A megjelenés javítása (illusztrációkkal) -

Sokféleképpen lehet megváltoztatni a megjelenését a jobb, de ha nem bízik benne, akkor érezni fogja a vonzó személyt, függetlenül attól, hogy milyen csodálatosnak tűnik. A megjelenés javulása rövid távú hatású lehet, de csak egy pillantást vethet a probléma mélységében, és erősíti az önbecsülés segít abban, hogy hosszú távon saját vonzerejünk érzésével élhessen. Érzékelje magát egészét, összpontosítson mind a megjelenés, mind a belső állapotod, és mindig elégedett lesz az eredmény hosszú ideig.

Lépések

7. rész:

Nézd meg a probléma lényegét

egy. Kérdezd meg magadtól, hogy miért szeretné javítani a megjelenést. Önnek vagy valaki másnak meg akarod csinálni? Mit remélsz, hogy ennek eredményeként elérjük?

Ha megpróbálja megváltoztatni a megjelenését, hogy vonzza valaki figyelmét, legyen óvatos, és ne felejtsd el maradni. Ne tedd, amit tényleg nem szeretsz vagy kellemetlen.

A kép címe javítja a megjelenését 2. lépés

2. Döntse el, mit szeretsz, és mit nem szeretnek a megjelenésedben. A legtöbbünk könnyebben rámutat a hiányosságokra, de fontos, hogy látod és az előnyeit.

Amikor meghatározza, hogy mit szeretsz leginkább, gondolj arra, hogyan lehet hangsúlyt helyez.

Kép címe javítja a megjelenését 3. lépés

3. Légy realista: Néhány dolog megváltoztatható, mások - nem. Hasznos lehet, hogy lista lesz arról, hogy mit szeretsz, és nem tetszik, majd komolyan értékeljük, hogy a megjelenésedben tényleg képesek remakehezelni.

Például, ha kicsi vagy, megváltoztathatja ezt a tényt. Ha azonban szeretné, akkor különböző technikákat igényelhet, ha magasabbnak tűnhet - például magas sarkú cipő (ha nő vagy) vagy vastag talpán (ezek használhatják a nőket és a férfiakat). Ugyanezzel a céllal felülvizsgálhatja a ruhásszekrényét és a frizurát (például ne viseljen nagyon hosszú hajat vagy kabátot a térd alatt, mert vizuálisan csökkenti a növekedést).

A megjelenő kép javítása A megjelenés 4. lépése

4. Ismerje meg, hogy szeresse a funkcióit. Ez megtörténik, hogy szinte mindent gyűlölünk a megjelenésünkben, de a szó hagyományos értelmében a szépség nem minden. Dolgozzon magadra, és hajtsa végre a következő lépéseket, próbálja meg legalább egy elemet átadni a "Like" listában "Nem tetszik" a listából.

Lehet, hogy nem szereted túl vastag és rossz haját, felveheti a megfelelő frizurát, a fektetési és ápolási termékeket, megváltoztathatja a hozzáállásodat, és megtalálhatja, hogy most tetszik neked.

A megjelenő kép javítja a megjelenését 5. lépés

öt. Légy önmagad. Ideális esetben javíthatja a megjelenését, hogy felfedje az igazi gazdálkodó egységét, és ne legyőzze az általánosan elfogadott vonzó szabványokat. Ne felejtsd el az átalakítással kapcsolatos dolgokat.

Talán igazán érzed magad a haj természetes színével, minimális sminkkel és a semleges hangok ruhájával. És talán az igazi megjelenése egy szőrszálak, piercing és furcsa dolgok kézzel készített, az egyetlen egyfajta. Ne engedje, hogy a társadalom diktálja, ahogy kellene néznie. Csak tudod, hogy mit kell.

A kép címe javítja a megjelenését 6. lépés

6. Ne légy kemény. Valaki nagyon könnyen érzi magát vonzóbb - csak elég, például egy új fodrász. Azonban a más megjelenési folyamatok esetében hosszabb és összetett. A hasznos szokások kialakítása és az önbecsülés karbantartása mindig erőfeszítést igényel. Fontos, hogy pozitív hozzáállást tartson, és ne legyen szükségtelenül durva.

Ha úgy dönt, hogy a gyakoribb fizikai terhelést fel kell venni a munkatervébe, akkor reálisan értékeli az erejét - például, ha nem rendelkezik rendszeresen gyakorló szokásával, hetente kétszer kezdődik, majd fokozatosan növelje az osztályok számát. Továbbá, hogy ne legyen durva - ez azt jelenti, hogy nem, hogy ne haragudj magadra, ha hiányzott a nap, vagy hibázott. Csak beismerje, hogy ez történt, bocsáss meg magad, és másnap továbbra is új erőkkel.

7. Készítsen reális cselekvési tervet. Ha világossá teszi a célok bemutatását, akkor segít abban, hogy jobban összpontosítson az eredményükre, és ne kerüljön le az úton. A tervezés, manifeszt moderáláskor, ugyanakkor túl sok célt kell tartani. Ha egyszerre túl sok változást szeretne tenni, akkor nem kockáztatja, hogy ne megbirkózzon, és ne hozza a végét bármelyiküket.

