Hogyan készítsünk egy energiaitalt: 9 lépés -

Az energiaitalok mindenki számára új hullám, egy olyan tinédzsertől, aki szerető pártot, egy komoly sportolót vagy egy hétköznapi embert, aki hosszú vállalati találkozó előtt szeretne formában lenni. A probléma az, hogy egy nagy pennyben tehetsz, ha az energiát gyakrabban veszed, mint a szokásosnál. Szerencsére könnyen megtehetik, hogy energiát adnak neked, és nem találják meg a pénztárcát.

Összetevők

3 aprító sók
Klorid alap helyettesítő 1-2 pinch kálium
Félig egy napi folyékony b-vitamin-adalékanyag
Kevesebb, mint 200 mg orvosi / ehető koffein
Szükség esetén a gyógynövénykivonatok, mint például a ginseng

Lépések

egy. Válassza ki Paul Litra aromatikus italt. Jó választás lesz szűrt víz és ital por.

A kép, hogy készítsen házi készítésű energia italokat 2. lépés

2. Adjon hozzá 3 zsetont egy hagyományos asztali sóból (nátrium-klorid).

A kép, hogy készítsen házi készítésű energia italokat 3. lépés

3. Adjunk hozzá 1-2 csipet kálium-kloridot só helyettesítő alapján.

A kép, hogy készítsen házi készítésű energiaitalok 4 lépésben

4. Adjunk hozzá folyadék-vitamin adalékanyagokat (telepítsük az adagot a kész ital mennyiségétől függően, amit naponta fogyasztanak. Ha egy napon belül elfogyasztja az egész pártot, ajánlott fél adagot adni).)

A kép, hogy készítsen házi készítésű energia italokat 5. lépés

öt. Adjunk hozzá orvosi / ehető koffeint, legfeljebb 200 mg-os részenként (lásd. Figyelmeztetések alatt).

A kép, hogy készítsen házi készítésű energia italokat 6. lépés

6. A kívánság is hozzáadható növényi kivonatok, például ginseng.

A kép, hogy készítsen házi készítésű energiaitalok 7. lépés

7. Rázza vagy keverje meg az italt, majd hűvös.

A kép, hogy készítsen házi készítésű energiaitalok 8. lépés

nyolc. Ezután térjen vissza egy üvegbe.

A kép, hogy készítsen házi készítésű energiaitalok 9. lépés

kilenc. Most élvezze a házias energiait.

Tippek

Az ital hűtése segít aromával, és maszkolja a só, vitaminok és egyéb adalékok ízét is.
A koffein, mint általában keserű, és megtalálja, hogy könnyen oldható formában nehéz legyen. Leggyakrabban egyszerűen megtagadhatja, és a koffein tablettákat helyett (t.E. nem adagolt vivarin). Ezenkívül eltávolítja a túladagolás veszélyét, ha nem biztos benne.
Olajtartalmú cukorkeverékek vagy anélkül, hogy ellentmondásosnak tűnhet az energia számára, mivel a cukor inzulin termelést okoz a szervezetben, és amint metabolizálódik, az inzulin minimális lesz, hogy az energia csökkenését eredményezi. Még akkor is, ha a kereskedelmi energiaitalok "étrend" -t választják, gyakran átmegy ezen az úton.
Az első a harmadik lépés után, így a fennmaradó összetevők kiváló, olcsó sportitalot hoznak létre a Gatorade vagy Poweradehez hasonlóan.

Figyelmeztetések

Néhány hétköznapi ital, mint például a jég tea tartalmazhat koffeint. Tekintsük ezt az adag telepítése során.
A gyógynövények általában néhány figyelmeztetést jelentenek. Tudjon meg többet róluk, mielőtt hozzáadná a keveréket.
A túladagolásos koffein halálos lehet. Ne enni többet, mint a tested, hogy megbirkózzon, nem túladja. A koffein túladagolás esetén olyan tünetek lehetnek, amelyek az aritmiákhoz, a kóma és a halálhoz vezetnek. Ne legyél hülye. Ha nincs analitikus mérlege (a káros anyagok számának milligrammjának mérete általában néhány ezer dollárt ér), ne próbálja meg értékelni a koffein mennyiségét. Ismétlem: a koffein halálos lehet.
A vitaminok általában nagy mennyiségű ajánlott napi normákban elfogadhatók, de a túladagolásban néhányan nagyon kellemetlen következményekkel járhatnak. A niacin vagy a B-3-vitamin, például nagy dózisokban kiütéshez, bőrből és emelt testhőmérséklethez vezethet. Ne lépje túl a gyártó vitamin-sebességét egy adagolás tervezése során.