Hogyan készülj fel a kapcsolatok megszakítására -

Ha nemrég úgy érzed, hogy egy partnerrel távolodsz egymástól, akkor valószínűleg aggódsz, mert a kapcsolatok esetleges megszakítása miatt aggódsz. Ha úgy érzi, hogy a szünet elkerülhetetlen, fel kell készülnie rá. Lehet, hogy nem könnyű, ha nem tudja, hol kezdje el. Kezdjük, gondolj a cselekvési tervre, majd kezdj el készíteni a független életre. Ez segít abban, hogy ne csak megbirkózzon a szakadékkal, hanem nyugodtan éljen.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A kapcsolatok elemzése

egy. Kérdezd meg magad kényelmetlen kérdéseit. Néha nehéz megérteni, hogy a kapcsolatod valóban el van ítélve, vagy csak egy nagy veszekedés. Mielőtt megtörné a kapcsolatot, gondolj arról, hogy mindent megért, ami történik, ami történik. A kapcsolat állapota pillanatnyilag elemzi. Úgy gondolja, hogy mind a partnered, mielőtt eldönti, hogy megtöri. Ha elkezdesz adni a partnertől, nehéz lehet visszamenni.

Hivatkozás a kapcsolat minőségéről. Ön nagyobb valószínűséggel jó vagy rossz? Fáradtság érzi magát a veszekedések és a békeidő állandó váltása miatt?

A kép címe Vásároljon egy ígéret gyűrűt 5. lépés

2. Emlékezzünk arra, hogy mi történt a kapcsolatok megmentése érdekében. Gondolj, mit csináltál, és hogyan próbáltad megoldani a problémákat. Aki a párban készen áll a kapcsolatokon dolgozni? Ha csak Ön vagy csak a partnere, a kapcsolat valószínűleg nem képes megmenteni.

Voltál már vitatta meg a kapcsolatot egy partnerrel? Hányszor próbáltál mindent megjavítani? Megpróbáltál pszichoterapeutába menni?

A kép címe Terv A tökéletes dátum 11. LÉPÉSE

3. Élvezze a kapcsolatot, amíg tudsz. Ha úgy dönt, hogy a kapcsolatod már nem ment, gyere át azon az ötlet, hogy hamarosan befejeződnek. Ne várjon, amíg elfogynak, és örülnek a jó dologban, ami most van. Emlékezzen a múltbeli kellemes pillanatokra, gondolj arra, hogy milyen következtetéseket lehet tenni, és milyen tapasztalattal rendelkeznek e kapcsolatokból.

2. módszer a 4-ből:

Pszichológiai és érzelmi képzés

egy. Változtassa meg az élethez való hozzáállásodat. Kezdje el készíteni magát, hogy pszichológiailag és érzelmileg szakadjon. A törés után sokan úgy vélik, hogy most mindig egyedül lesznek. Próbálja meg megérteni, hogy a kapcsolat nélküli időszak a lehetőséget, hogy pihenjen a problémáktól. Pár nélkül lehet, hogy ingyenes személy lehet. Megszabaduljon a negatív gondolatoktól.

Ne feledje, hogy minden rossz, mi volt a kapcsolatodban, és képzeld el, hogy mely élet lesz anélkül, hogy ezek a problémák nélkül lesznek.
Készítsen egy listát a kapcsolatok meghibásodásának és a dolgoknak, amelyek örülnek, amikor egyedül vagy.

2. Óvatosan kezelje magát. Lehet, hogy szomorú lehet a szakadás miatt, és ez normális. Engedje meg, hogy temették el. Ne hibáztassa magát - csak emlékeztesse magát, hogy nem illik egymásnak. Ne hagyja, hogy a szakadás sajnálja magát, vagy depressziós. Szeretem magad, mert szeretnének, ha valaki más szeretne, és kérjük, lépjen kapcsolatba magával, ahogy megérdemli.