Ha úgy dönt, hogy lefogy, javítja a bőr állapotát és az alvás minőségét, akkor módosítania kell az életmódját.

Például az első héten vagy kettőnél hetente kétszer a fizikai gyakorlatok teljesítésével kezdődhet, és naponta kétszer naponta kétszer mossuk egy tisztítószerrel (száraz, normál, kombinált vagy problémás).

Kép címe javítja a megjelenését 8. lépés

nyolc. Meghajtó bejegyzések. Miután megvizsgálta motívumait és elérte a megjelenés javításának tervet, írja le a gondolataidat a naplóban. Szerezzen egy speciális naplót, amely az átalakításra szánt. Hozza meg a tervet, hogy vigyázzon vele.

Folytassa a naplót az új szokások fejlesztésének folyamatában, amelyek segítenek a megjelenés javításában. Ez segít Önnek abban, hogy nyomon kövesse az eredményeket, és melyik nem.

A kép címe javítja a megjelenését 9. lépés

kilenc. Legyen reális és beteg. Hacsak nincs korlátlan pénzügyi képessége, és nem fognak műtétet igénybe venni, az eredmények nem lesznek pillanatosak. A megjelenés javítása állandó volt, és nem rövid távú, hosszú távú változásokra lesz szükség. Adj magadnak, és ne nézz vissza másokra. Meg kell értened, hogy nincsenek egységes feltételek - mindenkinek megvan a saját célja, és saját sajátosságai vannak.

7. rész:

Gyógyulás

egy. Inni elég vizet. A legtöbb ember túl kevés vizet inni. A testben lévő elegendő vízszint nem csak a bőr állapotának javítását teszi lehetővé, hanem segítséget nyújt a nap folyamán, és még néhány kilogrammot is visszaállítani.

Különböző orvosok és kutatók adnak különböző tanácsokat, de egy átlagos személynek naponta 1,5-2 liter folyadékot igényel (a testtömeg, a testsúly, a fizikai aktivitás szintje, az éghajlat és a vese állapot).
Hogy megtudja, ha elég inni, figyeljen a vizelet színére. Teljesen könnyűnek kell lennie, a sötét vizelet dehidratálást jelez.

2. Egészséges ételt enni. Az egészséges táplálék minden személy számára eltérő lesz, mivel közvetlenül a test metabolikus folyamataitól függ. Általánosságban elmondható, hogy elegendő fehérjét kell fogyasztani (sovány hús vagy helyettesítője, anyái), hasznos zsírok (például extra szűz olívaolajban és avokádóban), a zöldségekben és gyümölcsökben lévő egyéb tápanyagok, és ha lehetséges, kerülje a felesleges feldolgozott termékeket és cukrokat.

Ha a laktózt, a lelkesedéshez tartozó intoleranciát szenved, a vegetarianizmus vagy a vegánizmus beadása, vagy meg kell felelnie egy másik étrendnek, érdemes felvenni a táplálkozási listát, hogy segítsen kiválasztani a megfelelő étrendet.

Ne feledje, hogy megváltoztatja az étrendet, hogy ne üljön az étrendre. Hacsak nem dolgozol jelentős fogyás során az orvos felügyelete alatt, ne csökkentse a kalóriák éles számát, és különösen nem éhezik. Diéta (nem azok, akik orvosnak neveznek ki!) az alacsony hatékonysággal, ha az éhség és a fáradtság miatt érzi magát, akkor nem lesz elég akarat az akarat, sem a fizikai erők megfigyelése.

A kép, amely javítja a megjelenését a 12. lépésben

3. Összpontosítson az egészségére és a jólétre, és nem a súlyra. Ahelyett, hogy minden reggel a mérlegeken felkelnék, gondolj arra, hogy mi a kocka, az agy, mennyi tele van energiával. Látni fogod, hogy az egészséges megközelítés eredményeként az idő, a jólét javulni fog - ha természetesen nem beszélünk valódi betegségről.

Ha bármilyen betegségtől kezeli, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, és jóváhagyással az életmód megváltoztatása előtt.

Ha a magassága 180 cm, és kivonja, hogy a kedvenc színésze vagy színésznője 50 kg-os súlyú, körültekintő. Mérjünk 50 kg-os növekedést 180 cm-es rendellenesen - ez az úgynevezett "bőr igen csont"!

Kép címe javítja a megjelenését 13. lépés

4. Fizikai edzés. Válasszon egy olyan típusú terhelést, amelyet szeretne és illik a testedhez, és fokozatosan adja meg a szokásos rutinodba. Ha hetente kétszer edzött, próbálja hozzá a harmadikhoz hozzáadni az ütemtervet. Az optimális a nyújtási gyakorlatok, a hatalom és a kardorális kombinációja.

Mire kell törekednie, 30 perc fizikai aktivitás napi plusz hosszabb és intenzív edzések 3-5 alkalommal hetente.

