Hogyan szerezhetünk bizalmat a beszédhez az osztály előtt

Az osztály előtti beszéd során a gondolataid zavarodnak, és a pálmafülde? A nyilvános beszédek sok diáktól félnek, de szinte mindenkinek meg kell tennie ezt az egyik vagy más módon. Annak ellenére, hogy tényleg nehéz a közönség előtt elvégezni, meglehetősen megvalósítható. Ha felkészülsz, és próbálkozás és benyújtott anyag, akkor elérheti céljait és céljait, és nyugodt és nyugodt állapotban van.

Lépések

3. rész:

Idegekkel borított

egy. Figyeljen, miért ideges vagy. Félsz, hogy rossz értékelést kapsz? Úgy gondolja, hogy az imádat tárgya előtt tévedsz? Amint meghatározza az okokat, próbálja meg foglalkozni velük.

Például, ha úgy gondolja: „Én ki magam egy bolond a barátai előtt,” próbálja közvetlen gondolatokat egy pozitív csatornán, például: „Nem vagyok olyan jó, hogy készítsen hogy a műveltség villog, és a benyomás minden a barátaim".
Ne feledje, hogy a nyilvános beszédek félelme nagyon gyakori jelenség. Ezért számos információforrást találhat meg, amelyek megtanulják megbirkózni vele.

A kép, hogy megkapja a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály előtt 2. lépésben

2. Beszéljen olyan személyrel, akinek az ónélős képességei csodálatosak. Beszéljen a tisztelettel, vagy a felnőttekkel, akinek a nyilvános beszéd készségeit vonzónak találja. Kérdezze meg, hogyan zaklatja a fontos bemutatókkal és hogyan lépett be a helyére. Beszélje meg az előkészítés módszereit, és megtudja, hogyan kezeli, hogy ne kerüljön ki a teljesítmény alatt.

Ha könnyű kommunikálni ezzel a személyrel, vagy ha bízol benne, kérje meg, hogy vigye magával.

Ha az oktatási intézménynek megvitattevő klubja van, megnézheti az egyik összeszerelést, és beszélhet a résztvevőkkel, hogy megtudja, hogyan fognak megbirkózni a nyilvános beszédek félelmével.

A címet kapja meg a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály előtt 3

3. Gyakorlat a mindennapi életben. Érintse meg a hangszórókat minden nap, még akkor is, ha nincs különleges feladata. Vizsgálja meg magát, minden nap elvégzünk egy dolgot, ami kellemetlenséget okoz, például emelje fel a kezét az osztályteremben, beszéljen egy osztálytársaival, akit nem tudsz, vagy megrendelni az ételt telefonon, és nem az interneten keresztül. Használja ezeket a kihívásokat, mint a nyilvános hangszórók javítását.

Például, ha tudod, hogy a taitorizes hajlamos, használja a napi kihívásokat, hogy lassabban és világossá váljon. Ha tudod, hogy csendes, vonat, hogy növelje a hangerőt.

A kép, hogy megkapja a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály 4. lépése előtt

4. Vizualizálja a sikerét. Ha ideges vagy a teljesítmény előtt, akkor valószínűleg, hogy összpontosulsz, hogy mi lehet rosszul. Amikor elkapod magad az ilyen gondolatokban, próbáld meg mindent, hogy ellenálljon nekik, gondolkodj a sikeres eredményről. Képzelje el a legjobb eredményt, függetlenül attól, hogy ez az öt a közönség feladata vagy tapsítása.

Talán először hülye lesz, de minél jobb lesz a sikered, annál könnyebb lesz megszabadulni a negatív gondolatoktól.

3. rész: 3:

Felkészüljön a beszédre

egy. Kezdje el a beszédet előre. Bármi megtartja, ha csak az éjszaka előtt gondolkodik a témáról. Indítsa el a képzést, amint tudja a feladatról. Gondolj arra, hogy milyen pillanatokat szeretnél felvenni a beszédedbe, és hogyan szervezheted az időt.

Nem feltétlenül emlékeztet néhány héttel a határidő előtt. A legfontosabb dolog, ne felejtsük el az időzítést és következetesen járjanak el. Minden nap egy kis időt adhat a bemutatásra.
Lehet, hogy nem kell emlékeznie a beszédre (a feladattól függően), vagy lehetővé teszi, hogy a kártyákat a jegyzetekhez használja, hogy ne veszítse el az elbeszélés menetét.
Próbáljon meg témát és általános tervet fejleszteni minden nap vagy kettő után, miután megkapta a feladatot. Ezután naponta 20-30 percet oszthat meg, hogy megtalálja az információkat, és készítsen beszédrészeket.