A képen kap egy srác, hogy esik a fejét a sarok felett 20. lépés

3. Próbáld meg újra átgondolni a partner és a magány hiányát. Sok kultúrában egy pár jelenléte többet értékel, mint a távolléte. Sok ember nyomást gyakorol, és belépnek arra a kapcsolatba, amelyet nem szeretnek, vagy megtartják a kapcsolatokat, amelyek nem hoznak örömöt. De nincs semmi rossz a magas színvonalon - nem ért egyet azzal, hogy nem illeszkedik. Ön méltó a legjobbnak!

Gondolj, ha nem érzed magad egyedül ebben a kapcsolatban.

Emlékeztesse magát arra, hogy egy pár hiánya nem jelenti azt, hogy egyedül vagy. Az életedben vannak olyan emberek, akik készen állnak arra, hogy közel legyenek, és akikkel boldogok vagyunk.

A képet leküzdési problémák címe 2. lépés

4. Képzeld el, hogy boldog vagy. Rajzoljon egy képet (papíron vagy képzeletben), ahol a közeljövőben lenne. Gondoljuk, hogy mi lesz az életed partner nélkül. Képzeld el, hogy boldog vagy nyugodt. Ha vizualizálhatja a változásokat, akkor keresed, mit kell törni a törés után.

Mit szeretnél csinálni? Álmodsz, hogy meglátogatod a helyet?

Mit szeretnél enni? Talán van egy kávézó a városban, ahol meg akarta látogatni, de nem ment oda, mert a partnered nem akarta ezt?

Ki szeretne időt tölteni? Van barátaid, akikkel elvesztette a kapcsolatot? Talán álmodsz bármilyen kapcsolatról?

A kép az Ön tizenéves haragjával 33. lépés

öt. Emlékezz ki vagy. A kapcsolatokban élő emberek gyakran olyan partnereikbe merülnek, amelyek elfelejtik magukat. Miközben felkészülsz a szakadásra, ne feledje magáról: Milyen ember vagy, és mi lehet elveszíteni a megjelenés az életedben a jelenlegi kapcsolat.

Készítsen egy listát a dolgokról, amelyek magukat teszik. Különös figyelmet fordítson a pozitív jellemzőkre.

Gondolj az erősségeidre.

Térjen vissza hobbijához, amit elhagyottál.

Érzékelje a szakadékot, mint lehetőséget, hogy újra megnyitja magát, és megértse, mit akar a kapcsolatokból.

3. módszer a 4-ből:

A táj változása

egy. Kezdje meg megszabadulni a dolgokat, amelyek emlékeztetnek a múltra, és sajnálom. Ha a szobában vagy a lakásban sok emlékeztető a kapcsolatokról, megszabaduljon a feleslegesektől. Az előestéjén és az elválás után nem kell állandó emlékeztetők a korábbi partnerről.

Hajtsa be az összes partner dolgot a dobozban, és átadja őket barátok segítségével.
Ha olyan dolgokat akarsz hagyni, amelyek emlékeztetnek a kapcsolatokra, elrejtik őket, vagy megszabadulnak tőlük.

A kép Create A Párizs elegáns tini hálószoba 5. lépés

2. Módosítson semmit az otthonában. Ha megszabadulnak a dolgokról, amelyek a kapcsolatra emlékeznek, nem lesz elég, tedd az egész szobához. Gondoljuk, hogy a szálláshelynek tükrözze az új állapotát. Mozgassa a bútorokat, vagy vásároljon egy újat. Válasszon más színeket. Változtassa meg mindent, ami megköveteli a helyiségre, hogy friss, hangulatos és szép legyen.

3. Kezdje alaposan kövesse magát. Az elválás során fontos, hogy kövesse az egészségét - ennek köszönhetően könnyebb lesz, hogy jöjjön magához. Gondolj arra, hogy mit fogsz csinálni és elkezdeni. Ez lehetővé teszi, hogy gyengítse a stressz által okozott stressz hatását a testen.