Ha kiválasztja az örömhús típusát, úgy tűnik, mintha több szórakoztató lenne, nem pedig kemény. Iratkozzon fel a táncórákra vagy a csapat sportolására.

Ha problémái vannak a térdével, ne futtassa, már úszni fogsz.

öt

Elmélkedik. A meditáció segít abban, hogy jobban érezze a testét és az elmét. Nemcsak a célok elérésére koncentrál, hanem a belső béke és a béke állapotának elérése, és maguk is, mint te, függetlenül attól, hogy milyen pontot jelent az út.

6. Kimos. Amikor folyamatosan hiányzik az alvás, nem vagyunk a legjobb formában. Ez nyilvánul meg a hangulatban, a testbeszédben (cucc, nehéz szemhéjak) és a bőr állapotában (sötét körök, táskák a szem alatt), ami kevésbé vonzóvá teszi. Naponta 7-9 órás alvás szükséges. Próbáljon lefeküdni, és felkelni egyidejűleg (például rendszeresen megy 23:00 óráig, és kelj fel 7: 00-kor).

Ha nehezen elalszik, segíthet a következetes izom relaxációt.

Feküdt az ágyban lefekvés előtt, zárja be a szemét, és tegyen mély lélegzetet, összpontosítva az érzések a testedben. A koronától kezdve váltakozva feszülnek és lazítanak az izmokat. Javasoljuk, hogy ezt a következő sorrendben tegye: homlok, szemöldök, szem, arc, orr, száj, állkapocs, nyak, vállak, alkarok, tenyér, ujjak (összenyomja őket egy ökölbe), mellkas, has, alsó has, medence , fenék, combok, shin, boka, láb, ujjak. Amikor befejezte, törölje az egész testet egy pillanatra, majd pihenjen.

Ha otthon dolgozik, akkor nehéz lehet átkapcsolni a munkát az alvásig, különösen akkor, ha van egy kis lakásod, és nincs lehetőség arra, hogy irodát szervezzen benne. Ha az álmatlanság kínolt, fontos, hogy alvóhelyet használjon az alváshoz és csak alváshoz. Ne készítsen munkát itt. Hagyja, hogy az ágy legyen a szent szentek.

Egyes olajok és gyógynövények is segítenek pihenni az ágy előtt - például levendula és neroli illóolajok, valeriai gyökér. Ha növényi kiegészítőket szeretne készíteni, forduljon orvosához, hogy győződjön meg róla, hogy használja-e a betegségét, vagy a gyógyszerekkel együtt (ha nem teljesen egészséges). Szintén óvatos legyen az illóolajokkal, ha allergiás vagy.

7. Jutalmazd meg magad. Munka, hogy javítsa a megjelenését, előfordulhat, hogy foglalkoznia kell az önvédelem hiányával. Még akkor is, ha nem így van, az út sokáig és nehéznek tűnhet. Ezért fontos, hogy jutalmazza magát a munkához.

Mint promóció, akkor vásárolhat valamit a ruhákból, hogy adjon neked egy napot egy gyógyfürdőben, vásároljon egy kedvenc videojátékot (csak nézd meg, hogy ne vegye időt az edzésedről!), vagy felhalmozódjon pénzt és fizessen hosszú kívánatos osztályokat vagy tagságot a fitness klubban.

7. rész:

Arcápolás

egy. Vásároljon egy mosdóanyagot, amely megfelel az Ön típusához. A legtöbb márkát egyértelműen jelezte a címkén, hogy milyen típusú bőr van egy vagy másik.

Valószínűleg a bőr négyfajta lesz: normál (különálló akne jelenhet meg, de nincsenek problémás zónák), kombinálva (általában azt jelenti, hogy a bőrt száraz, és a homlokán, az orr és az álla) , zsír / ferde a pattanásokhoz akár száraz / érzékeny (hámlás, gyakran érzékeny az alapokra illeszkedik).

2. Naponta kétszer mossa le. Mossa le az arcát szelíd, puha mozgásokkal. Ne próbáljon túl sokat, hogy ne okozzon bőrirritációt és a hibák megjelenését (akne, vörösség), vagy erősítse meg már meglévő.

A címe javítja a megjelenését 19. lépésben

3. Mosás után használjon tonikat. Az arc tisztítása, egy pamut lemez gondosan alkalmazzon egy tonizáló krémet rá. A tónusok segítenek visszaállítani a sav-lúgos bőr egyensúlyát, és egészséges megjelenést adnak. Kerülje az alkoholos tartalmú lotionokat, mivel gyakran szárazsághoz és bőrirritációhoz vezetnek.

4. A mosás és a tonizálás után alkalmazzon hidratáló krémet. Mint egy mosdó, a legtöbb hidratáló krém különbözik a különböző bőrtípusok esetében - Ez az információs gyártók jelzik a csomagolást.

öt. Használja a bozót hetente egyszer. A hámlás lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a halott bőrsejteket és javítsa az arcszínt. Ha erős dühös kiütésed van, akkor jobb, ha elkerüljük ezt az eljárást, mivel a súrlódás további bőrirritációt okoz, és a baktériumok együtt a baktériumok terjesztik az egész arcot.

