Hogyan lehet elkerülni a korai halált (illusztrációkkal)

Az élet csodálatos lehet: zökkenőmentesen élünk, amennyit csak tudunk, még az öregedés és a halál is elidegeníthetetlen része ennek a folyamatnak. Szóval, hogyan élhetünk egészségesebb, hosszabb és boldogabbak? Az egészség megőrzése segít abban, hogy fiatalabb maradjon, és legyen boldog, vidám és erőteljes.

Lépések

egy. A korai halál leggyakoribb okai a következő agrilisek: egy. Szívverés (30%) 2. Rák (23%) 3. Stroke (7%) 4. Tüdőbetegségek (5%) 5. Sérülések (4%) 6. Cukorbetegség (3%) 7. Influenza és tüdőgyulladás (3%) 8. Alzheimer-kór (2%) 9. A vesék gyulladása (2%) 10. Vérfertőzés (1%)

A kép, hogy elkerülje a két idő előtt 2. lépés

2. Kerülje a dohánytermékeket és más típusú felhasználási típusokat, mint például a rágás és a Nyukhan, mert mindez csak akkor hagyja el a pénzt a szélre az egészségének kárára.

3. Mindig nézd meg mindkét oldalt az utca mozgatásakor. Bár ez trite, jobb, ha elkerüli a lehetséges balesetet a figyelmetlenség miatt.

A kép, hogy elkerülje a féle idő előtt 4. lépés

4. Vigyázzon a fogaira. A gyakori gyulladással rendelkező rossz fogászati higiénia más betegségekhez vezethet, például a véredényekben a koleszterin fokozása.

A kép címe Kerülje el a haldokló idő előtt 5. lépés

öt. Szilárdan és rendszeresen aludni az egészség és a természetes test bioritmusok, pihenés és pihenés érdekében, ami aktív életmódot vezet.

A kép MEGHATÁROZOTT KÉSZÜLÉK NEM TÁMOGATÁSÁNAK 6. lépés

6. Részt vesznek a nyilvános tevékenységekben. Segítsen a helyi egyháznak, és ne tagadja meg a szombatokat.

7. Kerülje el a szoláriumot és a nap vagy a szolárium megfelelő ultraibolya sugarait. Tan és napégés károsítja a bőrt, és a szenilis foltok vezetnek a rákhoz, amely más szervekre terjedhet.

nyolc. Igyál egy kis pohár vörös bort, hogy megnyugtassa az idegeket, az emésztés és a vérkeringési rendszer javítását. Néhány ember inkább az ágy előtt ivott bort.

A címet elkerülje a megelőző időpontot 9. lépésben

kilenc. Vegye meg a napi kalcium napi adagját az ágy előtt, hogy megnyugtassa a gyomrot és az idegeket, ami segíteni fog abban, hogy pihenjen éjszaka. A sötétzöld zöldségek gazdag kalciumforrások és más jótékony anyagok.

10. Használjon kis mennyiségű fekete csokoládét - keserű, félig szomszédos és - mint édesség vagy por.

tizenegy. Igyon egy csésze dekofált kávét minden nap, mivel jó az idegek és a szívek számára.

12. Támogatja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kenyér és nagy szálas gabonafélék formájában, zsír nélkül, halak, friss zöldségek és egy kis gyümölcs.

13. Kerülje az újrahasznosított termékek fogyasztását, amelyek magukban foglalják a kezelt cukrot, sót, újrahasznosított lisztet, hidrogénezett vagy állati zsírt, valamint szószokat, fagylaltot és zsíros desszerteket.

tizennégy. Igyon körülbelül 8 pohár vizet minden nap. Igyál zöld tea és más típusú főzött teák. Kerülje a cukrot és a szénsavas italokat, valamint a krémet és a szilárd tejet.

tizenöt. Additibors, mint például a C-vitamin, halolaj, vörös fermentált rizs, kalcium, coenzyme Q10, aminoglucózis chondrotin tartalommal és multivitaminokkal ásványi anyagokkal.

tizenhat. Hozzon létre egy világos fitness tervet, beleértve a különböző típusú gyakorlatokat a test izmok összes csoportjához.

17. Kövesse a rendszeres gyors sétatási tervet és az alacsony intenzitású egyéb gyakorlatokat, mint például a Mahi lábak, mint a karate, valamint a táncmozgások. Menj a nagy bevásárlóközpontokra, ha az időjárás rossz az utcán.

Tippek

Rendszeres orvosi vizsgálatokhoz jönnek, néha az orvos még akkor is találhat problémát, mielőtt úgy érzi. Sajnáljuk, hogy kezelőorvosával az egészségügyi ellátásról.
Kerülje a telefonon való beszélgetés közben a fülhallgató használatával, mivel a beszélgetés elvonhatja Önt az úton.
Legyen óvatos vezetés közben, kövesse az összes közúti szabályt.
A házas férfiak hosszabb ideig élnek, valamint azok, akik sok jó baráti tevékenységgel rendelkeznek.