Hogyan lehet megállítani a rázást, amikor beszédével beszélsz

Beszéd előtt a nyilvánosság megijeszt? Elkezdesz izzadságot vagy rázni? Ismerje meg, hogyan maradjon nyugodt, beszédével beszélve.

Lépések

egy. Többször egyedül, a gyakorlat kimondta a beszédét, majd egy személy által kiemelte a kiemelkedést. Ha lehetséges, készítsen egy listát egy pontos kártyáról, ez segít emlékezni az ötleteidre.

A kép megszakítása rázza meg a beszéd 2 lépését

2. Gyakorlat a tükör előtt, ha nem találsz senkit. Vigyázz az ilyen dolgokra, mint vizuális kapcsolat, valamint ideges mozgások, különösen: hajcsípés, megérintés.

A kép megszakítása megrázza a beszédet 3

3. Például készítsen segédanyagokat, például: Fotók, kulcsfontosságú ötletek listája, szükséges tantárgyak. Ha a leírásra összpontosul, például fotók, elfelejti a közönséget, és ideges. De légy óvatos, és ne beszéljen a témával. Nézze meg, hogy a hangot elküldjük a közönségnek, és hallottál.

A kép megszakítása megrázza a 4-es beszédkészítéskor

4. Gyakorolja a beltérben, ahol lehetséges, ha lehetséges. A hely ismerete és annak a képessége, hogy ellenőrizze, hogy melyik kötetről beszélni kell, előnyös.

A kép megszakítása megrázza a beszéd 5-ös beszédét

öt. Keressen kulcsot (vagy valamivel ilyen) beltéri, csak a hallgatók feje fölött. Ahelyett, hogy egy hatalmas szembe nézne, például nézd meg az ablak megnyugtató nézetét.

A kép megszakítása megrázza a beszédmódot 6

6. Lassan mély lélegzetet vesz igénybe a teljesítmény előtt.

A kép megszakítása a 7-es beszédkészítés során

7. Tegye a kedvenc ruháit.

nyolc. Keressen néhány embert a közönségben, amit szeretsz, és lépjen kapcsolatba velük. Ha ismerik a kezek kezét a kezét neked "osztály" vagy mosolya jóváhagyva, előfordulhat, hogy nem elképzelhetetlen segít.

A kép megszakítása megrázza a 9-es beszédkészítéskor

kilenc. Ha a teljesítmény alatt mozoghat, gondolja előre az útvonalat előre. A koreográfia elősegíti a közönséget. Ha elvégezed, ellenőrizze mindazt, ami találkozhat az úton.

A kép megszakítása A beszéd 10. lépésekor

10. A teljesítmény előtt, egy kis fellebbezés, amely megtartja a fürdőszobát, és rázza meg a kezét. Nyugodt meg. Szintén jól működik a hangos gyakorlatok, amelyek hasznosak lehetnek a hanghoz.

A kép megszakítása megrázza a 11-es beszédkészítés során

tizenegy. Enni egészséges ételt a teljesítmény előtt, de nem túl sok. Ha már ideges, akkor nem kell kitöltenie a gyomrot.

A kép megszakítása a 12 beszédkészítéskor

12. Nézd meg a hallgatók homlokát. Így úgy tűnik, hogy vizuális kapcsolatot telepít. Így nem kell megfigyelned a kellemetlen pillantásokat, ha vannak ilyenek.

Tippek

Próbálja meg a beszédét, amíg nem érzi magát.
Soha ne tartsa a kezét vékony papírlapok elvégzése közben. Mindegyik kisebb mozdulattal remegnek, kilátássalva. Ha szüksége van tippekre, használja a bejegyzések rekordjait.
Ne feledje, hogy sokkal többet fogsz kiemelni, ha minden mondatban dadogás és "EEM" használata minden egyes mondatban, mint egy ragyogó beszéd és félelem nélkül. Ne félj, hogy a beszédedet nem fogják észlelni és megérteni, hogy valószínűleg a legtöbb ember az osztályodban, az iskolában, az iskolában és így tovább, ideges a beszéd előadás előtt.
Ha más diákokkal találkozik a közönségben, próbálja meg először menni. Képes lesz arra, hogy jobb értékelést kapjon, mivel a beszéde az összes többi hangszóró alapja lesz, és ha döntően felállítja az első végrehajtását, magabiztosabb lesz a helyszínen.
Ha komolyan ideges, vegyél egy kis klipet veled, és hajlítsa meg, hogy nyugodjon le!
Jó alvás éjszaka.

Figyelmeztetések

Ha orvosi okai vannak a zavaros reakciók mozgásának kialakításához, beszélgetnek egy orvossal vagy egy nővérrel, hogyan kell ellensúlyozni.