A megjelenő kép javítása A megjelenés 22. LÉPÉSE

6. Acne ellen. Vásárolhat teafaolaj vagy szalicilsav krém. Ne nyomja meg az akne-t - csak rosszabb lesz.

7. Kezelje az akne kiütést. Ha erős angolna (akne) van, és nem tudsz megszabadulni tőlük, forduljon a bőrgyógyászhoz. A szakember ajánlásokat ad neked, hogyan csökkentheti a kiütést, vagy megszabaduljon tőle.

Az orvos regisztrálhatja Önt tablettákat, szabadtéri krémet vagy mindkettőt kombinálva.

Ha ember vagy, próbálja meg borotválni a haj növekedésének irányába az arcon, hogy elkerülje az irritációt.

A megjelenő kép javítása a megjelenés 24. lépése

nyolc. Használja a fényvédőt. A legtöbb párásító arc krémje 15-30-tól SPF védelmi tényezővel rendelkezik. Figyelj az "SPF 15" vagy "SPF 30" jelölésre a címkén. Vásárlás fényvédő, különösen az arc, győződjön meg róla, hogy nem pont pórusokat (nem kódolt). Kerülje az olajat tartalmazó olajokat.

A megjelenő kép javítása A megjelenés 25. lépése

kilenc. Alkalmazza a konzulálást (korrektor). Ha nagyon aggasztja az arc arcát, használja a hidratáló krémet egy hanghatás vagy egy konzilátor. Ezeket az alapokat mind a nők, mind a férfiak számára állítják elő. Kiválaszthatja a nem komédia (nem záró pórusok) eszközét, amely alkalmas a bőr típusához (normál, kombinált, olajos / hajlamos akne, száraz / érzékeny).

Ahhoz, hogy álcázza a pattanás vagy más vörösösség az arcon, próbálja meg először alkalmazni a zöld szín korrekciós eszközét, majd a bőr árnyékában kiválasztott konzolt.

Ne feledje, hogy a make-up súlyosbodást okozhat az akne, bár az egyes márkák gyártói azt állítják, hogy kozmetikumaik, éppen ellenkezőleg, segítenek megbirkózni vele.

A cím, amely javítja a megjelenését 26. lépésben

10. Vigyázzon a szemekre, hogy tiszta legyen. A tiszta megjelenés még vonzóbbá válik, és az arcod ragyog. Megszabaduljon a duzzanatból és a sötét körökből krémmel és / vagy compilerekkel. A vörösség eltávolítása segíthet a szemcseppekben.

Ha problémái vannak a szemekkel, akkor az alkalmazás előtt konzultál az orvosával.

A 7. rész 7. része:

Csodálatos szag

egy. Minden nap zuhanyozzon. A zuhanyzást naponta kell bevenni, hacsak nincs túl száraz bőrük, vagy nem akadályozza a háztartási feltételeit. És óvatosan öblítse ki a bőrt, különösen azokat a helyeket, amelyek izzadnak a legerősebbek (például hónalj és nemi szervek).

A tusfürdő kiválasztásakor különösen illatos, de az ilyen parfümök irritációt okozhatnak. Biztonságos választás szagtalan szerszám, vagy kifejezetten a bőr típusához (például ha van olajos bőre, és vannak pattanások a hátadon, próbálj meg találni egy gélt az olajos bőrre, amely hajlamos az oktatásra).

A kép címe javítja a megjelenését 28. lépésben

2. Tisztítsa meg a fogait legalább kétszer naponta. Ha egészséges fogak és zománcod van, használhatsz fehérítő fogkrémet. Ha a fogai kissé átlátszónak tűnnek, válasszanak egy pasztát az érzékeny fogakhoz, amelyek elősegítik a zománc helyreállítását.

A kép címe javítja a megjelenését a 29. lépésben

3. Használja a fogszálat legalább naponta egyszer. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el az élelmiszer-részecskéket és a virágozást, segíti a fogakat egészségesnek és légzésnek tartani.

A kép címe javítja a megjelenés 30. lépését

4. Használjon dezodorot. A választásuk nagyon nagy, és kiválaszthatja a megfelelőt. Ha aggódsz az egészséged miatt, akkor talán úgy döntenek, hogy elkerülik az alumíniumot tartalmazó izzadásgátlóit, amely egyes vizsgálatok szerint hozzájárulhat a rák fejlődéséhez.

öt. Rendszeresen törli a ruhákat. Nézze meg a dolgokat, hogy tiszta legyen, és ha szükséges, sima (például ingek vagy rések a mosás után vasalás után).

A fehérnemű, az alsó pólók és a sportruházat ajánlott minden egyes zokni után (kivéve a melltartót, amelyet többször viselhetsz) - Tops és ingek - egy vagy két alkalommal, attól függően, hogy mennyit izzad a nadrágok - után Öt hat különbség és kabát - havonta egyszer vagy kettő.