Vásároljon hasznos ételeket és vitaminokat az immunitás megerősítéséhez (például C-vitamin). Ez megengedhető, hogy megvédje a testet a stressz következményeiből.

Idővel lefeküdni és aludni átlagosan 8 órát éjszakánként.

Sport. A testmozgás lehetővé teszi, hogy harcoljon a depresszió ellen, erősítse az egészséget és hozzájáruljon az endorfinok fejlődéséhez - az öröm hormonjai.

Vezesse a naplót, és javítsa meg tapasztalatait.

4. módszer 4:

Az élet előkészítése egyedül

egy. Gondolj egy cselekvési tervet az elválás idején. Ha úgy tűnik számodra, hogy nehéz lesz megbirkózni az érzelmekkel, előre gondolkodni a tervet, hogy minden megy minimális veszteséggel. Ez különösen fontos, ha olyan partnerrel élsz, amellyel részt fogsz venni.

Vonzza a barátokat és rokonokat, akik bízolnak. Mondd meg nekik, mi történik. Mondja meg, hogy segítségre van szüksége, és tartsa a számukat.
Kérd meg valakit, hogy vegye fel a dolgokat egy partnerből, vagy attribútumot tulajdonítsa, amit veled maradsz.
Ígérje meg magának, hogy ne maradjon kommunikációt a partnerrel az elválás után, és megtartja az ígéretét.
Gondolj, bárhol is megy az elválás után, és hol élsz.

A kép, hogy megbirkózzunk, mint egy tini lépésként

2. Az elválás után azonnal elvonja magát. Egy ideig szomorú leszel, ezért valamit kell tennie. Készítse elő azokat a filmeket, amelyeket régen szeretnél látni, vagy olyan könyveket, amelyek hosszú ideig akartak olvasni. Azonnal nézze meg kedvenc TV-sorozatának egész szezont. Vásárolja meg és tegye kedvenc ételeit a hűtőben.

A kép kap egy srácot, hogy mindig beszéljen veled 18. lépéssel

3. Megkezdi a szünetet. Ha felkészülsz a döntésedre való részvételre és magabiztosra, kezdje el magadat. Nincs értelme késleltetni azt, amit nem kell, vagy hogy lehetetlen javítani. A fájdalmas várakozás elkerülése érdekében beszélj magad elválásáról.

Beszéljen a partnerrel személyesen. Ne szakítsa meg a kapcsolatot a telefonon vagy a levelezésben.

Beszéljen a kapcsolatokról és hogyan befolyásolta Önt. Ne hibáztassa a partnert, és ne ítélje el.

Magyarázza el, hogy szeretne részt venni. Kerülje el a megvert kifejezést, hogy ez nem partner, hanem benned.

A kép, hogy hűvös legyen az iskolában egyenletes lépésben

4. Időtöltés a barátokkal. Felkészülés a szakadásra, próbáljon meg beszélgetni a barátaival, akivel elveszítette a kapcsolatot. Ez segít abban, hogy megszabaduljon a stressztől az elválás miatt, hanem a rés túléléséhez is. Bízz a barátaidban, és hadd segítsen neked. Legyen barátok támogatják Önt: enni fagylalt velük, nézd meg a filmet, játszd a sportjátékot a parkban, menj a pártba.

A kép, hogy legyen közeli barátok a fickóval, akit szeretsz 12. lépéssel

öt. Ne változtassa meg a partnert. Lehet, hogy elégedetlen lehet ebben a kapcsolatban, és szeretné, hogy egy másik személy figyelmét. De nem érdemes érzelmeket fogni, amíg a jelenlegi kapcsolatai hivatalosan is befejeződnek. Még akkor is, ha a kapcsolatod kimerítette magát a vulgáris partner miatt, ne menjen le a szintjére. A szünet után hagyja magát magának, és csak akkor fogadja el az új kapcsolatokat.

Legyen nyitva az emberekkel, emelni az új ismerősöket, menj új helyekre, de ne siessen, hogy kapcsolatba lépjen az első személygel.