A kép címe Szerezd meg a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály előtt 6. lépés

2. Jegyzeteket készítsen alappontokkal. Talán paradox módon hangzik, de nem szabad csak olvasni az összes beszédemet a lapról. Jobb, ha jegyzeteket készít a terv főbb pontjaival, és rövid tisztességes információval kísérik őket. Ha lehetséges, tegyen meg mindent egy papírlapon. Így nem kell ásni az oldalakon vagy kártyákban.

Például, ha történelmi jelentéssel jelenik meg, tegyen egy tervet, ahol a fejlécek megfelelnek az egyes események nevének és dátumának. Ezután minden fejléc alatt írja le a színészeket és az összefoglalót, hogy mi történt.

Ne olvassa el a lapról. Csak használjon egy tervet, mint egy mérföldkő, hogy ne felejtse el a kulcsfontosságú pontokat, és ragaszkodjon a tiszta struktúrához. Ez nem az olvasás szövege, hanem egy asszisztens, ha megy.

A kép, hogy megkapja a bizalmat, hogy beszéljen a 7. lépés előtt

3. A beszéd újbóli felmelegedése, amíg meg nem emlékszel az összes elemre. Miután megtudta a kiemeli, és készítse el a szöveget vagy a tervet, indítsa el a próbát. Vonat a tükör előtt, amíg nem emlékszel az információra. Amint újraindíthatsz beszédet, nem keresi a szórólapot, próbálja meg a teljesítményt a barátok vagy a tanár előtt.

Rock beszéd legalább 2-3 alkalommal minden nap. Minél jobban ismered meg, annál kényelmesebb lesz a beszéd napján.

Amikor más emberek előtt gyakorolsz, használja a visszajelzést, mint lehetőséget, hogy polírozza a teljesítményét. Ne feledje, hogy nem próbálják megsérteni. Csak segítenek megtalálni azokat a pillanatokat, ahol megerősítheti az érveket, vagy javíthatja a takarmányt.

A címet kapja meg a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály 8. lépés előtt

4. Ellenőrizze a szobát előre. Akár az osztályban, akár az összeszerelőcsarnokban fogsz cselekedni, próbálkozzon legalább egyszer, hogy előre megnézhesse a szobát. Gondolj arról, hogy milyen pozícióval tudsz jobban létrehozni a kommunikációt a közönséggel. Tudja meg, hogy van-e hozzáférés az osztályhoz, és gondolja, hol helyezze el.

Ez különösen fontos, ha nem az osztályban van, hanem egy másik szobában. Az ismeretlen helyzet még nagyobb izgalmat okozhat. Hogy egy kis feszültséget vegyen, nézze meg a végrehajtandó helyet.

Még ha úgy tűnik, hogy Önnek nem segít, még mindig ellenőrizze a szobát. Ha a hely legalább egy kicsit ismerős lesz neked, akkor könnyebb lesz pihenni.

3. rész: 3:

Varázslat az osztály előtt

egy. Tartsd nyugodt nap x. Próbálja meg elnyomni az izgalmat. Amikor aggódsz rád, kezdj el gondolkodni a teljesítmény téziseire, ahelyett, hogy a forgatókönyv fejét rajzolná, ami rosszul megy. Akkor menj vissza az anyaghoz.

Legyen felkészülve arra, hogy tévedjen. Felismerve, hogy minden egyes személy lehetővé teszi a kis és könnyen korrigált hibákat a beszéd során, megnyugodhat egy kicsit, és nem sétálhat körül. A legtöbb kis hibák senki sem fogja észrevenni.
Ha kisebb hibát okozhat, például helytelenül adta meg a szót, vagy elfelejtette megemlíteni a szöveg kis részét, ne állítsa le a prezentációt, és ne térjen vissza vissza. Ellenkező esetben megszabadulhatsz és izgatottabb. Javítsa ki a hibát, ha azonnal észrevették. Ellenkező esetben csak lépjen tovább.

A kép, hogy megkapja a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály 10. lépés előtt

2. Végezze el a mély légzési technikát. Zárja be a szemét, tegyen mély lélegzetet a hasban, lassan háromra számoljon, és engedje el az összes levegőt. Ismételje meg a folyamatot, amíg nyugodt meg, és nem lesz képes összpontosítani az anyagra, és nem az izgalomra. Ez a gyakorlat különösen hasznos a teljesítmény előtti végrehajtás előtt.