A pizsamák rendszeres mosása (miután aludtál három vagy négy éjszakát benne), segíthet megszabadulni az akne megszabadulni, ha megmutatja magát a testeden, és nem csak az arcon.

6. Használjon szellemeket vagy kölni. Keresse meg a speciális aromáját - hadd legyen "névjegykártya". A különböző szagok másképp vannak feltüntetve a bőrön: a legjobb, ha a parfümüzletbe jut, és próbáld ki a különböző ízeket, amíg nem választja ki. Ne feledje, hogy a szeszes italok és a WC-víz alkalmazása után megváltoztatják a szagukat, csak egy órán belül jelenik meg.

A fragramok több kategóriába sorolhatók: aromás (gyógynövény, fűszeres), chip (moha, pacsuli, bergamot), citrus (sav-friss - grapefruit, mandarin, citrom), virágos (friss virágok - jázmin, rózsa, lila, gyakran kombinálva gyümölcsökkel), bőr (füstös, gyantás jegyzetek virágos és citrusokkal kombinálva), keleti (pézsma, vanília, borostyán), virágok és fűszerek ízléseivel kombinálva), fás (meleg jegyzetek szandál, cédrus, gyakran aromás és citrusfélékkel kombinálva ).

Soha ne alkalmazzon túl sok szellemet vagy WC-vizet! A felesleg ebben az esetben sokkal rosszabb, mint a hiánya. Ha nem biztos benne, hogy milyen erős lesz a szaga a bőrön, akkor jobb, ha egy vagy két permetezést indít. Ön is permetezhet a parfümöt magad előtt, majd adja meg az illatos "felhő". Alkalmazza a parfümöt a bőrön, nem ruhákon.

7. Légzés frissítése. Ha találkozol valakivel és aggódsz a lélegzet frissességével kapcsolatban, enni egy pár menta dragee-t, vagy használja a permetet. Ha inkább rágógumi, ne felejtsük el, hogy egy fontos találkozó előtt köpködjenek: az emberek tekinthetik rágógumit, mint az oktatás hiánya.

7. rész 7:

Gyönyörű ruházat

egy. Határozza meg a stílusodat. Ha már elképzeled jól, ki és milyen benyomást szeretne előállítani, kiváló. Ha nem, próbálja meg elindítani a naplót vagy mappát a számítógépen, és hozza meg mindent, amit a stílus szempontjából szeretne. A stílus meghatározása, gondolj arra, hogy milyen ruhák és frizura (és nők - több smink) a legjobb módja lesz feláldozva a személyiséged.

Ön különös vagy fordítva? Ön extrovertált és szeretsz, hogy a figyelem középpontjába kerüljön? Vagy értékeli a figyelmet, de inkább a semleges ruhákat, hogy az emberek kizárólag személyiségét vonzzák, nem a megjelenés?
Néha fel kell ismerni, hogy nem mindig lehetséges a kedvenc stílusában öltözni, mert korlátozott pénzügyi képességek vagy ruha kódja a munkahelyen. Például ha egy nővér, akkor el kell viselni egy fehér fürdőköpeny (vagy más formában nyújtott a kórházban) - csak választani vágott vagy adjunk hozzá egy kis részlet, de egyébként öltöztünk, amit akar, akkor csak a munka után.

2. Határozza meg az ábrát. Ez segít eldönteni, hogy melyik stílus közül választhat, és a test melyik részét hangsúlyozza. A férfiak és a férfiak típusai és nők Különféle.

Nő számok négy típusa: „Apple” (nagyobb felső, nagy mellek, viszonylag vékony lábak), „téglalap” (derék és a csípő hevederek majdnem ugyanaz, „fiús alak”), „körte” (nagyobb alsó, csípő észrevehetően szélesebb mellkas) és "homokóra" (kb. Ugyanazok a csípő és mell, keskeny derék).

A férfiak számát négy típusra osztják: a szokásos fizikum (széles vállak, a torzó szűkült a derékig), "fordított háromszög" (Athletic figura mérsékelten vagy erősen kifejezett izmokkal), "téglalap" (vékony, keskeny figura, derék) és a vállak ugyanolyan szélességű) és a "háromszög" (széles könyv törzs és szűkebb váll).

A kép címe javítja a megjelenését 36. lépés

3. Ruha a fizikumnak megfelelően. Hangsúlyozzák a ruhákkal az ábra méltóságát. A nők általában összpontosítanak a derékra, a mellkasra vagy a lábakra - a férfiak kiemelik a széles vállakat, az erőteljes melleket vagy a vonzó hátulnézetet.

Ha például egy Apple típusú nő vagy, akkor valószínűleg hangsúlyozni szeretné a karcsú lábakat, és figyelmen kívül hagyja a figyelmet a széles vállakból vagy a deréktól.

Ha egy háromszög típusú ember, akkor megpróbálja vizuálisan növelni a vállát, és csökkenti a hasi területet - az egyszerű klasszikus ingek alkalmasak lesznek.

