Hogyan lehet legyőzni az ügyetlenséget -

Ön folyamatosan megbotlik és esik? A Clumsiness egyáltalán nem szórakoztató, és néha is veszélyes lehet. Ez a cikk megtanítja, hogy kevésbé kényelmetlen legyen. Ez az útmutató néhány alapvető gyakorlati utasításokat ad a legalacsonyabb mozgások minimalizálása érdekében. A környezet megváltoztatásával, hogy biztonságosabbá és viselkedésének felülvizsgálata, annak érdekében, hogy óvatosabbá és figyelmes legyen, néhány lépésben több lépésben hatalmas hozzájárulást teszel, és többször is lesz.

Lépések

1. módszer 3:

Hozzon létre biztonságos környezetet

egy. ház takarítás. A kevesebb interferencia zóna létrehozása segít elkerülni a zúzódásokat az objektumokkal vagy vágásokkal való ütközés során. Mint az élethelyzetek sokasága esetében, kedvező feltételek megteremtésével, amelyekben könnyebb elérni célját (kevésbé ügyetlen lesz), sokkal könnyebb lesz elérni a sikert.

Hagyja a cipőt az ajtón, hogy ne kerüljön az utat a megfelelő pillanatban.
Darite, feladja a feldolgozást, vagy dobja el a régi dolgokat, amiket már nem kell. Ez segít csökkenteni a rendetlenséget.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 2. lépés

2. Viseljen ruhákat, amelyek jól ülnek rád. Tehát a séta alatt nem fog ragaszkodni. A nadrág hosszának tökéletesnek kell lennie az Ön számára. Ez segít abban, hogy ne lépjenek a saját nadrágod alsó részén, és ne ütközzünk.

Győződjön meg róla, hogy a csipkék nem túl hosszúak. Így nem lesz képes rájuk, és megbotlik.

A nadrágodnak nem lehet olyan sokáig ahhoz, hogy a cipő aljára kerüljenek. A jobb hosszú nadrág csökkenti az esélyét.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 3. lépés

Egyre szervezett. A háztartások szervezése segít megelőzni a baleseteket. Ha ismeri az összes olyan helyet, ahol a szükséges dolgok találhatók, akkor továbbra is kevesebb esélye van arra, hogy véletlenszerűen megbotlik bármi vagy meglepetéssel (például egy kést egy bárpulton, amit megséríthetsz).

Használat után visszaadja a dolgokat.

Győződjön meg róla, hogy a vezetékek össze vannak szerelve és halmozódnak, hogy ne okozzanak csökkentést.

4. Állítsa be a lépcsőt a lépcsőn, és használja őket. Ha a ház már telepítette a korlátot, győződjön meg róla, hogy valóban képesek tartani a súlyát és biztonságosan rögzíteni a falhoz.

Használja a korlátot, amikor lemegy a lépcsőn. Lassan mozgassa és használja a rendelkezésre álló biztonsági eszközöket. A korlát nemcsak az őszés során megragadja őket, hanem az első helyen, hogy elkerülje az ilyen helyzet kialakulását.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 5. lépés

öt. Tegye csúszásgátló szőnyegeket a legveszélyesebb helyeken. Fürdőszobák, konyhák és más, csúszós padlóval rendelkező helyek, például csempe, veszélybe kerülnek. A csúszásgátló szőnyegek segítenek abban, hogy biztonságosabb felületet biztosítsunk a manőverekhez olyan helyeken, mint a zuhanyzó vagy a zóna előtt.

Leggyakrabban az ilyen szőnyegek gumiból készülnek. Számos áruházban és szakosodott áruházban találhatók, amelyek vízvezeték, konyhai felszerelések és t.D.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 6. lépés

6. Győződjön meg róla, hogy az otthona jól világít. Ha rosszul megvilágított szobában dolgozik, sokkal nehezebb megbirkózni az ügyetlenségeddel. Ha az alapvető világítás nem elég, gondoljon a kiegészítő forrásokra.

A felső világítás gyakran a legjobb választás, hogy ömlesztett világítást biztosítson, mivel ez a fajta megvilágítás kitölti az egész szobát. Ez a fajta világítás segít egyértelműen látni az összes környező elemet.

Tekintse meg a szobát könnyű és határozottan megvilágított területeket. Adjon hozzá további fényforrásokat, hogy elegendő megvilágítást biztosítson.

3. módszer 3:

Változtassa meg saját viselkedését

egy. Figyeljen a környezetre. Könnyen elveszhet a gondolatokban, észrevételekben, vagy más módon hagyja abba a dolgokat magad körül. Ha egy ilyen állítás rólad szól, akkor ez jelzi az ügyetlenséget. A környező dolgok iránti figyelmesség segít elkerülni a gyakori hibákat, mint például az összefoglalóan összeütközés velük.

Vigyázz és figyeljen a körülötted lévő kis elemekre. Ez segít abban, hogy jobban navigáljon az űrben és olyan hasznos szokásokat alakítson ki, amelyek csökkentik a rosszságot.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 8. lépés

2. Ne siess. Sietben az esélyeket emeli, hogy hibát hagyjon, mivel úgy gondolja, hogy nincs elég ideje manőverekre. A sietben könnyebb elveszíteni a környező gondozását, és ezért könnyebb megbotlik, esik, összeomlik valakit, vagy öntsön egy italt.

