Hogyan lehet megszabadulni az ingatlanoktól a partnere felé

A kapcsolatokból álló lehet izgalmas és meglepő. Talán erős kapcsolatot tapasztalsz valakivel, aki nem érzékeny az Ön számára, és kinek nincs közömbös. Az időről időre azonban a féltékenység vagy a bizonytalanság érzése lehet, amely problémákat okozhat a kapcsolatokban. Talán elkezdesz észrevenni, hogy kihallgatja a partnerét, vádoljon neki valamit, és viselkedjen, mint a tulajdonos, nem akar. Szerencsére ez elkerülhető. Mindössze annyit kell tennie, hogy nyugodt legyen egy bizonyos ponton, bizalmat teremtsen a kapcsolatba, és megakadályozza a jövőbeni viselkedést a jövőben.

Lépések

1. módszer 3:

Nyugodt maradni

egy. Szünetet tartani. Ha úgy tűnik, hogy Önnek az ingatlanok érzésével legyőzi, egy jó ötlet megtörténik, és megadja a viselkedését. Egy kis haladék lehetővé teszi, hogy gondolkodjon arról, hogy mit csinálsz, miért csinálod, és hogyan befolyásolhatja a kapcsolatodat.

Például, ha egy étteremben van a partnerével, és észreveszed, hogy a féltékenység rolls rajtad, mert mosolyogsz egy pincérrel / pincérnővel, menj a WC-hez vagy az utcán.
Ha elhagyod, nincs lehetőség, adj magadnak egy mentális szünetet. Három mély, lassú lélegzetet, és ebben az időben csak a lélegzetére koncentrál.
Használja ezt az időt, hogy megkérdezze magát, hogy miért okoz ez a helyzet az ösztönét. Például: "Féltékeny vagyok? Bizonytalan vagyok? Miért érzem magam?"

A címe kevésbé birtokolja a partnere 2. lépését

2. Megfelelően fejezze ki az érzéseit. Időről időre egy kicsit féltékeny vagy tapasztalatlan bizonytalanság - ez normális. Általában a partnerével is megosztani az érzéseit, feltéve, hogy helyes. Ha kifejezi és elmagyarázza érzelmeit nyugodt, felnőtt módon, akkor illeszkedik az ingatlanérzethez.

Ismertesse partnerét az érzéseidről, és magyarázza el, miért merülnek fel.

Mondja el a partnernek, hogy mit tehet, hogy segítsen megbirkózni ezekkel az érzelmekkel.

Például próbálja meg mondani a következőket: "Jelenleg egy bizonyos ingatlan érzést tapasztalok felé. Ez hülye, de úgy tűnik számomra, hogy féltékeny vagyok a figyelmet, hogy van ".

A címet kevésbé birtokolja a partnered 3-as lépését

3. Kérjük, bocsánatot kérjen, ha szükséges. Néha a saját széllökések kitörhetők, mielőtt megállíthatod magad. Ha ez megtörténik, el kell bocsánatot kérnie a partnere és az ebben a helyzetben részt vevő többi embernek.

Például, ha durva voltál az eladóval, mert üdvözölte a felét, akkor kérni kell a megbocsátást, mint ő és egy szeretett.

Bocsánatkérés közben azt mondhatod: "Sajnálom, hogyan vezettem magam (A). Nem volt megfelelő, és nem fog megtörténni. ".

Ha elnézést kell kérned, elkezdheti a következő szavakat: "Meg kell kérnöm a megbocsátást a viselkedésemért. Mi történt, nincs mentség ".

3. módszer 3:

Építsen bizalmat a kapcsolatokban

egy. Tartsa be a kapcsolatok problémáit. Néha az ingatlanok érzése azokra az események miatt, amelyek a kapcsolatok stabilitását szúrták. Ha ez az Ön esete, azt jelenti, hogy megvitatnia kell ezt a problémát a partnerével. Így megoldhatja a problémát. Végtére is, amikor megérted, milyen szinten van a kapcsolatod, akkor kevésbé lesz megszállott a fele.

Mondja el a partnernek, hogy beszélni szeretne vele valamilyen közös kapcsolatokról a kapcsolatokban. Azt mondhatjuk: "Meg tudjuk vitatni az utóbbi időben találkozó problémákat?"
Töltsön nyitott és becsületes beszélgetést, hogy aggódsz.
Ne feledje, hogy egyes problémák megoldása, mint például a múltbeli árulás, megkövetelhet egy beszélgetést és egy ideig. Mindent a Samotek-on dobja, csak megerősíti a bizalom jelenlegi hiányát.

A címe kevésbé birtokolja a partnere 5-ös lépését

2. Bízz a partneredben. A sikeres kapcsolat egyik kulcsja a bizalom. Meg kell hinned, hogy nem vagy közömbös a partnerednek, és ő őszinte, mielőtt te. És ő viszont ugyanúgy kell tapasztalnia az Önhöz képest. A birtoklás túlzott ösztönének problémája részben kapcsolódik azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy partnere van az üzenethez, hogy nem bízik benne. Kevesebb irányítás, az érzéseit és viselkedését.

Hidd el a partnert, amikor beszél arról, hogy hol megy, vagy mi fog történni. Nem kell ellenőrizni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hűségét.

Hidd el, amit a partnere mond. Ha nincs a tények, bizonyítaná a tisztességtelenséget, azt kell hinni, hogy mondja.

Higgy a partnered érzésében az Önhöz képest. Úgy vélik, hogy fontos vagy, amennyire ő beszél róla.