4. Válassza ki a kombinált színeket A bőr hangja. Sok bőrt árnyalat van, de mindegyik két alapvető kategóriához tartozik - meleg és hideg. Ezért a kezdethez határozza meg, hogy melyik a hangodat tartalmazza.

A meleg tónusú bőr sárgás árnyalattal rendelkezik. Úgy tűnik, hogy a vénák zöldesnek tűnnek. A meleg típusú emberek meleg, "Föld" gamma: sötét narancssárga, krém, napos sárga, barna, sötétzöld, elfojtott piros.

A hideg tónusú bőrnek van egy rózsaszín árnyéka. A vénák gyakran kékesek. A hideg típusú emberek hideg színek: fekete, sötétkék, szürke.

A kép címe javítja a megjelenését 38. lépés

öt. Tisztítsa meg a ruhásszekrényt. Amikor eldöntötted a stílusodat, és rájöttél, hogy milyen ruhák vannak a leginkább, szétszereled a szekrényedet, és megszabaduljon a dolgoktól, hogy nem az arcra - beleértve a sportot és a nightcloth-t is, ha megengedheti magának.

A jobb megjelenés megváltoztatása sok szempontból sok szempontból javítja az önbecsülést, ezért fontos, hogy olyan ruhákat viseljen, ahol tetszik - még akkor is, ha csak pizsamák.

Ha nem biztos benne, hogy mely dolgok megszabadulnak, és mit kell hagyni, hívj meg egy vagy két barátot, hogy segítsen tanácsokkal. Még egy kis párt is szervezhetsz, vacsorázva, segítségükkel a szekrény rendezésére.

6. Vásároljon csak olyan ruhákat, cipőket és tartozékokat, amelyekben csodálatosnak érzi magát. Vásároljon az értékesítésre, de megmenti, ha csak tökéletesen alkalmas dolgokat kapsz.

A megjelenő kép javítása A megjelenés 40. lépése

7. Kapcsolat Súgó. Amikor új ruhákat vásárolsz, kérjen egy vagy két barátot vagy barátot, hogy menjen veled. Ha igazán szeretné választani egy kifogástalan szekrényt, és van elég pénzed, akkor is kérhetsz szolgáltatásokat a bevásárló tanácsadónak vagy stylistnak.

A megjelenés javítása A megjelenés 41. lépése

nyolc. Ne felejtsd el a triolokat. Viseljen tartozékok: órák, napszemüvegek, nyakkendők, nyaklánc és így tovább. Nézze meg a körmöket mindig jól ápolt, és ha tetszik, festse őket színekbe, ruhákkal kombinálva. Mindezek a kis stroke segítenek létrehozni egy szilárd képet.

Például mindig fekete színű, de fényes tartozékokat viselhet. A nő választhat egy szokatlan nagy nyakláncot és rúzsát egy merész árnyalat, egy ember - egy nyakkendő színmintával és vintage mandzsettagombokkal.

7. rész: 7:

Gyönyörű haj

egy. Vásároljon eszközöket a mosáshoz és a helyezéséhez A hajad típusa. Vastag vagy elég ritka hajod van? Festett? Nők? Egyenes? Mindezek a tényezők befolyásolják a pénzeszközök választékát, valamint a legtöbb márkás gyártóit, beleértve a szakembereket is, jelzik a hajat a címkén.

A kép címe javítja a megjelenés 43. lépését

2. Mossa meg a fejét, amennyire csak lehetséges. Határozza meg, hogy milyen időszakossággal kell mosni a haját úgy, hogy tiszta legyen (nem csendes, nem ragaszkodik a fejéhez), és ragaszkodni erre - ne mossa le őket gyakrabban, mint amennyire szüksége van, mint amennyire nem kell túlmelegednie.

A kép címe javítja a megjelenés 44. lépését

3. Meghatároz Az arcod formája. A személyek négyzet alakúak (ugyanolyan hosszúságúak és szélességűek, a térben ugyanabban az időben élesen vázolt állát), ovális (hosszabb szélesség) vagy szív formájában (erősen szűkítő álla, a hajnövekedési vonalnak homlokának kell lennie .

A megjelenő kép javítja a megjelenését 45. lépéssel

4. Válasszon néhány frizurát, amely alkalmas az arcod formájára. Keresse meg az interneten vagy a frizurákra szánt folyóiratokban, több fodrász-opció, amit szeretne és illeszkedik az arc típusához.

A geometriai alak alkalmas egy négyzet alakú arcra, például a "bob" hossza az álla előtt. Lágy, végzettségű opciók lehetségesek.

A fodrász rétegek alkalmasak egy ovális személy számára, függetlenül a hossztól. A Bangs meghosszabbított ovális egy kiegyensúlyozottabb nézetet adhat.

A szív alakú arc gyakran gyönyörű nagy arcú. Stressz őket egy rövid diplomás fodrász vagy hosszú bumm.

A kép címe javítja a megjelenését 46. lépés

öt. Légy realista. Ha vékony, egyenes hajod van, és álmodsz egy hajvágásra, sűrű Kudrey-t igényel, gondolj újra. Még a legtehetségesebb fodrász is nem varázsló, és nem lesz képes teljesen megváltoztatni a hajod minőségét.