A kép címe Szerezd meg a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály 11. lépés előtt

3. Legyen színész az előadás időpontjában. A színészek azt mondják és csinálják a színpadon, amit soha nem gondoltak volna, hogy azt mondják, vagy a mindennapi életben. Ez azért van, mert a karakterek szerepét játszják. Gondolj magadra, mint egy olyan karakter, aki sokféleképpen hasonlít rád, de aki nagyon kényelmesnek érzi magát a nyilvános beszédek során. Adja meg a szerepét, amikor az osztály előtt kell végrehajtania.

Vannak, akik segítenek ezt a technikát, mert amikor karaktereket játszanak, könnyebben kockáztatni, tudva, hogy ha tévednek, akkor a hősök bűnösnek, és nem maguk is.

Bizonyos mértékig ez a kampány a következőképpen írható le: "Tegyük fel, amíg igazán érzi". Játssz összegyűjtött és magabiztos ember. Idővel a bizalom megszűnik.

A kép, hogy megkapja a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály 12. lépés előtt

4. Tedd ki a száz és élvezze. Sokat dolgoztál, hogy jól megy, így megmutatja azt. Az osztálytársaid szeretnék nézni egy olyan személyt, aki bemutatta anyagot humorral. Minél többet lesz lelkesedéssel, annál kevesebb lesz a valószínűsége annak, hogy a közönség kis hibákat és hiányosságokat észlel.

A kép, hogy megkapja a bizalmat, hogy beszéljen egy osztály előtti 13. lépés előtt

öt. Elemezze a beszédét, de ne maradjon a hibákon. Gratulálj magaddal azzal a ténnyel, hogy elegendő bátorságod van, hogy beszéljen a közönség előtt. Mindig jobban kezeljük magadat, mint bárki más. Kérdezd meg magadtól, hogy mi lesz a következő alkalommal.

Még egy listát is készíthet. Próbáljon meg két pozitív pontot találni minden negatívra. Ennek köszönhetően azokra a területekre összpontosíthat, amelyeket javítani kell, és ugyanakkor nem fogod érezni, hogy az egész beszéd teljes kudarc volt.

Szakértő tanácsadás

Használja a következő tippeket a nyilvános beszédek félelmének leküzdéséhez:

Beszéljen pozitív megerősítéseket. Indítsa el a beszédet, és telepítse a vizuális kapcsolatot magaddal a tükör előtt. Mondd el nekem valamit: "Hiszek benned," "Értékelem, hogy" "sikerül". Ha pozitív állításokat mondasz, és egyenesen a szemedbe, akkor megváltoztathatja a test reakcióját a szorongáshoz.
A magabiztos vizuális kapcsolat felszerelésére szolgál. Kényelmesnek kell lennie arra, hogy vizuális kapcsolatot telepítsen a közönséggel, és érezze a közönség nézeteit. Gyakorlat, hogy vizuális kapcsolatot tartson egy barátjával. Csendben látja egymást a szemében néhány percig. Öt vagy hatszor.
Ismerje meg, hogy nézze meg a közönséget, de ne szkennelje be a szobát. A növényi szkennelés még izgatottabb lesz. Jobb vonat egy dologra vagy egy személyre összpontosítva. Mondja el ajánlatunkat egy személynek, majd mozgassa a pillantást a másikra, hogy mondja a következő ajánlatot, és így tovább.

Tippek

Ha látja az embereket, ne építsen fel feltételezéseket, amelyeket megvitatnak. Csak forduljon el tőlük, és folytassa a teljesítményt.
Ne fogyasszon koffeint és más stimulánsokat a bemutatás előtt. Ez csak erősíti az izgalmat. Jobb próbálni aludni jól a nappal, mielőtt megtartani egy tiszta fejét.
Beszélj, mintha kommunikálna a barátaiddal.
Ne feledje, hogy a többi résztvevő is aggódnia kell.
Ha ideges vagy, próbálja meg összpontosítani az anyagra, és nem a közönségre.
Ne koncentráljon a közönségre. Ha figyeli az embereket a szemedben, még jobban növelheti. Jobb összpontosítani az anyagot. A szobába néz, nézd meg a fejek fejét, és nem az arcon.
Továbbra is tesztelje a nyilvános beszédek készségeit, még akkor is, ha nem kell mondanod. Minél többet gyakorolsz, annál könnyebb lesz cselekedni, amikor eljön az idő.
Ne emeljen más emberek előadásait. A többi résztvevő is aggódik. Ha másokat támogatónak tekinti, akkor lehetőség van arra, hogy Ön is támogatni fogja Önt, ha önmagad elvégzi.