versenyt, azokat a sárban fizikai képzéssel büntetik, hogy gyorsabban nem teltek el ezt a tesztet.

Lehetetlen a zászlója a lobogója, amely a gyalogosot hordozza, a Földet érinti. A Postban való tartózkodáskor a gyalogos nem szabad mozgatni, amíg meg nem engedélyezett. Az oktató a földön fogja dobni a zászlót a földön, hogy bemutassa undorodást a mocsári szakaszra. Ha a gyalogság elfogy a rangsorból, hogy elkapja a zászlót, büntetik őket.

7. Készülj fel az alvás elvesztésére. Általában a gyalogos hajnal előtt jár el feladatainak. Ha korai felkelést nem használják fel, akkor valószínűleg az alvásod korszerűsödnie kell, mielőtt a táborba indulna. Ezenkívül az alváshiány része a táborban való edzés része. Például, amikor egy különleges kemény teszt gyalogságát átadja, 54 órás küldetést végeznek, amelyből csak 4 óra aludni kell.Így az alváshiány képzés készül a toborzó életre a harci zónában. Ott bármikor elkezdhet harcolni, függetlenül attól, hogy nem számít, hogy erők vagy sem.

nyolc. Készüljön fel arra, amit Ön felelős az Ön által hozott intézkedésekért. A kadet táborban, egymáshoz támaszkodva, valamint támogatják egymást a magas színvonal elérésében. A csapágyak néha versenyeznek a trófeákhoz, amelyek a tüzelés pontosságára, az akadémiai sikerekre és így tovább. A szakasz egészére becsülhető, így a szakasz minden tagja egymásra támaszkodik, hogy bemutassa a legjobb képességeit. Ne feledje, hogy egy gyalogos hibáját az egész szakaszon büntetik. Így minden kadétnak gondoskodnia kell arról, hogy elvtársa, és maga is lehetett számolni.

Tippek

Képzés, mielőtt a tengeri táborba való közvetlen érkezés előtt létfontosságú. Különösen, ha magas pontokat kíván keresni. Tanulmányaik végén a platon parancsnokok tesztet adnak a fizikai képzéshez.
El kell kezdeni felkészülni az erkölcsi táborra. A táborban a fáradtságon áthalad, az alvás hiánya és a fájdalom. Beszéljen azokkal az emberekkel, akik már átmentek a táborban a táborban, megtudd, hogy jobban készítsen erkölcsileg.
Ha magad vásárolsz, kapsz olyan termékeket, amelyek a szupermarketben vannak. A legtöbb szupermarketben a friss termékek tartályokban vannak, kiemelkedő helyen. Élelmiszerbolt áruk megtalálhatók a bolt közepén.
Célja, hogy elérje a legmagasabb színvonalat, közel, amelyhöz hónapokig képzett a képzés végrehajtása révén képzett. Egyesek szerint a katonai források, toborzók, hogy érje el a minimális küszöböt a standard, átadva a primer energia vizsgálat kockázata nagyobb, mint a többiek, hogy a sérülések a képzés során a táborban.
A vitaminok étrendjének hozzáadása nem kötelező követelmény az amerikai tengeri tábor előkészítéséhez. Bizonyos esetekben az emberek, akik fogyni kell, valószínűleg szükségük van egy multi-vitamin komplexet a napi étrendre, hogy elkerüljék az ásványi anyagok betegségeit vagy elvesztését.

Figyelmeztetések

Ne próbálja meg az erősség edzését, vagy húzza fel az elkészítés elején a tábor. Az izmok visszaállításának folyamata 3 napot vesz igénybe. Ha naponta háromszor kezdi könnyű gyakorlatokkal, akkor lassan erősítheti az izmokat, anélkül, hogy napokat kellene kellene helyreállnia.