A megjelenő kép javítja a megjelenését 47. lépésben

6. Hogy egy jó fodrász. Ossza meg ismerős vagy keressen véleményeket az interneten, hogy megtalálja a jó fodrász. Rögzítse a fodrászok vagy a frizurák képeit, hogy megmagyarázza a master, hogy pontosan mit akarsz. Beszélje meg a jövőbeli fodrászodat - mindkettennek egyértelműen el kell képzelnie az eredményt.

A kép címe javítja a megjelenését 48. lépésben

7. Gondolj a festőszőrre. Logikus feltételezni, hogy a természetes színe megfelel a bőrszínnek, azonban a festés nagyszerű módja lehet a megjelenés fényesebbé tétele, hangsúlyozza a szemet, vagy csak egyfajta készíthető. Mint a ruházat esetében, A hajszínt a bőrszín (meleg vagy hideg) alapján kell kiválasztani.

Ha a bőr hangja hideg, sötét, éles árnyalatok - például fekete, vagy, ha kockáztatni akarsz, kék.

Ha a bőr hangja meleg, akkor jobban válasszon ilyen árnyalatokat, mint a vörös hajú, réz vagy telített gesztenye.

Ha magadnak engedheti meg magának, mindig válassza ki a színezést a kabinban, nem otthon. A fodrász képes lesz arra, hogy a tanácsot a megfelelő árnyalat illeti, és továbbá a szakmai festékek minősége általában magasabb, ami azt jelenti, hogy kevésbé sérültek.

A kép címe javítja a megjelenését 49. lépésben

nyolc. Gress a haj az arcon. Ha nő vagy, húzza meg a szemöldökét, és távolítsa el a nem kívánt hajat (molyok, bajuszok). Ha ember vagy, akkor vársz több fajtára - a szemöldök, borotválkozás, és ha viseli őket, gondoskodik a mustok és a szakáll.

A férfiak számára az arcforma fontos itt. Például az arc tulajdonosai a szív formájában egy szakállát növelhetik a nagyobb felső felét.

kilenc. Opcionális megszakítja a test többi részét. Nők és néhány férfi borotválja a lábakat és hónalját, és legalább vágja a szőrszálakat. Ha nem akarja, ezt nem teheti meg. Ön dolgozik, hogy javítsa a megjelenését a saját szemedben, és ha szereted magad a szőrös lábakkal, akkor nem kell megváltoztatni azt.

7. rész: 7:

Önbizalom

egy. Ismerje meg, hogy beszéljen magáról egy pozitív kulcsban. Sok amerikai belső hangot mondanak, hogy nem vagyunk elég jó, hülye vagy vonzó. Ne hallgass rá! Reabilizálja az önbecsülés problémáit, és pozitív hozzáállással küzdenek velük.

Képzeld el, hogy reggel egyszer a nadrágot húzták, és azt gondoltad: "Isten, nos, és kövér. Szörnyszülött. Ismét kijavították. Egy szó hiba!"Ezt követően helyezze el magad:" Megértem, hogy dühös volt az a tény, hogy a nadrág kicsi lett. Igen, nagyon alig rögzítettem őket, de ez nem a világ vége. Nem azért, mert ez a hű. Nem vagyok bolond, és nem kudarcot. Én csak egy kis kis nadrág, ez minden ". Akkor mondd el nekem valami kellemes, például: "Tegnap tegnap végeztem az ülésen". Vagy: "Büszke vagyok arra, amit javítottam a képemre".

A kép címe javítja a megjelenését 52. lépés

Nézd a testtartást. Ez azt jelenti, hogy egyenesen tartja a hátát (de feszültség nélkül), és az álla csak kismértékben lefelé. Hozza létre testtartást, próbál ülni még az asztalon, és nem fáj.

A kép címe javítja a megjelenését az 53. lépésben

3. Használjon pozitív testbeszédet. Amikor kommunikálsz az emberekkel, mutasd meg őket, hogy nyitottak a beszélgetésre, és aktívan hallgatjanak.

Mosoly. Nem kell túl keményen próbálkozni, és megmutatni az összes fogait, de a fény, az idegen mosoly megmutatja, hogy boldog vagy a beszélgetés.

Hagyja, hogy az állát lefelé irányítsa, és ne legyen úgy, hogy a beszélgetőpartner úgy tűnik, úgy tűnik, mintha nézel rá.

Próbálja meg, hogy ne fordítsa meg a teljes fashas, hogy ne tegye meg a domináció benyomásait - lásd enyhén szögben.

Kerülje el a gesztusokat, amelyek azt mutatják, hogy feszült vagy kiégni, nem tömöríteni az ököllel, ne csökkentse a szemét, ne hagyja abba, ne nyomja meg az ajkakat.

A cím címe javítja a megjelenését 54. lépés

4. Nézd meg a szemet. Ne nézzen alaposan, vagy fúrjon meg egy pillantást egy pillantásra, de mégis érdemes megnézni a szemébe, függetlenül attól, hogy ebben a pillanatban vagy te. Ne felejtsd el villogni!