Gyakorlat lassan és következetesen hajtsa végre a műveleteket. Ha hozzászoksz egy állandóan sietni, akkor ugyanabban a tempóban fogsz cselekedni, még akkor is, ha nem próbálkozik. Különös figyelmet fordítson a szükséges intézkedések dimenziójára és boldogtalan végrehajtására.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 9. lépés

3. Fókuszban a jelenbe. Ha szenvedsz "Időhiány" és folyamatosan későn érzés, akkor ebben az esetben valószínűleg a szélsőséges végrehajtási időszakra összpontosít, a közelgő feladatot, amelyet végre kell hajtania, vagy a következő helyet, ahol kell lennie. Összpontosítson egy konkrét pillanatra, hogy elkerülje a hibás hibákat.

Próbáljon meg tizenkét mély lassú lélegzetet, hogy képes legyen koncentrálni a jelenre.Ez lehetővé teszi a gondolatok összeszerelését, és arra összpontosít, hogy mi történik ezen a ponton.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 10. lépés

Figyeljen a részletekre. Az elemek koncentrációja segíti a dolgokat körülvevő dolgokat, valamint csak arra összpontosít, hogy mi történik a pillanatban. Ez különösen fontos, ha folyamatosan hibáztat a munkahelyen.

Figyeljen a kis dolgokra, miközben jó szokásokat dolgozhat ki. Ez segít elkerülni az elemi hibákat a munkában és az élet más területein.

Ne zavarja magát. Nem lesz képes koncentrálni a részletekre, ha folyamatosan aggódsz a jövőbeni eredmények eléréséért.

Hozzon létre olyan esetek listáját, amelyek a szervezett és készen állnak a feladatra.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 11. lépés

öt. Beszéljen lassan és tudatosan. Gyakran a szád azt mondja a dolgokat, amiket nem volt ideje gondolkodni. Először gondolj, mit akarsz kifejezni. Ha kopogtatott problémája van, megszabaduljon ebből a kínosságtól, és egyértelműbben beszéljen arra, hogy ugyanazokat a módszereket, mint a fizikai ügyetlen jelenlétében.

Ha nem biztos benne, hogy mit fog mondani, jobb, ha rövid szünetet tart, mint a csend kitöltése.A csend első pillantásra ijesztőnek tűnhet, de lehetősége lesz arra, hogy megtudja, hogyan kell egyértelműen költeni.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 12. lépés

6. Megtanulják, hogy magabiztosabb legyen magadban és pozitívan. Gyakran a Clumsiness nem ismeri, és erős tapasztalatból származik, "Mit gondolnak az emberek". A bizalom segíti magát kifejleszteni. Minél magabiztosabb leszel, kevésbé ügyetlen, és az időközben a bizalom növekszik!

Vonat a kényelem zónáján kívül. Ez segíteni fogja a bizalmát és bővíti a komfort zónát.

3. módszer 3:

Megszabaduljon az ügyetlenségtől a test edzésen keresztül

egy. A test egyensúlyának javítása. A kellemetlen helyzet gyakran elkerülhető, ha jó egyensúlya van, amely lehetővé teszi, hogy megakadályozzák az ütközést vagy megakadályozzák az ütközést. Az egyszerű gyakorlatok rendszeres végrehajtása segít javítani az esélyeit, hogy maradjon a lábadon, amikor az egyensúly csökkenése van.

Gyakorlat álljon egy lábon. Megpróbálom elvégezni ezt a feladatot, próbálok bögréket előre / vissza, nem támogató láb. Tehát egy egyensúlyi retenciós készséget fejleszthet, amikor összeütközik valamivel.
Az egyik lábon álló szabad súlyú kör alakú mozgásokat. Ez segít megtartani az egyensúlyt a súly alkalmazásának megváltoztatásakor.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 14. lépés

2. Ellenőrizze a látást. A rossz látás vagy búcsút lehet az ügyetlen egyik fő oka. Ha a környező világ érzékelésével kapcsolatos problémák merülnek fel korrekciós lencsékre, amelyek javítják a vizuális élességet.

Ha folyamatosan nyomja be azokat az elemeket, amelyek egyszerűen nem észleltek, próbálj meg nagyobb figyelmet fordítani a probléma megoldására. Valószínűleg problémái vannak a látással, ha rosszul megkülönbözteti az akadályokat, még akkor is, ha figyelmes és a lehető legnagyobb mértékben és összpontosul.

Látogasson el a szemész vagy az optometrikus orvoshoz, hogy látogasson el. Nagyon nehéz felmérni a saját látását, mert már megszokta a romlását. Doktori szakember ellenőrzi a látást és megfelelő optikát jelöl ki, ha szükség van rá.

A kép kevésbé nyugtalanító lépés 15. lépés

3. Növelje az I. teljesítményt rugalmasság. Mint az egyensúly javulása, az erő és a rugalmasság segítenek abban, hogy többször is legyen. Ezenkívül ezek a készségek lehetővé teszik, hogy elegánsabban hagyjon kellemetlen helyzetet.

Az alaperő különösen fontos az egyensúly szempontjából. Hogy dolgozzon ki, végezzen guggolást, csavarást és hasonló fitball-gyakorlatokat.

Rendszeresen nyújtható a jó rugalmasság elérése érdekében. A Lotus pozícióban vagy a kutya pózában ülhetsz, vagy nyomja meg a lábakat egymáshoz. Pihenjen a nyakad és döntse meg a fejét. Ne legyőzze, különben sérülést okozhat. Emlékezzen a lélegzetre a nyújtás során.