A címe kevésbé birtokolja a partnere 6. lépését

3. Tartsa tiszteletben a partnerét. A megfelelő viselkedés egyik problémája az, hogy a cselekedetei a felét illeti, Önnek vagy másoknak. Mondhatsz, vagy valami sértő, arrogáns vagy sértő. Ha megpróbálja megmutatni egy olyan partnert, amelyet megérdemel, akkor kevesebb irányítást kapsz, erős kapcsolatokat építesz.

Beszéljen tisztelettel a partnerével vagy róla. Ne kiabáljon, és ne indie rá, különben azt mondaná, hogy megmondja, hogy sérti őt, vagy ideges.

Tiszteletben tartja a személyes helyét. Ne esküszöm a dolgában, és ne olvassa el a levelezését engedély nélkül. Az ilyen viselkedés leggyakrabban félreértésekhez vezet.

A címet kevésbé birtokolja a partnered 7. lépését

4. Beszéljen a partnerével. Felismerve, hogy úgy viselkedsz, mint a tulajdonos, és úgy döntött, hogy megváltoztatja, megvitatja a partnerrel, mi történt. Ez segít abban, hogy megállítsa a féltékenységét és a tulajdonosi viselkedését.

Mondja meg, hogy rájöttél, hogy a közelmúltban viselkedett, mint a tulajdonos. Például: "Beszélhetünk? Tudom, hogy az utóbbi időben a viselkedésem túl introspektív volt ".

Magyarázd el az érzéseidet, és miért merültek fel. Próbáld meg mondani: "Féltékeny voltam (A) a múltbeli kapcsolatokban szerzett kellemetlen élmény miatt".

Hallgassa meg a partnerét is. Párbeszéd és nem monológ kell lennie. Meg kell értened, hogy a viselkedésed milyen hatással volt a felére.

3. módszer 3:

Megakadályozzák a tulajdonos viselkedését a jövőben

egy. Légy őszinte veled. Maga a tudatosság, hogy úgy viselkedjen, mint a tulajdonos - ez az egyik első lépés azért, hogy megszabaduljon ebből. Önnek is meg kell becsülnie magát, hogy miért érzi, és miért viselkedik ezt. Ez segít abban, hogy foglalkozzon bárki számára elérhető problémákkal, amelyek miatt a vágy, hogy élvezhesse partnerünket.

Kérdezd meg magadtól, hogy az ilyen viselkedés valamihez kapcsolódik, ami a múltban történt veled. Például az egykori partnered valaki másra hagyott? Vagy nőtt fel egy olyan családban, ahol az árulás történt?
Határozza meg, hogy van-e valami a partnered cselekedeteiben, ami miatt a vágy, hogy ellenőrizzék. Talán gyakran flörtöl másokkal?
Nézd az igazságot a szemében, és adja meg az önbecsülést és az önbizalmat. Talán úgy gondolja, hogy vonzó vagy, hogy a partnere túl jó neked?

A címe kevésbé birtokolja a partnere 9. lépését

2. Magabiztosnak lenni. Néha adunk fel egy ösztönét, ha bizonytalanságot tapasztalunk. Talán úgy tűnik, hogy nem érdemli meg, hogy közel legyen a partneredhez. Ha úgy gondolja, hogy a tulajdonosi viselkedés bizonytalansággal vagy kétségekkel jár, az önbecsüléssel kapcsolatos munka, hogy jobban korlátozzák a felét.

Vezesse a naplót, vagy készítsen egy listát a legjobb minőségről. Írj mindent - a gyönyörű szemektől a humorérzék vagy a szeretet iránti szeretetéről való jelenlétére.

Beszéljen magával egy pozitív kulcsban. Például nézd meg a tükörbe, és mondd meg nekem: "Én csak egy hatalmas találat és kate szerencsés, hogy nekem van. Ahogy szerencsés voltam, hogy Katya van ".

Rekordja a partnere vagy cselekedeteit, amelyek azt mutatják, hogy nem közömbös.

A címe kevésbé birtokolja a partnere 10. lépését

3. Vigyázz magadra. Sokkal könnyebb elkezdeni féltékeny vagy viselkedni, mint a tulajdonos, ha fáradt vagy, éhes, érzi a stresszt, vagy csak jó érzés. Egyszerűen nincs erkölcsi, sem fizikai erők, hogy megzavarják a féltékeny gondolatokat vagy a megfelelő viselkedést. Lehet, hogy megbirkózhat vele, ha elegendő időt ad az egészségre.

Enni egy kiegyensúlyozott egészséges étel, hogy a tested megkapja a szükséges tápanyagokat és energiát.

Rendszeresen támogatja a fizikai aktivitást. Ez segít csökkenteni a stressz szintjét, és nyugodt lesz, ha elkezdi érezni a féltékenység vagy a tulajdonosi viselkedés támadását.

Próbálja ki minden este 6-8 óráig aludni. Telepítse a rendszeres alvási ütemtervet, hogy megkapja a szükséges nyaralást.

A címe kevésbé birtokolja a partnere 11. lépését

4. Kapcsolat Szakmai segítség. Ha a tulajdonosi viselkedés elkezdi mozgatni az összes határt, kockáztatja a káros kapcsolatokat, és partner (és magad) érzelmi, pszichológiai vagy akár fizikai fájdalmat okoz. Ha a partnere vagy valaki más azt mondja, hogy meg kell lazítani a fogantyút, figyelmeztetésként kell tekinteni, és konzultáljon szakmai segítséget.

A pszichológus segít abban, hogy meghatározza, miért viselkedsz, és hogyan kell megállítani.

Ha vallási közösség vagy, megvitathatja, hogy mi történik a lelki mentorával. Azt mondhatjuk: "Később beszélnénk a kapcsolatok problémáiról? Azt hiszem, túl sok a partnerem irányítása vagyok ".

A családi pszichológus segít Önnek is, és partnere a kapcsolatok bármilyen problémájával foglalkozik.