A kép címe javítja a megjelenését 55. lépés

öt

Karizmatikus. Hogy karizmatikus legyen - ez azt jelenti, hogy magabiztos (de nem brazen), érdekes, legyen optimista és aktív hallgató.

A beszélgetés során mutasd meg a karizmatúrát, és érdekes történeteket mondanak, bizonyítva a humorérzékét, és a legalapvetőbb, összpontosítva a beszélgetőpartnerre. Kérdezze meg tanácsát, kérdezze meg kérdéseit arról, hogy mit mond. Hallgassa meg a tárgyalópartner véleményét, és ne ítélje el.

A kép címe javítja a megjelenését 56. lépés

6. Erős hangot beszél. Tanulmányok azt mutatják, hogy magasabb, gyenge hangok társulnak a benyújtáshoz, és alacsonyabb - domináns társadalmi szerepgel. Ideális esetben azt kell mondanod, hogy egy membránt magabiztos és erős módon kell használni.

A hangok hangjai különböző szinteken alakulnak ki, és mindegyikük különböző benyomást kelt a hallgatóra: orr (magas, szinte sírás), orálisan (a hang hallható, de gyenge, és könnyű figyelmen kívül hagyni), mellkas (sok férfi és nő azt mondja, pontosan a hang kellemes és nagyon érdekes, nincs mínusz, de különleges előnyök is), a membrán (a hang vonzza a figyelmet, ez hangzik a legkellemesebb, erős és természetes).

Hogy megtanuljon beszélni egy membrán használatával, gyakorolhat mély légzést (lélegzik a hasa, nem mellek). Nemcsak a hangod hangjának javítását teszi lehetővé, hanem segíteni fog abban is, hogy kevesebbet és jobb koncentrátumot biztosítson.

Ha nehéz lenne az önbizalmat találni egy gyenge hang miatt, forduljon a tanárához, amely segíti a hangodat, vagy legalábbis próbálja meg a megfelelő online leckéket.

A kép címe javítja a megjelenését 57. lépésben

Őszintén mosolyog. Amikor mosolyogsz, az emberek úgy érzik, barátságosságát és barátságát. A legfontosabb dolog az, hogy a mosoly őszinte: a szemeknek meg kell mosolyogniuk!

Hogyan mosolyogjunk, függ a helyzettől. Például szórakozás egy pártban, vagy pózol egy fotót, mosolyoghatsz egy mosolyt az egész szájban - de ha szeretné, hogy vonzza a figyelmet egy személy, aki a szoba másik végén ült a szoba másik végén, akkor megragadja (bár, talán egy flirty vagy összeesküvő) mosoly, nem homályos ajkak.

A kép címe javítja a megjelenését 58. lépés

nyolc. Maradj kint. Vigyázz magadra, mint te, és ne próbálja meg változtatni. Elégedett vagyok magammal, és a magabiztos ember olyan vonzerejét sugároz, hogy sem elegáns ruházat, sem divatos frizurája nem hasonlítható össze, sem az edzőteremben hatalmas erőfeszítések eredménye.

Amikor az emberek látják, hogy következetes vagy, és tudd, mit várhatsz tőled, akkor hajlandóak kommunikálni veled. Ha látják, hogy ma a Társaság vidám és lelke vagy, és holnap csak egy síp, és panaszkodik, akkor elkezdi okozni a nerver és az irritációt, mivel nem tudják, hogyan kell megtalálni az Ön számára megközelítést.

A megjelenés javításánál, előfordulhat, hogy megtalálja magát egy példát az utánzáshoz - divat ikon, guru stílus és így tovább. Nincs semmi baj vele, hacsak nem kezdesz folyamatosan összehasonlítva magad ezzel a személyrel, vagy másolja meg. A cél az, hogy a legjobbak legyenek, nem pedig valaki más legjobb példánya.

Tippek

Kezelje az embereket úgy, ahogyan azt szeretnénk, hogy kapcsolatban álljanak. Kedvesség és részvétel - az egyik legvonzóbb emberi tulajdonság.
Hat hónaponként legalább egyszer látogasson el a fogorvosra.
Viseljen és tegye meg, amit szeretsz. Boldog és örüljön, és a szépséged ragyog.
Ne távolítsa el a kozmetikumokat. Néha túl sok vegyi anyagot tartalmaznak.
Előnyben részesítik azokat az eszközöket, amelyekben természetes összetevők. Megpróbálhatod otthon.
Ha szenvedélyt szenvedtél, segítsen valakinek. Igen igen igen egyszerű. Így jobb leszel, és valószínűleg szükséged van.
Ne próbálj meg valakit szeretni. Minden személy szép a saját útján, valamint te.

Figyelmeztetések

A megjelenés gondozása fontos, és segíthet emelni az önbecsülését, de a megjelenésed és a rögeszmés vágya, hogy jobban nézzen ki, és végső soron kevésbé vonzóvá válik.